Aféieren Geméis op Är Ernährung

Et gi verschidde Geméis op der Welt, awer ech wäert e puer diskutéieren, déi iwwerall op der Welt fonnt kënne ginn. Déi wichteg Saach hei ass sécher ze stellen datt Dir Geméis an Är Ernährung bäidréit. Si sollten rau a frësch sinn fir déi wesentlech Enzyme, Vitamine, Mineralstoffer a vill méi ze retten. Salade ass ee vun de beschte Weeër fir sou ze maachen. Léiert Är eege Zalotdressing ze maachen a vermeit déi kommerziell mat Zousatzstoffer a Konservéierungsmëttel voller Salzer etc.. Integréiert an Är Iessen Geméis an Uebst baséiert op de Liewensmëttel Inhalter, Mineralstoffer, Vitaminnen, a Spuer Mineralstoffer datt Äre Kierper erfuerdert Är Immunitéit ze stäerken an Är Zellen ginn wat se brauchen fir richteg ze fonktionnéieren.

 

Bett

Ass e Root Geméis mat Zocker-ähnlechen Goût, seng purpurroude Faarf ass aus sengem Inhalt vu Beta-Cyanin. Et huet eng Knollen wéi Root a gréng breet Blieder. Rübenwurzelen si succulent a séiss, egal ob gekacht oder rau. Si kënne mat all Plat gemëscht ginn; (ugba, ënnert der Ibos wäert wonnerbar mat gekachten Beet root dobäi ginn). Wéi all gekachten Iessen Rüben verléiert e puer vun hiren Nährstoffer, also kann et och gutt sinn, d'Dampung ze berücksichtegen, Rüben.

Méi wichteg ass eng Kombinatioun vun der Wuerzel an de Blieder. D'Blieder genannt Rübengréng, wann se rau verbraucht ginn, enthält Vitamine A, B, a C. Gutt Quell vu Kalzium fir déi, déi keng Mëllech oder Joghurt huelen. Enthält Eisen, Kalium, Foliat a Magnesium. D'Geméis huet e gudden Niveau vu Magnesium a Kalium fir den Blutdrock erof ze halen.

Fir Leit, déi keng gutt medezinesch Kontroll vun Krankheet Konditiounen hunn, gutt Ernährung kann net kompromittéiert ginn.  Beets si gutt géint Kriibs, besonnesch Colon a Lungenkrebs. D'Blieder vum Rüben si gutt fir Lungenkrebs an hëlleft Verlaangen bei Fëmmerten ze verhënneren, (Foliat an Rüben enthalen Foliat fir d'Lunge). Et ass unzeroden Rüben réi mat Karottenjus, Zaloten a verschiddene Platen ze konsuméieren. Denkt drun datt et gutt ass et getrennt ze kachen wann Dir net wëllt datt seng Faarfkraaft aner Saachen am Plat maskéiert.  Och wann Dir Rübenwurzelen konsuméiert, kann Är Urinfaarf hell rout ausgesinn, sou datt och Ären Hocker oder Kot wann Dir d'Toilette benotzt, gitt net alarméiert.

 

Broccoli

Dëst Geméis ass vun der cruciferous Planz Famill déi Kabes, Choufleur enthält, a si all hëllefen géint Kriibs. Dëst gebunchelt grénglech Geméis ass ganz eenzegaarteg. Et huet e candid sulfuric Geroch wann ugebaut a gekacht. D'Broccoli Sprossen si méi nahrhaft, a kënne saftbar, réi giess ginn, an d'Salat bäigefüügt, gedämpft oder liicht gekacht ginn. Dëst Geméis ass gutt fir Katarakt vum Auge, a Colon Kriibs wann se regelméisseg verbraucht ginn. Et ass gutt als Gewiichtsverloscht Geméis, niddereg an Kalorie a ganz héich an Faser, déi ganz nëtzlech ass bei der Reinigung vum Verdauungssystem. Et kéint zu all Zorte vun Zalot dobäi ginn, dorënner ugba (Ueleg Boun Zalot an Nigeria) an et kéint réi als Snack giess ginn. Wuesse Ären eegene Gaart vun dëse Geméis an Dir wäert d'Gesondheetsvirdeeler net bedaueren. Et enthält déi folgend gesond Nährstoffer:

1. Vitamin A a Form vu Beta-Karotin (fir den Immunsystem), Vitamin C.
2. Enthält Antioxidantien fir Zellreguléierung, Metabolismus, Immunsystemfunktioun.
3. Et ass en Anti-Katarakt Agent.
4. Seng Faser ass gutt fir Gewiichtsverloscht, Diabetis an Hypertonie.
5. Enthält Kalzium dat gläichwäerteg ass mat deem vun der Mëllech.
6. Enthält Kalium e Mineral hëlleft bei Herz-Kreislauf-Problemer.

