Melemo ea bophelo bo botle ba litlama

Litlama ke limela tse nyenyane tse nang le kutu e nama kapa e lero ha li sa le monyenyane. Likutu tsa litlama tse ling li ba le linama tse thata, tse nang le lehong ha li tsofala. Litlama tse ngata ke tsa perennials. Sena se bolela hore litlhōrō tsa limela tse ling lia shoa nako le nako ea ho hōla, empa metso e ntse e phela 'me e hlahisa limela tse ncha selemo le selemo. Litlama ke limela tse nang le makhasi, lipalesa le lipeo tse sebelisetsoang lijo, le meriana. Semela leha e le sefe se sebelisoang e le moriana, linoko, kapa tatso e kang mint, thyme, basil le sage ke litlama. Mohlala oa setlama ke basil, koena, e sebelisetsoang ho kokobetsa mala. Mehlala ea litlama e kenyelletsa sinamone, sage, turmeric, peppermint, parsley, ginger, garlic, pepere ea cayenne, rosemary, dandelion, nettle e hlabang, coriander, chives le tse ling tse ngata. Ho molemo ho ja litlama kamehla empa ka tsela e itekanetseng. Mona re tla hlahloba litlama tse seng kae.

Turmeric

Turmeric e na le curcumin antioxidant e boetse e thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo, ramatiki le mofetše. Setlama/senoko se matla ka ho fetisisa lefatšeng ke Turmeric. Hape ke setlama se matla ka ho fetisisa se khahlanong le ho ruruha. E thusa ho loantša khatello ea maikutlo le mofetše. E boetse e nkoa e le sebolaya-mafu.

Rosemary

E molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo, 'me e thusa ho thibela tšenyo ea methapo ea mali le ho thusa bophelo bo botle ba pelo. E thusa tabeng ea indigestion. E thusa ho laola kankere.

Cinnamon

Ke setlama se theolang tsoekere ea mali 'me se na le litlamorao tsa antidiabetic; mme e na le ts'ebetso e matla ea antioxidant e thusang ho loantša ho ruruha. E liehisa ho senyeha ha lik'habohaedreite ka har'a tšilo ea lijo le ho ntlafatsa kutloisiso ea insulin. E boetse e theola k'holeseterole le triglycerides maling.

Dandelion

E molemo bakeng sa tšilo ea lijo 'me e sebetsa joaloka diuretic ea tlhaho e bonolo 'me e thusa ho alafa tšilo ea lijo e fokolang. Hape e molemo bakeng sa mafu a sebete le khatello e phahameng ea mali (khatello ea mali).

Coriander

Setlama sena se thusa ho theola LDL cholesterol le ho eketsa cholesterol ea HDL. E na le thepa ea antibacterial le antifungal.

Chives

Setlama sena se sireletsa khahlanong le mofetše. E na le livithamini A le C tse ngata, e leng antioxidants, 'me e fokotsa mofetše oa mala. Ho molemo ho e eketsa salate ha ho khoneha.