प्रोस्टेट

प्रोस्टेट समस्या हरेक पुरुषको लागि डरलाग्दो छ जसले पुरुष अंगको शरीर रचना र यस महत्त्वपूर्ण अंगको नाजुक स्थिति र कार्य बुझ्न समय लिन्छ। ४५ वर्षको उमेरदेखि नै यो समस्या प्रष्ट हुन सक्छ तर वास्तवमा यो किशोरावस्थाको धेरै कम उमेरमा सुरु हुन्छ।

बढेको प्रोस्टेटको मामिलामा प्रमुख लक्षणहरू सामान्यतया लगातार पिसाब फेर्न आग्रह हो, आवृत्ति लगातार बढ्दै जान्छ, यदि स्थितिको समाधान गर्न कुनै कदम चालिएन भने। अर्को सामान्य लक्षण पीडा हो जुन पिसाब फेर्न प्रयासको साथमा, जलन अनुभूति संग। पिसाब प्रवाह सुरु गर्न र रोक्न अक्सर कठिनाई हुन्छ। साथै, त्यहाँ अक्सर पिसाब dribbling छ। जब तपाईलाई पिसाब पूरा भएको छ भन्ने लाग्छ तपाईले ड्रिब्लिङ अनुभव गर्नुहुन्छ, तपाईको अंडरवियरमा ध्यान दिईन्छ, कहिलेकाहीँ धेरै लाजमर्दो पनि रातमा पिसाब गर्न उठ्ने गर्दछ। रोकिने र सुरु गर्दा कमजोर स्ट्रिम। रगत र पर्स पिसाब संग हुन सक्छ।

चिकित्सकीय रूपमा डाक्टरले डिजिटल रेक्टल परीक्षा र रगत परीक्षण गर्दछ जसले PSA (प्रोस्टेट विशिष्ट एन्टिजेन्स) को स्तरहरू जाँच गर्दछ जुन सामान्यतया प्रोस्टेट स्रावमा पाइन्छ।

यस पुस्तकको फोकस तपाईको मेडिकल डाक्टर हुनु होइन, तर तपाईलाई यस्तो अवस्थालाई छिट्टै रोक्नको लागि तपाईलाई मद्दत गर्न सक्ने तरिकाहरू बारे जानकारी गराउनु हो।

(क) प्रोस्टेट ग्रन्थीमा जम्मा हुने भएकाले रगतमा कोलेस्ट्रोलको स्तर नियन्त्रण गर्न र सम्भवतः कम गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।

(ख) सधैं लसुन खाँदा प्रोस्टेटमा रक्तसञ्चार बढ्छ ।

(ग) कद्दूको बीउ प्रोस्टेटको लागि राम्रो हुन्छ किनभने यसमा जिंकको मात्रा उच्च हुन्छ, जुन प्रोस्टेटमा प्रमुख तत्व हो।

(d) चिया र कफी जस्ता क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ, रक्सी, अवैध जिन (ओगोगोरो), बियर, मसालेदार खानेकुरा आदि जस्ता मदिराजन्य पेय पदार्थहरूको खपत रोक्न वा कम गर्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। टमाटर प्रश्नमा रहेको खाद्य वस्तु हो; कोही भन्छन् यसबाट बच्नु राम्रो हुन्छ, कोही भन्छन् यसलाई नियमित रूपमा खानु राम्रो हुन्छ विशेष गरी भुटेको, पेस्टको रूपमा वा स्ट्यु, प्रयोग गर्नुहोस् प्रकृति रहस्यमय छ। यदि शंका छ भने तपाइँ मध्यस्थता देखाउन सक्नुहुन्छ।

(ङ) प्रोस्टेटाइटिसको साथ, लगातार खाली गर्न, मूत्राशय सफा गर्न, निर्जलीकरण, मृगौला समस्या र संक्रमण रोक्न मद्दतको लागि तरल पदार्थ (राम्रो पानी) बढाउनु राम्रो हुन्छ।

(च) चिसो र एलर्जीको औषधिले पिसाब निकासी गराएर प्रोस्टेटमा दबाब दिन्छ। संयम र राम्रो निर्णय देखाउनुहोस्।

के खाने

जिंक

प्रोस्टेट समस्याहरूमा जिंकको भूमिकालाई विचार गर्न महत्त्वपूर्ण छ। प्रोस्टेट समस्याहरू सामान्यतया जस्ताको कमीको केसहरूसँग सम्बन्धित छन्।  ब्रुअरको खमीर जस्ताको राम्रो स्रोत हो त्यसैले लसुन र कद्दूको बीउ पनि। जिंक ट्याब्लेटको अत्यधिक मात्राले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर पार्न सक्छ, त्यसैले प्राकृतिक स्रोतहरूसँग रहनुहोस् वा तपाईंलाई आवश्यक पर्ने जस्ता मात्राको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नुहोस् वा जस्तासँग राम्रो मल्टिभिटामिनहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

