Fasta

Högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes är i allmänhet resultatet av konsumtion av högprotein, raffinerad mat, hög fetthalt och lägre fiberavlagringar av plack gör blodkärlen oelastiska och resulterar i högt blodtryck som kallas hypertoni. Dessa oelastiska blodkärl förlorar sin elasticitet och leder ofta till spruckna delar, vilket orsakar hjärtinfarkt eller stroke. Ett av de bästa sätten till låg kostnad, lätt att utföra för att vända och utrota dessa tillstånd är att fasta och konsumera rätt mat och kommer att leda till att medicineringsmetoderna avbryts. Fasta renar kroppen och utrotar kardiovaskulära riskfaktorer och att äta rätt kommer att upprätthålla kroppens tillstånd för bättre hälsa. Dessa livsmedel måste vara naturliga och växtbaserade. Naturliga matmetoder är säkra, effektiva, inga biverkningar, mindre invasiva och förlänger livet jämfört med användning av mediciner. Proteinkonsumtion från animaliska källor, resulterar i högre kardiovaskulära problem. Överkonsumtion av fisk, kalkon och kyckling är lika skadligt. Fasta hjälper kroppen att eliminera plack från blodkärlen medan färsk frukt renar kroppen: grönsaker hjälper till att bygga upp och underhålla kroppen och blodkärlen. Detta hjälper till att minska förekomsten av cancer, diabetes, högt blodtryck och hjärtproblem. Generellt sett är fasta med bra intag av rå och naturligt föda effektivt för att behandla, läka och bota många kroniska sjukdomar. Kostomläggning till rå, naturlig mat med fasta är viktig för att förbättra hälsan. Regelbunden fasta sänker snabbt blodtrycket inom några dagar med endast vattenintag. I de flesta fall förblir denna sänkning av blodtrycket på normal nivå med byte av kost till rå och naturlig och frekvent fasta.

Personligen, under en fasta, sjunker mitt BP till 110/68 och använder inte mediciner under fastan. Så länge jag åt rå och naturlig mat förblev mitt blodtryck i det normala intervallet tills jag började äta dåligt. Bearbetade och tillagade livsmedel tillåter gradvis att toxiner ackumuleras i blodomloppet och följaktligen ökar blodtrycksnivåerna.

Ta en fasta, ät rå och naturlig mat, detta kommer att hålla ditt blodtryck, kolesterol och till och med diabetes nere. Fasta slår ner hypertoni, minskar förstorat hjärta och hjärtminutvolym, vilopuls. Alla dessa hjälper till att hålla blodtrycket inom normalområdet. Fasta kan resultera i viktminskning, förutom att konsumera rå och balanserad kost minskar blodtrycket effektivt. Nyligen, diagnostiserade diabetiker av typ 2 och typ 2 på orala glykemiska, måste på konsekvent diabetiker diet i cirka 6-8 veckor innan de försöker en fasta. De måste kontrollera sitt blodsocker var 6:e timme. De behöver en erfaren person på fasta och en med medicinsk expertis för att övervaka dem. Raw food, som konsumeras i flera dagar före fasta, hjälper till att minska vikten och minskar efterfrågan på insulin från bukspottkörteln, innan man börjar fastan.

Fasta är effektivt för att sänka högt blodtryck, därför bör acetylsalicylsyra och hypertensiva mediciner stoppas före en fasta eller inom 3 dagar efter en lång 10-40 dagars fasta. Fasta med endast vatten, förbrukar vissa vävnader i kroppen som är skadade eller sjuka. Dessa inkluderar fettavlagringar, tumörer, överskott av avfall, bölder och gifter. När fastan förlängs bränner kroppen upp gifter och vattenintag tvättar bort dessa föroreningar från kroppen, via njurarna, lungorna, huden och transporteras av blodomloppet som till stor del består av vatten. Det är därför vatten är viktigt i en fasta.

Fördelar med fasta

(a) Det gör dig beroende av Gud. (b) Det hjälper dig att gå ner i vikt lättare och snabbare. (c) Det ger kroppen och de olika organen vila. (d) Det eliminerar avfall från kroppen. (e) Det förnyar och ger kroppen energi. (f) Det hjälper till att eliminera vissa sjukdomar och sjukdomar. (g) Det hjälper till att reglera, normalisera och befria vissa ohälsosamma aptit.

Att bryta en fasta

Processen och praktiken att fasta rensar bort otaliga föremål som allmänt och snabbt ackumuleras och samlas, täpper till hjärtat och sinnet. Fastan skär skarpt igenom korrosionen och träskorna, vilket förnyar vår kontakt med Vår Herre Gud Jesus Kristus. Slutet inkluderar också god hälsa när du förnyas som örnen.

