اوس موږ تیز ووایو - دوه برخه
خلک عموما د روغتیا یا روحاني دلایلو لپاره روژه تمرین کوي. دواړه انعامونه لري که سم ترسره شوي. د روژې لپاره روحاني دلایل اکثرا د خدای په کلام پورې اړه لري ، د دې د ځواک لپاره. د روژې لپاره روحاني انحصار په هغه څه پورې اړه لري چې عیسي په لوقا :5::35. کې ویلي و ، "مګر هغه ورځې به راشي چې ناوې له دوی څخه وایستل شي ، او بیا به دوی پدې ورځو کې روژه ونیسي." دا هغه ورځې دي چې عیسی مسیح په اړه خبرې کړې. موږ د روحاني دلیلونو لپاره روژه نیسو ، او فزیکي ګټې هم دا تعقیبوي ، د اشعیا 58: 6-11 په وینا؛ دا صحي آیتونه مطالعه کړئ که تاسو د روژې په اړه فکر کوئ. موږ ټول اړتیا لرو چې اوس له هرڅه څخه ډیر روژه ونیسو. خویندې سومر ویل په 1960 لسیزه کې (فرینکلین هال ، راپور ورکړ) په اتیا کلنۍ کې د څلوېښتو ورځو او شپې روژه وه. ستونزه دا ده چې زموږ ډیری ډیری په خواړو روږدي دي ، او فکر نه کوئ چې د عیسي ویناوو ، نن ورځ زموږ لپاره پلي کیږي؛ مګر دا د بازۍ غږ دی ، "بیا به دوی روژه ونیسي."
د ورځو ورځو چې تاسو روژه نیسي په تاسو پورې اړه لري او تاسو پدې کې څومره وفادار یاست. عموما ، خلک هره ورځ ، درې ورځې ، اوه ورځې ، لس ورځې ، څوارلس ورځې ، اولس ورځې ، شل ورځې ، دېرش ورځې ، دېرش پنځه ورځې او څلویښت ورځې روژه نیسي. تاسو باید په روحاني ډول قانع شئ چې تاسو څومره وخت د روژې نیت کوئ. د څښتن سره د ملاقات وخت ګړندۍ په پام کې ونیسئ؛ کله چې تاسو د هغه سره نږدې وخت ولرئ ، له خنډونو څخه بې خبره وي. دا هغه وخت دی چې د انجیل مطالعه کول ، اعتراف کول ، تعریف کول ، دعا کول او د څښتن عبادت کول دي. که په هرڅه امکان ولري د منظم ژوند فعالیتونو لکه تلویزیون ، راډیو ، تلیفونونه ، لیدونکو او د خواړو بوی سره اړیکه ونیسئ. تل د ګړندي پاتې کیدو لپاره ځای غوره کړئ ، دا باید هوای ، کافي او د اوبو ښه سرچینه وي. دا ټول د هغو ورځو پورې اړه لري چې تاسو یې روژه نیولو اراده لرئ: څومره چې ګړندی وي ، څومره چې تیاری نیول کیږي.
