Diabetas

Cukrinis diabetas yra daugiasisteminė liga, kuri dažnai pažeidžia akis, inkstus, kraujospūdį, širdį, žaizdų gijimą ir daug daugiau. Tai susiję su insulino gamybos ir (arba) panaudojimo sutrikimais. Daugelis žmonių tęsia savo gyvenimą ir nesuvokia, kad serga diabetu, ypač besivystančiose šalyse. Tai yra pagrindinė širdies ligų, aklumo, insulto ir žaizdų, kurios vėluoja gijimą, dažnai kojose ir baigiasi amputacija, priežastis.

Pagrindinė priežastis, dėl kurios reikia atkreipti dėmesį į cukraus kiekį kraujyje, yra pasirinkti tinkamiausią gydymo metodą. Pradėjus vartoti insuliną (naudoti hipoderminę adatą), jo nebelengva nutraukti. Asmuo turės jį nuolat naudoti visą gyvenimą, 2–3 kartus per dieną. Kasa dažnai nustoja gaminti insuliną. Dažnai nėra galimybės išgydyti būklę. Šiuo metu insulino negalima vartoti per burną, nes insulinas yra sunaikinamas virškinimo trakte. Kas nori naudoti adatas sau 2–6 kartus per dieną; vienas, kad pradurtų pirštą, o kitas susileistų sau insulino.

Yra geresnių būdų gauti pagalbą ir išvengti insulino injekcijos.

a) Vartokite gydytojo paskirtus geriamuosius vaistus, tokius kaip metforminas ir kt.

(b) Svarbiausia, kad diabetu sergantis asmuo turi būti gerai informuotas apie ligą ir imtis būtinų keičiamų priemonių, pvz., svorio metimas, tinkama mityba, mankšta ir kt.

Paprastai yra du pagrindiniai diabeto tipai:

1 tipas: cukrinis diabetas

1 tipo cukrinis diabetas taip pat vadinamas „nuo insulino priklausomu“. Jis pasireiškia nuo 10 iki 12 metų amžiaus ir netgi gali būti nuo 3 metų iki 30 metų. Tai apima laipsnišką kasos ląstelių sunaikinimą ir dažnai yra genetinė problema. I tipo diabeto požymiai atsiranda, kai kasa nebegamina insulino. Pradeda pasireikšti keli simptomai, tarp jų: ​​staigus svorio kritimas, per didelis troškulys (polidipsija); per didelis alkis (polifagija) ir gausus šlapinimasis (poliurija). Tokiam žmogui reikia reguliariai švirkšti insuliną, kad galėtų tęsti gyvenimo veiklą.

II tipo cukrinis diabetas

Tai dažniausia diabeto forma tarp vyresnių nei 40 metų žmonių, kurie paprastai turi antsvorio arba yra nutukę. Tai gali būti siejama su genetinėmis priežastimis. Šio tipo diabetas nepaisė senosios prielaidos (suaugusiųjų atsiradimo) ir dabar pastebimas vaikams ir jauniems suaugusiems.

Sergant tokiu diabetu, kasa ir toliau gamina šiek tiek insulino, tačiau insulino nepakanka arba organizmo audiniai jį panaudoja prastai.

Ši medžiaga skirta paprastam žmogui, kad padėtų jam žinoti, ką daryti su diabetu. Nežinojimas yra bendro vaizdo dalis. Svarbu žinoti, kodėl cukraus kiekis kraujyje padidėja arba sumažėja, palyginti su tuo, ką vartojate.

Maisto produktai su mažu glikemijos kiekiu

Šie maisto produktai lėtai patenka į kraują, o diabetu ar atsparumu insulinui sergančiam žmogui suteikia galimybę stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti bendrą sveikatos būklę. Tokie maisto produktai yra jogurtas, apelsinai, rudieji ryžiai, nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai ir pupelių šeima, sausa duona yra gera, jei ją galima lengvai įsigyti.

