диабет

Диабет – көп системалуу оору, ал көбүнчө көзгө, бөйрөккө, кан басымына, жүрөккө, жарааттын айыгышына жана башка көптөгөн нерселерге таасир этет. Бул инсулин өндүрүшүндөгү жана/же колдонуудагы аномалияларга байланыштуу. Көптөгөн адамдар өз жашоосун улантып, кант диабети бар экенин билишпейт, айрыкча өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдө. Бул жүрөк ооруларынын, сокурдуктун, инсульттун жана жаралардын айыгуусун кечеңдетүүчү негизги себеби болуп саналат, көбүнчө буттардагы жана ампутацияга алып келет.

Кандагы канттын деңгээлине көңүл буруунун негизги себеби - адам үчүн эң ылайыктуу дарылоо ыкмасын аныктоо. Инсулинди колдонуу (гиподермиялык ийнени колдонуу) башталгандан кийин, аны оңой эле токтотуу мүмкүн эмес. Адам аны өмүр бою, күнүнө 2-3 жолу колдонушу керек болот. Уйку бези көп учурда инсулинди өндүрүүнү токтотот. Көп учурда абалды айыктыруу мүмкүнчүлүгү жок. Бул учурда инсулин сиңирүү бузулгандыктан, оозеки кабыл алынбайт. Ким ийне колдонууну кааласа, күнүнө 2-6 жолудан; бири манжаңызды сайып, экинчиси инсулин сайыңыз.

Жардам алуу жана инсулин инъекциясынан качуунун жакшы жолдору бар.

(а) Дарыгердин буйругу боюнча метформин ж.б.

(б) Эң негизгиси, кант диабети менен ооруган адам оору жөнүндө жакшы маалымат алып, керектүү өзгөрүлмө чараларды көрүшү керек, мисалы, арыктоо, туура тамактануу, көнүгүү ж.б.

Кант диабетинин эки негизги түрү бар:

1-тип: кант диабети

1-тип, ошондой эле "инсулинге көз каранды" диабет деп аталат. Бул 10 жаштан 12 жашка чейин пайда болот, ал тургай 3 жаштан 30 жашка чейин болушу мүмкүн. Бул уйку безинин клеткаларынын прогрессивдүү бузулушун камтыйт жана көп учурда генетикалык маселе болуп саналат. I типтеги диабеттин белгилери уйку бези инсулинди чыгарбай калганда пайда боло баштайт. Бир нече симптомдор өзүн көрсөтө баштайт жана булар: капыстан арыктоо, ашыкча чаңкоо (полидипсия); ашыкча ачкалык (полифагия) жана ашыкча заара чыгаруу (полиурия). Мындай адам жашоосун улантуу үчүн инсулин инъекциясын үзгүлтүксүз берүүнү талап кылат.

II типтеги диабет

Бул 40 жаштан ашкан, көбүнчө ашыкча салмактуу же семиздик менен ооруган адамдар арасында кант диабетинин эң кеңири таралган түрү. Бул генетикалык себептерге байланыштуу болушу мүмкүн. Кант диабетинин бул түрү эски божомолду (чоңдордо пайда болгон) четке кагып, азыр балдарда жана жаштарда байкалат.

Диабеттин бул түрүндө уйку бези бир аз инсулинди өндүрүүнү улантат, бирок инсулин дене кыртыштары тарабынан жетишсиз же начар колдонулат.

Бул материал жөнөкөй адам үчүн, анын диабет маселелери боюнча эмне кылуу керек экенин билүү үчүн. Билимсиздик чоң сүрөттүн бир бөлүгү. Кандагы кантыңыздын эмне жегениңизге байланыштуу көтөрүлүп же төмөндөшүнө эмне себеп болгонун билүү маанилүү.

Төмөн - гликемикалык азыктар

Бул азыктар кан агымына кантты акырындык менен киргизет жана кант диабети же инсулинге каршылык менен ооруган адамга кандагы канттын деңгээлин турукташтырууга жана жалпы ден соолук абалын жакшыртууга мүмкүнчүлүк берет. Мындай азыктарга йогурт, апельсин, күрөң күрүч, бүт дан, буурчак жана буурчак үй-бүлөсү кирет, кургак нан жеткиликтүү болсо жакшы.

