Fasting
Høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer og diabetes er generelt et resultat av inntak av høyprotein, raffinert mat, høyt fettinnhold og lavere fiberavleiringer av plakk gjør blodårene uelastiske og resulterer i høyt blodtrykk kalt hypertensjon. Disse uelastiske blodårene mister sin elastisitet og fører ofte til sprukne deler, forårsaker hjerteinfarkt eller slag. En av de beste måtene til lave kostnader, lett utført for å reversere og utrydde disse tilstandene, er å faste og innta riktig mat, og vil føre til seponering av medisinering. Faste renser kroppen og utrydder kardiovaskulære risikofaktorer og å spise riktig vil opprettholde kroppens tilstand for bedre helse. Disse matvarene må være naturlige og plantebaserte. Naturlige mattilnærminger er trygge, effektive, ingen bivirkninger, mindre invasive og forlenger livet sammenlignet med bruk av medisiner. Proteinforbruk fra animalske kilder resulterer i høyere kardiovaskulære problemer. Overforbruk av fisk, kalkun og kylling er like skadelig. Faste hjelper kroppen å fjerne plakk fra blodårene mens frisk frukt renser kroppen: grønnsaker hjelper til med å gjenoppbygge og vedlikeholde kroppen og blodårene. Dette bidrar til å redusere forekomsten av kreft, diabetes, hypertensjon og hjerteproblemer. Generelt er faste med godt inntak av rå og naturlig mat effektivt for å behandle, helbrede og kurere mange kroniske sykdommer. Kostholdsendring til rå, naturlig mat med faste er viktig for å forbedre helsen. Regelmessig fasting reduserer raskt blodtrykket i løpet av få dager med kun vanninntak. I de fleste tilfeller forblir denne reduksjonen i blodtrykket på normalt nivå med endring av kosthold til rå og naturlig og hyppig faste.
Personlig, under en faste, faller BP til 110/68 og bruker ikke medisiner under fasten. Så lenge jeg spiste rå og naturlig mat holdt jeg seg på normalen, helt til jeg begynte å spise dårlig. Bearbeidet og tilberedt mat lar gradvis giftstoffer samle seg i blodstrømmen og øker følgelig blodtrykket.
Ta en rask, spis rå og naturlig mat, dette vil holde blodtrykket, kolesterolet og til og med diabetesen nede. Faste slår ned hypertensjon, reduserer forstørret hjerte- og hjertevolum, og hvilepuls. Alle disse bidrar til å holde blodtrykket i normalområdet. Faste kan resultere i vekttap, i tillegg til å konsumere rått og balansert kosthold reduserer blodtrykket effektivt. Nylig må diagnostiserte diabetikere av type 2 og type 2 på orale glykemiske midler på konsekvent diabetisk diett i omtrent 6-8 uker før de prøver en faste. De må sjekke blodsukkeret hver 6. time. De trenger en erfaren person på faste og en med medisinsk ekspertise til å overvåke dem. Rå mat, inntatt i flere dager før faste, hjelper til med vektreduksjon og reduserer etterspørselen etter insulin fra bukspyttkjertelen, før man begynner på fasten.
Faste er effektivt for å senke høyt blodtrykk, derfor bør aspirin og hypertensive medisiner stoppes før en faste eller innen 3 dager etter en lang 10-40 dagers faste. Fasting med kun vann, forbruker noen vev i kroppen som er skadet eller syk. Disse inkluderer fettavleiringer, svulster, overflødig avfall, abscesser og giftstoffer. Ettersom fasten forlenges, brenner kroppen opp giftstoffer og vanninntak vasker ut disse urenhetene fra kroppen, via nyrene, lungene, huden og båret av blodstrømmen som hovedsakelig består av vann. Dette er grunnen til at vann er viktig i en faste.
Fordeler med faste
(a) Det gjør deg avhengig av Gud. (b) Det hjelper deg å gå ned i vekt lettere og raskere. (c) Det gir kroppen og de ulike organene hvile. (d) Det eliminerer avfall fra kroppen. (e) Det fornyer og gir energi til kroppen. (f) Det bidrar til å eliminere visse sykdommer og sykdommer. (g) Det hjelper med å regulere, normalisere og kvitte seg med usunn appetitt.
Bryte en faste
Prosessen og praksisen med å faste fjerner utallige gjenstander som generelt og raskt samler seg og grupperer seg, tetter til hjertet og sinnet. Fasten skjærer skarpt gjennom korrosjonen og treskoene, og fornyer vår kontakt med Vår Herre Gud Jesus Kristus. Slutten inkluderer også god helse når du blir fornyet som ørnen.