Didelio glikemijos maisto produktai

Šie maisto produktai labai greitai išmeta į kraują didelį kiekį nepageidaujamo cukraus, o tai sukelia staigų cukraus kiekio kraujyje padidėjimą ir staigius klinikinius diabeto pasireiškimus. Tokie maisto produktai sukelia didelį cukraus kiekį: gaivieji gėrimai, uogienės, kukurūzai ir kukurūzų produktai ar produktai, keptos bulvės, balta duona ir pyragaičiai, balti ryžiai, daug cukraus turintys maisto produktai ir produktai, pvz., dirbtiniai saldikliai.

Svarbu žinoti, kad kiti organai ir liaukos, pvz., antinksčiai, gamina hormonus, kurie taip pat svarbūs reguliuojant ir kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje.

Žmonės, sergantys I tipo cukriniu diabetu, susiduria su situacijomis, kai gliukozės kiekis kraujyje dažnai būna aukštas (hiperglikemija) ir kartais labai mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija). Šios dvi sąlygos gali sukelti skubias medicinines situacijas, kurios gali būti labai rimtos.

Hiperglikemija gali pasireikšti palaipsniui per kelias valandas ar dienas. Rizika didėja esant blogai sveikatai, kai padidėja insulino poreikis. Cukraus kiekis kraujyje gali pakilti iki komos, dažnai vadinamos diabetine ketoacidoze. Ilgalaikės problemos gali apimti insultą, širdies ligas ir nervų pažeidimus bei inkstų nepakankamumą.

Hipoglikemija atsiranda staiga ir gali atsirasti dėl per didelio fizinio krūvio, praleisto valgio, per daug insulino ir tt Požymiai ir simptomai yra šie: galvos svaigimas, prakaitavimas, alkis, sumišimas, tirpimas ar lūpų dilgčiojimas. Labai dažni širdies plakimai. Negydoma hipoglikemija gali sukelti drebėjimą, sumišimą, dvejinimąsi ir gali sukelti komą. Kai kurios diabeto gydymo priemonės apima šių natūralių medžiagų naudojimą.

Teisių gynimo priemonės

a) valgyti česnaką, petražoles ir rėžiukus; žalios kaip daržovės arba šviežių daržovių sulčių pavidalu; Į juos galima dėti morkų, kad pasaldėtų skonis ir į mišinį būtų pridėta daugiau maistinių medžiagų. Šis mišinys sumažina arba sumažina cukraus kiekį kraujyje.

(b) Česnakai kartu su morkų sultimis ir alaus mielėmis, vitaminų C, E ir B kompleksu du ar tris kartus per dieną sumažintų cukraus kiekį kraujyje. Česnakai yra svarbūs sergant šia liga, nes jame yra mineralų, kurie padeda angliavandenių apykaitai.

c) Kalio dažnai būna mažai žmonėms, kurių cukraus kiekis kraujyje mažas, ir esant acidozei. Kalis dažnai netenkama dažnai šlapinantis ir gali sukelti tokius simptomus kaip prakaitavimas, galvos svaigimas, galvos skausmas, sąmonės netekimas ir net koma. Jei žmogus turi tokią patirtį ir turi mažą cukraus kiekį kraujyje, šiek tiek kalio chlorido suvartojimas pagerintų situaciją ir išvengtų tokių problemų kaip alpimas, sąmonės netekimas ir koma. Šį kalio kiekį galima rasti reguliariai valgant česnaką. Česnakai yra turtingas kalio šaltinis. Venkite kalio papildų be gydytojo priežiūros.

(d) Cinkas yra svarbus mineralas, randamas prostatoje, kasoje, kepenyse, blužnyje. Šis mineralinis cinkas taip pat yra insulino komponentas, kurį vartoja diabetu sergantys asmenys. Cukriniu diabetu sergančių žmonių kasoje cinko yra daug mažiau nei nesergančių diabetu.