لومړی شیان چې تاسو یې پیژنئ هغه دي ، تاسو څومره وخت د روژې نیت کوئ ، د دې روژې هدف څه دی؟ ایا تاسو روژه په سولو یا بل کوم بل کې یاست؟ خپل روژه د لمانځه لپاره څو ورځې دمخه چې تاسو روژه پیل کړئ. که امکان ولري هغه کسان محدود کړئ چې اړتیا لري پدې اړه پوه شي. تاسو شاید حیران اوسئ چې د دې خلکو څخه به ځینې په غیر شعوري ډول د شیطان څخه کار واخیستل شي ترڅو تاسو فشار راوړي چې مخکې له دې چې تاسو وغواړئ پای ته ورسوي. د هغه ټولو لپاره پلان وکړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، لکه د غاښونو پیسټ او برش ، د څښاک اوبه (ګرمې اوبه د بدن د غوره پاکوالي لپاره وړاندیز شوي). مخکې لدې چې تاسو له درې ورځو څخه روژه پیل کړئ ، نو مهم دي چې ستاسو د زړو ضایعاتو هضم سیسټم خالي کړئ چې د روژې په جریان کې ستاسو ضعف ، مغز او درد لامل کیدی شي. نو دا به ښه وي چې د ګړندۍ څخه لږترلږه 48 ساعته دمخه هیڅ پخلي شوي یا پروسس شوي خواړه وخورئ. یوازې د هر ډول میوو وخورئ مګر سبزیجات نه. غوښه باید 7-10days څخه مخکې تر 10-40 ورځو پورې روژه نیولو څخه ډډه وشي. د ګرمو اوبو سره میوې وخورئ ستاسو په پاکولو کې به مرسته وکړي. ځینې خلک د 3 ورځو څخه د روژې دمخه د پاکوالي لپاره جلغوزونه اخلي. زه داسې نه هڅوم. پرځای یې د طبیعي میوو جوس او ځینې د جوانې جوس وکاروئ. `
دا سپارښتنه کیږي چې د ماښام له 6 څخه تر ماښام 6 پورې روژه تمرین کړئ ، (چې یوه ورځ یې روژه ګ fastل کیږي) د دریو څخه تر پنځو ورځو پورې او وګورئ چې تاسو څنګه مبارزه کوئ ، یوازې ګرمې اوبه څښئ. بیا تاسو دوه ځله 48 ساعتونه ترسره کوئ او وګورئ چې تاسو څنګه مبارزه کوئ. پدې وختونو کې د خدای په تعریف سره هر 3-6 ساعتونو کې د لمانځه وخت وټاکل شو. که تاسو د سر درد یا درد تجربه کوئ ، ډیرې اوبه وڅښئ او خپل ځان آرام کړئ. په یاد ولرئ کله چې تاسو خوب نه کوئ د شاوخوا فعالیت کولو لپاره خپل داخلي ارګانونه او عضلات د لا ښه فعالیت او کمزوري نرمولو لپاره فعال کړئ.
د روژې په وختونو کې د اوبو په رول او اهمیت پوهیدل مهم دي. مالک عیسی مسیح د هغه څه څخه اوبه ندي کارولې چې موږ یې په کتاب کې پوهیږو. موسی د څښتن ورځو لپاره شپې او شپې د خدای سره په غره کې ودرېده: خواړه او اوبه د هغه لپاره ندي ثبت شوي. کله چې یو سړی د خدای په څیر دی لکه موسی چې وو ، نو امکان لري چې ونه خورئ ، څښل او باطل نه وي. مګر زموږ لپاره نن ورځ لکه څنګه چې د ډیری مومنانو سره مسله ده ، دواړه تیر او اوسني ، د روژې په جریان کې اوبه څښلې. خواړه او اوبه دوه بشپړ مختلف شیان دي. روژه د بشپړ ډول خواړو پرته ترسره کولو معنی لري او د پاکو او پاکو اوبو کارول نه خارجوي. اوبه په هیڅ ډول بدن او اشتها ته محرک نلري. د خواړو او اوبو پرته د یوې څخه تر اوو ورځو پورې روژه نیول ممکن دي؛ مګر فرد باید ډاډه وي چې دوی په هیڅ طبي حالت کې ندي چې اضافي پاملرنې ته اړتیا لري. خپل روژه سره پاکې اوبه وڅښئ ، اوبه خواړه ندي. که تاسو په پنځه ورځو کې په ګړندۍ بوخت شئ ، نو تاسو به ژر ومومئ چې تاسو د اوبو سره مبارزه پیل کوئ. دا ځکه چې اوبه د خواړو ځای نه لري. په حقیقت کې تاسو د اوبو څښلو څخه نفرت غواړئ. په یاد ولرئ تاسو اړتیا لرئ تودو اوبو نه ګرمو څښلو ته دوام ورکړئ. د اوبو څښل ستاسو د بدن او داخلي ارګانونو په پاکولو کې مرسته کوي ځکه چې ستاسو بدن هڅه کوي د بدن څخه زهرجن او نور زهرجن توکي وباسي. تاسو اړتیا لرئ ښه ګرم شاور ولرئ ترڅو د مړو نسجونو او بویونو پاک وساتئ. کله چې وغواړئ شاور ولرئ که اوبه شتون ولري؛ نو ځکه چې ستاسو شاوخوا څوک به نه پوهیږي چې تاسو ګړندي یاست.
