အခုငါတို့အလျင်အမြန်လာမည် - အပိုင်းနှစ်
လူတို့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးသို့မဟုတ် ၀ ိညာဉ်ရေးရာအကြောင်းများကြောင့်အစာရှောင်လေ့ရှိသည်။ မှန်ကန်စွာပြုလျှင်နှစ် ဦး စလုံးဆုလာဘ်ရှိသည်။ အစာရှောင်ခြင်းသည် ၀ ိညာဉ်ရေးရာအကြောင်းပြချက်များသည်ဘုရားသခင့်နှုတ်မြွက်စကားတော်၏အစွမ်းခွန်အားအပေါ်မူတည်သည်။ အစာရှောင်ခြင်း၏ဝိညာဉ်ရေးလှုံ့ဆော်မှုသည်လုကာ ၅ း ၃၅ တွင်ယေရှု၏မိန့်တော်မူချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယေရှုခရစ်မိန့်တော်မူသောနေ့ရက်ကာလဖြစ်သတည်း။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ဝိညာဉ်ရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်အစာရှောင်ကြပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကိုလည်းဟေရှာယ ၅၈: ၆-၁၁; အစာရှောင်ခြင်းအကြောင်းကိုသင်တွေးတောနေပါကဤကျမ်းချက်များကိုလေ့လာပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ယခင်ကထက်ယခုအစာရှောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၁၉၆၀ ပြည့်လွန်နှစ်များ၌အသက် (၈၀) အရွယ်ရှိအစ်မ Sommerville သည်ရက် ၄၀ ကြာအစာရှောင်ခဲ့သည်။ ပြနာမှာကျွန်ုပ်တို့အများစုသည်အစာစားခြင်းနှင့်ယေရှု၏မိန့်တော်မူချက်များသည်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့နှင့်လည်းသက်ဆိုင်ခြင်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်သူတို့က“ ထိုအခါသူတို့သည်အစာရှောင်ကြလိမ့်မည်”
သင်အစာရှောင်ရန်လိုအပ်သည့်နေ့ရက်အရေအတွက်သည်သင့်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်လူတို့သည်တစ်ရက်၊ သုံးရက်၊ ခုနစ်ရက်၊ ဆယ်ရက်၊ ၁၄ ရက်၊ ၁၇ ရက်၊ နှစ်ဆယ်တစ်ရက်၊ သင်သည်အစာရှောင်ရန်မည်မျှကြာကြာဝိညာဉ်ရေးကိုယုံကြည်ရမည်နည်း။ အစာရှောင်ခြင်းသခင်ဘုရားနှင့်အတူချိန်းချက်တဲ့ကာလစဉ်းစားပါ, သငျသညျသူနှင့်အတူရင်းနှီးသောအချိန်ရှိသည့်အခါ, အာရုံပြံ့လှငျ့ခြင်း။ သမ္မာကျမ်းစာကိုလေ့လာခြင်း၊ ဝန်ခံခြင်း၊ ချီးမွမ်းခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ဘုရားသခင်ကိုကိုးကွယ်ရန်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ရုပ်မြင်သံကြား၊ ရေဒီယို၊ ဖုန်း၊ , ည့်သည်များနှင့်အစားအစာအနံ့ကဲ့သို့သောပုံမှန်ဘဝလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အဆက်အသွယ်မလုပ်ပါနှင့်။ အစာရှောင်ခြင်းအတွက်နေစရာနေရာအမြဲတမ်းအမြဲတမ်းရွေးပါ။ ဤအရာအားလုံးသည်သင်အစာရှောင်ရန်ရည်ရွယ်ထားသည့်ရက်အရေအတွက်ပေါ်မူတည်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းကြာကြာလေ၊ ပြင်ဆင်ရန်ပြင်ဆင်မှုများလေလေဖြစ်သည်။