(e) Manganas ir siera taip pat yra mineralai, randami kasoje, o kai šių mineralų trūksta, galima pastebėti diabeto simptomus.

f) Medų, sumaišytą su česnaku, verta vartoti bent kasdien. Meduje yra retos rūšies cukraus (levulozės), jis naudingas diabetu sergantiems ir nesergantiems žmonėms, nes žmogaus organizmas jį pasisavina lėčiau nei įprastą cukrų. Tai padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.

(g) Petražolių arbata yra viena arbata, kurią reikia vartoti reguliariai, ypač vyrams. Tai naudinga sergant diabetu (sumažina cukraus kiekį kraujyje), sergant prostatos ligomis, šlapimo ir inkstų problemomis.

h) Kasdien suvartojant kopūstų, morkų, salotų, špinatų, pomidorų, salotų su medumi ir citrina arba žaliosios citrinos citrina, cukraus kiekis kraujyje normalizuojasi. Daug vaisių su medumi ir mažiau krakmolingo maisto palaikys cukraus kiekį kraujyje normaliose ribose.

(i) Išvirkite ir išvirkite pupelių ankštis dideliame vandens kiekyje, išgerkite vandens ir pajusite, kad cukraus kiekis kraujyje pagerės.

(j) Nustatyta, kad alaus mielės padeda kasai gaminti insuliną, o tai savo ruožtu padeda išvengti diabeto. Naudokite alaus mieles vaisių sultims ir viskam, ką valgote, ypač natūraliam maistui.

k) Kai kurie vitaminai yra svarbūs diabeto kontrolei, profilaktikai ir kai kuriais atvejais gydant. Vitaminai apima: A, B, C, D ir E vitaminus (B komplekse turi būti B6) ir šiek tiek kaulų miltų. Kad šie mineralai būtų veiksmingi, geriausia valgyti žalius natūralius vaisius, daržoves, baltymų šaltinius, mėsą. Geri vaikščiojimo pratimai padės. Cinamonas yra būtinas elementas, kurį reikia įtraukti į savo mitybą, jei sergate diabetu.

l) Svarbu vengti sočiųjų riebalų ir paprasto cukraus.

(m) Vartokite daug sudėtingų angliavandenių, daug skaidulų turinčios dietos ir mažai riebalų. Didelis kiekis žalių vaisių, daržovių ir šviežių sulčių (naminių), jei yra; tai padeda sumažinti insulino poreikį; skaidulos mažina cukraus šuolius kraujyje, taigi ir chia sėklos.

(n) Maisto produktai, tokie kaip žuvis, alaus mielės, česnakai, daržovės ir spirulina, kiaušinio trynys, padeda išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.

(o) Geriausias baltymų šaltinis diabetikams yra nesmulkinti grūdai ir ankštiniai augalai.

(p) Prieš mankštą būtina sumažinti insulino dozę arba prieš mankštą valgyti daugiau angliavandenių.

Neatidėliotinos savipagalbos priemonės diabeto problemoms spręsti

(1) Kai atsiranda hipoglikemijos simptomų, nedelsdami suvartokite cukraus, pvz., sodos, saldainių, vaisių ar vaisių sulčių arba bet ko kito, kuriame yra cukraus. Po 15-25 minučių, jei pokyčių nėra, išgerkite kitą cukraus medžiagos dozę, jei nepavyksta, iš karto kreipkitės į gydytoją.

(2) Kiekvienas nuo insulino priklausomas cukrinis diabetas turi turėti gliukagono rinkinį ir žinoti, kaip jį naudoti ir kada geriausia jį naudoti. Svarbu vengti bet kokios formos tabako, nes

a) Sutraukia kraujagysles ir slopina gerą kraujotaką.

b) Kojos turi būti šiltos, sausos ir švarios. Visada dėvėkite tik baltas švarias medvilnines kojines ir tinkamai prigludusius batus.

