ҚАЗІР ОРАЗА БЕРЕМІЗ - ЕКІНШІ БӨЛІМ
Адамдар жалпы оразаны денсаулығына немесе рухани себептерге байланысты ұстайды. Дұрыс жасалса, екеуінде де сыйақы бар. Ораза ұстаудың рухани себептері көбінесе Құдайдың сөзіне, оның күшіне байланысты. Ораза ұстауға рухани серпіліс Исаның Лұқа 5: 35-те айтқан сөзіне байланысты: «Бірақ күйеу жігітті олардан тартып алатын күндер келеді, содан кейін олар сол күндері ораза ұстайды». Бұл Иса Мәсіх айтқан күндер. Біз рухани себептермен ораза ұстаймыз, ал Ишая 58: 6-11; егер сіз ораза туралы ойласаңыз, осы тармақтарды оқып шығыңыз. Қазір бәрімізге ораза ұстау бұрынғыдан да көп қажет. Соммервилл апамыз 1960 жылдары (Франклин Холл) сексен үш жасында қырық күн мен түн ораза ұстады. Мәселе мынада: көпшілігіміз тамаққа тәуелдіміз, және Исаның сөздері бізге бүгін қатысты деп ойламаймын; бірақ ол: «Онда олар ораза ұстайды», - деп үндеседі.
Ораза ұстау керек күндердің саны сізге және оны қаншалықты адал атқарғаныңызға байланысты. Жалпы, адамдар бір күн, үш күн, жеті күн, он күн, он төрт күн, он жеті күн, жиырма бір күн, отыз күн, отыз бес күн және қырық күн ораза ұстайды. Сіз қанша уақыт ораза ұстайтындығыңызға рухани сенімді болуыңыз керек. Иемізбен кездесудің жылдам кезеңін қарастырыңыз; онымен тығыз қарым-қатынаста болғаныңызда, алаңдаушылықтан арыласыз. Інжілді зерттеу, мойындау, мадақтау, дұға ету және Иемізге ғибадат ету уақыты. Мүмкіндігінше теледидар, радио, телефондар, қонақтар және тамақ иісі сияқты күнделікті өмірмен байланыста болудан аулақ болыңыз. Әрқашан ораза ұстайтын орынды таңдаңыз, ол ауа, жеткілікті және жақсы су көзі болуы керек. Мұның бәрі сіз ораза ұстауға ниеттенген күндер санына байланысты: ораза неғұрлым ұзақ болса, соғұрлым көп дайындық керек.
Алдымен білу керек, қанша уақыт ораза ұстауға ниет білдіресіз, бұл оразаның мақсаты неде? Сіз ораза тұтасыз ба, әлде басқа біреудің ортасындасыз ба? Оразаны бастамас бұрын бірнеше күн бұрын жүрегіңізді дұға етіңіз. Мүмкін болса, бұл туралы білуі керек адамдарға шектеу қойыңыз. Сіз бұл адамдардың кейбірі шайтанның білместіктен пайдаланып, оны сіз қаламай тұрып аяқтауыңыз үшін қысым жасауына таң қалуыңыз мүмкін. Сізге қажет барлық нәрсені жоспарлаңыз, мысалы, тіс пастасы, щетка, ауыз су (денені жақсылап тазарту үшін ұсынылған жылы су). Үш күндік оразаны бастамас бұрын ас қорыту жүйесін ескі қалдықтардан босатып алу керек, бұл ораза кезінде әлсіздік, жүрек айну және ауырсыну тудыруы мүмкін. Сондықтан оразадан кем дегенде 48 сағат бұрын кез-келген пісірілген немесе өңделген тағамды жеу керек. Тек барлық түрдегі жемістерді тұтыныңыз, бірақ көкөністер жоқ. 7-10 күндік оразадан 10-40 күн бұрын еттен аулақ болу керек, жемістерді жылы сумен алыңыз сізді тазартуға көмектеседі. Кейбіреулер 3 күндік оразадан бұрын тазарту үшін іш жүргізетін дәрілерді қабылдағанды ұнатады. Мен бұны құптамаймын. Оның орнына табиғи жеміс шырындары мен қара өрік шырынын қолданыңыз. «
Үштен бес күнге дейін кешкі сағат 6-дан 6-ге дейін (бұл бір күндік ораза деп саналады) ораза ұстауды жөн санап, тек жылы суды қалай ішіп жатқаныңызды біліп алыңыз. Содан кейін сіз екі рет 48 сағат жасап, өзіңізді қалай жеңетініңізді көресіз. Осы кезеңдерде әр 3-6 сағат сайын Құдайды мадақтап, дұға етуге уақыт бөліңіз. Егер сізде бас ауыруы немесе ауырсыну пайда болса, көбірек су ішіп, демалыңыз. Ұйықтамай, жақсы жұмыс істеу және әлсіздікті жеңілдету үшін ішкі ағзаларыңыз бен бұлшықеттеріңізді белсенді ету үшін серуендеуді ұмытпаңыз.