लसुन

प्रोस्टेट समस्या संक्रमणको परिणाम हुन सक्छ वा संक्रमणको लागि वातावरण हुन सक्छ। Furadantin, जुन सामान्यतया मूत्र संक्रमणको उपचार गर्न औषधिको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यसमा सल्फर हुन्छ। लसुन पनि त्यस्तै हुन्छ, किनभने यसमा यो पदार्थ हुन्छ। प्रोस्टेट विस्तारको कारण मूत्राशयमा संक्रमणले मूत्राशयको आधारमा थैली बनाउँछ, पानी/तरल पदार्थहरू जम्मा हुन अनुमति दिन्छ र स्थिर हुन्छ। यसले विघटन गर्छ, मूत्राशय र अमोनियामा क्रिस्टल बनाउँछ। यो अवस्था संक्रमणको कारण दुखाइ हुन्छ। जब यो हुन्छ, मृगौला संलग्न हुन्छ र पिसाबको फोहोर संचार प्रणालीमा जम्मा हुन्छ।

जहाँ तपाईं डाक्टर खर्च गर्न सक्नुहुन्न, पैसा छैन, तपाईंको आहारमा लसुनको द्रुत खपत, सम्पूर्ण शरीरको रक्तसंचार प्रणालीलाई बेअसर र डिटोक्सिफाइज गर्दछ। यसले लसुनमा प्रचुर मात्रामा पाइने सल्फर पेनिट्रेटिभ शक्तिको साथ फोहोर, विषाक्तता र विषहरू सफा गर्छ।

वृद्धहरूमा, लसुनले आन्द्राको कीटाणुहरूमा प्रभाव पार्छ, एकदम राम्रो नतिजा ल्याउँछ, किनकि पटरिफेक्सनका लागि जिम्मेवार कीटाणुहरू सफा हुन्छन्। यसले विषाक्त पदार्थ (विष) लाई रगतको प्रवाहमा अवशोषित हुनबाट रोक्छ, जसले गर्दा स्वास्थ्य खराब हुन्छ।

यदि प्रोस्टेट पिसाबको पूर्ण अवरोधको बिन्दुमा बढ्यो भने, व्यक्तिलाई क्याथेटराइज गर्नु पर्ने हुन सक्छ (लिंगको माध्यमबाट मूत्राशयमा ट्यूब हालेर)। यदि शल्यक्रिया विकल्प हो भने, व्यक्तिले पिसाब सङ्कलन गर्न झोला लगाएर अन्त्य गर्न सक्छ, वा प्रोस्टेट हटाइएपछि मूत्रमार्ग सिधै मूत्राशयमा जोडिन सक्छ। काँचो लसुनको साथ दैनिक तरकारी खाएर किन यसबाट बच्न सुरु नगर्नुहोस्।

काँचो, हरियो पातदार तरकारी, हरियो सिमी, सलाद, गाजर, बन्दागोभी, अजमोद, पालक, काँचो लसुन संग ब्रोकाउली मा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, यसले 7-12 दिन स्थिरतामा तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आश्चर्यजनक काम गर्दछ। लसुनलाई आलु, मकै र स्टार्चयुक्त खानेकुरामा मिसाउनु हुँदैन। यो लसुन पाउडर संग आफ्नो नुन बदल्न सल्लाह छ। तपाईंको आहारमा भेडा र सुँगुरको मासु नदिनुहोस्, वजन बढेको कारण, जसले प्रोस्टेटलाई असर गर्छ।

हामी जहिले पनि सकारात्मक, आशावादी हुनुपर्दछ, र याद गर्नुहोस् कि प्रकृतिसँग मानव शरीरलाई सही र सही मात्रामा पोषक तत्व र पूरकहरू प्रदान गरिएको छ भने। राम्रो पोषण राम्रो स्वास्थ्य, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली र स्वस्थ जीवनशैलीको आधार हो।

सिफारिसहरू

(a) वार्षिक रेक्टल परीक्षा जसको समयमा प्रोस्टेट जाँच गरिन्छ

(ख) चिसो मौसमबाट जोगिन र तातो लुगा लगाउने। तापक्रमले बढेको प्रोस्टेटलाई असर गर्छ।

प्रोस्टेटको हेरचाह गर्न औषधि वा शल्यक्रिया बाहेक अन्य केही तरिकाहरू छन्, समस्या विकास हुनु अघि, क्यान्सर र घातक हुन सक्छ। प्रोस्टेट तरल पदार्थको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण घटक हुन मेडिकल अनुसन्धानद्वारा जिंक स्थापित गरिएको छ, र त्यसैले हरेक पोषण विचारले जस्तालाई जोड दिनै पर्छ।

सामान्य गाईड भनेको आहारलाई चार मुख्य खाद्य समूहमा विभाजन गर्नु र मुख्य आवश्यकताको रूपमा जिंकलाई ध्यानमा राख्नु हो।