Жогорку гликемикалык азыктар

Бул азыктар кан агымына көп сандагы керексиз кантты абдан тез төгөт жана бул кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүшүнө жана диабеттин капыстан клиникалык көрүнүшүнө алып келет. Мындай тамак-аштар канттын жогорку деңгээлине алып келет: алкоголсуз суусундуктар, кыямдар, жүгөрү жана жүгөрү материалдары же азыктары, куурулган картошка, ак нан жана кондитердик азыктар, ак күрүч, канттуу азыктар жана азыктар, мисалы, жасалма таттуулар.

Башка органдар жана бездер, мисалы, бөйрөк үстүндөгү бездер, кандагы кантты жөнгө салууда жана көзөмөлдөөдө да маанилүү болгон гормондорду чыгарарын билүү маанилүү.

I типтеги диабети бар адамдар кандагы глюкозанын деңгээли көбүнчө жогору (гипергликемия) жана кээде өтө төмөн (гипогликемия) болгон жагдайларга дуушар болушат. Бул эки шарт өтө олуттуу болушу мүмкүн болгон медициналык өзгөчө кырдаалдарга алып келиши мүмкүн.

Гипергликемия акырындык менен бир нече саат же күн ичинде пайда болушу мүмкүн. Инсулинге муктаждык күчөгөндө, ден соолук начар болгондо тобокелдик жогорулайт. Кандагы кант комага чейин көтөрүлүшү мүмкүн, көбүнчө диабеттик кето-ацидоз деп аталат. Узак мөөнөттүү көйгөйлөр инсульт, жүрөк оорулары, нервдин бузулушу жана бөйрөк жетишсиздигин камтышы мүмкүн.

Гипогликемия күтүлбөгөн жерден келип чыгат жана өтө көп көнүгүү, тамакты өткөрүп жиберүү, ашыкча инсулин ж.б. себеп болушу мүмкүн. Белгилер жана симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт: баш айлануу, тердөө, ачкачылык, баш аламандык, эриндердин уйкусу же кычышуу. жүрөктүн кагышы абдан көп кездешет. Дарыланбаган гипогликемия калтырак, баш аламандык, кош көрүү жана комага алып келиши мүмкүн. Кант диабети үчүн кээ бир каражаттар төмөнкү табигый материалдарды колдонууну камтыйт.

каражаттары

(а) Сарымсак, петрушка жана кресс жеш; чийки абалында жашылча же жаңы жашылча ширесинде; даамын таттуу жана аралашмага көбүрөөк азык кошуу үчүн сабиз кошулса болот. Бул аралашма кандагы кантты азайтат же азайтат.

(б) Сарымсак сабиз ширеси жана сыра ачыткысы, витамин С, Е жана В комплекси менен бирге күнүнө эки-үч жолу кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт. Сарымсак бул ооруда маанилүү, анткени ал карбонгидрат алмашууга жардам берүүчү кээ бир минералдарды камтыйт.

(c) Калий көбүнчө кандагы канттын аздыгы бар адамдарда жана ацидоз учурунда аз болот. Калий тез-тез заара кылганда жоголот жана тердөө, баш айлануу, баш оору, караңгылык жана ал тургай, кома сыяктуу симптомдорго алып келиши мүмкүн. Эгерде адамда ушундай окуялар болуп, кандагы канттын деңгээли төмөн болсо, анда калий хлоридин бир аз ичүү абалды жакшыртат жана эс-учун жоготуу, караңгылык жана кома сыяктуу маселелердин алдын алат. Бул калий өлчөмүн тамак менен бирге сарымсак үзгүлтүксүз колдонуу менен табууга болот. Сарымсак калийдин бай булагы болуп саналат. Дарыгердин көзөмөлү жок калий кошулмаларынан баш тартыңыз.

(г) Цинк простата, уйку бези, боор, көк боор табылган маанилүү минерал болуп саналат. Бул минералдык цинк да кант диабети менен ооруган адамдар тарабынан кабыл алынган инсулиндин бир бөлүгү болуп саналат. Кант диабети менен ооругандардын уйку безиндеги цинк диабети менен оорубагандарга караганда алда канча төмөн.

(e) Марганец жана күкүрт да уйку безинде табылган минералдар болуп саналат жана бул минералдар жетишсиз болгондо диабеттин белгилери байкалат.

