Poto

O faʻafitauli o le prostate e faʻafefe i tagata uma e faʻaalu se taimi e malamalama ai i le tino o le totoga tane ma le tulaga maʻaleʻale ma le faʻaogaina o lenei totoga taua. Amata ile 45 tausaga ole fa'afitauli e mafai ona iloagofie ae o le mea moni e amata ile matua la'ititi e o'o lava ile talavou.

O fa'ailoga tetele i le tulaga o le fa'ateleina o le prostate e masani lava o le mana'o e mimi i taimi uma, ma fa'ateleina fa'atuputeleina, pe a leai se gaioiga e faia e fofo ai le tulaga. O le isi fa'ailoga lautele o le tiga lea e fa'atasi ma se taumafaiga e fa'ainu, ma se lagona mu. E masani ona faigata ona amata ma taofi le tafe o le urine. E le gata i lea, e masani ona i ai le mimi. A e manatu ua mae'a le mimi e te o'o i le mimilo, e iloa i lou ofu i totonu, o nisi taimi e matua maasiasi ai fo'i e ala i le po e mimi. Vaivai vaivai ma taofi ma amata. O le toto ma le ato e mafai ona o faatasi ma le mimi.

Ole foma'i e fai su'ega fa'afuainumera ma su'ega toto e su'e ai le maualuga ole PSA (Prostate Specific Antigens) ose porotini e masani ona maua ile fa'alilo ole prostate.

O le taulaiga o lenei tusi e le o le avea ma au foma'i, ae ia logoina oe i auala e mafai ai ona e fesoasoani ia te oe lava e puipuia vave ia tulaga.

(a) Fai le mea sili e pulea ma ono fa'aitiitia ai lou toto cholesterol aua e fa'aputu i totonu o le prostate gland.

(e) Fa'ateleina le ta'amilo i totonu o le prostate e ala i le 'ai i taimi uma.

(i) O fatu maukeni e lelei mo le prostate ona e maualuga le zinc, o se elemene sili lea i le prostate.

(d) E taua tele le taofi pe fa'aitiitia le taumafaina o mea inu caffeine e pei o lauti ma kofe, meainu 'ava malosi e pei o le uaina, gin (ogogoro), pia, mea'ai vevela, ma isi. O tamato o se mea'ai e fesiligia; fai mai nisi e lelei le aloese mai ai, fai mai isi e lelei le ai soo aemaise falai, pa'u pepa po'o siu, fa'aaoga e lilo le natura. Atonu e te manaʻo e faʻaalia le faʻalelei pe a masalosalo.

(e) I le prostatitis, e lelei le fa'atuputeleina o le sua (vai lelei) e fesoasoani i le fa'amama i taimi uma, fa'amamāina o le manava, puipuia le fa'amama, fa'afitauli o fatuga'o ma fa'ama'i.

(f) O vaila'au malulu ma fa'ama'i e mafua ai le alu'ese mai o le mimi ma fa'aoso ai le mamafa ile prostate. Ia faaalia le faautauta ma le faautauta.

Mea e 'ai

siniki

E taua le mafaufau i le matafaioi o le zinc i faʻafitauli prostate. O faʻafitauli o le prostate e masani ona fesoʻotaʻi ma mataupu o le le lava o le zinc.  Ole fefete ole Brewer ose puna lelei ole zinc fa'apea fo'i le kalaka ma fatu maukeni. O le tele o fualaau o le zinc e mafai ona fa'avaivaia ai lou tino puipuia, o lea ia nofo i puna fa'alenatura pe va'ai lau foma'i e uiga i le aofa'i o le zinc e te mana'omia pe fa'aaoga multivitamins lelei ma le zinc.

Ata

O fa'afitauli o le prostate atonu e mafua mai i fa'ama'i po'o se si'osi'omaga mo fa'ama'i. Furadantin, lea e masani ona faʻaaogaina vailaʻau e togafitia ai faʻamaʻi urinary, o loʻo i ai le sulfur. E faapena foi le kalaka, aua o loo i ai le mea lea. Fa'ama'i i totonu ole tami'i ona o le fa'ateleina ole prostate e fa'atupu ai se taga ile pito i lalo ole tami, e fa'aputu ai le vai/suavai ma fa'agasolo. E pala, fai tioata i totonu o le tami ma amonia. O lenei tulaga e mafua ai le tiga ona o faʻamaʻi pipisi. A tupu lea mea, e a'afia fatuga'o ma fa'aputu ai otaota i totonu o le toto.

O mea e le mafai ona e gafatia se fomaʻi, e leai se tupe, faʻavave le taumafaina o le kalaka i au meaʻai, faʻafefe ma faʻamama le tino atoa. E fa'amamā ai otaota, toxemia ma mea 'ona fa'atasi ai ma le malosi o le sulfur e maua i le kalaka.

Faatasi ai ma tagata matutua, o le faʻamamaina o le kalaka i siama o le intestinal, e maua ai se taunuuga lelei tele, aua o siama e nafa ma le pala e faʻamamaina. O le mea lea e taofia ai mea oona (oona), mai le fa'afefe i totonu o le toto, ma mafua ai le fa'aleagaina.

Afai e fa'ateleina le prostate i le tulaga ua fa'alavelave uma ai le mimi, atonu e tatau ona fa'amama le tagata (Tu'u se fa'agaau i totonu o le tamimi e ala i le penis). Afai o le taotoga o le filifiliga, e mafai e le tagata ona ofuina se ato e aoina ai le mimi, poʻo le urethra e mafai ona fesoʻotaʻi saʻo i le vevela, pe a aveese le prostate. Aisea e le amata ai ona aloese mai ia mea e ala i le tagofia o fualaau faisua i aso taitasi ma le kalaka mata.

