Хипертензија / крвен притисок

Општо земено, луѓето мислат дека високиот крвен притисок (хипертензија) е лесно да се дијагностицира, контролира и лекува. Многу искусни лекари, исто така, во некои случаи не успеваат правилно да ги третираат сложеноста на оваа болест, која често се смета за „тивок убиец“. Високиот крвен притисок е здравствена состојба на која болниот може да работи, да види подобрување, па дури и да се излечи во зависност од неколку фактори. Тоа е болест која може да се лекува, да се избегне и да се спречи.

Хипертензијата може да биде генетска, што значи дека некои луѓе се предиспонирани врз основа на нивната семејна здравствена историја. Може да биде поврзано со возраста. Колку сте постари, толку е веројатноста дека сте хипертензивни. Тоа би можело да биде начин на живот, вклучително и внесување алкохол, недостаток на вежбање и пушење. Исто така, внесот на шеќер и сол може да влијае на вашиот крвен притисок. И конечно, загадувањето е нов фактор во проблемите со хипертензијата, бидејќи некои од овие загадувачки супстанции влијаат на балансот на натриум, калциум и калиум.

Многу луѓе се закачуваат на нивните броеви за крвен притисок; тоа е како да ставаш коњ пред количката. За еден час, ако го измерите крвниот притисок 6 пати, веројатно ќе имате шест различни мерења? Многу фактори предизвикуваат зголемување и опаѓање на крвниот притисок, па затоа важно е да се најде причината што може да се промени за да се добие постабилно и поприфатливо отчитување на крвниот притисок. Од главните причини за хипертензија, можеме да направиме умерени до значајни промени во процесот на стекнување, да направиме промени во животниот стил и да внимаваме на исхраната или она што го консумираме. Имајте добар годишен физички и воспоставете ја состојбата на вашето здравје како прв чекор. Второ, во ваша моќ е да направите промени во животниот стил, како на пример да научите да пешачите околу 1-5 милји дневно и да започнете постепено денес. Намалете го консумирањето алкохол, пушењето и избегнувајте стрес по секоја цена. Избегнувајте да јадете интимна вечера наменета за две лица ако јадете сами. Читајте ја вашата Библија и уживајте во добрата евангелска музика за да ги смирите вашите нерви и да го намалите стресот. На тој начин го помага вашиот крвен притисок. Научете да ја доведете тежината до она што е прифатливо за вашата висина. Ако сте дијабетичар, мора да дејствувате брзо за да го промените вашиот начин на живот, во спротивно ќе имате двојни проблеми во вашите раце; дијабетес и хипертензија.

Луѓето можат да се заштитат од последиците на хипертензијата, кои се главно мозочен или срцев удар, со преземање акција пред тоа да се случи. Нема потреба да се плашите од хипертензија ако веќе ја имате. Добро информирајте се за болеста, што ја предизвикува, последиците и што може да се направи за да се подобри и промени состојбата. Дефинитивно треба да ја промените вашата исхрана, да избегнувате сол, да изгубите тежина, да престанете да пушите, да вежбате, да избегнувате стрес, да го проверувате крвниот притисок на редовна основа и да земате лекови за да ја контролирате пред да направите прилагодувања. Комбинација од нив може да биде неопходна за да се подобри квалитетот на животот и да се намалат шансите за мозочен или срцев удар.

Крвниот притисок се зголемува во одредени периоди како за време на вежбање или кога се плаши, но се враќа на нормално ниво кај луѓе кои не се хипертензивни. Кај луѓето кои се хипертензивни, таа останува висока. Во многу случаи хипертензијата нема некоја позната причина и често се нарекува есенцијална хипертензија. Со оглед на тоа што секундарната хипертензија често е предизвикана од фактори како што се труење со олово, бубрежна болест, некои штетни хемикалии, улични лекови како крек, кокаин, тумори итн. Раната дијагноза помага да се контролира оваа состојба, да се подобри квалитетот и шансите за живот. Клучното прашање е луѓето над 18 години периодично да го проверуваат крвниот притисок. Порано беше болест на постарите луѓе, но како дијабетес сега се наоѓа кај помладите луѓе. Причините вклучуваат внес на преработена храна, седентарен начин на живот, нездрава храна, газиран пијалок преку тежина и современи фактори на стрес.