(е) Сарымсак аралашкан бал жок дегенде күн сайын ичүү жакшы. Балдын курамында канттын сейрек кездешүүчү түрү (левулоза) бар, ал кант диабети менен ооруган жана диабети жок адамдар үчүн пайдалуу, анткени адам организми аны кадимки кантка караганда жайыраак сиңирет. Бул кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.

(ж) Петрушка чай - бул, өзгөчө эркектер дайыма колдонулушу керек болгон чай. Бул кант диабети (кандагы кантты төмөндөтүү), простата көйгөйлөрү жана заара жана бөйрөк ооруларына жакшы.

(з) Капуста, сабиз, салат жалбырагы, шпинат, помидор, бал жана лимон же лайм кошулган салатты күн сайын колдонуу кандагы кантты нормалдуу чектерге жеткирет. Бал менен көп жемиштер жана крахмалдуу аз тамактар ​​кандагы кантты нормалдуу деңгээлде кармап турат.

(i) Бөйрөк буурчактарынын кабыгын көп сууга кайнатып бышырып, сууну ичсеңиз, кандагы канттын деңгээли жакшырат.

(j) Пиво ачыткысы уйку безине инсулинди өндүрүүгө жардам берери аныкталган жана бул өз кезегинде кант диабетинин алдын алууга жардам берет. Сыра ачыткысын жемиш ширелерине жана бардык жеген нерселериңизге, өзгөчө табигый тамактарга колдонуңуз.

(к) Кээ бир витаминдер кант диабетин көзөмөлдөөдө, алдын алууда жана кээ бир учурларда айыктырууда маанилүү. Витаминдерге төмөнкүлөр кирет: A, B, C, D жана E витаминдери: (В комплекси В6 камтышы керек) жана кээ бир сөөк уну. Бул минералдар натыйжалуу болушу үчүн чийки табигый мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, белок булактарын, эт боюнча жарык жеген жакшы. Жакшы басуу көнүгүү жардам берет. Cinnamon кант диабети менен байланышкан болсо, диетага киргизүү үчүн зарыл элементи болуп саналат.

(l) Каныккан майлардан жана жөнөкөй канттардан качуу маанилүү.

(м) Жогорку татаал углеводдорду, клетчаткага бай диетаны жана аз майлуу тамактарды керектеңиз. Эгерде бар болсо, ири өлчөмдөгү чийки жемиштер, жашылчалар жана жаңы ширелер (үйдө жасалган); бул инсулин муктаждыгын азайтууга жардам берет; була кандагы канттын көтөрүлүшүн азайтат, ошондой эле чиа уруктары.

(n) Балык, сыра ачыткысы, сарымсак, жашылча жана спирулина, жумуртканын сарысы сыяктуу азыктар кандагы кантты туруктуу кармоого жардам берет.

(o) Диабет үчүн эң жакшы протеин булагы бүт дан жана буурчак өсүмдүктөрүн камтыйт.

(р) Көнүгүү алдында инсулиндин дозасын азайтуу же көнүгүү алдында көбүрөөк углевод жеш керек.

Кант диабети боюнча шашылыш жардам көрсөтүү

(1) Качан жана гипогликемия симптомдору пайда болгондо, дароо газдалган сода, момпосуй, жемиш же жемиш ширеси сыяктуу кант затын же канты бар башка нерселерди колдонуңуз. 15-25 мүнөттөн кийин эч кандай өзгөрүү болбосо, кант затынын дагы бир дозасын кабыл алыңыз, эгер бул ишке ашпаса, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.

(2) Ар бир инсулинге көз каранды кант диабети менен ооруган адам дайыма глюкагон комплектин алып жүрүшү керек жана аны кантип колдонууну жана аны колдонуунун эң жакшы убактысын билиши керек. Бул ар кандай түрдө тамекиден алыс болуу маанилүү, анткени

а) кан тамырларды кысып, кандын жакшы айлануусуна бөгөт коёт.

б) Бутту жылуу, кургак жана таза кармоо зарыл. Ар дайым ак таза пахта байпактарды жана туура бут кийимди кийиңиз.

(в) Начар кан айлануу дененин кээ бир бөлүктөрүндө кычкылтектин жетишсиздигине алып келет, айрыкча бут жана нервдин бузулушу (көбүнчө ооруну азыраак сезүү) диабет менен ооруган бейтаптарда олуттуу факторлор болуп саналат, анткени байкалбаса, диабеттик жараларга алып келиши мүмкүн. Бутуңузга эч кандай зыян келтирбеңиз жана күн сайын бутуңузду текшериңиз.

