Prostate

Pirsgirêka prostatê ji bo her zilamê ku wext digire ji bo têgihîştina anatomiya organa zilam û pozîsyon û fonksiyona nazik a vê organa girîng ditirsîne. Di 45 saliya xwe de dibe ku pirsgirêk eşkere bibe, lê bi rastî ew di temenek piçûktir de ji salên ciwaniyê jî dest pê dike.

Nîşaneyên sereke di bûyera mezinbûna prostatê de bi gelemperî xwestina mîzkirina domdar e, digel ku frekansa bi domdarî zêde dibe, heke ji bo sererastkirina rewşê tedbîr neyê girtin. Nîşanek din a gelemperî êşa ku bi hewldana mîzkirinê re, bi hestek şewitandinê re ye. Gelek caran zehmetî di dest û rawestandina herikîna mîzê de heye. Di heman demê de, pir caran tîrêjiya mîzê jî heye. Dema ku hûn difikirin ku mîzkirin temam bûye, hûn di cil û bergên xwe de tîrêjê çêdikin, carinan jî pir şerm dikin ku bi şev radibin ji bo mîzkirinê. Herikîna qels bi rawestan û destpêkirinê. Dibe ku xwîn û kîsik bi mîzkirinê re bibin.

Ji hêla klînîkî ve bijîjk azmûna rektal a dîjîtal û testa xwînê dike ku asta PSA (Antîjenên Taybet ên Prostatê) proteînek ku bi gelemperî di derziya prostatê de tê dîtin vedihewîne.

Mebesta vê pirtûkê ne ew e ku hûn bibin doktorê weya bijîjkî, lê ew e ku hûn ji awayên ku hûn dikarin ji xwe re bibin alîkar ku hûn zû zû pêşî li rewşek wusa bigirin agahdar bikin.

(a) Ji bo ku hûn asta kolesterolê xwînê kontrol bikin û dibe ku kêm bikin ji ber ku ew di girêza prostatê de kom dibe, çêtirîn bikin.

(b) Bi her tim xwarina sîr gera di prostatê de zêde bike.

(c) Tovê Pumpkin ji bo prostatê baş e ji ber ku ew zinc zêde ye, ku di prostatê de hêmanek serdest e.

(d) Pir girîng e ku vexwarina vexwarinên kafeîn ên mîna çay û qehwe, vexwarinên alkolî yên mîna şerab, jenîna neqanûnî (ogogoro), bîraya, xwarinên tûj, hwd were sekinandin an kêmkirin. hinek dibêjin baş e ku meriv jê dûr bisekine, hinek jî dibêjin baş e ku meriv bi rêkûpêk bi taybetî sorkirî, paste an stewrê were xwarin, bikar bînin xwezaya sir e. Dibe ku hûn bixwazin nermbûnê nîşan bidin ger dudilî bin.

(e) Bi prostatitis re, baş e ku meriv şilavê (ava baş) zêde bike da ku alîkariya valakirina domdar, paqijkirina mîzdankê, pêşîgirtina dehydration, pirsgirêkên gurçikan û enfeksiyonê bike.

(f) Dermanê serma û alerjiyê dibe sedema valakirina mîzê û bi vî awayî zextê li prostatê dike. nermbûn û dîwana baş nîşan bidin.

Toi bixwin

Çingo

Girîng e ku meriv rola zinc di pirsgirêkên prostatê de binirxîne. Pirsgirêkên prostatê bi gelemperî bi bûyerên kêmbûna zinc re têkildar in.  Hevîrtirşkê Brewer çavkaniyek baş a zinc e, ji ber vê yekê jî tovên sîr û kumikên kulîlkan. Pir zêde tabletên zinc dikare pergala xweya berevaniyê têk bibe, ji ber vê yekê bi çavkaniyên xwezayî re bimînin an li ser mîqdarên zinc ên ku hûn hewce ne bi doktorê xwe bibînin an multivîtamînên baş bi zinc re bikar bînin.

Sîr

Pirsgirêkên prostatê dibe ku encama enfeksiyonê be an jî dibe ku jîngehek enfeksiyonê be. Furadantin, ku bi gelemperî ji bo dermankirina enfeksiyona mîzê di dermanxaneyê de tê bikar anîn, sulfur heye. Sîr jî wisa ye, ji ber ku ev made tê de ye. Enfeksiyona di mîzê de ji ber mezinbûna prostatê di binê mîzdankê de kîsik çêdike, rê dide ku av/herik kom bibin û sekinî ye. Dihele, di mîzdankê û amonyak de krîstalan çêdike. Ev rewş ji ber enfeksiyonê dibe sedema êşê. Dema ku ev yek dibe, gurçik tevlîhev dibin û bermayên mîzê di pergala gerîdeyê de kom dibin.

Cihê ku hûn nikaribin bijîjkî bidin, drav tunebin, bi lez vexwarina sîr di parêza we de, tevahiya pergala gera xwînê ya laş bêbandor dike û detoksîf dike. Ew zibil, toksemiya û jehrê bi hêzek penetrûya sulfurê ku di sîr de pir tê dîtin, paqij dike.

Di nav kal û pîran de, bandora paqijkirina sîr li ser mîkrobên rûvî, encamek bêkêmasî baş derdixe, ji ber ku mîkrobên ku ji pîsbûnê berpirsiyar in têne paqij kirin. Ev rê nade toksînên (jehrê), ku di nav herika xwînê de biherike, û dibe sedema nexweşiyê.

Heger prostat bigihê asta astengkirina mîzê ya tevayî, dibe ku pêdivî bi kateterîzasyonê hebe (Bi rêya penîsê lûleyekê têxin nav mîzê). Ger vebijarkek emeliyat be, dema ku prostat were rakirin dibe ku mirov çenteyek ji bo berhevkirina mîzê li xwe bike, an uretra rasterast bi mîzê ve were girêdan. Çima bi girtina sebzeyên rojane bi sîr xav re dest pê nakin ku ji wan dûr bisekinin.

