Мацаг барих
Цусны даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг нь ерөнхийдөө уураг ихтэй, цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэсний үр дагавар, өөх тос ихтэй, эслэг багатай товрууны хуримтлал нь цусны судсыг уян хатан болгож, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог. Эдгээр уян хатан бус судаснууд нь уян хатан чанараа алдаж, ихэвчлэн хагарч, зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Эдгээр нөхцөл байдлыг арилгах, арилгахад хялбар, хямд зардлаар хамгийн сайн арга бол мацаг барих, зөв хоол хүнс хэрэглэх явдал бөгөөд энэ нь эмийн хандлагыг зогсооход хүргэдэг. Мацаг барилт нь биеийг цэвэрлэж, зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйлсийг устгадаг бөгөөд зөв хооллолт нь эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд биеийн байдлыг хадгалах болно. Эдгээр хоол хүнс нь байгалийн болон ургамлын гаралтай байх ёстой. Байгалийн гаралтай хүнсний аргууд нь эмийн хэрэглээтэй харьцуулахад аюулгүй, үр дүнтэй, гаж нөлөөгүй, инвазив багатай, амьдралыг уртасгадаг. Амьтны гаралтай уургийн хэрэглээ нь зүрх судасны тогтолцооны асуудалд хүргэдэг. Загас, цацагт хяруул, тахианы махыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь адилхан хор хөнөөлтэй. Мацаг барих нь цусны судаснуудаас товруу арилгахад тусалдаг бол шинэхэн жимс нь биеийг цэвэрлэдэг: хүнсний ногоо нь бие болон цусны судсыг сэргээж, хадгалахад тусалдаг. Энэ нь хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчний тохиолдлыг бууруулахад тусалдаг. Ер нь түүхий болон байгалийн гаралтай хоол хүнсээр сайн мацаг барих нь олон архаг өвчнийг анагааж, эдгээж, эдгээхэд үр дүнтэй байдаг. Хоолны дэглэмийг мацаг барихтай хамт түүхий, байгалийн гаралтай хоол болгон өөрчлөх нь эрүүл мэндийг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой. Тогтмол мацаг барилт нь зөвхөн ус ууснаар хэдхэн хоногийн дотор цусны даралтыг хурдан бууруулдаг. Ихэнх тохиолдолд цусны даралтын бууралт нь хоолны дэглэмийг түүхий болон байгалийн болон ойр ойрхон мацаг барьснаар хэвийн түвшинд хэвээр байна.
Би хувьдаа, мацаг барих үед миний цусны даралт 110/68 хүртэл буурч, мацаг барих үед эм хэрэглэхгүй. Би түүхий, байгалийн гаралтай хоол идэж байх үед муу хоол идэж эхлэх хүртэл миний цусны даралт хэвийн хэмжээнд байсан. Боловсруулсан болон чанаж болгосон хоол хүнс нь цусны урсгалд хорт бодисыг аажмаар хуримтлуулж, улмаар АД-ын түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Мацаг барьж, түүхий, байгалийн гаралтай хоол идээрэй, энэ нь таны цусны даралт, холестерин, тэр ч байтугай чихрийн шижин өвчнийг бууруулна. Мацаг барих нь цусны даралт ихсэх өвчнийг намдааж, зүрхний томрол, зүрхний гаралтыг бууруулж, зүрхний цохилтыг тайвшруулдаг. Эдгээр нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Мацаг барих нь жингээ хасахад хүргэдэг бөгөөд түүхий болон тэнцвэртэй хооллолтыг хэрэглэхээс гадна цусны даралтыг үр дүнтэй бууруулдаг. Саяхан амны хөндийн гликемикийн шинжилгээгээр 2 ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон хүмүүс мацаг барихаасаа өмнө 6-8 долоо хоногийн турш тогтмол чихрийн шижинтэй хоолны дэглэм барих шаардлагатай болдог. Тэд 6 цаг тутамд цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах шаардлагатай байдаг. Тэдэнд мацаг барьдаг туршлагатай хүн, тэднийг хянах эмнэлгийн туршлагатай хүн хэрэгтэй. Мацаг барихаас хэд хоногийн өмнө түүхий хоол хүнс хэрэглэх нь жингээ хасахад тусалдаг ба мацаг барихаас өмнө нойр булчирхайн инсулины хэрэгцээг бууруулдаг.