Ораза кезінде судың рөлі мен маңызын түсіну маңызды. Иеміз Иса Мәсіх Жазбада біз білетін суды пайдаланбаған. Мұса Құдаймен бірге қырық күн мен түнде тауда болған, ол үшін тамақ пен су жазылмаған. Адам Құдайдың алдында Мұса сияқты болған кезде, ішіп-жеуге болмайды. Бірақ бүгін біз үшін бұрынғы және қазіргі көптеген сенушілер ораза кезінде су ішті. Тамақ пен су - бұл мүлдем екі бөлек нәрсе. Ораза дегеніміз - тамақтан бас тарту керек және таза және таза су пайдалануды жоққа шығармайды. Су ағзаға немесе аппетитке ешқандай әсер етпейді. Бір-жеті күндік бірнеше күн тамақ пен сусыз ораза ұстауға болады; бірақ жеке адам олардың аса күтімді қажет ететін медициналық жағдайы жоқ екеніне сенімді болуы керек. Оразаңызбен таза су ішіңіз, су тамақ емес. Егер сіз бес күннен артық ораза ұстасаңыз, онда сіз сумен күресе бастағаныңызды тез білесіз. Мұның себебі су тамақпен алмастырылмайды; шын мәнінде сіз су ішуді жек көре бастайсыз. Салқын емес жылы су ішуді жалғастыру керек екенін ұмытпаңыз. Суды ішу сіздің ағзаңызды және ішкі ағзаларыңызды тазартуға көмектеседі, өйткені сіздің ағзаңыз организмнен токсиндер мен басқа да улы заттарды шығаруға тырысады. Сондай-ақ, өлі маталар мен иістерді тазартпау үшін жақсы жылы душ қабылдау керек. Егер сізде су болса, қалағаныңызша жиі душ алыңыз; Сіздің айналаңыздағылар сіздің оразада екеніңізді білмеуі үшін.
Диета ұстау ораза емес, сонымен қатар ораза ұстау диета емес. Пожалуйста, жеңіл тамақтану және ораза тақырыбында, егер сіз жеткіліксіз болсаңыз және жартылай аш болсаңыз, ораза ұстау немесе жеңіл диета деп адастырмаңыз. Кейбір адамдарда болуы мүмкін кейбір ораза проблемалары бар. Жалпы мәселелер - бас ауруы, айналуы, аузындағы жағымсыз дәм, әлсіздік және қуаттың жетіспеушілігі. Ораза ұстаудың әдеттегі азаптарын қоспағанда, көптеген ораза ұстаушылар жалпы проблемалардың бір-екеуінен артық сезінбейді. Сізде мезгіл-мезгіл дәрет болмауы мүмкін. Сондықтан 10-40 күндік оразаны бастамас бұрын үш-бес күн бойы көп мөлшерде сумен пісірілмеген тағамды тұтыну керек. Кейбір адамдар тоқ ішекті улы қалдықтардан тазарту үшін үш-бес күнде клизма жасайды.
14-тен 40 күнге дейінгі ұзақ ораза алдында пісірілген және өңделген тағамдарды үнемі жеуді азайту маңызды. Ішектің тұрақты болуына, ішек пен тоқ ішекті қалдықтардан тазартуға көмектесетін барлық түрдегі жемістерді көбірек тұтыныңыз. Бұл өте қажет, өйткені алғашқы бөліктің барысында қалдықтардың көп мөлшері бүйректі шамадан тыс жүктей алады. Бұл денені бейтараптандыруға және тазартуға көмектесетін жылы суды көп ішудің бір себебі. Бас айналуды болдырмау үшін әрдайым төсектен тұру өте маңызды. Сізге жеткілікті демалу керек, мүмкін болса күніне екі ұйықтау керек. Бұл сіздің рухани өміріңізге назар аудара отырып, дұға ету мен мадақтау үшін энергияны үнемдеуге көмектеседі. Егер сіз 14 күннен артық ораза ұстасаңыз, әрқашан бір-жеті дұға ету пунктіне шоғырлануға бар күшіңізді салыңыз.