خواړه ورکول روژه نده او روژه هم نه خوړل دي. مهرباني وکړئ د ر lightا خواړو او روژو موضوعاتو سره معامله کولو کې ، مهرباني وکړئ په روژه کې یا په سپک ډول خواړه ورکولو کې ګمراه مه اوسئ ، که تاسو کم خواړه لرئ او دمخه نیمه لوږه ولرئ. ځینې د روژې ستونزې شتون لري چې ممکن ځینې خلک یې تجربه کړي. عمومي مسلې شاید سر درد ، سرخوږی ، او په خوله کې بد خوند ، ضعف او د انرژي نشتوالی وي. د روژې له دودیز بدبختۍ پرته ، ډیری روژه نیونکي ډیری له دې عام ستونزو څخه له یو یا دوو څخه ډیر احساس نه کوي. تاسو ممکن د وخت په تیریدو سره د کولمو خوځښت ونه لرئ. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ له لسو څخه تر 10 ورځو پورې روژه نیولو دمخه له دریو څخه تر پنځو ورځو پورې بې کیفیته خواړه د ډیری اوبو سره وخورئ. ځینې خلک په هرو دریو څخه تر پنځو ورځو کې انیما ترسره کوي ترڅو کولون له زهرجن فضله موادو څخه پاک وساتي.
دا مهم دي چې د 14 څخه تر 40 ورځو پورې د اوږدې روژې څخه دمخه د پخلي شوي او پروسس شوي خواړو منظم خواړه پرې کړئ. د هر ډول میوو ډیرې مصرف کړئ ترڅو ستاسو د کولمو منظموالي کې مرسته وکړي او خپل کولمو او کثافاتو پاک کړئ. دا اړینه ده ځکه چې د ګړندی لوی مقدار لومړنۍ برخې په جریان کې ضایعات کولی شي پښتورګي ډیر کړي. دا یو دلایل دي چې د ګرمو اوبو څښل د بدن بې طرفه او پاکولو کې مرسته کوي. همدا رنګه دا خورا مهم دي چې تل د بستر څخه ورو ورو راپورته شو ترڅو د سږو مخه ونیسو. تاسو اړتیا لرئ کافي آرام ترلاسه کړئ او که امکان ولري په ورځ کې دوه نیپونه واخلئ. دا تاسو سره مرسته کوي د لمانځه او ستاینې لپاره انرژي خوندي کړئ ، ستاسو په روحاني ژوند تمرکز وکړئ. تل هڅه وکړئ چې له یو څخه تر اوو مستحقو لمونځونو تمرکز وکړئ ، که تاسو د 14 ورځو لپاره روژه لرئ.
دردونه ، ضعف او دردونه په کولمو کې د رامینځته شوي یا پټه شوي ضایعاتو پایله ده او ممکن د التهابي لامل شي. د سړو اوبو څښل د دې ټولو ستونزو لامل کیدی شي. سړې اوبه د کثافاتو سره مرسته نه کوي د کولمو او کولمو دیوالونو څخه راوباسي او راوباسي. ګرمې اوبه د روژې په اوږدو کې به خورا مرسته وکړي. ځینې وختونه حتی د 30 څخه تر 40 ورځو روژو وروسته تاسو د تور ګډوډ تصور هم نشئ کولی چې له روژې لږ وروسته به ستاسو څخه راشي. له همدې امله د تودو اوبو څښل او دوره ای اینیما تاسو پاکولو کې مرسته کوي. د انیما اونۍ هره اونۍ سمه ده مګر دوه ځله خوراک مه کوئ. په ورځ کې شاوخوا دوه ځله تګ وکړئ او بدن مو فعال وساتئ. کله چې لوږه په معمول وخت کې ستاسو معدې کې ټګ کوي نو تاسو معمولا خورئ ، ګرمې اوبه وڅښئ. ځینې خلک د روژې په جریان کې اسهال تجربه کوي. دا د ځینې خلکو لپاره د پاکولو پروسې برخه ده څوک چې ممکن ډیر فشار ولري. انیما ممکن د تودو اوبو څښلو کې مرسته وکړي.