Мацаг барих нь цусны даралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг тул аспирин болон цусны даралт ихсэх эмийг мацаг барихын өмнө эсвэл 3-10 хоногийн урт мацаг барьснаас хойш 40 хоногийн дотор зогсоох хэрэгтэй. Зөвхөн усаар мацаг барих нь гэмтсэн эсвэл өвчтэй биеийн зарим эдийг хэрэглэдэг. Үүнд өөхний хуримтлал, хавдар, илүүдэл хог хаягдал, буглаа, хорт бодис орно. Мацаг барих тусам бие нь хорт бодисыг шатааж, ус уух нь эдгээр бохирдлыг бөөр, уушиг, арьсаар дамжуулан биеэс угааж, ихэвчлэн уснаас бүрддэг цусны урсгалаар дамждаг. Ийм учраас мацаг барихад ус чухал байдаг.
Мацаг барихын давуу тал
(a) Энэ нь таныг Бурханаас хамааралтай болгодог. (б) Энэ нь жингээ хасахад хялбар бөгөөд хурдан тусалдаг. (в) Энэ нь бие болон янз бүрийн эрхтнүүдийг тайвшруулдаг. (г) Энэ нь биеэс хог хаягдлыг зайлуулдаг. (e) Энэ нь биеийг шинэчилж, эрч хүчийг өгдөг. (е) Энэ нь зарим өвчин эмгэгийг арилгахад тусалдаг. (g) Энэ нь зарим эрүүл бус хоолны дуршилыг зохицуулах, хэвийн болгох, арилгахад тусалдаг.
Мацаг барих
Мацаг барих үйл явц, дадлага нь ерөнхийдөө хурдан хуримтлагдаж, бөөгнөрөн, зүрх сэтгэл, оюун ухааныг боогдуулдаг тоо томшгүй олон зүйлийг арилгадаг. Мацаг барих нь зэврэлт, бөглөрөлтийг эрс багасгаж, бидний Эзэн Бурхан Есүс Христтэй харилцах харилцааг сэргээдэг. Бүргэд шиг шинэчлэгдэж байгаа тул төгсгөл нь эрүүл мэндийг агуулдаг.
Хэвийн болон сайжирсан хооллолт, тэжээллэг хоол хүнс сонгохын тулд мацаг барьсантай ижил тооны өдөр шаардлагатай гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Мацаг барих нь сахилга бат шаарддаг, эс тэгвээс та мацаг барьсандаа харамсах болно, учир нь буруу задлах нь уй гашуу, өвдөлтийг авчирдаг. Та 3 ба түүнээс дээш хоног (5-40 хоног) хоолгүй байж, хоолонд дургүй болсон гэдгээ санаарай. Эрчим хүч хэвийн байдалдаа ороход цаг хугацаа шаардагддаг, учир нь хэрэв та үүнийг зөв хийвэл өдөрт биеийн жин ½-ээс 1иб хүртэл буурч магадгүй юм. Бие махбодийг цэвэрлэх (хоргүйжүүлэх) горимоос биеийг сэргээх, барих (хоол идэх) хүртэл дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай.
Та мацаг барихдаа арга барилтай, ухамсартайгаар төлөвлөсөн байх ёстой гэдгийг анхаараарай. Би хувьдаа хоосон гал тогоо эсвэл агуулахтай мацаг барих дуртай. Энэ нь хийгдсэн, эргэн тойронд байгаа хүнсний зүйлд уруу таталтыг өөртөө хадгалахгүй байх; Учир нь чөтгөр таныг буруу хооллоход уруу татах нь гарцаагүй. Гэхдээ үүнийг эсэргүүцэх ёстой. Хэзээ ч хагалах шийдвэр гаргасан ч эхлээд шинэхэн шахсан цитрус (жүрж гэх мэт) 50/50, бага зэрэг бүлээн усаар хольж хэрэглээрэй. 1-2 цаг тутамд нэг шил ууна. Эхний 3 шил уусны дараа унтаж, унтахыг хичээ. Орой 9:2 цагийн орчимд эвдэрсэн гэж үзвэл энэ бол анхны шөнө. Өглөө нь хоёр дахь өдөр болно. Хэрэв танд тарвас байгаа бол өөрийн чадах хэмжээгээрээ зүсмэлүүдийг аваарай. XNUMX цагийн дараа шүүсийг усаар ууж, биеэ хөдөлгөж, гэдэсний хөдөлгөөнд бэлэн байх боломжтой бол хагас миль орчим алхаарай.
