ხილი და თქვენი ჯანმრთელობა

ჩემი ჩემპიონი ხილია ვაშლი, ბროწეული, ანანასი, პაპაია (თათბირი), გუავა, ვაშლი, ლეღვი, მანგო, ბანანი, ციტრუსი [ფორთოხალი, ლიმონი, ყურძნის ხილი და ა.შ.] კენკრა და ავოკადო.

Papaya (თათი-თათი)

პაპაია ტროპიკული მცენარეა, რომელიც ნაყოფს იძლევა თითქმის მთელი წლის განმავლობაში. მცენარე ადვილად იზრდება და ნაყოფს ერთ წელზე ნაკლებ დროში იღებს. ჯიშის მიხედვით, ისინი იზრდებიან 5 ფუტიდან დაახლოებით 50 ფუტამდე, მათზე უამრავი ხილით; მწიფდება ერთი ან მეტი ერთდროულად, რამდენიმე დღის ინტერვალით. თუ დაშვებულია ხეზე მოყვითალო-წითელი გახდეს, მას აქვს ტკბილი წვნიანი გემო. ისინი წარმოადგენენ უნაყოფო ანტიოქსიდანტებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების ბუნების საწყობს; ეს მოიცავს ვიტამინებს A, B, C, E, ფლავონოიდებს, პანტოტენინის მჟავას, ფოლიუმის მჟავას და ისეთ მინერალებს, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი, ფერმენტი პაპაინი (რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას) და ბოლოს ბოჭკოებს მსხვილი ნაწლავისთვის.

პაპაია ბუნების ერთ-ერთი ულამაზესი ხილია. კარგია ჭიების გამოსადევნად, კარგია ფილტვებიდან წარმოშობილი ხველების განკურნება, ფილტვების დაავადებები და მსხვილი ნაწლავის, ღვიძლის, გულის და სისხლძარღვების დაავადებები.

(ა) პაპაიას აქვს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტები, რომელთაგან ყველაზე ცნობილია პაპაინი, რომელიც ხელს უწყობს ცილების მონელების გაუმჯობესებას; ხელს უწყობს ანთებითი პრობლემების შემცირებას, როგორიცაა ართრიტი და ასთმა.

(ბ)          პაპაია შესანიშნავად ინარჩუნებს და აუმჯობესებს ადამიანის იმუნურ სისტემას.

(გ) მოწევა საზიანოა მწეველის ჯანმრთელობისთვის და ყველასთვის, ვინც თამბაქოსა და თამბაქოს ნაწარმის კვამლის გარშემოა. მთავარი პრობლემა ის არის, რომ თამბაქოს კვამლში შემავალი ნივთიერება, რომელიც ანიჭებს მას კანცეროგენულ ხასიათს, იწვევს A ვიტამინის დეფიციტს. პაპაიას რეგულარული მოხმარება აღადგენს დაკარგულ A ვიტამინს და ამცირებს კიბოს რისკს.

(დ) პაპაიას ყველაზე მნიშვნელოვანი მოქმედება არის გულ-სისხლძარღვთა პრობლემების სფეროში. ის შეიცავს ძირითად ბუნებრივ ანტიოქსიდანტებს; ვიტამინები A, C, E. ეს ანტიოქსიდანტები ხელს უშლიან ქოლესტერინის დაჟანგვას, რომელიც წარმოადგენს დაფის ძირითად კომპონენტს, რომელიც გროვდება სისხლძარღვების კედლებში. როდესაც დაბზარული და გატეხილი საბოლოოდ იწვევს ბლოკირებას, სადღაც სისხლძარღვებში, რაც იწვევს ინსულტს ან გულის შეტევას. ეს შეიძლება მოხდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ქოლესტერინი იჟანგება, რადგან მხოლოდ ამ ჟანგვის მდგომარეობაშია ქოლესტერინი სისხლძარღვების კედლებთან შეკავშირებისას; არხის შევიწროება, სისხლის ნაკადის შემცირება და სისხლძარღვების კედლებზე გაზრდილი წნევის შექმნა. ეს საბოლოოდ იწვევს გამაგრებული დაფის ბზარს და მიედინება სისხლის ნაკადში, სანამ ის სადმე არ დამაგრდება ან არ ქმნის უეცარ საფრთხეს, რომელსაც ეწოდება გულის შეტევა ან ინსულტი.