(c) Dėl blogos kraujotakos kai kuriose kūno dalyse trūksta deguonies, ypač pėdų ir nervų pažeidimai (dažnai mažesnis skausmo suvokimas) yra rimti veiksniai diabetu sergantiems pacientams, nes jei nebus stebima, gali atsirasti diabetinių opų. Venkite bet kokių pėdų traumų ir kasdien apžiūrėkite pėdas.

(d) Cukrinis diabetas ir aukštas kraujospūdis dažnai būna kartu ir gali sukelti inkstų problemų ir ligų. Visada būkite atidūs tokioms situacijoms.

e) Rūkymas ne tik sutraukia kraujagysles, bet ir sukelia inkstų pažeidimą, kuris savo ruožtu gali sukelti inkstų nepakankamumą, todėl vienintelė išeitis gali būti dializė.

f) II tipo cukriniu diabetu sergantys pacientai turi dėti reikiamas pastangas mažinti svorį, keisti mitybą, vartoti tabletes nuo diabeto, o insulino nereikės, jei jie bus sugauti anksti.

(g) Tikrinkite cukraus kiekį kraujyje 3–4 kartus per dieną, kaip rekomendavo gydytojas arba medicinos personalas. Tai yra svarbu. Cukrinis diabetas yra sudėtinga liga, todėl kiekvienas pacientas skatinamas rūpintis šia liga visada su išmanančiu mitybos specialistu.

II tipo diabeto galima išvengti ir jį kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą, gerinant mitybos pasirinkimą ir didinant aktyvumą ar mankštą. Cukrinis diabetas pamažu pažeidžia inkstus ir nėra lengvai atpažįstamas, kol nevėlu. Keiskite mitybą, sportuokite, numeskite svorio.

Jei 20 % viršijate rekomenduojamą svorį, atsižvelgiant į jūsų ūgį, svorį ir kūno sudėjimą; manote, kad esate antsvoris ir einate link nutukimo. Jei šie papildomi svoriai yra jūsų vidurinėje kūno dalyje (juosmens, klubų ir pilvo srityje), kyla pavojus susirgti šia liga. Vaikščiojimas yra geras pratimas, venkite valgyti vėlai, ypač cukraus.

Jei valgysite tik 20 % angliavandenių, tai greičiausiai pagerins gliukozės kiekį kraujyje, sumažins kraujospūdį ir netgi padės sumažinti svorį.

Diabetas ir jūsų pėdos

Daugiau nei 30 % diabetu sergančių pacientų patiria neuropatiją (ypač mažiau pėdų jutimo). Ši būklė pažeidžia nervus, galite nejausti skausmo. Sužalojimų ir infekcijų atveju gali išsivystyti opos, pakisti pėdų forma, galima amputacija. Imkitės veiksmų dabar, jei sergate II tipo diabetu.

a) Kasdien apžiūrėkite kojas, paprašykite ko nors, kuriuo pasitikite, arba savo gydytojo ar medicinos personalo, kad padėtų apžiūrėti jūsų pėdas. Atkreipkite dėmesį, ar nėra įpjovimų, paraudimų, opų, patinimų, infekcijų ir t. t. (prie pėdų gali būti pritvirtintas vinis ir to nejausite.) Kasdien apžiūrėkite pėdas.

(b) Visada naudokite šiltą vandenį (tinkamai patikrintą kito, nes diabetikai kartais negali lengvai pajusti temperatūros pokyčių), su švelniu muilu, kad pašalintumėte jautrumą trikdančias nuospaudas. Atsargiai išdžiovinkite, ypač tarp pirštų. Naudokite šviesų vazeliną, tada kojines ir batus.

(c) Nedėvėkite ankštų batų, tegul jie būna prigludę ir laisvai su geromis kojinėmis. Kasdien dėvėkite naujas kojines, akrilines medžiagas arba medvilnę.

d) Venkite vaikščioti basomis net namuose; kad būtų išvengta traumų. Naktį svarbu išvalyti taką į poilsio kambarį, kad išvengtumėte susidūrimo, kritimo, mėlynių ir pan.