Қысқартулар, әлсіздік және ауырсыну - бұл ішек ішіндегі жиналған немесе жинақталған қалдықтар және жүрек айнуын тудыруы мүмкін. Суық су ішу барлық осы мәселелерді тудыруы мүмкін. Салқын су қалдықтардың ішек пен тоқ ішектен шығып, ағып кетуіне көмектеспейді. Ораза кезінде жылы судың көмегі зор. Кейде 30-40 күндік оразадан кейін де оразадан кейін көп ұзамай сізден шығатын қара былықты елестете алмайсыз. Сондықтан жылы су мен мезгіл-мезгіл клизма ішу сізді тазартуға көмектеседі. Аптасына бір клизма жақсы, бірақ екі реттік дозаны қоспаңыз. Күніне шамамен екі рет серуендеп, денені белсенді ұстаңыз. Әдеттегідей, әдеттегі уақытта асқазанға аштық түскенде жылы су ішіңіз. Кейбір адамдар диареяны ораза кезінде сезінеді. Бұл шіріп кетуі мүмкін кейбір адамдар үшін тазарту процесінің бөлігі. Клизма пайдалы және жылы су ішуі мүмкін.
Оразаны бастау және оған кірісу оңай. Оразаны бұзу қиын мәселе. Сіз оразаны ашқанда абай болуыңыз керек, әйтпесе дұрыс емес тамақтансаңыз және мәселе туындаса, сізге жеңілу үшін тағы үш күн ораза қажет болуы мүмкін; егер сіз 17-ден 40 күнге дейін ораза ұстасаңыз. Енді ораза кезінде сіз Құдайдан дұрыс сынуға көмектесуін сұрап дұға етуіңіз керек. Жалпы нұсқаулық ретінде сіз бұрынғыдай тамақ ішу үшін сізге ораза ұстаған күндердің бірдей мөлшерін алуы мүмкін. Оразаны тым тез немесе тез ашуға немесе дұрыс емес тағамды жеуге тырысудың он күннен асатын үш әсері болуы мүмкін; ішек ішкенімен тамақ жай ғана ішіп, диарея түрінде көрінуі мүмкін немесе іштің кебуі немесе іш қатуы мүмкін.
Ауызды дұрыс шайнаған кезде оразадан кейін аздап тамақтануды бастау өте маңызды. Бүкіл ас қорыту жүйесі оразадан тамақтануға дейін бірнеше күнді қажет етеді; денеге ораза кезінде тамақ ішуден тамақ ішуге дейін уақыт қажет сияқты. Қате бұзу кезінде қандай қателік жасасаңыз да, оразадан кейін іш жүргізетін дәрі ішпеңіз. Сондықтан сіз өте мұқият және мұқият сынуыңыз керек. Егер сіз дұрыс сынбасаңыз, ең жақсы шешім - екі-үш күн ораза ұстап, қайтадан дұрыс сындыру. Оразадан кейін әрдайым сүт пен сүт өнімдерінен аулақ болыңыз.
Ораза ұстаған күндеріңіздің санына қарамастан, дұрыс бұзуға абай болуыңыз керек. Жалпы тәсіл - сындырудан 1-4 сағат бұрын көп су ішу. Аяқталған намаздан кейін бір стакан 50% жылы су мен 50% жаңа апельсин шырынын алыңыз. Содан кейін дененің шырынға реакциясы үшін серуендеңіз. Кері қайтып бара жатқанда, бір сағат ішінде тағы бір стақан таза сумен жылы сумен алыңыз. Тағы бір сағаттай демалып, содан кейін жылы душ қабылдаңыз. 4 сағаттық оразадан кейін алғашқы 6 сағат ішінде жылы сумен араластырылған шырыннан 14 шыныдан көп алмаңыз. Жақсы тәсілдердің бірі - жылы сумен араластырылған шырынды шамамен үш рет қабылдауға болатындай етіп, оразаны кешке бітіру. Содан кейін душ қабылдаңыз және ұйықтаңыз. Таңертең оянған кезде ас қорыту жүйесі оянып, шырын мен аз суды қабылдауға дайын бола бастайды. 48 сағаттан кейін біраз сулы жылы сорпаны мөлшерде және аз мөлшерде қабылдауға болады.