Крвниот притисок е силата на вашата крв која се движи низ вашите вени и артерии. Секој пат кога вашето срце чука, крвта се турка низ овие садови. За да го одржите протокот на вашата крв конзистентен и нормален, крвните садови се стегаат и се шират во шема. Тогаш, клучното прашање е, ако протокот е нормален, ритамот е конзистентен и тече нормално до секој орган во телото.

Еластичноста и здравјето (мазноста) на крвните садови е многу суштинско, а магнезиумот е најсуштинскиот минерал за оваа намена.. Тоа помага да се одржи нормалниот ритам и конзистентноста на протокот. Магнезиумот се користи и за излачување на натриум (виновник за проблемите со хипертензијата) од телото и помага во одржување и промовирање на рамнотежата на водата во телото. Овој фактор е многу важен бидејќи вишокот на вода во крвта носи голем притисок врз крвните садови што предизвикува срцето да работи понапорно отколку што е потребно.

Извори на магнезиум вклучуваат: кафеав ориз, овес, просо, смокви, црн грав, авокадо, банана, хлебните, папаја, сок од грозје, урми, портокал, манго, лубеница, гуава, итн. Овие се наведени од најголемиот извор во најмала рака. Темно зелениот зеленчук е исто така добар извор. Семките од тиква се многу добар извор за магнезиум и цинк. Одредени фактори одредуваат дали некое лице има висок или низок притисок, а тие вклучуваат хормони и функционирање на нервниот систем. Овие фактори за возврат влијаат на излезот од срцето, отпорноста на крвните садови на протокот на крв (атеросклероза, таложење наслаги) и дистрибуцијата на крвта до клетките итн.

Главното прашање овде е дека бубрегот е често засегнат и може да резултира со откажување на бубрезите, мозочен удар и срцева слабост. Причината е дека срцето е принудено да работи повеќе за да пумпа и турка доволно крв до сите делови на телото. Високиот крвен притисок, доколку не се контролира, во присуство на други поврзани состојби како што се дијабетес, проблеми со бубрезите, срцеви заболувања итн., може да излезе од контрола. Кога вашиот крвен притисок е висок, почнете да размислувате за вашите бубрези. Јапонците велат дека човекот е здрав само како неговите бубрези. Треба да знаете за бубрегот и како да го одржувате здрав.

Високиот крвен притисок е една од оние болести кои не покажуваат никакви знаци и симптоми додека не се достигне опасноста, често наеднаш. Тие го нарекуваат „Тивки убиец“ или „творец на вдовица“.

Внимавајте на неубедливите знаци како, потење, забрзан пулс, вртоглавица, визуелни нарушувања, отежнато дишење, исполнетост на стомакот, главоболки, а во некои случаи и никаков знак.

Не е ниту практично ниту точно за некој да постави одржлива или правилна дијагноза на хипертензија од едно читање или запис. Генерално, потребно е да се измерат и да се евидентираат отчитувањата на крвниот притисок во период од 24 часа, а исто така и за неколку недели за да се заклучи дека некое лице има хипертензија. Следењето на крвниот притисок во лекарска ординација има тенденција да биде високо, бидејќи луѓето се опоравуваат за време на посетата на лекар. Следењето на вашиот крвен притисок најдобро се прави дома и се снима во период од денови или недели. Овој домашен мониторинг на крвниот притисок има неколку предности:

(а) Го минимизира бројот на посети на лекар што го прави лицето затоа што се следите себеси, опуштено во вашиот дом или околина.

(б) Исчекувањето често го зголемува крвниот притисок и може да дојде до погрешно читање.

(в) Често дава попрецизно читање во погодно опкружување.

(г) Не помага да се утврди дали вашиот крвен притисок е висок, само кога се зема за време на медицинска посета.

Понекогаш читањето на крвниот притисок може да биде незгодно, затоа е добра идеја неколку отчитувања во текот на неколку дена во исто време. Дигиталните машини за крвен притисок се многу сигурни и прецизни за употреба каде било од кој било. Да бидеме попрецизни, добро е да се проверува во одредено време дневно.

Едноставно отчитување на крвниот притисок, без разлика од кого, не може да потврди дека лицето е хипертензивно. Потребни ви се неколку читања во текот на денот за да бидете малку точни. Читањата снимени во текот на неколку дена до недели ќе бидат најдобриот показател, особено земени во домашен, опуштен амбиент, подалеку од лекарска ординација. Постојаното покачување на крвниот притисок (БП) генерално и обично се смета како хипертензија.

