단식의
고혈압, 심혈관 질환 및 당뇨병은 일반적으로 고단백, 정제 식품, 고지방 및 저섬유질 플라크의 섭취의 결과로 혈관을 비탄성적으로 만들고 고혈압이라고 하는 고혈압을 초래합니다. 이러한 비탄성 혈관은 탄력을 잃고 종종 일부가 파열되어 심장마비나 뇌졸중을 유발합니다. 이러한 상태를 역전시키고 근절하기 위해 쉽게 실행되는 저렴한 비용으로 가장 좋은 방법 중 하나는 금식하고 올바른 음식을 섭취하는 것이며 이는 약물 접근 방식의 중단으로 이어질 것입니다. 단식은 몸을 정화하고 심혈관 위험 요소를 근절하며 올바른 식습관은 몸의 상태를 유지하여 더 나은 건강을 유지합니다. 이러한 식품은 천연 및 식물성 식품이어야 합니다. 자연 식품 접근법은 약물 사용과 비교할 때 안전하고 효과적이며 부작용이 없고 덜 침습적이며 수명을 연장합니다. 동물성 단백질 섭취는 심혈관 문제를 증가시킵니다. 생선, 칠면조, 닭고기를 과도하게 섭취하는 것도 똑같이 해롭습니다. 단식은 신체가 혈관에서 플라크를 제거하는 데 도움이 되며 신선한 과일은 신체를 정화합니다. 야채는 신체와 혈관을 재건하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 암, 당뇨병, 고혈압 및 심장 문제의 발병률을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 좋은 날 음식과 자연 식품을 섭취하는 단식은 많은 만성 질환을 치료, 치유 및 치료하는 데 효과적입니다. 단식과 함께 날것의 자연 식품으로 식단을 변경하는 것은 건강을 개선하는 데 중요합니다. 규칙적인 단식은 수분 섭취만으로 수일 내에 혈압을 빠르게 낮춥니다. 대부분의 경우 이러한 혈압 감소는 식단을 날 것, 자연식 및 빈번한 단식으로 변경해도 정상 수준으로 유지됩니다.
개인적으로, 단식 중에 내 혈압은 110/68로 떨어지고 금식 중에는 약물을 사용하지 않습니다. 내가 날 음식과 자연 음식을 먹는 한 내 혈압은 나쁜 음식에 빠지기 시작할 때까지 정상 범위에 머물렀습니다. 가공 및 조리된 식품은 점차적으로 독소가 혈류에 축적되도록 하여 결과적으로 BP 수치를 증가시킵니다.
단식을 하고 날 음식과 자연 식품을 섭취하면 혈압, 콜레스테롤, 심지어 당뇨병까지 유지할 수 있습니다. 단식은 고혈압을 낮추고 심장의 확장과 심박출량을 감소시키며 안정시 심박수를 감소시킵니다. 이 모든 것이 혈압을 정상 범위로 유지하는 데 도움이 됩니다. 단식은 날것으로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것 외에도 체중 감소를 초래할 수 있으며 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. 최근 경구 혈당 수치로 진단된 2형 및 2형 당뇨병 환자는 단식을 시도하기 전에 약 6-8주 동안 일관된 당뇨병 식단이 필요합니다. 6시간마다 혈당을 확인해야 합니다. 그들은 단식에 대한 경험이 풍부한 사람과 그들을 모니터링할 의학적 전문 지식이 있는 사람이 필요합니다. 단식 전에 며칠 동안 섭취하는 날 음식은 체중 감소에 도움이 되며, 단식을 시작하기 전에 췌장에서 인슐린 요구량을 줄여줍니다.
단식은 고혈압을 낮추는 데 효과적이므로 금식 전 또는 3~10일의 긴 금식 후 40일 이내에 아스피린과 고혈압 약물을 중단해야 합니다. 물로만 단식은 손상되거나 질병에 걸린 신체의 일부 조직을 소모합니다. 여기에는 지방 침착, 종양, 과잉 폐기물, 농양 및 독소가 포함됩니다. 빠른 속도가 지속됨에 따라 신체는 독소를 태우고 물 섭취는 신장, 폐, 피부를 통해 신체에서 이러한 불순물을 씻어내고 대부분 물로 구성된 혈류를 통해 운반됩니다. 이것이 금식에서 물이 중요한 이유입니다.
단식의 장점
(a) 하나님을 의지하게 만듭니다. (b) 더 쉽고 빠르게 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. (c) 몸과 여러 기관에 휴식을 준다. (d) 체내 노폐물을 제거한다. (e) 몸을 새롭게 하고 활력을 줍니다. (f) 특정 질병과 질병을 제거하는 데 도움이 됩니다. (g) 건강에 해로운 식욕을 조절, 정상화 및 제거하는 데 도움이 됩니다.
단식을 깨다
단식의 과정과 수행은 일반적으로 빠르게 축적되고 뭉쳐지고 마음과 정신을 막히게 하는 수많은 항목을 제거합니다. 금식은 부식과 막힘을 날카롭게 뚫고 우리 주 하나님 예수 그리스도와의 접촉을 새롭게 합니다. 끝은 독수리처럼 새롭게 되는 건강도 포함합니다.