Нұсқаулық ретінде сіз ораза ұстаған бірнеше күн өткеннен кейін бірдей тағамдарды жеуге қайта ораласыз. Бірақ ораза ашқан кезде алғашқы 24-48 сағат сайын әр 3 сағат сайын жылы сумен араластырылған жаңа шырын ішеді. Осыдан кейін келесі 48-ден 96 сағатқа дейін сіз сулы сорпа іше аласыз, бірақ кез-келген ет пен сүттен аулақ болыңыз. Содан кейін шикі жемістердің таңғы асына, салаттар түскі асына және қажет болған жағдайда кішкене балық қосылған көкөніс сорпасының кешкі асына оралыңыз. Бұл тамақтанудың жаңа әдетін бастау керек кезде. Сода, қызыл ет, тұз, қант және өңделген тағамдар сияқты зиянды тағамдардан аулақ болыңыз, жемістерді, көкөністерді, шөптерді, жаңғақтарды көбірек алыңыз және ақуыздың жақсы көздерін таңдаңыз.
Рухани ораза кезінде есіңізде болсын, бұл сіз Иемізден жүз іздеу үшін өзіңізді бөлетін кезең деп саналады. Өзіңді Құдай сөзін зерттеуге, Құдайды мадақтап, дұға мен шапағатқа бөле. Ораза шын мәнінде денені немесе үйді тазартумен байланысты; физикалық және рухани жағынан. Фаст-фуд бұрын біздің аштық, жыныстық қатынас және ашкөздікке деген тәбетті бақылайды; және тамақ көбінесе рухани тілектерімізді тұншықтырады. Бірақ тұрақты және ұзақ оразаларда аштық, жыныстық қатынас пен ашкөздік құмарлықтарын үйретудің тәсілі бар. Ібілістің қолындағы бұл жеңіл құралдар денені ластайды, сондықтан біз Құдайдың сөзіне бағынып, рухани жетілу мен күшке жету үшін денені бағынуға мәжбүр етуіміз керек. Аштықтың кетуіне ораза кезінде 4 күн қажет, күмән мен сенімсіздік жоғала бастауы үшін 10-нан 17 күнге дейін, ал 21-40 күнде сіз толық ораза ұстап, рухани және физикалық тазаруды бастайсыз. Әрине, толық ораза кезінде салмақ жоғалту бар және сіз ораза соңында екі маңызды сәтті есте сақтағаныңыз жөн. Біріншіден, ораза кезінде және одан кейін шайтан саған тіпті көптеген армандармен шабуыл жасайды; өйткені бұл рухтағы соғыс, Раббымыз ораза кезінде де, одан кейін де шайтанға азғырылғанын ұмытпаңыз, Матай 4: 1-11. Екіншіден, Құдай сізге Киелі кітаптан аян, түс арқылы нәрселерді ашады. Егер ораза дұрыс бұзылса, сіз Иемізден көбірек аян алып, дұғаларыңызға жауап аласыз; уақытты оразадан кейін дұрыс емес тамақтанудан және шайтанның басқа шабуылдарынан тәубе етудің орнына.
Иса Матай 9: 15-те: «Сонда олар ораза ұстайды», - деді. Ишая 58: 5-9-ды да ұмытпаңыз. Даналық - оразадан кейін бірден-бір маңызды нәрсе. Дұрыс сыну үшін сізге даналық, абсолютті өзін-өзі бақылау және нақты шыдамдылық қажет. Оразадан кейін тәбетіңізді басқаруға жол бермеңіз. Жазбаларды қолдан, Матай 4: 1-10-ды және, атап айтқанда, «Інжіл саған шайтан шабуыл жасағанда, адам жалғыз нанмен емес, Құдайдың аузынан шыққан әрбір сөзімен өмір сүреді» деп жазылған 4-тармақты есіңде сақта. тамақ мәселелерімен. Бұл оразадан кейін шайтанның бізді тамақпен және басқа да тәбеттермен азғыратынын, бірақ оған құлап түспейтінін еске салу. Иса Мәсіх бізге мұндай азғыруларға жауап берді. Римдіктерге 8: 37-ді есіңізде сақтаңыз: «Жоқ, біз мұның бәрінде бізді сүйген арқылы жеңіске жетеміз», Христос Иса. Иса Мәсіхтің: «Сонда олар ораза ұстайды», - дегенін ұмытпаңыз.
ҚАЗІР ОРАЗА БЕРЕМІЗ - ЕКІНШІ БӨЛІМ