Општо земено, горната ознака наречена систолен крвен притисок (СБП) ако е повисока од 140 mm Hg или пониската наречена дијастолен крвен притисок (ДБП) е поголема или еднаква на 90 mm Hg во текот на неколку недели отчитувања на БП се смета за хипертензивна. Неодамна, некои експерти ги намалија овие вредности на 130/80 како високи граници. Но, оптималното читање или посакуваното е помало од 120 на помалку од 80.

Овие состојби се почести кај мажите отколку кај жените до педесеттата година од животот; тогаш жените почнуваат да се изедначуваат со мажите, па дури и ги надминуваат мажите во инциденцата на БП.

Неколку фактори се припишуваат на причината за хипертензија:

(а) Вишокот на натриум во телото што доведува до задржување на водата. Одредени студии покажуваат дека луѓето во многу рурални области каде што потрошувачката на сол е ниска или непостоечка, проблемите со БП поврзани со хипертензијата се непостоечки или многу занемарливи. Исто така, постојат неколку случаи или студии каде што солта била или ограничена или отстранета од исхраната на луѓето и имало пад на БП.

(б) Некои луѓе веруваат дека БП е генетски, додека други веруваат дека тоа е прашање на избор на храна со текот на годините што предизвикало стеснување на крвните садови поради наслаги и со тоа ограничување или прекинување на протокот на крв во клетките.

Ова се фактори на ризик: -

(а) Пушење: никотинот содржан во тутунот предизвикува вазоконстрикција (контракција на крвните садови) и го зголемува БП кај хипертензивните луѓе.

(б) Алкохолот е поврзан со хипертензија. Ризикот не вреди за алкохолот во крајна анализа, кога органите како бубрегот почнуваат да откажуваат во своите функции.

(в) Дијабетесот треба да се избегнува, тој е смртоносен и често оди заедно со хипертензија. Што и да правите, слабеете, јадете правилна и природна храна, за да го држите дијабетесот подалеку бидејќи кога ќе пристигне, хипертензијата е на пат. Тие формираат застрашувачки тим. Не дозволувајте тоа да се случи, вежбајте, јадете правилно и одржувајте ја тежината надолу.

(г) Зголемениот внес на масти што доведува до хиперлипидемија (високо ниво на маснотии во крвта), често е поврзано со висок холестерол итн.

(д) Крвниот притисок е многу чест како што напредува возраста, особено во доцните 40-ти до 50-тите години и натаму.

(ѓ) Високиот внес на сол може да доведе до тоа, па дури и може да влијае на моќта на некои лекови за БП (антихипертензивни).

(е) Почесто е кај мажите и кај жените над педесет години или малку повеќе.

(ж) Зголемувањето на телесната тежина, а особено дебелината е поврзано и со хипертензија и со дијабетес - слабеете ве молам.

(з) Стрес: луѓето кои често се под стрес поради работа, бизнис или емоционални проблеми може да се најдат хипертензивни.

Луѓето треба да го контролираат стресот правејќи го следново

(1) Контрола на мислите кои негативно влијаат, запрете ги мртвите на нивните патеки бидете позитивни.

(2) Читајте материјали што имаат сила, исцелување и моќ - Библијата.

(3) Најдете хумор во сè што ќе ви се појави со многу смеа.

(4) Слушајте мирна и инспиративна музика.

(5) Споделете ги вашите грижи со луѓе на кои им верувате, разговарајте за вашите проблеми.

(6) Молете се секогаш, особено кога ќе се појави стрес.

(7) Вклучете се во редовни вежби за да ја подобрите циркулацијата и да ги измиете деструктивните хемикалии кои одат со стрес и гнев.