(ე) პაპაია შეიცავს ბოჭკოს, რომელსაც შეუძლია მიმაგრდეს მსხვილი ნაწლავის ტოქსინებს (კიბოს გამომწვევ) და თავიდან აიცილოს ისინი სუფთა, ჯანსაღი მსხვილი ნაწლავის უჯრედებზე.. ეს ხელს უწყობს კიბოს, გულის დაავადებების, ინფარქტისა და ინსულტის პრევენციას. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ პაპაია შეიცავს სხვა მინერალურ ნივთიერებებს, რომლებიც ეხმარება მსხვილ ნაწლავს.

პაპაია არის მცენარე, რომელიც იძლევა ნაყოფს, რომელიც ეხმარება ადამიანს ადამიანთა მთავარ მკვლელებთან ბრძოლაში. ეს მკვლელები მოიცავს გართულებას, რომელიც წარმოიქმნება მოწევისგან, კიბო, გულის დაავადება და ინსულტი; ისინი კლავენ დიდი გაფრთხილების გარეშე. ასევე არსებობს ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ ამ მკვლელებს, როგორიცაა შემდეგი: (ა) ცუდი დიეტა (ბ) უმოქმედობა (ნალექი ცხოვრების წესი) და (გ) სიმსუქნე.. ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს თქვენს იმუნიტეტზე და PH ბალანსზე.

პაპაია ჩემთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ხილია ადამიანისთვის. ის ადვილად იზრდება ყველგან, ნაყოფი ადრეა, ხელმისაწვდომი და სავსეა ფერმენტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით. ეს ხილი ყველასთვის აუცილებელია, განსაკუთრებით განვითარებად ქვეყნებში, სადაც ადამიანები ვერ ახერხებენ სინთეზური ვიტამინების, ფერმენტების და მინერალების ღირებულებას. პაპაიას ნაყოფი, ხისგან ახალი ნატურალური და კარგია. მიირთვით ყოველდღიურად, მაგრამ უმჯობესია დღეში 3-ჯერ.

(ვ) პაპაია ძალიან კარგია ყაბზობის დროს, ხოლო რაციონში ბანანის დამატება დიდ დახმარებას უწევს.

ციტრუსი

ციტრუსებში შედის გრეიფრუტი, ფორთოხალი, ლიმონი, ცაცხვი. თითოეულ ჯგუფს აქვს მრავალი სახეობა.

კარგია გულის ჯანმრთელობისთვის. მისი ფლავონოიდები და ბოჭკოვანი (როდესაც რბილობთან ერთად მიირთმევენ), ხელს უწყობს LDL-ის (ცუდი) შემცირებას და აუმჯობესებს HDL-ს (კარგი), ქოლესტერინის და ასევე ტრიგლიცერიდების დონეს.

შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უშლის ისეთი დაავადებებს, როგორიცაა ტვინის პრობლემები, კიბო, გულის პრობლემები, თირკმელები და გაციება.

ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, B1 და B9, ვიტამინი C, ბეტა-კაროტინი, ბოჭკოვანი და კალიუმი, ასევე ფლავონოიდები.

ისინი ხელს უწყობენ გულის დაავადებებისა და კიბოს რისკის შემცირებას.