ပထမ ဦး စွာသိရမည့်အချက်များမှာသင်သည်အစာရှောင်ရန်မည်မျှကြာအောင်ရည်ရွယ်ထားသနည်း၊ ဤအစာရှောင်ခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ကားအဘယ်နည်း။ သင်တစ်ကိုယ်တော်အစာရှောင်နေပါသလား။ အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီရက်ပေါင်းများစွာဆုတောင်းပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်၎င်းကိုသိရန်လိုအပ်သူများကိုကန့်သတ်ပါ။ ဤလူအချို့သည်သင်မလိုချင်သောအရာများကိုရပ်တန့်ရန်သင့်အားဖိအားပေးရန်မာရ်နတ်ကိုမသိဘဲအသုံးချလိမ့်မည်ကိုသင်အံ့သြသွားနိုင်သည်။ သွားတိုက်ခြင်းနှင့်ဖြုတ်ခြင်း၊ သောက်သုံးရေ (ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းသန့်ရှင်းရေးအတွက်ကောင်းမွန်သောရေနွေးနွေးလေးဖြင့်သောက်သုံးရန်) စသည့်သင်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကိုစီစဉ်ပါ။ သုံးရက်ကျော်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီသင်၏အစာခြေစနစ်ဟောင်းကိုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းဟောင်းများမှဖယ်ရှားရန်အရေးကြီးသည်၊ အနည်းဆုံး ၄၈ နာရီအစာရှောင်ခြင်းမပြုမီချက်ပြုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုပြင်ထားသောမည်သည့်အစားအစာကိုမဆိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အသီးအနှံအမျိုးမျိုးကိုသာစားသုံးနိုင်သော်လည်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များမစားပါ။ ၁၀-၄၀ ရက်အထိအစာရှောင်ခြင်းမပြုမီအသား ၇-၁၀ ရက်ကိုရှောင်သင့်သည် သငျသညျအထဲကသန့်ရှင်းရေးကိုကူညီလိမ့်မယ်။ အချို့လူများသည်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီ ၃ ရက်ကျော်အစာရှောင်လေ့ကျင့်ကြသည်။ ငါထိုကဲ့သို့သောအားပေးပါဘူး။ အဲဒီအစားသဘာဝအသီးဖျော်ရည်များနှင့်အချို့သောသရွတ်သီးဖျော်ရည်ကိုသုံးပါ။ `
သုံးနာရီမှငါးရက်အတွင်း (ညနေ ၆ း ၆ မှညနေ ၆ နာရီထိ) အစာရှောင်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ရန်သင့်လျော်ပြီးနွေးထွေးသောရေကိုသာသောက်သုံးသည်။ ထို့နောက်သင်သည်နှစ်နာရီ ၄၈ နာရီကြာအောင်သင်မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည်ကိုကြည့်ပါ။ ဤအချိန်ကာလအတွင်း ၃-၆ နာရီတိုင်းဘုရားသခင်ကိုဆုတောင်း။ အချိန်ရရန်သတ်မှတ်ထားသည်။ သင်ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်နာကျင်ခြင်းခံစားရလျှင်ရေများများစားစားသောက်ပါ။ သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်ကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်စေရန်နှင့်အားနည်းချက်များကိုလျော့ချရန်အတွက်လမ်းလျှောက်ရန်မအိပ်နေသည့်အချိန်ကိုသတိရပါ။