(ѕ) Недостаток на вежбање: седентарен начин на живот често доведува до слаб метаболизам и генерално почнуваат да се појавуваат здравствени проблеми, на пр. хипертензија, дијабетес, срцеви заболувања итн. Важно е да се знае дека умерената физичка активност од околу 30 до 60 минути дневно ќе да биде многу витален во намалувањето на високиот крвен притисок, па дури и да го подобри нискиот крвен притисок. Таквите вежби вклучуваат брзо работење, пливање, мало џогирање. Сето ова помага да се намали телесната тежина, да се подобри метаболизмот, да се намали високиот крвен притисок, да се подобри релаксацијата и да се подобрат целокупните здравствени состојби. Започнете ги вашите вежби постепено, на пример, започнете со одење, половина милја за 2-3 дена, потоа зголемете на 1 милја во следните 3 до 5 дена и зголемете на 2 милји за уште неколку дена и така натаму. Вежбањето нека биде постепено и секогаш започнува со тело, истегнување.

Запомнете, ако не вежбате, можеби ја зголемувате тежината, кога тежината се зголемува, почнуваат да се појавуваат услови за болести и овие болести тешко се победуваат како што се дијабетес, хипертензија итн.

Мојата искрена опомена до секој со оваа состојба е да биде проактивен за своето здравје. Прво е да го промените вашиот животен стил, да го намалите стресот, да ја промените исхраната, да ја знаете состојбата и да се консултирате со лекар. Ве молиме сериозно приспособете го секој фактор што може да биде виновник пред да одите на лекови, освен ако тоа е итен случај. Во форма на сите членови на вашето семејство за дијагнозата и ако е можно, оставете ги сите да учествуваат во промената на начинот на живот и исхраната. Тоа може да биде генетски фактор како дебелината. Дозволете ми да ви објаснам, ако имате прекумерна тежина, јадете многу маснотии и пржена храна, живеете стресен живот, имате семејна историја на хипертензија, чад консумирате алкохол, внесувате сол, недостаток на вежбање, тогаш ситуацијата е несигурна. темпирана бомба чека да пукне. Треба брзо да преземете акција за да спречите мозочен или срцев удар.

Исхраната, седентарен начин на живот и стресот се главните причини. Важно е да се започне со проверка на крвниот притисок во раната зрелост, за рано да се идентификува состојбата и да се дејствува брзо за да се контролира. Ова е главен клуч и ќе помогне да се спречат какви било оштетувања што може да настанат на органите. Избегнувајте сол во сето она што го јадете и бидете свесни дека во сите преработени јадења има додадена сол. Прочитајте ги етикетите на обработените производи и видете ја содржината на сол. Научете колку што е можно повеќе сами да подготвувате оброци. Ова ви помага да ја контролирате потрошувачката на сол.

Диета за хипертензија

Првото нешто што сакате да го направите е да се запрашате и да бидете искрени за тоа, како сакате да живеете, на работ или исправено и безбедно. Можеби имате соништа, можеби имате нова сопруга или сопруг или мали деца; сето ова може да се скрати поради нашите навики во исхраната.

Замислете ја неизвесноста на денешницата, никој не е сигурен за лековите што ги имаме денес. Производителите не секогаш ја кажуваат вистината за овие лекови. Алчноста поттикнува различни човечки активности, но што и да се случи, вашиот живот до одреден степен е во ваша рака.

Однесувајте се кон вашиот живот и тело дадено од Бог онака како што сакате, но знајте сигурно ако го храните човечкото тело со соодветни хранливи материи, тоа ќе заздрави и ќе се грижи за себе. Не обвинувајте никого за вашето незнаење освен себе. Откако ќе ја прочитате оваа книга, побарајте други книги и донесете ја вашата проценка.

За секоја здравствена состојба дознајте ги фактите, што ја предизвикува, што може да се направи, кои се алтернативни начини. Само творецот на човекот (Бог) – Исус Христос, може да се грижи за тоа. Запомнете, Тој ја создаде природната сирова храна за човекот да ги добие своите органски хранливи материи. Размислете за тоа.

 

Сега за хипертензија, размислете за храна и подготовка на храна, (природна не преработена).

(а) Зеленчук од сите видови кои се јадат, вклучувајќи ги и билките како магдонос, итн. Јадете 4-6 порции секој ден.

(б) Јадете многу различни овошја 4-5 порции дневно. Овие зеленчуци и овошја содржат магнезиум, калиум, растителни влакна и неколку минерали и елементи во трагови кои помагаат да го подобрите вашето здравје и да ја контролирате хипертензијата или дури и да ја избркате.

(в) Зрната (не преработените) се извори на влакна и енергија. 6 – 8 порции дневно во мали дози.