1. अनाज, रोटी, अन्न र साधारण कार्बोहाइड्रेट को 6-11 सर्भर।
2. 3-5 तरकारीहरू र 2-4 फलफूलहरू।
3. दुग्धजन्य पदार्थको २-३ सर्भरहरू यदि तिनीहरूले व्यक्तिको लागि ग्यास वा कब्जियत सिर्जना गर्दैनन्।
4. बोसो, तेल र मिठाई कम प्रयोग गर्नुपर्छ।

खाद्य समूहहरू एक पटकमा थोरै मात्रामा उपभोग गर्नुपर्छ। फलफूल र तरकारीहरू कुनै पनि समयमा स्वागत छ र तरकारीहरू लसुनसँग राम्रोसँग मिसाइन्छ।  थोरै मात्रामा यो खाना संयोजनले उचित चुम्बन र सजिलो पाचनको लागि अनुमति दिन्छ, त्यसैले कब्जियत र अपचबाट बच्न सकिन्छ। यसले प्रोस्टेटमा दबाब कम गर्न पनि मद्दत गर्छ। आफ्नो खानामा सधै लसुन समावेश गर्नुहोस्, यदि उपलब्ध छ भने, अन्यथा प्रत्येक खाना अघि एक क्याप्सूल लिनुहोस्, यसले गन्ध पनि कम गर्छ।

त्यहाँ केही पोषण आवश्यकताहरू छन् जुन स्वस्थ प्रोस्टेटको लागि पूरा गर्न आवश्यक छ। खाद्य वस्तुहरूमा जिंकको राम्रो स्रोतहरू समावेश गर्नुपर्छ, जस्तै कद्दू र सूर्यमुखीको बीउ।  लसुन अत्यावश्यक छ, किनकि यसले रोग निम्त्याउने कीटाणुहरूलाई नष्ट गर्छ, यसमा प्रशस्त मात्रामा जिंक हुन्छ र यो प्राकृतिक एन्टिबायोटिक हो।  केही अन्य पदार्थहरूमा मौरीको पराग, खनिज र ट्रेस तत्वहरू समावेश छन्; धेरै भिटामिन ई संग गहुँ कीटाणु।

छलफल गरिएका क्षेत्रहरूको बावजुद, स्वस्थ जीवनशैलीका लागि बानीहरूमा केही परिवर्तनहरू आवश्यक पर्दछ; र यी समावेश छन्:

1. आत्म-उत्तेजना, मानसिक वा नेत्रहीन रूपमा कुनै स्खलन बिना गम्भीर उत्तेजना निम्त्याउँछ, यो प्रोस्टेटको लागि खराब छ।
2. प्रकृतिले माग गरेपछि जहिले पनि मूत्राशय र कोलोन खाली गर्नुहोस्, किनकि ढिलाइले प्रोस्टेट ग्रन्थीमा दबाब दिन्छ र जलन निम्त्याउँछ।
3. मलाशयसम्म फैलिएको कब्जियतले प्रोस्टेटमा ठूलो दबाब दिन्छ र यसबाट बच्नुपर्छ।
4. हिड्ने व्यायाम अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ। साइकल चलाउँदा प्रोस्टेटमा दबाब पर्छ, त्यसैले यदि कुनै व्यक्तिले ठूलो हुने लक्षणहरू देख्न थाल्छ भने त्यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्।
5. सफा र पर्याप्त पानी पिउनु आवश्यक छ, तर पिसाब गर्न बारम्बार उठ्नबाट बच्न रातको समयमा यस्तो पिउने सीमित गर्नुहोस्।
6. सागसब्जी वा फलफूल हप्तामा एक वा दुई पटक मात्र खानु राम्रो हो, यसले शरीरलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्छ।
7. हप्ताको एक दिन उपवास बस्नु, पानी मात्र पिउनु, स्वस्थ जीवन शैलीमा सहयोग गर्ने राम्रो बानी हो।

प्रोस्टेट समस्याको कारण उमेर, जीवनशैली र बानीमा निर्भर गर्दछ। यसमा अल्कोहल र सुर्तीजन्य पदार्थको अत्यधिक सेवन, अपच, कब्जियत, धेरै खाने, डर, बढी र कम सेक्स, लामो समयसम्म बस्ने वा उभिनु समावेश छ। मूत्राशय वा बृहदान्त्र खाली गर्न ढिलाइ, अधिक तौल, भिटामिन र खनिज जस्ता को कमी; गलत खाना संयोजन, हिड्ने र व्यायाम को कमी; यौनसम्पर्क गर्दा पटक पटक स्खलन हुन ढिलाइ हुनु । यी सबैले प्रोस्टेटमा दबाब दिन्छ। प्रजनन वा मूत्र प्रणालीलाई असर गर्ने कुनै पनि संक्रमणबाट बच्नुहोस् किनभने प्रोस्टेट संलग्न हुनेछ।