(г) Диабет жана жогорку кан басымы көп учурда чогуу барып, бөйрөк көйгөйлөрүнө жана ооруларына алып келиши мүмкүн. Мындай жагдайлардан дайыма сак болуңуз.

(e) Тамеки чегүү кан тамырларын кысып гана койбостон, бөйрөктүн бузулушуна алып келет, ал өз кезегинде бөйрөктүн иштебей калышына алып келет жана диализ жалгыз жол болушу мүмкүн.

(f) II типтеги кант диабети менен ооругандар салмагын азайтуу, диетаны өзгөртүү, диабетке каршы таблеткаларды алуу үчүн зарыл болгон күч-аракеттерди жасашы керек жана эрте байкалса инсулин талап кылынбайт.

(ж) Врач же медициналык персонал сунуштагандай, кандагы кантты күнүнө 3-4 жолу текшериңиз. Бул маанилүү. Кант диабети татаал оору болуп саналат жана ар бир бейтап бул абалга кам көрүү үчүн ар дайым билимдүү тамактануу адиси менен иштөөгө чакырылат.

Диабеттин II түрүн жашоо образыбызды өзгөртүү, диета тандообузду жакшыртуу жана активдүүлүк же көнүгүү деңгээлин жогорулатуу аркылуу алдын алууга жана көзөмөлдөөгө болот. Кант диабети акырындык менен бөйрөктөрдү жабыркатат жана ал өтө кеч болгонго чейин оңой эле аныкталбайт. Диетаңызды өзгөртүңүз, көнүгүү жасаңыз, арыктаңыз.

Эгер сиз боюңузга, салмагыңызга жана денеңиздин алкагында сунушталган салмагыңыздан 20% ашык болсоңуз; сиз ашыкча салмактуу болуп эсептелет жана семирүүгө карай барасыз. Эгерде бул кошумча салмактар ​​денеңиздин ортоңку бөлүгүндө болсо (бел, жамбаш жана курсак) сизде бул ооруга чалдыгуу коркунучу бар. Жөө басуу - бул жакшы көнүгүү, айрыкча кант заттарын кеч жегенден алыс болуңуз.

Болгону 20% углеводдордон турган диетаны жесеңиз, кандагы глюкозанын деңгээли жакшырып, кан басымыңызды төмөндөтөт жана ал тургай салмагыңызды азайтууга жардам берет.

Кант диабети жана буту

Кант диабети менен ооругандардын 30%дан ашыгы нейропатияга дуушар болушат (айрыкча, буттун сезими азыраак). Бул абал нервдерди жабыркатат, ооруну сезбеши мүмкүн. Жаракат жана инфекция болгон учурда жаралар пайда болуп, буттун формасы өзгөрүшү мүмкүн, ампутация болушу мүмкүн. Эгер сиз II типтеги диабет болсоңуз, азыр аракет кылыңыз.

(a) Бутуңузду күн сайын текшериңиз, ишенген адамыңыздан же дарыгериңизден же медициналык персоналыңыздан бутуңузду текшерүүгө жардам беришин сураныңыз. Кесилген, кызарган, жаралар, шишик инфекциялар ж.б. байкап туруңуз (бутуңузга мык жабышып калышы мүмкүн, аны сезбей каласыз.) Бутуңузду күн сайын текшерип туруңуз.

(б) Ар дайым жылуу сууну колдонуңуз (башка бирөө текшерген, анткени кант диабети менен ооругандар температуранын өзгөрүшүн кээде оңой сезе алышпайт), сезгичтикке тоскоол болгон мозолду кетирүүгө жардам берүү үчүн жумшак самын кошулган. Айрыкча манжалардын ортосуна кылдаттык менен кургатыңыз. Жеңил вазелин, андан кийин байпак жана бут кийимди колдонуңуз.

(c) Тар бут кийимдерди кийбегиле, алар жарашыктуу жана жакшы байпак менен эркин болсун. Күн сайын жаңы байпак, акрил материалы же кебез кийиңиз.