(г) Месото, мастите, маслата и слатките треба да се намалат на многу минимално ниво, можеби само неделно, освен Маслиновото масло, кое може да се користи во секое време.

Одредени проблеми како покачен холестерол, дијабетес, висок крвен притисок и често хронична бубрежна болест го зголемуваат ризикот за мозочен удар и срцеви заболувања. Генерално е добра идеја секогаш да се проверуваат сите нивоа поврзани со овие фактори кога и кога треба. Добра идеја е да се направи годишен целосен физички преглед на возраст над 45 години. Тоа ќе ви помогне да го следите секој аспект од вашиот живот и да ги преземете неопходните мерки, особено промените во исхраната. Ако имате дијабетес или висок крвен притисок; многу е важно да внимавате на бубрезите. Тие се склони кон оштетување. Важно е да се третираат основните состојби кои ги оштетуваат бубрезите; како што се неконтролиран дијабетес или висок крвен притисок да споменеме неколку.

Луѓето кои земаат лекови за хипертензија, како што се диуретиците, мора да внимаваат на дехидрација што може да влијае на бубрезите.

Ако сте дијабетичар и забележите пад на функцијата на бубрезите Метформинот (глукофаг) можеби не е добар лек за земање. Глипизид (глукотрол) може да биде подобар бидејќи првиот (метформин) се разложува од бубрезите.

Кога земате диуретици за ХТН, важно е да јадете храна која содржи калиум, калциум и магнезиум кои може да се изгубат за време на мокрењето и треба да се заменат. Еден добар начин да го намалите високиот крвен притисок е целерот да стане дел од вашата дневна потрошувачка на свеж зеленчук. Ги релаксира крвните садови и со тоа го намалува притисокот на протокот. Нема несакани ефекти и целерот содржи, калиум и магнезиум.

Калиум и крвен притисок

Калиумот, натриумот, магнезиумот, калциумот се главни играчи во проблемите со крвниот притисок. Во повеќето случаи, луѓето со висок крвен притисок имаат низок калиум и генерално поради тоа што консумираат храна со ниска или отсутна содржина на калиум. Преработената храна не може да ги гарантира овие органски елементи.

Природата има изобилство на калиум во авокадото; банани, брокула, компири, гуава, папаја, портокали, итн., ако и само ако се јадат во сурова состојба, тоа може да биде сигурно. Калиумот го намалува холестеролот, го намалува високиот крвен притисок, а витаминот Ц помага и за намалување на крвниот притисок. Одете на суров витамин Ц дневно.

Некои важни прехранбени производи кои помагаат да се намали високиот крвен притисок со чистење на вените, артериите, растворање на холестеролот и зголемување на циркулацијата вклучуваат - лецитин, незаситена масна киселина од зрната соја. Оваа супстанца во капсули или течности го намалува високиот крвен притисок со текот на времето. Мангото и папајата се добри за срцеви заболувања.

Конечно, секој со висок крвен притисок треба секојдневно да консумира лук, тој е бактерициден, содржи калиум и го намалува крвниот притисок. Невозможно е да се предозира со лук. Помага во отпушување на артериите и го намалува крвниот притисок, бидејќи ја разредува крвта и го подобрува протокот на крв. Исто така, важно е да се консумираат есенцијални масни киселини, растителни влакна, витамини А и Ц. Важно е да се запамети дека несаканите ефекти од лековите за висок крвен притисок се ужасни и треба да се избегнуваат или да се намалат, а тие вклучуваат оток, гадење, замор, вртоглавица, сексуална дисфункција, главоболки и дехидрација поради апчиња за вода.

Последици од хипертензија / дијабетес

Хипертензијата и дијабетесот се смртоносни болести кои бараат рана дијагноза, интервенција и контрола. Може да биде лошо кога и двете се појавуваат заедно во иста личност. Последиците од дијабетес вклучуваат: (а) бубрежна инсуфициенција (б) мозочен удар (в) срцев удар (г) слепило и (д) ампутации. Последиците од хипертензијата вклучуваат: (а) мозочни удари (б) срцева слабост (в) бубрежна инсуфициенција (г) срцеви напади. Најдобар начин да се избегнат овие последици е да се контролираат ризиците и да се прават редовни медицински прегледи. Важно е да се користи ибупрофен со одредена претпазливост бидејќи може да предизвика бубрежна инсуфициенција.