Taulai atu i fualaau faisua mata, lanu meamata, pi lanumeamata, latisi, kāloti, kapisi, pasili, spinach, broccoli ma le kalaka mata, e aoga tele i lou soifua maloloina i le 7-12 aso. Aua le fa'afefiloi le kaliki ma pateta, sana, ma mea'ai masoa. E fautuaina e sui lau masima i le pauta kalaka. Aloese mai le mamoe ma le puaa i au meaʻai, ona o le mamafa o le mamafa, lea e aʻafia ai le prostate i se auala.

E tatau ona tatou i ai i taimi uma le lelei, faʻamoemoe, ma manatua o le natura e iai se auala e faʻasaʻo ai le tino o le tagata pe a saʻo ma saʻo le aofaʻi o meaʻai ma mea faaopoopo. O mea'ai lelei o le fa'avae lea o le soifua maloloina lelei, puipuiga lelei ma le ola maloloina.

fautuaga

(a) Su'ega ta'i ta'i tausaga e siaki ai le prostate

(e) Aloese mai le tau malulu, ma ofu mafanafana. O le vevela e a'afia ai se prostate fa'ateleina.

E iai isi auala e ese mai i vailaau poʻo taotoga e tausia ai le prostate, aʻo leʻi tupu le faʻafitauli, ma ono avea ma kanesa ma oti ai. Zinc ua faʻavaeina e suʻesuʻega faʻafomaʻi e avea ma vaega pito sili ona taua o le sua o le prostate, ma o le mea lea e tatau ona faʻamamafaina uma meaʻai paleni.

O le ta'iala lautele o le vaevae lea o taumafa i vaega autu e fa o mea'ai ma manatua le zinc ose mea e mana'omia tele.

1. 6-11 laulau o cereal, falaoa, fatu ma carbohydrates faigofie.
2. 3-5 laulau o fualaau faisua ma le 2-4 fua o fualaau aina.
3. 2-3 tu'uaiga o mea'ai susu pe afai latou te le fa'atupuina le kesi po'o le fa'asusu mo le tagata.
4. Ga'o, suau'u ma suamalie e fa'aaoga fa'aitiiti.

O vaega taumafa e tatau ona taumafaina i nai tui laiti i le taimi. O fualaau aina ma fualaau faisua e talia i soo se taimi ma o fualaau faisua e sili atu ona faʻafefiloi ma le kalaka.  O le tu'ufa'atasiga o mea'ai i nai tui laiti e mafai ai ona fa'amama sa'o ma fa'afaigofie ona fa'amama, o le mea lea e 'alofia ai le ma'i ma'i. E fesoasoani foi lea e faaitiitia ai le mamafa o le prostate. Ia fa'aofi i taimi uma le kaliki i au mea'ai, pe a maua, a le o lea ave se kapoti se tasi a'o le'i faia taumafataga ta'itasi, e fa'aitiitia ai fo'i le manogi.

O lo'o i ai ni mea'ai mana'omia e mana'omia ona fa'amalieina mo se prostate maloloina. O mea'ai e tatau ona aofia ai puna lelei o le zinc, e pei o le maukeni ma fatu la.  O le kalaka e tatau, aua e faʻaumatia faʻamaʻi e mafua ai siama, e tele le zinc, ma o se vailaʻau faʻanatura.  O isi mea e aofia ai poleni pi, mauoa i minerale ma elemene; siama saito ma le tele o vitamini E.

E ui lava i vaega o loʻo talanoaina, o se olaga soifua maloloina e manaʻomia ai ni suiga i masaniga; ma e aofia ai:

1. O le faʻaosofia o le tagata lava ia, mafaufau poʻo le vaʻaia e mafua ai le faʻafefe tele e aunoa ma se ejaculation, e leaga mo le prostate.
2. Aveese i taimi uma le tami ma le kolone i le taimi lava e manaʻomia ai e le natura, talu ai o le tuai e faʻamalosia ai le prostate gland ma mafua ai le ita.
3. O le manava e o'o atu i le sa'o e matua'i mamafa ai le prostate ma e tatau ona 'alofia.
4. O faamalositino savali e matua fautuaina lava. O le tietie uila e faʻamalosia ai le prostate, o lea ia aloese mai ai, pe a amata ona iloa e se tagata faʻailoga o le faʻateleina.
5. E taua tele le inuina o le vai mama ma lava, ae fa'atapula'a le inu i le po ina ia 'alofia ai le feala soo e mimi.
6. O le taumafaina o fuala'au 'aina po'o fuala'au 'aina, tasi pe fa'alua i le vaiaso o se manatu lelei, e fa'amama ai le tino.
7. O le anapogi e tasi i le vaiaso, inu na o le vai, o se masani lelei e fesoasoani ai i se olaga soifua maloloina.

O mafuaʻaga o faʻafitauli o le prostate e tele e faʻatatau i le matua, olaga ma masaniga. O ia mea e aofia ai le inu tele o le ava malosi ma le tapaa, ma'i le manava, manava, 'ai tele, fefe, soona fai feusua'iga, itula umi e nofo ai pe tutu; tuai i le fa'aleaogaina o le tami po'o le kolone, mamafa mamafa, le lava o vitamini ma le mineral zinc; sese tu'ufa'atasiga o mea'ai, leai se savali ma fa'amalositino; fa'atuai so'o ona fa'ato'a ejaculate a'o fai feusua'iga. O nei mea uma e faʻamalosia ai le prostate. Aloese mai so'o se fa'ama'i e a'afia ai le tino po'o le mimi ona o le a a'afia le prostate.