Li ser sebzeyên xav, pelên kesk, fasûlî kesk, zewac, gêzer, kelem, parsley, îspenax, brokolî bi sîr xav re konsantre bikin, ew di domdariya 7-12 rojan de ji tenduristiya we re ecêb dike. Sîr bi kartol, ceh, û xwarinên niştecîh tevlihev nekin. Tê pêşniyar kirin ku xwêya xwe bi toza sîr veguherînin. Ji ber zêdebûna kîloyan, ku bi awayekî bandorê li prostatê dike, di parêza xwe de ji berx û goştê beraz dûr bikevin.

Divê em her gav erênî, geşbîn bin, û ji bîr nekin ku xwezayê rêyek heye ku laşê mirov rast bike ger ku mîqdarên rast û rast ên xurek û pêvekan were peyda kirin. Xwarinek baş bingeha tenduristiya baş, pergala berevaniya saxlem û şêwazek jiyanek tendurist e.

Pêşnîyarên

(a) Muayeneya rektalî ya salane ya ku prostat tê kontrol kirin

(b) Ji hewaya sar dûr bixin, û germ li xwe bikin. Germahiya mezinbûna prostatê bandor dike.

Ji xeynî derman an neştergeriyê hin rê hene ji bo lênihêrîna prostatê, berî ku pirsgirêk çêbibe û bibe kanserê û kujer. Zinc ji hêla lêkolînên bijîjkî ve hatî destnîşan kirin ku wekî hêmana herî girîng a şilava prostatê ye, û ji ber vê yekê divê her nirxa xwarinê divê zincê girîng bike.

Rêbernameya gelemperî ev e ku parêzê bike çar komên xwarinê yên sereke û zinc wekî hewcedariyek sereke li ber çavan bigire.

1. 6-11 servîsên ceh, nan, dexl û karbohîdartên hêsan.
2. 3-5 servîsên sebze û 2-4 servîsên fêkiyan.
3. 2-3 servîsên berhemên şîr eger gaz û qebizê ji kesî re çênekin.
4. Rûn, rûn û şîrîn bi kêmî ve têne bikar anîn.

Divê komên xwarinê di yek carê de di dozên piçûk de bêne vexwarin. Fêkî û sebze her dem bi xêr tên û sebze çêtir bi sîr re tê tevlihev kirin.  Ev kombînasyona xwarinê di dozên piçûk de dihêle ku mastîka rast û hûzkirina hêsan çêbibe, ji ber vê yekê ji qebizbûn û nexwarinê dûr dikeve. Ev jî dibe alîkar ku zexta li ser prostatê kêm bike. Her tim sîr têxin nav xwarinên xwe, heke hebe, wekî din berî her xwarinê yek kapsulek bavêjin, ev jî bêhnê kêm dike.

Hin hewcedariyên xwarinê hene ku ji bo prostatek tendurist divê bêne peyda kirin. Pêdivî ye ku di xwarinê de çavkaniyên baş ên zinc, wek kumikên kulîlk û tovên gulberojê hebin.  Sîr pêdivî ye, ji ber ku ew mîkrobên ku dibin sedema nexweşiyan tune dike, pir zinc heye û antîbiyotîkek xwezayî ye.  Hin maddeyên din tozkulîlkên hingiv, ji hêla mîneral û hêmanên şopê ve dewlemend in; mîkroka genim bi gelek vîtamîna E.

Digel van warên ku hatine nîqaş kirin jî, şêwazek jiyanek bi tendurist di adetên hin guhertinan de hewce dike; û ev jî hene:

1. Xwestimulasyon, bi derûnî an jî bi dîtbarî bêyî ejakulasyonê dibe sedema hêrsbûnek cidî, ji bo prostatê xirab e.
2. Her gav mîzdank û kolonê tavilê vala bikin gava ku xweza jê xwestiye, ji ber ku dereng zextê li girêza prostatê dike û dibe sedema acizbûnê.
3. Qebizbûna ku heta rektûmê dirêj dibe, zextek mezin li ser prostatê dike û divê ji holê rabe.
4. Xebata meşê pir tê pêşniyar kirin. Siwarbûna bisîkletê zextê li prostatê dike, ji ber vê yekê heke mirov dest bi nîşanên mezinbûnê bike, jê dûr bikevin.
5. Pêdivî ye ku meriv ava paqij û têr vexwe, lê vexwarina wusa bi şev sînordar bike da ku pir caran ji xew ranebe û mîz bike.
6. Tenê xwarina sebze an fêkî, heftê carekê an du caran fikrek baş e, laş detoksîf dike.
7. Di hefteyê de rojek rojîgirtin, tenê vexwarina avê, adetek baş e ku ji bo jiyanek tendurist bibe alîkar.

Sedemên pirsgirêkên prostatê li gorî temen, şêwaza jiyanê û adetên gelek in. Di nav van de zêdebûna alkol û titûnê, nexwarîbûn, qebizbûn, pirxwarin, tirs, zêde û kêmbûna seksê, saetên dirêj rûniştin an rawestan; dereng di valakirina mîzdankê an kolonê de, giraniya zêde, kêmbûna vîtamîn û mîneral zinc; kombînasyona xwarinên çewt, nebûna meşîn û werzîşê; di dema têkiliya seksî de gelek caran derengî derdixin. Ev hemû zextê li prostatê dikin. Ji her enfeksiyonek ku bandorê li pergalên hilberînerî an mîzê dike ji ber ku prostat dê tevlê bibe.