Сайн шүршүүрт орж, 2 аяга цитрусын шүүсийг усаар ууна. 3 цагийн дараа дахин ус гуа аваарай; Энэ нь таны биеийг чийгшүүлж, илүү сайн цэвэрлэхэд тусална. Зүгээр л чанаж болгосон бүх зүйлээс зайлсхий. Гурав дахь өдөр та 5-аас доош хоног мацаг барьсан бол түргэн овъёос ууж болно, гэхдээ сүүгүй болно (Анхааруулга, гэдэс дүүрэх, өвдөх, гуниглах, ялангуяа сүү эсвэл лактоз үл тэвчих шинжтэй бол). Та махгүй шингэн ногооны шөл ууж болно. Заримдаа эдгээр алдаанууд аманд сайхан амттай байдаг ч заримдаа уй гашуу, өвдөлт, таагүй байдал дагалддаг. Ийм тохиолдолд хамгийн сайн арга бол дахин 2-3 хоногийн мацаг барих явдал юм. Ийм үед сонголт хийх нь ерөнхийдөө таных.
Дөрөв дэх өдрөөс эхлэн та шинэ улаан лоолийн 4-3 ширхэгийг хальсалж, жижиглэн хэрчиж, нэг литр усанд 5 минут буцалгаж, ууж болно. 5 цаг байлгаад дараа нь давтана, гэхдээ энэ удаад бага зэрэг бууцай, бага зэрэг окра нэмээд шөл хийж, 2 минут буцалгана. Боломжтой бол 5 цагийн дараа илүү их ууж, дараа нь унт. Булангийн эргэн тойронд үргэлж богино алхаарай.
5-аас 10 хоногийн дараа өглөөний хоолонд жимс, шөл, үдийн хоолонд будаа эсвэл ногоон шош, оройн хоолонд салатаар давтан хийнэ. Үүнээс хойш та алхаж, эрүүл мэндээ сэргээж чадна. Бусад төрлийн уураг, витаминыг нэвтрүүлэхээс 5-7 хоногийн дараа хоолны дэглэмд бага зэрэг загас хэрэглээрэй. Хэрэв та буруу тоормослож, өвдөж, маш бага ус ууж эсвэл 2 цагийн турш ууж болохгүй бол 3-24 хоног мацаг барихаа үргэлж санаарай. Хэт хурдан мацаг барих үед буруу хоол идвэл гэдэс дүүрэх магадлалтай. Мацаг барих үедээ халуун ногоо хэрэглэхээс зайлсхий. Сүү нь 3 ба түүнээс дээш хоногийн мацаг барих үед ямар ч үед гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Тийм ч учраас би мацаг барихдаа идсэн зүйл бүрийн хооронд 2-4 цагийн зайтай байхыг зөвлөж байна.
Өөрийн олж авсан оюун санааны болон бие махбодийн ашиг тусаа алдахгүйн тулд мацаг барих хугацааг хэзээ, хэрхэн хийхээ үргэлж төлөвлө. Үргэлж устай хольсон жимс хэрэглээрэй. Тарвасыг дангаар нь хэрэглэж, ямар нэгэн зүйл авахаас 2 цагийн өмнө өгнө. Сахилга бат, өвчин эмгэгийн нэг хэсэг нь хоёр дахь тунг хүсэхээсээ өмнө ямар нэгэн зүйл авснаас хойш 1-2 цагийн дараа тэсвэрлэх явдал юм. Мөн ганцаараа хооллохдоо хоёр хүний хэмжээг идэхээс зайлсхий. Та төлбөрөө төлж магадгүй юм.
Эцэст нь, хоол идэхээс 30 минутын өмнө нэг аяга ус ууж заншаарай; Дараа нь хоол идэхээс 30 минутын өмнө түүхий, байгалийн жимс эсвэл хүнсний ногоо идээрэй. Хэрэв та одооноос эсвэл мацаг цэвэрлэсний дараа биеэ ингэж сургавал; Та үр дүнг замдаа харж, биедээ дагаж мөрдөх замын зураглалыг өгөх болно. Түүхий хоол нь фермент, витамин, эрдэс бодис, нарны эрчим хүч, усаар баялаг амьд хоол юм. Таныг мацаг барьж байхдаа биеийнхээ ярьж буйг чагнаж, хэрэв та мэдрэмтгий, сонсож байгаа бол тодорхой нөхцөлд танд юу хэрэгтэй байгааг танд мэдэгдэх болно.
013 - Мацаг барих