Ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Ургамлууд нь бага насандаа махлаг эсвэл шүүслэг иштэй жижиг ургамал юм. Зарим ургамлын иш нь хөгшрөхөд хатуу, модлог эдтэй болдог. Ихэнх ургамал нь олон наст ургамал юм. Энэ нь зарим ургамлын орой нь ургалтын улирал бүр үхдэг боловч үндэс нь амьд үлдэж, жилээс жилд шинэ ургамал ургуулдаг гэсэн үг юм. Ургамлууд гэдэг нь хоол хүнс, эмэнд хэрэглэдэг навч, цэцэг, үртэй ургамал юм. Гаа, ганга, лаврын, мэргэн зэрэг эм, амтлагч, амтлагч болгон ашигладаг аливаа ургамал нь ургамал юм. Ургамлын жишээ бол ходоодны хямралыг тайвшруулдаг лаврын, гаа юм. Ургамлын жишээнд шанцай, мэргэн, турмерик, гаа, яншуй, цагаан гаа, сармис, улаан чинжүү, розмарин, данделион, хамхуул, кориандра, чинжүү гэх мэт зүйлс орно. Ургамлыг тогтмол идэх нь сайн боловч дунд зэрэг. Энд бид хэд хэдэн ургамлыг авч үзэх болно.
Turmeric
Турмерик нь антиоксидант куркумин агуулдаг бөгөөд зүрхний өвчин, үе мөчний үрэвсэл, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Дэлхийн хамгийн хүчтэй ургамал/амтлагч бол турмерик юм. Энэ нь мөн хамгийн хүчтэй үрэвслийн эсрэг ургамал юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь мөн антисептик юм.
Розмари
Энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд цусны судсыг гэмтээхээс сэргийлж, зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь ходоодны хямралд тусалдаг. Энэ нь хорт хавдрыг хянахад тусалдаг.
Cinnamon
Энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, чихрийн шижингийн эсрэг үйлчилгээтэй ургамал юм; үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй. Энэ нь хоол боловсруулах зам дахь нүүрс усны задралыг удаашруулж, инсулины мэдрэмжийг сайжруулдаг. Мөн цусан дахь холестерин, триглицеридын хэмжээг бууруулдаг.
Dandelion
Энэ нь хоол боловсруулахад сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд байгалийн зөөлөн шээс хөөх эм болж, хоол боловсруулалтыг эмчлэхэд тустай. Мөн элэгний эмгэг, цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх) зэрэгт сайн.
Кориандер
Энэ өвс нь LDL холестеролыг бууруулж, HDL холестеролыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь бактерийн эсрэг ба мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Сармис
Энэ өвс нь хорт хавдраас хамгаалдаг. Энэ нь антиоксидант болох А, С витаминаар баялаг бөгөөд ходоодны хорт хавдрыг бууруулдаг. Боломжтой бол салат нэмэх нь дээр.