Det er viktig å vite at det tar samme antall dager som du fastet for å komme tilbake til normal og forbedret spising og valg av ernæringsmessige matvarer. Å bryte fasten krever disiplin, ellers vil du nesten angre på fasten, siden feil bryte bringer sorg og smerte. Husk at du har vært uten mat i 3 dager og mer (5-40 dager), og har mistet matsuget. Energi tar tid å gå tilbake til det normale fordi hvis du gjorde det riktig, kan du gå ned ½ til 1 lb per dag i kroppsvekt. Husk at det tar tid for kroppen å tilpasse seg fra rensemodus (avgiftende) til å gjenopprette og bygge kroppen (spise).
Vær sikker på at når du vil bryte en faste, må den være metodisk og bevisst høvlet. Jeg personlig elsker å bryte en faste med et tomt kjøkken eller pantry. Det er gjort, ikke lagre fristelser for deg selv i matvarene du har rundt; for djevelen vil sikkert komme for å friste deg til å spise feil. Men det må motstås. Uansett når du bestemmer deg for å bryte, bruk først ferskpresset sitrus (appelsin etc) blandet med vann, 50/50, litt varmt. Ta ett glass hver 1-2 time. Etter de første 3 glassene, prøv å legge deg og sove. Dette er den første natten, forutsatt at du brøt rundt klokken 9. Morgenen blir den andre dagen. Hvis du har vannmelon, ta noen skiver som du kan klare. Etter 2 timer ta juicen med vann og ta en liten tur på omtrent ½ mil hvis du kan for å få kroppen i bevegelse og kanskje være klar for avføring.
Ta en god dusj, og drikk 2 glass av sitrusjuicen med vann. Etter 3 timer ta litt mer vannmelon; dette bidrar til å hydrere kroppen din og rense deg bedre. Bare unngå alt kokt. På dag tre hvis du fastet under 5 dager, kan du ta rask havre, men ingen melk (advarsel, på grunn av oppblåsthet og smerte og sorg, spesielt hvis du er melke- eller laktoseintolerant). Du kan ta flytende grønnsakssuppe uten kjøtt i det hele tatt. Noen ganger smaker disse feilene godt i munnen, men noen ganger følger sorg og smerte eller ubehag. I slike tilfeller er den beste løsningen å gå inn i ytterligere 2 til 3 dager med faste. Valget er vanligvis ditt å ta på slike tidspunkter.
Fra dag 4 kan du skrelle skallet på ferske tomater ca. 3 til 5 av dem, kutte dem i biter og koke i en liter vann i 5 minutter og konsumere det. Tillat 2 timer og gjenta, men denne gangen tilsett litt spinat og litt okra og lag litt suppe, kok i 5 minutter. Ta om mulig mer etter 3 timer og legger deg senere. Ta alltid korte turer rundt hjørnet.
Fra 5 til 10 dagers perioden, gjenta med frukt om morgenen, suppe og litt ris eller grønne bønner til lunsj og salat til kveldsmat. Fra da av kan du gå deg tilbake til bedre helse. Påfør litt fisk i kostholdet ditt etter 5 til 7 dager før du introduserer noen annen form for protein og vitaminer. Husk alltid å faste 2 til 3 dager hvis du bremser feil og har smerter og bare ta svært lite vann eller unngå det i 24 timer. Når du bryter fasten for raskt, spiser feil mat, kan oppblåsthet oppstå. Unngå krydder mens du bryter fasten. Melk kan forårsake oppblåsthet når som helst ved å bryte en faste på 3 eller flere dager. Det er derfor jeg har foreslått 2 til 4 timers mellomrom som tid mellom hver vare som brukes for å bryte en faste for best resultat.
Planlegg alltid når og hvordan du bryter en faste, slik at du ikke ødelegger dine åndelige og fysiske fordeler. Bruk alltid frukt blandet med vann. Bruk vannmelon alene og gi 2 timer før du tar noe. En del av disiplinen og dårlig kraft er å holde ut ca 1-2 timer etter å ha tatt noe før man har lyst på den andre dosen. Unngå også å spise mengden som er ment for to når du spiser alene. Du kan ende opp med å betale for det.
Til slutt, gjør det alltid til en vane å drikke et glass vann 30 minutter før måltidet; spis deretter rå, naturlig frukt eller grønnsaker ca. 30 minutter før du spiser måltidene dine. Hvis du trener kroppen din på denne måten, fra nå av, eller etter en rengjøringsfaste; du vil se resultatet nedover veien, og du vil ha gitt kroppen din et veikart å følge. Rå matvarer er levende gir, lastet med enzymer, vitaminer, mineraler sporstoffer, solenergi og vann. Mens du trener faste, lytt til kroppen din, den snakker, og vil fortelle deg hva du trenger under visse omstendigheter hvis du er følsom og lyttende.
013 – Faste