အစာရှောင်ချိန်၌ရေ၏အခန်းကဏ္ and နှင့်အရေးကြီးမှုကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးသည်။ သခင်ယေရှုခရစ်တော်သည်ကျွန်ုပ်တို့သိသည့်ရေထဲမှရေကိုမသုံးပါ။ အရက်လေးဆယ်ပတ်လုံးညအဘို့ဘုရားသခငျနှငျ့အတူတောင်တော်ပေါ်တက်မောရှေဘုရားသခင်နှင့်အတူရှိ၏: အစားအစာနှင့်ရေကိုသူ့အဘို့မှတျတမျးတငျထားမခံခဲ့ရပါဘူး။ လူသည်မောရှေကဲ့သို့ဘုရားသခင့်ရှေ့တော်၌ရှိလျှင်၊ အစာရှောင်ခြင်း၊ သို့သော်အတိတ်နှင့်မျက်မှောက်ခေတ်ယုံကြည်သူများစွာတို့ကဲ့သို့ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အတွက်အစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းရေသောက်ကြသည်။ အစားအစာနှင့်ရေသည်လုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရာနှစ်ခုဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းဆိုသည်မှာအစားအစာမပါဘဲလုံးဝသန့်ရှင်းသောရေကိုမသုံးပါ။ ရေသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အစာစားချင်စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသောနည်းမရှိချေ။ အစာရှောင်ခြင်း ၁ ရက်မှ ၇ ရက်အစာနှင့်ရေမရှိဘဲအစာရှောင်ခြင်း၊ သို့သော်တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်၎င်းတို့သည်အပိုစောင့်ရှောက်မှုလိုအပ်သည့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေမရှိကြောင်းသေချာစေရမည်။ သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအားဖြင့်စင်ကြယ်သောရေကိုသောက်ပါ။ ရေသည်အစာမဟုတ်ပါ။ သင်ငါးရက်ကျော်အစာရှောင်လျှင်သင်ရေနှင့်စတင်ရုန်းကန်နေကြောင်းလျင်မြန်စွာတွေ့လိမ့်မည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ရေကအစားအစာကိုအစားထိုးလို့မရဘူး။ တကယ်တော့မင်းကရေသောက်တာကိုမုန်းတယ်။ သင်ရေအေးမဟုတ်ဘဲနွေးသောရေကိုဆက်လက်သောက်ရန်လိုအပ်သည်ကိုသတိရပါ။ ရေသည်သောက်သုံးခြင်းကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်နှင့်အခြားအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောအရာများကိုခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်ယူရန်ကြိုးစားသောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုသန့်ရှင်းစေသည်။ တစ်သျှူးအသေကောင်များနှင့်အနံ့များကိုသန့်ရှင်းအောင်နေရန်သင့်တော်သည့်နွေးထွေးသောရေချိုးရန်လိုအပ်သည်။ ရေရှိလျှင်သင်ဆန္ဒရှိသလောက်ရေလောင်းပါ။ မင်းပတ် ၀ န်းကျင်ကဘယ်သူကမှသင်အစာရှောင်နေတယ်ဆိုတာမသိနိုင်အောင်
အစားအသောက်အစာရှောင်သည်မဟုတ်လည်းအစာရှောင်ခြင်း dieting မဟုတ်ပါဘူး။ အစာစားခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ ကျေးဇူးပြု၍ သင့်အစာအာဟာရချို့တဲ့နေပြီးတစ်ဝက်အစာငတ်နေပါကအစာရှောင်ခြင်း၊ အချို့လူများကြုံတွေ့ရနိုင်သောအစာရှောင်ခြင်းပြproblemsနာများရှိသည်။ အထွေထွေပြissuesနာများသည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝြေခင်းနှင့်ပါးစပ်အတွင်း၌အရသာမကောင်းခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်စွမ်းအင်မရှိခြင်းတို့ဖြစ်နိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်း၏ထုံးတမ်းစဉ်လာစိတ်ဆင်းရဲမှု မှလွဲ၍ အစာရှောင်ခြင်းအများစုသည်များသောအားဖြင့်ဤယေဘုယျပြproblemsနာများအနက်တစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက် ပို၍ မခံစားရပါ။ သင့်အနေဖြင့်အခါအားလျော်စွာအူသိမ်အူမလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၁၀ ရက်မှ ၄၀ ရက်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီသင်ကရေခဲမုန့်ကိုသုံးရက်မှငါးရက်အထိရေအမြောက်အမြားသုံးစွဲရန်လိုအပ်သည်။ အချို့လူများသည်အူမကြီးကိုအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများမှကင်းဝေးစေရန်သုံးရက်မှ ၅ ရက်တစ်ကြိမ်အကာအကွယ်ပြုလုပ်ကြသည်။
၁၄ ရက်မှ ၄၀ ရက်အထိအစာရှောင်ခြင်းမပြုမီချက်ပြုတ်ထားသောနှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကိုပုံမှန်အစာစားခြင်းအတွက်အရေးကြီးသည်။ အူသိမ်ပုံမှန်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သင့်အူသိမ်နှင့်အူမကြီးအညစ်အကြေးများကိုသန့်ရှင်းစေရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောအသီးအနှံများကိုပိုမိုစားသုံးပါ။ ၎င်းသည်အလွန်လိုအပ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းအမြောက်အမြားသည်အဆိပ်အတောက်အလွန်များသောကြောင့်ကျောက်ကပ်ကိုအလွန်အကျွံသယ်ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပျက်ပြယ်စေရန်နှင့်သန့်ရှင်းအောင်ကူညီရန်နွေးထွေးသောရေများစွာသောက်သုံးရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်. မူးဝြေခင်းကိုရှောင်ရန်အိပ်ရာမှတဖြည်းဖြည်းထရန်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်လုံလောက်စွာအနားယူရန်လိုအပ်ပြီးဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်နေ့လျှင် ၂ ခေါက်ခဏနားပါ။ သင်၏ဝိညာဉ်ရေးရာအသက်တာကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းဖြင့်ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ချီးမွမ်းခြင်းအတွက်စွမ်းအင်ချွေတာခြင်းဖြစ်သည်။ သင် ၁၄ ရက်ကျော်အစာရှောင်နေပါကပေါင်းစည်းထားသောဆုတောင်းချက်တစ်ခုမှခုနစ်ခုကိုအာရုံစိုက်ရန်အမြဲကြိုးစားပါ။
ကြွက်တက်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့်နာကျင်ခြင်းတို့ကြောင့်အူထဲမှအမှိုက်များကိုစုဆောင်းထားခြင်းသို့မဟုတ်သိုလှောင်ခြင်း၏ရလဒ်ဖြစ်ပြီးပျို့ချင်စေနိုင်သည်။ ရေအေးသောက်ခြင်းသည်ဤပြproblemsနာအားလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အအေးနှင့်အူမကြီး၏နံရံများမှထွက်လာပြီးထွက်လာသည့်အခါရေအေးသည်ရေကိုမကူညီနိုင်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းမှတဆင့်အားလုံးပူနွေးသောရေကိုအလွန်ကူညီလိမ့်မယ်။ ရက်ပေါင်း ၃၀ မှ ၄၀ အစာရှောင်ပြီးနောက်၌ပင်သင်အစာရှောင်ပြီးမကြာမီသင့်ထံမှထွက်လာမည့်အနက်ရောင်ရှုပ်ထွေးမှုကိုသင်မမြင်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်နွေးသောရေနှင့် Periodic enema သောက်ခြင်းကသင့်အားသန့်ရှင်းအောင်ကူညီပေးသည်။ အပတ်စဉ် enema