 

Kabes

Et ginn zwou Aarte vu Kabes, de grénge an de roude. Si enthalen Häerzschutzstoffer wéi Lutein, Beta-Karotin an aner Antioxidantien, a roude Kabes huet méi Beta-Karotin. Et ass gutt fir d'Entzündungsmanagement an d'Härtung vun Arterien, dofir hëlleft Häerzkrankheeten ze verhënneren. Si si räich u Vitaminnen C a K. Dir kënnt iwwerleeën et mat Karotten ze saften oder ze dampen. E puer Leit beschwéieren iwwer Gas wann se et iessen, an esou Fäll iessen mat Moderatioun. Et gëtt ugeholl datt et hëlleft bei Geschwüren.

 

Muert                                                                                                                                               Karrott ass e schéint Geméis orange a Faarf, ugebaut a villen Deeler vun der Welt. Si hu vill Virdeeler, déi enthalen, Kriibs Präventioun a Kur, gutt Aen Siicht, enthält Antioxidantien, Hautpfleeg, hëlleft bei der Waasseraufnahme, enthalen Vitamine, Mineralstoffer a Faser, hëlleft Cholesterin ze senken an nëtzlech bei der Präventioun vun Häerzkrankheeten. Karrott enthält eng gutt Quantitéit Beta-Karotin, déi et am mënschleche Kierper a Vitamin A konvertéiert. Vitamin A, gelueden an Karotten hëlleft Nuetsblannen ze verhënneren. Et Antioxidant hëlleft Kriibs ze bekämpfen andeems se fräi Radikale attackéieren, déi zu der Krankheet bäidroen. Karrott ass eng gutt Quell vun Niacin, Vitamin B1, 2, 6 a C, Mangan a Kalium. Si sinn niddereg an Kalorien an ideal fir Gewiichtsverloscht.

Karotten kënne Jus, gedämpft oder rau giess ginn. Et enthält vill Faser déi gutt ass fir de Colon. Dampung oder Jus vun der Muert befreit méi vum Beta-Karotin am Verglach zum réi iessen. Et ass wichteg fir Jus Kombinatiounen ze preparéieren fir d'Behandlung vu verschiddene Krankheeten.

 

Zelleriszalot

Ass e Geméis dat ganz gutt ass fir d'mënschlech Gesondheet a ganz héich an organesch Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Schwefel an och eng gutt Quell vu Vitaminnen A, B, C an E. Et hëlleft Kuelendioxid aus dem Kierper ze eliminéieren. Eis physiologesch Prozesser erfuerderen organesch Salz aus réi, frëschem Geméis an Uebst.  Et hëlleft eis Blutt a Lymph manner viskos ze maachen fir glat Flux z'erméiglechen. All gekacht Geméis verwandelt de gudden organeschen Natrium an de schlechten anorganesche geféierleche Natrium. Iessen se ëmmer frësch.

 

Gurke

Gurken ass wahrscheinlech déi bescht natierlech Diuretik an hëlleft beim Urinatioun ze förderen. dëst wonnerbar Planz hëlleft beim Hoerwachstum, well et héich am Schwefel a Siliziumgehalt ass. Et ass méi profitabel wann se mat engem vun dësen verbraucht gëtt, Muert, gréngen Paprika, Salat a Spinat. Et hëlleft bei Blutdrockprobleemer, et enthält ongeféier 40% Kalium. Et ass och nëtzlech bei rheumatesche Krankheeten wann se mat Rüben gemëscht ginn, well et de Prozess vun der Eliminatioun vun Harnsäure aus dem Kierper erhéicht. Enthält Vitamine B, C, K an och Phosphor, Magnesium.

