Nga painga hauora o nga otaota

Ko nga otaota he tipu iti e whai kiko ana, he kakau reka ranei i te wa e tamariki ana. Ko nga kakau o etahi otaota ka tupu he kiko maro, he kiko rakau ina koroheketia. Ko te nuinga o nga otaota he tipu. Ko te tikanga ka mate nga tihi o etahi o nga tipu i ia wa e tipu ana, engari ka ora tonu nga pakiaka ka puta nga tipu hou i ia tau. Ko nga otaota he tipu me nga rau, nga puawai me nga kakano hei kai, hei rongoa. Ko nga tipu ka whakamahia hei rongoa, hei whakakakahu, hei whakararu ranei penei i te mint, thyme, basil, me te sage he otaota. Ko tetahi tauira o te otaota ko te basil, te mint, hei whakamaarama i te puku pouri. Ko nga tauira o nga otaota ko te hinamona, te sage, te turmeric, te pepa, te pahiri, te kanekane, te karika, te pepa cayenne, te rosemary, te aihere, te ongaonga, te korianara, te chives me te maha atu. He pai ki te kai otaota i ia wa, engari kia rite. I konei ka whakaarohia e matou etahi o nga otaota.

turmeric

Kei roto i te Turmeric he curcumin he antioxidant e awhina ana hoki ki te whakaiti i te mate o te mate ngakau, te mate pukupuku me te mate pukupuku. Ko te otaota tino kaha o te ao ko Turmeric. Koia hoki te otaota tino kaha ki te aukati i te mumura. Ka awhina ki te whawhai i te pouri me te mate pukupuku. Ka rite ano ki te antiseptic.

Rosemary

He pai mo te hauora o te ngakau, me te awhina ki te aukati i nga pakaru o nga oko toto me te awhina i te hauora ngakau. Ka awhina i roto i te take o te mate huka. Ka awhina i te mate pukupuku.

Huanamona

He otaota hei whakaheke i te huka toto me te whai hua ki te mate huka; a he mahi antioxidant kaha e awhina ana ki te whawhai i te mumura. Ka whakaroa i te pakaru o nga warowaiha i roto i te kopa me te whakapai ake i te maarama ki te insulin. Ka whakaheke hoki i te cholesterol me te triglycerides i roto i te toto.

Dandelion

He pai mo te nakunaku me te mahi hei diuretic ngawari me te awhina ki te rongoa i te nakunaku kino. He pai hoki mo nga mate ate me te toto toto tiketike (te whakaheke toto).

Korori

Ka awhina tenei otaota ki te whakaheke i te cholesterol LDL me te whakanui ake i te cholesterol HDL. He taonga antibacterial me antifungal.

Hoatu

Ko tenei otaota hei tiaki i te mate pukupuku. He nui te huaora A me te C, he antioxidants, me te whakaheke i te mate pukupuku puku. He pai ake te taapiri i te huamata ina taea.