တစ်ခုသည်အဆင်ပြေသော်လည်းဆေးနှစ်ဆမသောက်ပါနှင့်။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတက်ကြွစွာထားပါ။ သင်ပုံမှန်စားလေ့ရှိသည့်အချိန်၌သင်၏အစာအိမ်တွင်အစာငတ်မွတ်သောအခါနွေးသောရေကိုသောက်ပါ။ အချို့လူများအစာရှောင်နေစဉ်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုခံစားကြရသည်။ ၎င်းသည်ပုပ်နေသောနေရာများစွာရှိနိုင်သောလူအချို့အတွက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ တစ် ဦး enema အထောက်အကူဖြစ်စေခြင်းနှင့်ပူနွေးသောရေကိုသောက်ရလိမ့်မည်။
အစာရှောင်ခြင်းစတင်ခြင်းနှင့်ပါဝငျခွငျးလွယ်ကူသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းကိုချိုးဖျက်ခြင်းသည်ခက်ခဲသောအရာဖြစ်သည်။ သင်အစာရှောင်ခြင်းအားမည်သို့ချိုးဖောက်သည်ကိုသတိပြုရန်လိုအပ်သည်။ သင်မှားယွင်းစွာစားမိပြီးပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်လာလျှင်ကယ်ဆယ်ရေးအတွက်နောက်ထပ်သုံးရက်ခန့်အစာရှောင်ရမည်။ သငျသညျ 17 မှရက်ပေါင်း 40 ကျော်အစာရှောင်လျှင်။ ယခုအစာရှောင်ခြင်း၌သင်မှန်မှန်ချိုးဖျက်နိုင်ရန်ဘုရားသခင်ထံဆုတောင်းရမည်။ ယေဘူယျလမ်းညွှန်အနေဖြင့်၊ သင်အရင်ကကဲ့သို့စားရန်၊ သင်အစာရှောင်ခဲ့သောရက်အရေအတွက်နှင့်အတူတူပင်ကြာနိုင်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းလျင်မြန်စွာ (သို့) လျှင်မြန်စွာ (သို့) လျှင်မြန်စွာချိုးရန်သို့မဟုတ်မှားသောအစာကိုစားရန်မည်သည့်ကြိုးပမ်းမှုမဆို ၁၀ ရက်ကျော်အစာရှောင်ခြင်းအတွက်အကျိုးသက်ရောက်မှုသုံးခုရှိသည်။ အစာသည်အူထဲမှ ထွက်၍ ၀ မ်းလျှောရောဂါဖြစ်သော်လည်းအဖုအပိန့်ထွက်ခြင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။
အစာရှောင်ပြီးနောက်အစာစားရန်အလွန်နှေးကွေးစွာပါးစပ်တွင်းမှဝါးစားရန်အရေးကြီးသည်။ အစာရှောင်ခြင်းစနစ်မှအစာရှောင်ခြင်းမှအစာစားရန်ရက်ပေါင်းများစွာလိုအပ်သည်။ အစာရှောင်နေစဉ်ခန္ဓာကိုယ်သည်အစာစားခြင်းမှအစာမစားခြင်းအထိအချိန်ယူရန်လိုသည်။ သင်မှားယွင်းစွာချိုးဖောက်ရာတွင်အမှားများရှိပါစေအစာရှောင်ပြီးနောက်မည်သည့်အားနည်းချက်မျှမသုံးပါနှင့်။ ထို့ကြောင့်သင်အလွန်သတိနှင့်ဂရုတစိုက်ချိုးဖဲ့ရမည်။ အကယ်၍ သင်မှားယွင်းစွာချိုးဖောက်ခဲ့ပါကအကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမှာ ၂ ရက် ၃ ရက်အစာရှောင်ပြီးစနစ်တကျပြန်လည်ချိုးဖောက်ရန်ဖြစ်သည်။ အစာရှောင်ပြီးနောက်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများအမြဲတမ်းရှောင်ပါ။