 

Knuewelek

Knuewel an Zwiebel si Geméis, déi gutt Antioxidantien ubidden, räich u Schwefel a Flavonoiden, déi am Kampf géint Krankheeten hëllefen. Si sinn am beschten mat Geméis giess an hëllefen d'Entwécklung vun vergréissert Prostata ze verhënneren, (BPH). Knuewel huet e puer vun dëse Virdeeler déi enthalen:

1. Hëlleft bei der Gestioun vun Hypertonie
2. Hëlleft bei der Gestioun vu kardiovaskuläre Krankheeten.
3. Ganz hëllefräich bei Themen vun der Prostata, Cholesterin a stäerkt den Immunsystem.
4. Et hëlleft dem Gehir besser ze fonktionnéieren a verhënnert den Ufank vu Krankheeten wéi Demenz etc.
5. Huet Antioxidantien an hëlleft de Kierper vu geféierleche Schwéiermetaller ze entgiften.
6. Et ass anti-, Pilz-, bakteriell a souguer viral
7. Et ass gutt fir Allergien wann Dir net allergesch op Schwefel sidd.
8. Gutt fir Zännproblemer wann d'Flëssegkeet op de schmerzende Zänn applizéiert gëtt.
9. Et ass gutt fir Schanken an, Lungenkrebs an e puer aner Kriibsprobleemer.

Knuewelek muss réi oder mat Geméis oder Zalot regelméisseg oder all Dag geholl ginn fir d'Virdeeler ze ernimmen.

 

Ginger

Et ass eng Planz déi ganz wichteg ass wéi Knuewel fir eng gutt Gesondheet. Ginger huet verschidde Virdeeler a kann op verschidde Manéiere verbraucht ginn. D'Virdeeler enthalen:

1. Et hëlleft sauer Konditiounen am Kierper neutraliséieren.
2. Et hëlleft Bauchgasbedéngungen ze vermeiden.
3. Et hëlleft bei der Verdauung vu Proteinen a Fett.
4. Et hëlleft bei der Behandlung vu Bewegung a Moieskrankheet.
5. Et hëlleft Bluttgerinnung ze verhënneren.
6. Et hëlleft Cholesterin ze senken an d'Muskelen entspaant.
7. Et hëlleft fir Féiwer a Keelt ze entlaaschten.
8. Et hëlleft Entzündung an arthritesch Konditiounen ze reduzéieren an ze managen.

 

Okra

Dëst allgemeng gréng an heiansdo violett oder rout Geméis ass ganz heefeg am tropesche Klima. Et enthält Kalium, Kalzium, Magnesium, Zénk. Et enthält och Vitamine A, B6 a C, Folsäure, Antioxidantien a Faser. Et huet déi folgend Virdeeler an ass am beschten bal rau giess a vermeit et ze kachen:

1. Hëlleft Cholesterin an Toxine aus der Liewer ze binden fir d'Eliminatioun.
2. Et ass niddereg an Kalorie
3. Hëlleft bei der Gestioun vun der Verstopfung, well seng Faser a mucilaginesch Charakteristik mécht den Hocker mëll an einfach ze evakuéieren.
4. Et schaaft en idealt Ëmfeld fir gutt Bakterien am Doppelpunkt ze fléien.
5. Hëlleft an der bakterieller Verbreedung bei der Produktioun vu Vitamin B Komplex.
6. Et hëlleft bei der Gestioun vun Diabetis, iessen et dacks wann Dir Diabetis sidd; ausser Dir sidd op Metformin, en Medikament fir Diabetis.
7. Et hëlleft bei der Senkung vum Blutdrock wéinst Magnesium a Kalium.
8. Et ass gutt fir d'Aengesondheet wéinst dem Beta-Karotin et enthält.
9. Et hëlleft bei Probleemer vu Cholesterin a kardiovaskuläre Probleemer.

 

Ënn

Dëst ass eng vun de komplexe Planzen an der Natur wéi Knuewel. Zwiebel huet verschidde faszinéierend Eegeschafte vun deenen e puer hir Effekter erhéijen. Dës Eegeschafte enthalen: stimulant, expectorant, anti-rheumatesch, diuretesch, anti-scorbutic, re-solvent. Dëst mécht et e super Recours fir Verstopfung, Wounds, Gas, Whitlows, asw.  Et ass ganz sécher a kann ni zu enger Iwwerdosis féieren. Deen eenzegen Nodeel ass a Fäll vu Leit, déi allergesch fir Schwefel sinn, wat ganz schiedlech ass fir Leit mat Leberprobleemer, Knuewel kann déiselwecht Effekter hunn, sou datt et néideg ass fir erauszefannen ob en Individuum allergesch fir Schwefel ass.

 

Péiters

Dës Planz, déi ausgesäit wéi Karottenblieder, gëtt tatsächlech als Kraider ugesinn an dat weist de Grond fir seng héich Potenz, awer ganz gutt wann se an der richteger Doséierung geholl ginn.  Eng Unze a Jusform gëtt eleng geholl.  Bescht Rotschléi ass ni de Jus eleng ze huelen. Fir bescht Resultat mëschen mat Muert oder all Geméisjus. Et ass ganz gutt wann et an enger Zalotmix giess gëtt.