په روژه کې پیل کول او ښکیل کول اسانه برخه ده. د روژې ماتول یو ستونزمن اړخ دی. تاسو باید محتاط اوسئ چې څنګه روژه مات کړئ ، نو تاسو ممکن د مرستې لپاره نږدې درې ورځې روژه ته اړتیا ولرئ ، که تاسو په غلطه توګه خواړه وخورئ او ستونزه راپورته شي؛ که تاسو له 17 څخه تر 40 ورځو پورې روژه لرئ. اوس د روژې په جریان کې تاسو باید د خدای لپاره دعا وکړئ چې تاسو سره په سمه توګه ماتولو کې مرسته وکړي. د عمومي لارښود په توګه ، دا ممکن تاسو ورته ورته ورځې ونیسي چې تاسو یې روژه نیولې ، د داسې خوړلو لپاره چې تاسو مخکې درلود. هرهغه هڅه چې ژر یا ګړندۍ مات کړي یا غلط خواړه وخوري ممکن د لسو ورځو لپاره د روژې لپاره درې اغیزې ولري؛ خواړه ممکن یوازې وګرځي پداسې حال کې چې کولمو او د اسهال په توګه څرګند شي یا د خړوب یا قبض کیدو لامل شي.
دا د ګړندي وروسته مهم دي چې په خوله کې د مناسب ژاولو سره خورا ورو ورو کوچني خواړه وخورئ. د هاضمي بشپړ سیسټم څو ورځې ته اړتیا لري ترڅو له روژه نیولو څخه خواړه وخوري؛ لکه څنګه چې بدن د روژې پرمهال وخت ته اړتیا لري ترڅو له خواړو څخه خواړه نه تنظیم کړي. مهمه نده چې تاسو غلطه ماتولو کې غلطي وکړئ ، د روژې وروسته هیڅ ډول لالچ مه اخلئ. له همدې امله تاسو باید خورا محتاط او احتیاط مات کړئ. که تاسو په غلط ډول مات کړئ ، غوره حل دا دی چې دوه یا درې ورځې ګړندي واخلئ او بیا په سمه توګه مات کړئ. تل د ګړندي وروسته د شیدو او لبنیاتو محصولاتو څخه مخنیوی وکړئ.
پرته لدې چې د روژې ورځې شمیره په پام کې ونیسئ ، نو تاسو باید په سم ډول ماتولو کې احتیاط وکړئ. عمومي لاره د ماتولو دمخه 1- 4 ساعته دمخه ډیری اوبه څښل دي. ستاسو د پای د لمانځه وروسته ، یو ګیلاس 50 warm ګرمې اوبه او 50 the تازه نارنجي جوس واخلئ. بیا یو قدم واخلئ ترڅو بدن ته اجازه ورکړل شي چې جوس ته عکس العمل وښیې. کله چې تاسو بیرته ځئ ، نو په یو ساعت کې دننه د ګرمو اوبو سره یو بل ګلاس تازه خالص جوس واخلئ. ځان د شاوخوا یو ساعت لپاره آرام کړئ ، او بیا ګرم شاور واخلئ. د 4 ورځو څخه د ګړندۍ وروسته په لومړي 6 ساعتونو کې له 14 ګیلاس جوس ګرمې اوبه سره ګډ مه کوئ. یوه غوره لاره دا ده چې په ماښام کې خپل روژه پای ته ورسوئ ، نو تاسو کولی شئ شاوخوا درې ځله ګرمو اوبو سره جوس مخلوط واخلئ. بیا شاور ولرئ او خوب ته لاړشئ. هغه وخت چې تاسو د سهار له خوبه پاڅیږئ ستاسو هاضمي سیستم پاڅیدل پیل کوي او د نورو جوس او لږ اوبو منلو لپاره چمتو کیدو ته چمتو اوسئ. د شاوخوا 48 ساعتونو وروسته ځینې اوبه لرونکي ګرمې سوپ ممکن په اعتدال او کوچني دوزونو کې واخیستل شي.
د لارښود په توګه تاسو کولی شئ د ورته ورځو خواړو څخه وروسته بیرته راشئ وروسته له هغه ورته ورځو چې تاسو روژه تیره کړې. مګر کله چې تاسو روژه مات کوئ ، لومړی 24 څخه تر 48 ساعتونو پورې په هر 3 ساعتونو کې د تودو اوبو سره مخلوط تازه جوس واخلئ. له دې وروسته د راتلونکو 48 څخه تر 96 ساعتونو پورې تاسو کولی شئ اوبه لرونکي سوپ واخلئ مګر د غوښې او شیدو څخه مخنیوی وکړئ. بیا د خام میوو ناری ، د سلاد ډوډۍ او د سبزیجاتو خواړو ته د کوچنۍ کب سره د شپې خواړه بیرته راشئ. دا هغه وخت دی چې د نوي خواړو عادت پیل شي. د زیان رسونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ لکه سوډاس ، سره غوښه ، مالګه او شکري او پروسس شوي خواړه او د میوو ، سبزیجاتو ، بوټو ، مغز لرونکو ډیرې برخې واخلئ او د پروټین غوره سرچینې غوره کړئ.