Det är viktigt att veta att det tar samma antal dagar som du fastade för att återgå till normala och förbättrade kostvanor och val av näringsämnen. Att bryta fastan kräver disciplin, annars kommer du nästan att ångra fastan, eftersom felaktig brytning medför sorg och smärta. Kom ihåg att du har varit utan mat i 3 dagar och mer (5-40 dagar), och har tappat suget efter mat. Energi tar tid att återgå till det normala eftersom om du gjorde det på rätt sätt kan du gå ner ½ till 1 lb per dag i kroppsvikt. Tänk på att det tar tid för kroppen att anpassa sig från rengöringsläge (avgiftning) till att återställa och bygga upp kroppen (äta).

Var säker på att när du vill bryta en fasta måste den vara metodisk och medvetet planerad. Jag personligen älskar att bryta en fasta med ett tomt kök eller skafferi. Det är gjort, inte lagra frestelser för dig själv i maten du har runt; för djävulen kommer säkerligen att fresta dig att äta fel. Men det måste stå emot. Oavsett när du bestämmer dig för att bryta, använd först färskpressad citrus (apelsin etc) blandat med vatten, 50/50, lite varmt. Ta ett glas var 1 till 2 timmar. Efter de första 3 glasen, försök att gå och lägga dig och sova. Det här är första natten, förutsatt att du bröt vid 9:2. Morgonen blir den andra dagen. Om du har vattenmelon ta några skivor som du kan hantera. Efter XNUMX timmar ta juicen med vatten och ta en liten promenad på cirka ½ mil om du kan för att få igång din kropp och kanske vara redo för avföring.

Ta en ordentlig dusch och drick 2 glas citrusjuice med vatten. Efter 3 timmar ta lite mer vattenmelon; detta hjälper till att återfukta din kropp och rengöra dig bättre. Undvik bara allt tillagat. På dag tre om du fastade under 5 dagar, kan du ta snabb havre men ingen mjölk (varning, på grund av uppblåsthet och smärta och sorg, särskilt om du är mjölk- eller laktosintolerant). Du kan ta flytande grönsakssoppa utan kött alls. Ibland smakar dessa fel bra i munnen men ibland följer sorg och smärta eller obehag. I sådana fall är det bästa botemedlet att gå in i ytterligare 2 till 3 dagars fasta. Valet är i allmänhet ditt att göra vid sådana tillfällen.

Från dag 4 kan du skala skalet på färska tomater cirka 3 till 5 av dem, skära dem i bitar och koka i en liter vatten i 5 minuter och konsumera det. Tillåt 2 timmar och upprepa sedan men den här gången tillsätt lite spenat och lite okra och gör lite soppa, koka i 5 minuter. Ta om möjligt mer efter 3 timmar och går och lägger dig senare. Ta alltid korta promenader runt hörnet.

Från 5 till 10 dagar, upprepa med frukt på morgonen, soppa och lite ris eller gröna bönor till lunch och sallad till kvällsmat. Från och med då kan du gå dig tillbaka till bättre hälsa. Applicera lite fisk på din kost efter 5 till 7 dagar innan du introducerar någon annan form av protein och vitaminer. Kom alltid ihåg att fasta 2 till 3 dagar om du bromsar fel och har ont och bara ta väldigt lite vatten eller undvik det i 24 timmar. När du bryter fastan för snabbt, äter fel mat, kan uppblåsthet inträffa. Undvik kryddor när du bryter fastan. Mjölk kan orsaka uppblåsthet när som helst när man bryter en fasta på 3 eller fler dagar. Det är därför jag har föreslagit 2 till 4 timmars mellanrum som tid mellan varje föremål som konsumeras för att bryta en fasta för bästa resultat.

Planera alltid när och hur du bryter en fasta, så att du inte förstör dina andliga och fysiska fördelar. Använd alltid frukt blandat med vatten. Använd vattenmelon för sig och ge 2 timmar innan du tar något. En del av disciplinen och dålig kraft är att hålla ut ca 1-2 timmar efter att ha tagit något innan man är sugen på den andra dosen. Undvik också att äta den mängd som är avsedd för två när du äter ensam. Du kan sluta betala för det.

Slutligen, gör det alltid till en vana att dricka ett glas vatten 30 minuter innan måltiden; ät sedan råa, naturliga frukter eller grönsaker cirka 30 minuter innan du äter dina måltider. Om du tränar din kropp på det här sättet, från och med nu, eller efter en städfasta; du kommer att se resultatet längs vägen och du kommer att ha gett din kropp en vägkarta att följa. Raw food objekt är levande ger, laddade med enzymer, vitaminer, mineraler spårämnen, solenergi och vatten. När du tränar fasta, lyssna på din kropp, den pratar och låter dig veta vad du behöver under vissa omständigheter om du är känslig och lyssnar.

013 – Fasta