г) үйдө да жылаңаяк жүрүүдөн качуу; жаракат алдын алуу үчүн. Түнкүсүн сүзүп, жыгылып, көгөргөн ж.б. болтурбоо үчүн эс алуу бөлмөсүнө жолду тазалоо керек.

(e) Буттун жана манжалардын тырмактарын кесүүнүн туура жолун үйрөнүңүз, анткени туура эмес кылса инфекцияга алып келиши мүмкүн. Ар дайым түз кесип, бурчтарды акырындык менен ылдый сызыңыз.

(f) Эгер сиз кант диабети менен оорусаңыз, бутуңузду жылытуу үчүн ысык суу бөтөлкөлөрүн же төшөктөрдү колдонуудан алыс болуңуз. Байпак кийүү жакшыраак ыкма болушу мүмкүн.

(ж) Дененин бардык бөлүктөрүнө, айрыкча үстүнкү жана астыңкы буттарга (колдор/буттар) кандын өтүшүнө тоскоол болбош үчүн, отурганда ар дайым бутту кайчылаштырбоо керек.

кыскача маалымат:

(a) Жогорку протеинге бай диета диабетиктерге өзгөчө коркунучтуу, анткени мындай диета бөйрөккө стресс алып келип, бөйрөктүн иштебей калышына жана өлүмгө алып келиши мүмкүн.

(б) Жүрөк оорусу диабетиктердин өлүмүнүн негизги себеби болуп саналат.

(c) Диетадагы эт, балык, үндүк, тоок эти, сүт азыктары (пайдалуу бактериялардын булагы катары орточо колдонулган жөнөкөй йогурттан тышкары), тамак-аш майы сыяктуу май булактарынан алыс болуңуз.

(г) Ашыкча май керектөө уйку бези тамак сиңирүү талабын канааттандыруу үчүн өтө көп инсулин бөлүп чыгарууга алып келет. Бул өз кезегинде уйку безинин гликоген катары сакталган ашыкча кант жана май менен күрөшүү жөндөмүн бузат. (e) Инсулиндин жогорку деңгээли кан тамырларда бляшкалардын топтолушун көбөйтөт жана жүрөктүн өлүмүнө алып келиши мүмкүн.

(f) Гипогликемиялык дарылар жана инсулин гипогликемияга алып келиши мүмкүн. Бул дары-дармектер кант диабети менен ооругандардын картаюу процессин тездетет, оорунун жана башка жүрөк-кан тамыр ооруларын күчөтөт жана диабетиктердин эрте өлүмүнө алып келиши мүмкүн.

(ж) Майдан алыс болуңуз, анткени ал инсулин секрециясын көбөйтөт жана салмак кошууга алып келет. Жогорку инсулин секрециясы табиттин жогорулашына жана убакыттын өтүшү менен инсулинге туруштук берүүчү салмактын өсүшүнө алып келет.

(з) 2-тип диабети менен ооруган адамдар, дары-дармектер иш-аракеттин биринчи сабы болбошу керек. Анын ордуна жакшы дарылоо жана контролдоо үчүн табигый, чийки тамактарды жана орозо колдонуу менен чечкиндүү тамактануу ыкмасын ээрчишет. Муну эске алуу абдан маанилүү.

(i) Жогорку майлуу жана белок диетасы кант диабети же гипертония менен ооруган адамдарды жабыркатуучу ревматоиддик артритке алып келет.

Чиа үрөнү жана диабет

Чиа уругу бардык өсүмдүк түрүндө омега-3 эң жогорку деңгээлге ээ. Бул энергия булагы болуп саналат. Чиа уруктары ошондой эле оңой сиңирүүчү протеинге, витаминдерге, эрүүчү булаларга, антиоксиданттарга, маанилүү май кислоталарына жана минералдарга абдан көп.

Чиа уруктары сууга малынган (бир чай кашык 300 см сууга) муздаткычта 2-24 саатка калтырылган, мүмкүн болсо, гель пайда кылат жана ашказанда карбонгидрат менен бузулган тамак сиңирүү ферменттеринин ортосунда физикалык тоскоолдук жаратат. аларды ылдый. Бул карбонгидраттын кантка айланышын жайлатат; бул өз кезегинде кант диабети менен ооругандар үчүн абдан чоң пайда. Чиа үрөнү табигый антиоксиданттарга бай. Бул уруктар ошондой эле ичеги кыймылынын үзгүлтүксүз болушуна түрткү берет.