သင်အစာရှောင်သည့်နေ့ရက်အရေအတွက်မည်မျှပင်ရှိပါစေ၊ မှန်မှန်ကန်ကန်ချိုးဖျက်ရန်သင်သတိထားရမည်။ ယေဘုယျချဉ်းကပ်မှုသည်ရေမသောက်မီ ၁-၄ နာရီအကြာတွင်ရေများစွာသောက်ရန်ဖြစ်သည်။ သင်ပြီးဆုံးသွားသောဆုတောင်းပြီးနောက် ၅၀% ပူနွေးသောရေတစ်ခွက်နှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ ၅၀% ကိုယူပါ။ ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်မှအသီးဖျော်ရည်ကိုတုံ့ပြန်ရန်လမ်းလျှောက်ပါ။ သင်ပြန်လမ်းလျှောက်လျှင်တစ်နာရီအတွင်းရေချိုဖြင့်သန့်ရှင်းသောအသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်ယူပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနောက်ထပ်တစ်နာရီလောက်အနားယူပြီးနွေးထွေးသောရေကိုသောက်ပါ။ ၁၄ ရက်ကျော်အစာရှောင်ပြီးနောက်ပထမခြောက်နာရီအတွင်းနွေးသောရေနှင့်ရောသောဖျော်ရည် ၄ ခွက်ထက်မပိုပါနှင့်။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ညနေခင်း၌သင်၏အစာရှောင်ခြင်းအားအဆုံးသတ်ရန်ဖြစ်သည်၊ သို့မှသာသင်သည်ပူနွေးသောရေနှင့်ရောစပ်ထားသောဖျော်ရည်ကိုသုံးကြိမ်ခန့်ယူနိုင်သည်။ ထို့နောက်ရေချိုးပြီးအိပ်ရာဝင်ပါ။ နံနက်ယံ၌သင်နိုးလာသောအခါသင်၏အစာခြေစနစ်သည်နိုးလာပြီးဖျော်ရည်အနည်းငယ်နှင့်ရေနည်းသောအရာများကိုစတင်စတင်လက်ခံရန်စတင်ခဲ့သည်။ ၄၈ နာရီခန့်ကြာပြီးနောက်တွင်ရေပူနွေးသောဟင်းချိုကိုအလယ်အလတ်နှင့်ပမာဏအနည်းငယ်သာသောက်သုံးနိုင်သည်။
သင်အစာရှောင်သည့်နေ့ရက်ပေါင်းအတန်ကြာပြီးသည်နှင့်တူညီသောအစားအစာမျိုးကိုစားရန်ပြန်လာနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ချိန်တွင်ပထမ ၂၄ မှ ၄၈ နာရီသည် ၃ နာရီတိုင်းတွင်နွေးသောရေနှင့်ရောသောသစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်သုံးသည်။ ၎င်းနောက်နောက် ၄၈ မှ ၉၆ နာရီအထိရေစိုသောဟင်းချိုကိုသောက်နိုင်သော်လည်းမည်သည့်အသားနှင့်နို့ကိုမဆိုရှောင်နိုင်သည်။ ထို့နောက်အသားစိမ်းသောနံနက်စာ၊ သုပ်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို၏ညစာကိုလိုအပ်ပါကပြန်လည်ရယူပါ။ ဤသည်အသစ်သောအစားအစာအလေ့အထကိုစတင်ရန်အခါဖြစ်ပါသည်။ ဆိုဒါများ၊ အနီရောင်အသားများ၊ ဆားနှင့်သကြားများနှင့်ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးသစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
၀ ိညာဉ်အစာရှောင်ခြင်းကာလကိုသတိရပါ ဘုရားသခင်၏နှုတ်ကပတ်တရားတော်ကိုလေ့လာခြင်း၊ ဘုရားသခင်ကိုချီးမွမ်းခြင်း၊ ဆုတောင်းခြင်းနှင့်ကြားဝင်ဖြန်ဖြေခြင်းများပြုလုပ်ရန်သင်ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားပါ။ အစာရှောင်ခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်အိမ်သန့်ရှင်းရေးတွင်အမှန်တကယ်ပါ ၀ င်သည်။ ကာယရေးနှင့်ဝိညာဉ်ရေးအရ။ အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာမတိုင်မီကျွန်ုပ်တို့၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, လိင်နှင့်တပ်မက်၏ကျွန်ုပ်တို့၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်အများကြီးရှိပါတယ်; ထို့ပြင်အစာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝိညာဉ်ရေးဆန္ဒများကိုမကြာခဏကျဆင်းစေသည်။ သို့သော်ပုံမှန်နှင့်ရှည်လျားသောအစာရှောင်ခြင်းသည်အစာငတ်မွတ်မှု၊ လိင်နှင့်တပ်မက်မှုတို့၏တပ်မက်မှုများကိုထိန်းညှိနိုင်သည့်နည်းလမ်းရှိသည်။ မာရ်နတ်၏လက်ထဲရှိဤလွယ်ကူသောကိရိယာများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုညစ်ညမ်းစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဘုရား၏နှုတ်ကပတ်တော်ကိုနာခံရန်နှင့် ၀ ိညာဉ်ရေးရင့်ကျက်မှုနှင့်စွမ်းအားကိုခွင့်ပြုရန်ကိုယ်ခန္ဓာကိုလက်အောက်ခံစေရမည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမှထွက်ခွာသွားရန်အစာရှောင်ခြင်းအတွက် ၄ ရက်၊ ၁၀ ရက်မှ ၁၇ ရက်အတွင်းသံသယနှင့်မယုံခြင်းပျောက်ကွယ်သွားပြီး ၂၁ ရက်မှ ၄၀ ရက်အတွင်းသင်၌အစာရှောင်ပြီးဝိညာဉ်ရေးနှင့်ကာယရေးသန့်စင်မှုကိုစတင်ခံစားရသည်။ အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အစာရှောင်ခြင်း၏အဆုံးတွင်အရေးကြီးသောအချက်နှစ်ချက်ကိုမှတ်ထားရမည်။ ပထမ ဦး စွာအစာရှောင်ခြင်းနှင့်အပြီးတွင်မာရ်နတ်သည်သင်၏အိပ်မက်များကိုပင်သင့်အားနည်းလမ်းများစွာဖြင့်တိုက်ခိုက်လိမ့်မည်။ ၀ ိညာဉ်တော်၌စစ်ပွဲဖြစ်ခြင်းကြောင့်အစာရှောင်စဉ်ကာလအတွင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်း၌လည်းငါတို့၏မာရ်နတ်ကိုစုံစမ်းသွေးဆောင်ခြင်းကိုခံတော်မမူပါနှင့် (မ ၄ း ၁-၁၁). ဒုတိယအချက်မှာဘုရားသခင်သည်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံနှင့်အိပ်မက်များအားဖြင့်အရာရာကိုသင့်အားသမ္မာကျမ်းစာမှဖော်ပြပါလိမ့်မည်။ အစာရှောင်ခြင်းကျိုးပဲ့နေပါကသင်သည်သခင်ယေရှုထံမှထပ်မံဖွင့်ဟချက်များနှင့်သင်၏ဆုတောင်းချက်များကိုဖြေကြားလိမ့်မည်။ အစာရှောင်ခြင်းအပြီး၌မှားယွင်းသောအစာစားခြင်းနှင့်မာရ်နတ်၏အခြားတိုက်ခိုက်မှုများမှနောင်တရရန်သင်၏အချိန်ကိုကုန်ဆုံးမည့်အစား။
မMatthewဲ ၉ း ၁၅ မှာသခင်ယေရှုက“ ထိုအခါသူတို့သည်အစာရှောင်ကြလိမ့်မည်။ ” ဟေရှာယ ၅၈ း ၅-၉ ကိုလည်းသတိရပါ။ ဥာဏ်ပညာသည်အစာရှောင်ပြီးနောက်ချက်ချင်းပင်အဓိကဖြစ်သည်။ မှန်ကန်စွာချိုးဖဲ့ရန်အတွက်သင်ဉာဏ်ပညာလိုအပ်သည်။ အစာရှောင်ခြင်းပြီးသည်နှင့်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ကိုအသုံးချခွင့်မပြုပါနှင့်။ ကျမ်းချက်များကိုသုံးပါ၊ မMatthewဲ ၄ း ၁-၁၀ နှင့်အထူးသဖြင့်အခန်းငယ် ၄ ကိုအောက်မေ့ပါ -“ လူသည်မုန့်အားဖြင့်သာအသက်ကိုမွေးရမည်မဟုတ်။ ဘုရားသခင်မိန့်တော်မူသမျှအားဖြင့်အသက်ကိုမွေးရမည်ကျမ်းစာလာသည်ဟုပြန်ပြောတော်မူ၏။ အစားအစာပြissuesနာများနှင့်အတူ။ ဤသည်ကားအစာရှောင်ပြီးနောက်မာရ်နတ်သည်ကျွန်ုပ်တို့အားအစားအစာနှင့်အခြားအစာစားချင်စိတ်များဖြင့်သွေးဆောင်လိမ့်မည်၊ သို့သော်၎င်းအတွက်မကျသည်ကိုသတိပေးရန်ဖြစ်သည်။ ထိုသွေးဆောင်မှုများကိုယေရှုခရစ်ကအဖြေပေးခဲ့သည်။ ရော ၈ း ၃၇ ကိုသတိရပါ -“ ဤအရာအားလုံးတို့သည်ငါတို့ကိုချစ်သောသူအားဖြင့်ငါတို့ကိုအောင်နိုင်သည်မဟုတ်။ ယေရှုခရစ်မိန့်တော်မူသောစကားများကိုမမေ့ပါနှင့်။
အခုငါတို့အလျင်အမြန်လာမည် - အပိုင်းနှစ်