Raw Petersilie hëlleft beim Sauerstoffmetabolismus an e puer vital Organer déi d'Adrenaldrüsen enthalen. Et hëlleft beim Wuelbefannen vun de Bluttgefässer a Kapillaren, och bei Lungenerkrankungen. Petersilie Téi aus réi Blieder, gréngen Téi produzéieren (eng Rëtsch Matière Petersilie a waarmt Waasser setzen an iwwerdecken, fir datt d'Waasser gréng gëtt).  Drénkt et fir Blase, Nierprobleemer an Niersteng. Och Petersilie ass gutt fir gesond Keimfräi Genital-Harntrakt z'erhalen, andeems se gutt Urinatioun förderen, déi d'Krankheetsëmfeld net erlaabt.

Petersilie a Kombinatioun mat Karottenjus, oder Gurken ass en effektiven Agent fir menstruellen Probleemer ze förderen. Et ass eng wichteg Hëllef bei all Menstruatiounsproblemer, besonnesch wa se regelméisseg benotzt ginn. Petersilie ass och gutt fir Aenproblemer. Drénkt ëmmer Petersiliejus a Kombinatioun mat anere Jusen, am léifsten Karottenjus an/oder Sellerie. An dëser Mëschung hëlleft et bei Probleemer vun den Aen, Optiknerven, Katarakt, Cornea, Ulzeratioun, Konjunktivitis a verschidde aner Aenprobleemer.

Petersilie hëlleft Iech fir eng gutt Urinatioun (Diuretik) ze hunn, déi am Tour bei der Bluttreinung an der Ausscheedung vun gëftege Substanzen hëlleft.

Et ass en exzellente Liewensmëttel fir den Genitor-Harntrakt an hëlleft bei Probleemer vu Niersteng, Blase, Nephritis, Albuminurie etc. Regelméisseg giess hëlleft et Iech e gudden Appetit ze ginn an och e gudde Metabolismus. Et ass och gutt fir Verdauungsproblemer, awer muss spuersam giess ginn wann se eleng geholl ginn, well et héich potent ass. Erstaunlech wann Dir regelméisseg verbraucht gëtt, wäert een ofgeholl Blutdrock a manner Häerzfrequenz erliewen.  Petersilie Téi, besonnesch frësch grénglech kierzlech gesammelt Petersilie, déi a gréngen Téi gebrout gëtt, hëlleft Niersteng opzeléisen. Wann Dir e schlechten Atem erliewt, iesst Petersilie, et ass en Atemfrëscher. De Kalium an der Petersilie hëlleft den BP ze senken.

Et ass encouragéiert Petersilie mat Zaloten ze iessen, a Geméis Iessen an a Jusen all Dag.  Trotz Kalium enthält et Histidin an Aminosaier, déi den Tumor am mënschleche Kierper verhënnert a souguer zerstéiert, besonnesch am Darm.  Et enthält och Apiole, e wichtegt Ueleg dat hëlleft d'Nieren ze stimuléieren. Folsäure an Petersilie hëlleft bei kardiovaskuläre Probleemer. Et ass ganz gutt nodeems eng Fra hire Puppelchen geliwwert huet; well et hëlleft d'Muttermëllechproduktioun an d'Gebärmuttertonéierung ze förderen.  Wéi och ëmmer, schwangere Fraen sollten Petersilie a groussen deegleche Dosen vermeiden well et Kontraktioune verursaache kann.

De beschte Wee fir Petersilie ze iessen ass frësch, kauen, a benotzt se an Zaloten a Jusen. Kachen et ni, et zerstéiert all Nährstoffer. Et ass eng mächteg awer delikat Kraider.

 

 Rettich

Et kënnt a verschiddene Faarwen, awer déi allgemeng ass déi rout Faarf. Souwuel d'Blieder an d'Wurzel sou iessbar wéi de Rüben. Si hunn antifungal an antibakteriell Eegeschaften. Einfach ze wuessen wéi de Rüben a méi bëlleg an der Epicerie wéi de Rüben. Et enthält Kalium, Natrium, Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin C, Kalzium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Folat a Faser. Et ass am beschten réi giess oder zu Zalot bäigefüügt fir déi bescht Virdeeler. Et ass gutt fir Harnwegsinfektioun déi Entzündung a Verbrenne bei der Urinatioun involvéiert. Enthält Lycopen wat d'Méiglechkeet reduzéiert fir Prostatakarque z'entwéckelen. Gutt fir d'Liewer, Verstopfung, Koupen a Geelsuchtproblemer. Gutt Quell vu Faser a fördert eng besser Darmbewegung.