ლეღვის

ლეღვი იზრდება ახლო აღმოსავლეთში, კალიფორნიაში, არიზონაში და მსოფლიოს ზოგიერთ სხვა ნაწილში, როგორიცაა საბერძნეთი და თურქეთი და იზრდება ნიგერიაში. ისინი გუავას ხეების ან ჯუჯა ციტრუსების ზომისაა. ამ მცენარის რეკომენდაციის მიზეზი არის მისი კვების და ჯანმრთელობის ღირებულებები. ლეღვი მდიდარია ბოჭკოებით, მინერალებით და ბუნებრივი/მარტივი შაქრით. ისინი შეიცავს კალციუმის, მაგნიუმის, რკინის, სპილენძის, კალიუმის, მანგანუმის, თიამინის, რიბოფლავინის, პროტეინის და ნახშირწყლების საკმარის დონეს. ლეღვის ჩირი შეიცავს დაახლოებით 230-250 მგ კალციუმს 100 გრამზე. ისინი უფრო პოპულარულია, როგორც ჩირი, ვიდრე ახალი, რადგან ადვილად ფუჭდება და საჭიროებს მაცივარში ან გრილ ადგილას დაფარვას. მათი ჭამა შეიძლება ახალი, თუ სრულად მომწიფებულია. ჩიტები თავს ესხმიან მათ ხეებზე, როგორც კი შეამჩნევენ სიმწიფის რაიმე ნიშანს, ამიტომ მათ მოსავლის აღება სჭირდებათ, სანამ ფრინველები მათ მიაღწევენ.

ლეღვი ძალიან კარგია ჯანსაღი ნაწლავის მუშაობისთვის, ბოჭკოების შემცველობის გამო. ისინი ხელს უწყობენ სხეულის pH-ის დაბალანსებას, რადგან ისინი ძალიან ტუტეა.  მინერალები, რომლებიც ხელს უწყობენ არტერიული წნევის რეგულირებას, მოიცავს მაგნიუმს და კალიუმს. ეს კარგი რაოდენობით გვხვდება ლეღვში და უნდა მიირთვათ ზომიერად ყოველდღიურად. ის ხელს უშლის და ხელს უშლის შეკრულობას. ეს ხელს უწყობს არტერიული წნევის კონტროლს, ნორმალიზებას და შენარჩუნებას. ლეღვი ეხმარება ადამიანებს გონებრივად და ფიზიკურად მომზადებულ და აქტიურ შენარჩუნებაში. ლეღვის მოხმარება ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას და ნაოჭებს. ის ასუფთავებს ნაწლავებს და ხელს უშლის უსიამოვნო სუნს. ის არ შეიცავს ქოლესტერინს, ნატრიუმს და ცხიმებს. მას ხშირად სვამენ კანზე კანის აბსცესის მოსაშორებლად. მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები და ძალიან სასარგებლოა ხველების, გაციების და სასუნთქი გზების ინფექციების დროს. ბოჭკოების შემცველობის გამო ის ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის და ძუძუს კიბოს პრევენციას. კარგია მისი ჭამა ავადმყოფობისგან გამოჯანმრთელებისას. ის ასევე აუმჯობესებს თავის ტკივილს, კუჭის პრობლემებს და ართრიტს. ლეღვი უნდა მიირთვათ ზომიერად, რადგან მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.         

გუავა

გუავას მცენარე ძირითადად იზრდება მსოფლიოს ტროპიკულ კლიმატში. ისინი შიგნიდან ვარდისფერი, წითელი და თეთრი ფერისაა. როგორც წესი, ისინი გარედან მწვანე ან მოყვითალოა. ხალხი იზრდება, ჭამს და ყიდის მათ; მაგრამ ბევრს არ უფიქრია ამ დაავადების ჯანმრთელობის სარგებელი ხილის წინააღმდეგ. იგი შეიცავს რამდენიმე მინერალს, ვიტამინს და სხვა ჯანმრთელობის გამაძლიერებელ მასალებს და ფაქტორებს, რომლებიც მოიცავს:

1. ის ძალიან მაღალია კალიუმში, რაც კარგია ჰიპერტენზიისთვის.
2. შეიცავს კალციუმს, სპილენძს, რკინას, მანგანუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, ნატრიუმს, თუთიას და კვალი ელემენტს სელენს.
3. ის შეიცავს ვიტამინებს A, B, C და E. ეს არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც ეხმარებიან თავისუფალ რადიკალებს ბრძოლაში, რომლებიც კიბოს გამომწვევი ერთ-ერთი ფაქტორია.
4. შეიცავს ნიაცინს, ფოლიუმის მჟავას, თიამინს, პანთოთენის მჟავას და რიბოფლავინს. ზოგიერთი მათგანი არის B ვიტამინი.
5. ის შეიცავს ცოტა ცხიმოვან მჟავებს, კალორიებს, წყალს, ნახშირწყლებს, ნაცარს და ბოჭკოს.