정상 및 개선된 섭식 및 영양 식품 항목 선택으로 되돌아가는 데 금식한 날짜와 동일한 기간이 걸린다는 것을 아는 것이 중요합니다. 금식을 깨는 것은 훈련이 필요합니다. 그렇지 않으면 잘못 깨는 것은 슬픔과 고통을 가져오기 때문에 금식을 거의 후회하게 될 것입니다. 3일 이상(5-40일) 동안 음식을 먹지 않고 음식에 대한 갈망을 잃었음을 기억하십시오. 에너지가 정상으로 돌아오는 데는 시간이 걸립니다. 올바르게 사용하면 체중이 하루 1/XNUMX에서 XNUMXib를 잃을 수 있기 때문입니다. 몸이 청소 모드(해독)에서 몸을 회복하고 구축(섭식)하기까지 적응하는 데 시간이 걸린다는 점을 명심하십시오.
단식을 하고 싶을 때 반드시 체계적이고 의식적으로 계획해야 합니다. 나는 개인적으로 빈 주방이나 식료품 저장실에서 단식을 하는 것을 좋아합니다. 그것은 끝났습니다. 주변에 있는 음식에 자신을 위한 유혹을 저장하지 마십시오. 마귀가 반드시 와서 너희를 그릇 먹게 하려 하기 때문이다. 그러나 저항해야 합니다. 언제 끊기로 결정하든, 먼저 신선한 압착 감귤류(오렌지 등)를 물, 50/50, 약간 따뜻한 물에 섞어 사용하십시오. 1~2시간마다 3잔씩 섭취하세요. 처음 9잔을 마신 후에는 잠자리에 들고 잠을 자려고 합니다. 오후 2시경에 헤어졌다고 가정하면 오늘이 첫날 밤입니다. 아침은 둘째 날이 됩니다. 당신이 관리할 수 있는 수박이 있는 경우에 약간 조각을 가지고 가십시오. XNUMX시간 후에 물과 함께 주스를 마시고 몸이 움직이고 배변할 준비가 될 수 있다면 약 XNUMX마일 정도의 약간의 산책을 하십시오.
샤워를 잘 하고 감귤 주스 2잔을 물과 함께 마신다. 3시간 후에 수박을 더 먹습니다. 이것은 당신의 몸에 수분을 공급하고 당신을 더 잘 청소하는 데 도움이 됩니다. 조리된 음식만 피하세요. 5일 미만의 단식을 한 경우 2일째 되는 날에는 귀리를 빠르게 섭취할 수 있지만 우유는 섭취하지 마십시오. 고기가 전혀 들어가지 않은 액체 야채 수프를 드셔도 됩니다. 때때로 이러한 오류는 입에서 맛보기는 하지만 슬픔과 고통 또는 불편함이 뒤따릅니다. 이러한 경우 가장 좋은 치료법은 3~XNUMX일 동안 금식하는 것입니다. 선택은 일반적으로 그러한 시기에 내리는 귀하의 몫입니다.
4일째부터 신선한 토마토의 껍질을 3~5개 정도 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 5쿼트의 물에 2분 동안 끓여서 섭취할 수 있습니다. 5시간 동안 기다렸다가 반복하되 이번에는 시금치와 오크라를 약간 넣고 수프를 만들고 3분 동안 끓입니다. 가능하면 XNUMX시간 후에 더 복용하고 나중에 취침하십시오. 항상 모퉁이를 돌면서 짧은 산책을 하십시오.
5일에서 10일 사이에 아침에는 과일, 점심에는 수프, 쌀이나 완두콩, 저녁에는 샐러드로 반복합니다. 그때부터 당신은 더 나은 건강으로 돌아갈 수 있습니다. 다른 형태의 단백질과 비타민을 섭취하기 전에 5-7일 후에 식단에 생선을 적용하십시오. 브레이크를 잘못 밟고 통증이 있고 물을 거의 마시지 않거나 2시간 동안 금식하는 경우 3~24일 동안 금식하는 것을 항상 기억하십시오. 금식을 너무 빨리 깨고 잘못된 음식을 먹으면 복부 팽만감이 생길 수 있습니다. 단식을 하는 동안 향신료를 피하십시오. 우유는 3일 이상의 단식을 깨면 언제든지 팽만감을 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 최상의 결과를 위해 단식을 깨는 데 소비되는 각 항목 사이의 시간으로 2~4시간 간격을 제안했습니다.
금식 시간과 방법을 항상 계획하여 얻은 영적, 육체적 유익을 망치지 않도록 하십시오. 항상 물에 섞인 과일을 사용하십시오. 수박은 단독으로 사용하고 아무거나 먹기 2시간 전에 주세요. 규율과 악력의 일부는 두 번째 복용을 갈망하기 전에 무엇이든 복용한 후 약 1-2시간을 견디는 것입니다. 또한 혼자 식사할 때는 XNUMX인분의 양을 먹지 않도록 한다. 비용을 지불하게 될 수도 있습니다.
마지막으로, 식사 시간 30분 전에 물 한 컵을 마시는 습관을 들이십시오. 그런 다음 식사를 하기 약 30분 전에 천연 천연 과일이나 채소를 먹습니다. 이런 식으로 몸을 단련하면 지금부터 또는 단식 후; 당신은 길을 따라 결과를 보게 될 것이고 당신은 당신의 몸이 따라야 할 로드맵을 갖게 될 것입니다. 생식 품목은 효소, 비타민, 미네랄 미량 원소, 태양 에너지 및 물이 함유된 라이브 제공입니다. 금식을 연습할 때 몸이 말하는 소리에 귀를 기울이고 민감하고 경청하는 경우 특정 상황에서 필요한 것을 알려줄 것입니다.
013 – 금식