 

Spinat

Et gi vill Varietë vu Spinat awer den Typ an Nigeria Westafrikanesch gëtt gréng genannt oder alefo, Waterleaf ass no bei der Spinat an Nordamerika. D'Spinat, déi an Nordamerika ugebaut gëtt (och d'USA, Kanada a Mexiko) ass d'Zort Spinat, déi voll an d'Entwécklungslänner agefouert muss ginn.

Spinat ass ganz wichteg fir all Verdauungstrakt, och de Colon.  Spinat ass en dräi an engem Geméis. Et gëtt vum Kierper benotzt wann se frësch giess gëtt oder als Jus als Botzmëttel, Rekonstruktioun a Regeneratioun vun der Zell vum Kierper besonnesch d'Darmmaueren oder Zellen.  Wann all Dag verbraucht gëtt, gëtt et kee Bedierfnes fir anorganesch Oflaf.

Spinat (Jus) ass gutt fir d'Zännfleesch an d'Zänn fir Infektioun oder Vitamin C-Mangel ze vermeiden. Egal wéi eng Zort Krankheetskonditioun Dir hutt, vun héije Blutdrock oder nidderegen Blutdrock bis intestinalen Tumoren a Kappwéi, eng deeglech Taass Karotten- a Spinatjus wäert d'Situatioun iwwer e puer Woche kontinuéierlech Jusen an Diätgewunnecht änneren.

Gekachten Spinat formt Oxalsäurekristalle an der Nier, déi schlussendlech zu Péng an Nierprobleemer féiert.  Dëst ass well gekachten Spinat organesch Säuren an anorganesch Oxalsäureatome verwandelt.  Akkumulation vun dësem anorganesche Material ass geféierlech. Anorganesch Oxalsäure aus gekachten Spinat, kombinéiert mat Kalzium bilden eng interlockéierend Substanz déi zu Kalziummangel féiert a kann zu Schankenzündung féieren. Iessen Spinat réi ëmmer, déi bescht an eenzeg Optioun.  Spinat enthält an ass eng gutt Quell vu gudde Natrium, Kalzium, Kalium, Magnesium, Schwefel, Jod, Eisen a Phosphor a Vitamine A, B, C an E, wann an nëmmen wann se réi oder a frëschem Jus verbraucht gëtt, kann mat Muert gemëscht ginn .

 

Wheatgrass

Ass ongeféier 70% Chlorophyll a gëtt aus der Spross vun de Weess Somen kritt. De Weess Som Spross formt de Weessgras, dat wann kompriméiert oder gekauft de Jus erausgëtt. Dëst gëtt de Weessgras Jus voller Chlorophyll genannt. Wheatgrass huet vill fir eng gutt Gesondheet bäizedroen an dës enthalen: -

(a) Et léist den Tumor besonnesch intern am Darm op.

(b) Et hëlleft den Blutdrock ze senken.

(c) Et hëlleft géint Infektioun.

(d) Et botzt a oxygenéiert de mënschleche Blutt.

(e) Et hëlleft d'Ausdauer ze bauen an d'Fruchtbarkeet ze restauréieren.

(f) Et verbessert Hautfaarf an Hoerwachstum.

(g) Et restauréiert an hëlleft d'Alkalinitéit am Blutt z'erhalen.

(h) Et entgëft d'Liewer a Bluttstroum.

(i) Et ass gutt fir juckend Kopfhaut a mécht gro Hoer an natierlech Faarf.

(j) Et enthält Chlorophyll wat eng natierlech antibakteriell Flëssegkeet ass.

(k) Et enthält flëssege Sauerstoff, zerstéierend fir Kriibszellen.

(l) Gutt fir d'Behandlung vun ulcerative Colitis, Verstopfung a peptesch Geschwüre.

(m) Verhënnert Zännverfall a strammt d'Zännfleesch.

(n) Neutraliséiert gëfteg Kierperstoffer wéi Quecksilber, Nikotin.

 

Aner wichteg Geméis fir an Ärer Ernährung ze enthalen sinn Kale, Salat, Tomaten, Paprika, Bitter Blat, Telferia, Som Sprossen a vill méi. All enthält wesentlech Antioxidantien, Mineralstoffer, Vitamine a Spuerelementer déi néideg sinn fir eng gutt Gesondheet a festen Immunsystem.