Guava არის სრული პაკეტი კარგი ჯანმრთელობისთვის. ის აუცილებლად უნდა იყოს თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. კვებითი შემცველობა აქცევს მას ხილს შემდეგი დაავადებების სამკურნალოდ და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

1. ის ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის კიბოს, პროსტატის კიბოს პრევენციას და კარგია პროსტატის ჯანმრთელობისთვის.
2. ეს ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის კონტროლსა და მკურნალობას. და სასარგებლოა დიაბეტისა და ქოლესტერინის დროს.
3. დროთა განმავლობაში ეხმარება კანს და სახის ფერს და აუმჯობესებს დაბერების პროცესს.
4. კარგია ყაბზობის, ფაღარათის და დიზენტერიის დროს.
5. ასევე C ვიტამინის მაღალი შემცველობის გამო, კარგია თვალების, ფილტვებისა და გულის ჯანმრთელობისთვის.
6. ეს არის კარგი განავლის დამარბილებელი და დეტოქსიკატორი ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო.

Avocado 

ავოკადოს ჯანმრთელობის სარგებელი მოიცავს შემდეგს:

1. ის იცავს და ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს.
2. ეს არის კარგი ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი.
3. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების გაუმჯობესებას.
4. ის აუმჯობესებს ორგანიზმის კაროტინოიდების შთანთქმის უნარს.
5. აუმჯობესებს კარგ ქოლესტერინს [HDL] და ამცირებს ცუდს [LDL].
6. გამოიყენება bu-ს ნაცვლადtter ან ცხიმი, t არის მონოუჯერი ცხიმი.
7. კარგია კანის დაავადებებისთვის და გამოიყენება სილამაზის საშუალებებში.
8. ხელს უწყობს სექსუალური და სისხლის მიმოქცევის პრობლემების გაუმჯობესებას.
9. კალიუმის შემცველობა მაღალია, ამიტომ ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
10. შეიცავს ცოტა ნატრიუმს ან საერთოდ არ შეიცავს, ამიტომ ამცირებს ჰიპერტენზიის რისკს.
11. შეიცავს ოლეინის მჟავას, რომელიც ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
12. აქვს პროფილაქტიკური ტოქსინები პროსტატისა და ძუძუს კიბოს წინააღმდეგ.
13. ეს არის რამდენიმე აუცილებელი მინერალის კარგი წყარო, რომელიც მოიცავს კალციუმს, კალიუმს, C, E და K ვიტამინებს, სპილენძს, ფოლიუმის მჟავას, ბოჭკოს და თითქმის ნატრიუმის გარეშე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ავოკადო არ მწიფდება ხეებზე. ისინი უნდა მოიკრიფოს ხისგან, რომ მომწიფდეს. ბუნებას აქვს საშუალება შეინარჩუნოს ეს მშვენიერი ხილი, სანამ ის მზად იქნება ხეზე მოსახმარად. ეს მომწვანო-მოწამლისფერი ნაყოფი შიგნიდან ღია მწვანედან ღია ყვითელამდეა, შუაში თესლით. გახსნის შემდეგ უმჯობესია გამოიყენოთ იგი მანამ, სანამ ფერს შეიცვლის მუქ ყავისფერზე და აღარ არის საკვები. ძნელია შენახვა.

ფიჭვის ვაშლი

    

ანანასი შეიცავს ბრომელინს, რომელიც არის ფერმენტი, რომელიც დიდ სარგებელს მოაქვს ადამიანისთვის. ახალი ფიჭვის ვაშლი დატვირთულია ცილის მომნელებელი ნივთიერებებით და ასევე შეიცავს გოგირდს. ისინი წვნიანი, ტკბილია და ძირითადად გვხვდება ტროპიკულ კლიმატში. ჭამის წინ ჭამის დროს ის აღვიძებს მადას და ამზადებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას საკვების მისაღებად. მას აქვს რამდენიმე შემდეგი სარგებელი:

1. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც ანტიოქსიდანტია და იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალებისგან. ამ თავისუფალ რადიკალებს, თუ არ არის შემოწმებული, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, მათ შორის დიაბეტი, გულის დაავადება. ოსტეოართრიტი, რევმატოიდული ართრიტი, მსხვილი ნაწლავის კიბო და ა.შ. დიაბეტით დაავადებულებს სჭირდებათ დაბალანსებული დიეტა, რადგან ანანასი მდიდარია ნახშირწყლებით.
2. ანანასში შემავალი ვიტამინი C ეხმარება გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში და ხელს უწყობს კარგი იმუნური სისტემის შენარჩუნებას.
3. ეს არის კარგი ენერგიის გამაძლიერებელი მანგანუმის და თიამინის (B1) მაღალი შემცველობის გამო.
4. ხელს უწყობს თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, განსაკუთრებით მაკულარული დეგენერაციის დროს, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანებზე ასაკის მატებასთან ერთად.
5. ანანასის ღეროები კარგია გარკვეული სახის კიბოსთვის, როგორიცაა მსხვილი ნაწლავი, მკერდი, ფილტვები და კანი.
6. ის ასევე შეიცავს B ვიტამინებს და სპილენძს.

მანგოსი

მანგო არის ხილის ხე, რომელიც გვხვდება ბევრ თბილ კლიმატში, მაგრამ უხვად არის მსოფლიოს ტროპიკულ კლიმატში. არსებობს რამდენიმე ჯიში და ისინი რამდენიმე ფორმისა და ზომისაა. ისინი ყვითელი, ნარინჯისფერი ან რჩება მწვანე, როდესაც მწიფდება. მათ აქვთ ჯანმრთელობის რამდენიმე სარგებელი, რომელიც მოიცავს:

1. მანგო მდიდარია A, C, E, K ვიტამინებით და სელენით, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლას.
2. ისინი კარგია საჭმლის მომნელებელი პრობლემების, ქოლესტერინის პრობლემების, ბუასილის ან ბუასილის დროს.
3. მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს ართრიტის, ასთმის და მტკივნეული მდგომარეობის დროს.
4. ისინი შეიცავს ძლიერ ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს პრევენციას და ებრძვიან დაავადებებს.
5. ისინი მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს ნაწლავის კარგ მოძრაობას.
6. ის შეიცავს ფოსფორს, მაგნიუმს და კალიუმს, რომლებიც აქვეითებენ და ხელს უშლიან ჰიპერტენზიას.

ბროწეული

ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ფლავონოიდებით, ასევე B, C, E და K ვიტამინებით. შეიცავს კალიუმს.

 

ქერცლები, ღეროები ფესვები ითვლება შხამიანად, თუ შეჭამეს რაოდენობით. ამიტომ უმჯობესია არ მიირთვათ პილინგი, ღერო და ფესვი. ყოველდღიურად ან ხშირად მიღების შემთხვევაში მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. ის ასევე იცავს დიაბეტისგან და ჭარბი წონისგან ან სიმსუქნისგან. ის სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს და შეიცავს ბოჭკოებს, რომლებიც კარგია ნაწლავის მოძრაობისთვის.

ეს ხილი დროთა განმავლობაში ამცირებს არტერიულ წნევას. ასე რომ, თუ გაწუხებთ დაბალი წნევა ან იღებთ ჰიპერტენზიის წამლებს, უყურეთ თქვენს მონაცემებს. ასევე დარწმუნდით, რომ არ ხართ ალერგიული მასზე, რადგან ეს შეიძლება იყოს პრობლემა, გამომწვევი და გაძნელებული სუნთქვა, შეშუპება, ქავილი, თავის ტკივილი ან ცხვირის გამონადენი.

ისინი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც კარგია გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებისა და კიბოსთვის. მისი წვენი კარგია პროსტატის კიბოს უჯრედების განადგურებაში, ასე რომ, თუ მამაკაცი ხართ, გახადეთ ის თქვენი ყოველდღიური მიღების ნაწილად. ეს შეიძლება იყოს პროფილაქტიკური ღონისძიება პროსტატის კიბოს განვითარების წინააღმდეგ. სცადეთ მისი მიღება ახალი, დაუმუშავებელი, რომ მიიღოთ ყველა სარგებელი. ის ასევე კარგია თმის ზრდისთვის და ითვლება დაბერების საწინააღმდეგო ხილად მისი მკვებავი შემცველობის გამო. ასევე ეხმარება ართრიტის დროს. ყოველთვის მიიღეთ ისინი დილით, რომ ენერგიით მიიღოთ. მიირთვით თესლი ხორცთან ერთად.