په روحاني روژه کې په یاد ولرئ ، دا هغه دوره ګ periodل کیږي چې تاسو خپل ځان د څښتن مخ تعقیبولو لپاره جال کړئ. ځان د خدای کلمه مطالعه کولو ته ورکړئ ، د خدای ستاینه وکړئ او ځان لمونځ او شفاعت ته ورکړئ. روژه په حقیقت کې د بدن یا کور پاکوالي کې برخه لري؛ فزیکي او روحاني. مخکې لدې چې تېز خواړه زموږ د لوږې ، جنسیت او حرص اشتها باندې ډیر کنټرول ولري؛ خواړه اکثرا زموږ معنوي خواهشونه ختموي. مګر منظم او اوږدې روژې د لوږې ، جنسیت او حرص غوښتنو هیرولو لاره ده. د شیطان په لاس کې دا اسانه وسیلې بدن بدن ککړوي او له همدې امله موږ باید بدن د خدای کلمې اطاعت کولو ته واړوو او د معنوي پاخه عمر او ځواک ته اجازه ورکړو. د لوږې پریښودو لپاره د روژې په جریان کې 4 ورځې وخت نیسي ، د شک او بې باورۍ لپاره له 10 څخه تر 17 ورځو پورې غائب کیدل او 21 څخه تر 40 ورځو کې تاسو بشپړ روژه لرئ او د روحاني او جسمي پاکوالي تجربه کوئ. د بشپړ ګړندۍ سره د وزن له لاسه ورکولو یقینا دی او تاسو باید د روژې په پای کې دوه مهم ټکي په یاد ولرئ. لومړی ، د روژې او وروسته په جریان کې ، شیطان به تاسو سره په ډیرو لارو برید وکړي حتی ستاسو په خوبونو کې؛ ځکه چې دا په روح کې جګړه ده ، دا مه هېروئ چې زموږ رب د روژې په جریان کې او وروسته دواړه د شیطان آزمویل شوي و ، متی 4: 1-11. دوهم ، خدای به تاسو ته د انجیل څخه شیان څرګند کړي ، په لیدونو او خوبونو کې. که چیرې روژه په سمه توګه مات شي نو تاسو به د څښتن څخه ډیر وحی ترلاسه کړئ او ستاسو دعاګانو ته به ځواب ووایی؛ د روژې وروسته د غلط خواړو او د شیطان نورو حملو څخه توبه کولو سره خپل وخت مصرف کولو پرځای.
عیسی په متی 9: 15 کې وویل ، "او بیا به دوی روژه ونیسي." یسعیاه 58: 5-9 هم په یاد ولرئ. حکمت د روژې نه سمدلاسه وروسته اصلي شی دی. تاسو عقل ته اړتیا لرئ په سمه توګه مات کړئ ، مطلق ځان کنټرول او ثابت صبر. د روژې وروسته سمدلاسه خپله اشتها مه پریږدئ. صحیفې وکاروئ ، متی 4: 1-10 ، او په ځانګړي ایت 4 کې یادونه وکړئ ، "دا لیکل شوي چې انسان یوازې د ډوډۍ سره نه ژوند کوي ، مګر د هرې کلمې سره چې د خدای له خولې راوځي ،" کله چې شیطان تاسو برید کوي. د خواړو مسلو سره. دا موږ ته یادونه کوي چې د ګړندۍ وروسته شیطان به موږ ته خواړه او نور اشتها راوباسي ، مګر د دې لپاره مه راځئ. عیسی مسیح موږ ته ورته فتنو ته ځواب راکړ. رومن 8:37 ، په یاد ولرئ ، "نه ، په دې ټولو شیانو کې موږ د هغه په واسطه له فاتحینو څخه ډیر یو چې موږ سره مینه درلوده ،" مسیح عیسی. مه هیروئ چې عیسی مسیح وویل ، "او بیا به دوی روژه ونیسي."
اوس موږ تیز ووایو - دوه برخه