(e) Sužinokite, kaip tinkamai kirpti kojų ir pirštų nagus, nes jei tai daroma neteisingai, galite užsikrėsti infekcija. Visada pjaukite tiesiai skersai ir palaipsniui dildykite kampus.

(f) Jei sergate cukriniu diabetu, nenaudokite karšto vandens butelių ar pagalvėlių, kad sušildytumėte kojas, ypač naktį. Mūvėti kojines galėtų būti geresnis būdas.

g) Sėdėdami visada venkite sukryžiuoti kojas, kad nebūtų trukdoma kraujo tekėjimui į visas kūno dalis, ypač į viršutines ir apatines galūnes (rankas / kojas).

santrauka:

a) Dieta, kurioje gausu baltymų, yra ypač pavojinga diabetikams, nes tokia dieta apkrauna inkstus ir gali sukelti inkstų nepakankamumą bei mirtį.

b) Širdies ligos yra pagrindinė diabetu sergančių žmonių mirties priežastis.

c) Dietoje venkite riebalų šaltinių, tokių kaip mėsa, žuvis, kalakutiena, vištiena, pieno produktai (išskyrus paprastą jogurtą, naudojamą saikingai kaip gerųjų bakterijų šaltinis), kepimo aliejaus, išskyrus alyvuogių aliejų, naudojamą saikingai.

d) Dėl per didelio riebalų suvartojimo kasa išskirs per daug insulino, kad patenkintų virškinimo poreikį. Tai savo ruožtu susilpnina kasos gebėjimą susidoroti su cukraus ir riebalų, laikomų glikogeno pavidalu, pertekliumi. e) Didelis insulino kiekis padidina apnašų kaupimąsi kraujagyslėse ir gali sukelti mirtį nuo širdies.

f) Hipoglikeminiai vaistai ir insulinas gali sukelti hipoglikemiją. Šie vaistai pagreitina sergančiųjų cukriniu diabetu senėjimo procesą, padidina ligos ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų komplikacijų skaičių ir gali sukelti ankstyvą diabeto mirtį.

(g) Venkite riebalų, nes jie padidina insulino sekreciją ir padidina svorį. Didelė insulino sekrecija sukelia padidėjusį apetitą ir svorio padidėjimą, kuris laikui bėgant yra atsparumas insulinui.

(h) Žmonėms, kuriems diagnozuotas 2 tipo diabetas, vaistai neturėtų būti pirmoji veiksmų kryptis. Vietoj to laikykitės ryžtingo mitybos principo, naudodami natūralų, žalią maistą ir nevalgius, kad būtų galima tinkamai gydyti ir kontroliuoti. Tai labai svarbu apsvarstyti.

i) Riebalų ir baltymų dieta sukelia reumatoidinį artritą, kuris gali kamuoti diabetu ar hipertenzija sergančius žmones.

Chia sėklos ir diabetas

Chia sėklose yra didžiausias omega-3 kiekis bet kurioje augalo formoje. Tai energijos šaltinis. Chia sėklose taip pat labai daug lengvai virškinamų baltymų, vitaminų, tirpių skaidulų, antioksidantų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir mineralų.

Chia sėklos, išmirkytos vandenyje (vienas arbatinis šaukštelis į 300 cc vandens), jei įmanoma, paliktos 2–24 valandas šaldytuve, sudarys želė, o skrandyje sukuria fizinį barjerą tarp angliavandenių ir virškinimo fermentų, kurie suskaido. juos žemyn. Tai sulėtina vėlesnį angliavandenių pavertimą cukrumi; o tai savo ruožtu yra labai naudinga diabetikams. Chia sėklose gausu natūralių antioksidantų. Šios sėklos taip pat skatina reguliarų tuštinimąsi.