პომიდვრები

პომიდორი ითვლება ბოსტნეულად, მაგრამ სინამდვილეში ხილია. ისინი ძირითადად მწვანეა, მაგრამ წითელი, როდესაც მწიფდება და იზრდება მთელ მსოფლიოში. მათ აქვთ მრავალი ჯანმრთელობის სარგებელი, რომელიც მოიცავს შემდეგს:

1. ეს ხელს უწყობს მსხვილი ნაწლავის, სწორი ნაწლავის, პანკრეასის, პროსტატის, ანთებების, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ქოლესტერინის მენეჯმენტის და მრავალი სხვა კიბოს რისკის შემცირებას.
2. ის შეიცავს ძალიან ძლიერ ანტიოქსიდანტ ლიკოპენს, რომელიც არის კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერება. ლიკოპენი უფრო სასარგებლოა, როდესაც პომიდორი მოხარშული ან სათანადოდ გაცხელებულია; მაგრამ შეიძლება უმი ჭამა.
3. ის შეიცავს სხვა ანტიოქსიდანტ C ვიტამინს.
4. იგი შეიცავს სხვადასხვა B ვიტამინებს, მათ შორის ნიაცინს.
5. ის შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და კალიუმს, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰიპერტენზიის და დიაბეტის მართვას და შემცირებას.
6. მოერიდეთ პომიდორში მარილის დამატებას, თუ გაქვთ სისხლის შედედების პრობლემა ან მისი განვითარების რისკის ქვეშ ხართ.

საზამთრო

ზოგადად, საზამთრო ხშირად განიხილება როგორც ხილი, ასევე ბოსტნეული. მაგრამ აქ ის ნაყოფად ჩაითვლება. არსებობს სხვადასხვა ჯიში და აქვს გარედან მწვანე ფერი, ხოლო შიგნით წითელი ან ყვითელი. ისინი იწონის 3-40 Ibs. ძალიან წვნიანი და წყლით სავსეა. საზამთროს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი, რომელიც მოიცავს შემდეგს:

ის შეიცავს A, B1, B6 და C ვიტამინებს, ლიკოპენს და უამრავ ბეტა-კაროტინს, რომელიც ეხმარება ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას. ის ასევე ხდის მას ენერგიის კარგ წყაროს. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ამიაკის გამოდევნას.

ის ეხმარება მაკულარული დეგენერაციას, თვალის დაავადებას ასაკოვან ადამიანებში

ეს არის კიბოს საწინააღმდეგო, რადგან ის არის ლიკოპენის უდიდესი წყარო ბუნებაში.

ის ხელს უწყობს პროსტატის კიბოს პრევენციას და ბრძოლას, თუ რეგულარულად მიირთმევენ.

მას აქვს ბევრი მინერალი კალიუმი, მაგნიუმი, რომელიც ხელს უშლის სისხლძარღვების გამკვრივებას და ამით ეხმარება ჰიპერტენზიის მართვასა და კონტროლს.

ის შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც დროთა განმავლობაში ეხმარება ასთმის, მსხვილი ნაწლავის და პროსტატის კიბოს, გულის დაავადებების და ართრიტის დროს.

ეს არის დატენიანების კარგი წყარო წყლის მაღალი შემცველობის გამო.

ეს ხელს უწყობს ერექციული დისფუნქციის თავიდან აცილებას.

ის ასევე შეიცავს არგინინს, მაგნიუმს, კალიუმს, რომლებიც ხელს უწყობენ ინსულინის სწორ ფუნქციონირებას ორგანიზმში; ეს ამცირებს სისხლში შაქარს ორგანიზმში.

 

005 - ხილი და თქვენი ჯანმრთელობა