மூலிகைகளின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

மூலிகைகள் சிறிய தாவரங்கள், அவை இளமையாக இருக்கும்போது சதைப்பற்றுள்ள அல்லது தாகமாக இருக்கும். சில மூலிகைகளின் தண்டுகள் வயதாகும்போது கடினமான மரத் திசுக்களை உருவாக்குகின்றன. பெரும்பாலான மூலிகைகள் வற்றாதவை. இதன் பொருள், ஒவ்வொரு வளரும் பருவத்திலும் சில தாவரங்களின் டாப்ஸ் இறந்துவிடும், ஆனால் வேர்கள் உயிருடன் இருக்கும் மற்றும் ஆண்டுதோறும் புதிய தாவரங்களை உருவாக்குகின்றன. மூலிகைகள் என்பது இலைகள், பூக்கள் மற்றும் விதைகளைக் கொண்ட தாவரங்கள், அவை உணவுக்காகவும் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. புதினா, தைம், துளசி மற்றும் முனிவர் போன்ற மருந்தாக, சுவையூட்டும் அல்லது சுவையூட்டும் எந்த தாவரமும் மூலிகைகள். ஒரு மூலிகையின் உதாரணம் துளசி, புதினா, வயிற்றுக் கோளாறுகளை ஆற்ற பயன்படுகிறது. மூலிகைகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் இலவங்கப்பட்டை, முனிவர், மஞ்சள், மிளகுக்கீரை, வோக்கோசு, இஞ்சி, பூண்டு, கெய்ன் மிளகு, ரோஸ்மேரி, டேன்டேலியன், கொட்டும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, கொத்தமல்லி, சின்ன வெங்காயம் மற்றும் பல. மூலிகைகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் மிதமாக. இங்கே நாம் சில மூலிகைகளை கருத்தில் கொள்வோம்.

தேங்காய்த்

மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது, இது இதய நோய், கீல்வாதம் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. உலகில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மூலிகை/மசாலா மஞ்சள். இது வலிமையான அழற்சி எதிர்ப்பு மூலிகையும் கூட. இது மனச்சோர்வு மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இது கிருமி நாசினியாகவும்.

ரோஸ்மேரி

இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, மேலும் இரத்த நாளங்கள் சேதமடைவதை தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இது அஜீரண பிரச்சனைக்கு உதவுகிறது. இது புற்றுநோயை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

இலவங்கப்பட்டை

இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் மற்றும் நீரிழிவு எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட மூலிகையாகும்; மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் முறிவை குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளையும் குறைக்கிறது.

டேன்டேலியன்

இது செரிமானத்திற்கு நல்லது மற்றும் இயற்கையான லேசான டையூரிடிக் மற்றும் மோசமான செரிமானத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் உதவுகிறது. மேலும் இது கல்லீரல் கோளாறுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) ஆகியவற்றிற்கு நல்லது.

கொத்தமல்லி

இந்த மூலிகை எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எச்டிஎல் கொழுப்பை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

இனப்பூண்டு

இந்த மூலிகை புற்றுநோய் வராமல் பாதுகாக்கிறது. இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்து, இரைப்பை புற்றுநோயைக் குறைக்கிறது. முடிந்தால் சாலட் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது.