Sykursýki

Sykursýki er fjölkerfasjúkdómur, sem hefur oft áhrif á augu, nýru, blóðþrýsting, hjarta, sáragræðslu og margt fleira. Það tengist óeðlilegum insúlínframleiðslu og/eða notkun. Margir halda áfram með líf sitt og gera sér ekki grein fyrir því að þeir eru með sykursýki, sérstaklega í þróunarríkjum. Það er helsta orsök hjartasjúkdóma, blindu, heilablóðfalls og sára sem seinka lækningu, oft í fótleggjum og leiða til aflimunar.

Aðalástæðan fyrir því að fylgjast með blóðsykursgildi er að ákvarða meðferðaraðferðina sem hentar einstaklingnum best. Þegar insúlínnotkun (nálarnotkun) er hafin er ekki auðvelt að stöðva hana. Einstaklingurinn verður að nota það óbilandi alla ævi, 2 til 3 sinnum á dag. Brisið hættir oft að framleiða lengur insúlín. Oft eru engar líkur á að sjúkdómurinn grói. Á þessum tímapunkti er ekki hægt að taka insúlín til inntöku vegna eyðingar insúlínsins í meltingarvegi. Hver vill nota nálar, á sig 2 til 6 sinnum á dag; einn til að stinga í fingurinn, sá næsti til að gefa sjálfum þér insúlínsprautuna.

Það eru betri leiðir til að fá hjálp og forðast insúlínsprautu.

(a) Taktu lyf til inntöku sem læknirinn hefur pantað eins og metformín osfrv.

(b) Mikilvægast er að sykursýki þarf að fá vel upplýst um sjúkdóminn og gera nauðsynlegar breytilegar ráðstafanir td þyngdartap, gott mataræði, hreyfing o.s.frv.

Það eru almennt tvær helstu tegundir sykursýki:

Tegund 1: sykursýki

Tegund 1 er einnig kölluð „insúlínháð“ sykursýki. Það gerist á aldrinum 10 - 12 ára og gæti jafnvel verið frá 3 ára til 30 ára. Það felur í sér stigvaxandi eyðingu brisfrumna og er oft erfðafræðilegt vandamál. Einkenni sykursýki af tegund I byrja að koma fram þegar brisið framleiðir ekki lengur insúlín. Nokkur einkenni byrja að gera vart við sig og eru meðal annars: skyndilegt þyngdartap, mikill þorsti (fjöldipsía); mikið hungur (margþvagi) og of mikið þvaglát (fjölþvagi). Slíkur einstaklingur þarf reglulega innspýtingu insúlíns til að halda áfram lífsstarfi.

Sykursýki af tegund II

Þetta er algengasta form sykursýki meðal fólks yfir 40 ára sem er almennt of þungt eða of feitt. Það má rekja til erfðafræðilegra orsaka. Þessi tegund sykursýki hefur stangast á við gömlu forsendurnar (um fullorðna byrjun) og sést nú hjá börnum og ungum fullorðnum.

Í þessari tegund sykursýki heldur brisið áfram að framleiða insúlín, en engu að síður er insúlínið ófullnægjandi eða illa nýtt af líkamsvefjum.

Þetta efni er fyrir almenna manninn, til að hjálpa honum að vita hvað hann á að gera við sykursýkisvandamál sín. Fáfræði er hluti af heildarmyndinni. Það er mikilvægt að vita hvað veldur því að blóðsykurinn hækkar eða lækkar miðað við það sem þú neytir.

Lág blóðsykursfæða

Þessi matvæli leggja sykur í blóðrásina hægt og rólega og gefa einstaklingi með sykursýki eða insúlínviðnám tækifæri til að koma á stöðugleika í blóðsykri og bæta almennt heilsufar. Slík matvæli eru ma jógúrt, appelsínur, brún hrísgrjón, heilkorn, belgjurtir og baunafjölskyldan, þurrt brauð er gott ef það er til staðar.

Matur með háan blóðsykur

Þessi matvæli losa mikið magn af óæskilegum sykri í blóðrásina mjög hratt og þetta veldur skyndilegri hækkun á blóðsykri og skyndilegum klínískum einkennum sykursýki. Þessar tegundir matvæla valda háu sykurmagni: gosdrykkir, sultur, maís- og maísefni eða vörur, steiktar kartöflur, hvítt brauð og sætabrauð, hvít hrísgrjón, sykurrík matvæli og vörur td gervisætuefni.

Það er mikilvægt að vita að önnur líffæri og kirtlar, td nýrnahetturnar, framleiða hormón sem einnig eru mikilvæg við stjórnun og stjórnun blóðsykurs.

Fólk sem er með sykursýki af tegund I er háð aðstæðum þar sem blóðsykursgildi er oft hátt (blóðsykursfall) og stundum mjög lágt blóðsykur (blóðsykursfall). Þessar tvær aðstæður geta leitt til læknisfræðilegra neyðartilvika sem gætu verið mjög alvarlegar.

Blóðsykurshækkun getur komið smám saman á nokkrum klukkustundum eða dögum. Hættan eykst við vanheilsu, þegar insúlínþörfin eykst. Blóðsykur getur farið upp í dá, oft þekkt sem ketónblóðsýring af völdum sykursýki. Langtímavandamál geta verið heilablóðfall, hjartasjúkdómar og taugaskemmdir og nýrnabilun.

Blóðsykursfall kemur skyndilega og getur stafað af of mikilli hreyfingu, gleymdri máltíð, of miklu insúlíni osfrv. Einkenni eru: sundl, sviti, hungur, rugl, dofi eða náladofi í vörum. Hjartsláttarónot er mjög algengt. Ómeðhöndlað blóðsykursfall getur leitt til skjálfta, ruglings, tvísýni og getur leitt til dás. Sum úrræði fyrir sykursýki fela í sér notkun eftirfarandi náttúrulegra efna.

Úrræði

(a) Borða hvítlauk, steinselju og karsa; í hráu ástandi sem grænmeti eða í formi ferskra grænmetissafa; gulrót má bæta við þetta til að sæta bragðið og bæta við fleiri næringarefnum í blönduna. Þessi blanda lækkar eða lækkar blóðsykur.

(b) Hvítlaukur ásamt gulrótarsafa og bjórgeri, C-, E- og B-vítamíni, tvisvar til þrisvar á dag myndi lækka blóðsykursgildi. Hvítlaukur er mikilvægur í þessum sjúkdómsaðstæðum vegna þess að hann inniheldur nokkur steinefni sem aðstoða við umbrot kolvetna.

(c) Kalíum er oft lágt hjá fólki með lágan blóðsykur og þegar um er að ræða blóðsýringu. Kalíum tapast oft við tíð þvaglát og getur leitt til einkenna sem fela í sér svitamyndun, sundl, höfuðverk, myrkvun og jafnvel dá. Ef einstaklingur hefur þessa reynslu og er með lágan blóðsykur myndi smá inntaka af kalíumklóríði bæta ástandið og koma í veg fyrir vandamál eins og yfirlið, myrkvun og dá. Þessi mælikvarði á kalíum má finna með reglulegri neyslu á hvítlauk með máltíðum. Hvítlaukur er rík uppspretta kalíums. Forðastu kalíumuppbót án eftirlits læknis.

(d) Sink er mikilvægt steinefni sem finnast í blöðruhálskirtli, brisi, lifur, milta. Þetta steinefni sink er einnig hluti af insúlíni sem tekið er af sykursjúkum. Sink í brisi hjá fólki með sykursýki er mun lægra en hjá þeim sem eru ekki með sykursýki.

(e) Mangan og brennisteinn eru einnig steinefni sem finnast í brisi og þegar skortur er á þessum steinefnum má taka eftir einkennum sykursýki.

(f) Gott er að taka hunang blandað með hvítlauk að minnsta kosti daglega. Hunang inniheldur sjaldgæfa tegund af sykri (levulósi) það er gott fyrir sykursjúka og einstaklinga sem eru ekki með sykursýki, vegna þess að mannslíkaminn gleypir hann hægar en venjulegur sykur. Þetta hjálpar til við að stjórna blóðsykri.

(g) Steinseljute er eitt te sem ætti að nota reglulega, sérstaklega karlmenn. Það er gott við sykursýki (blóðsykurslækkandi), blöðruhálskirtilsvandamál og þvag- og nýrnavandamál.

(h) Dagleg inntaka af káli, gulrótum, salati, spínati, tómötum, í salati með hunangi og sítrónu eða lime, færir blóðsykursgildi í eðlilegt horf. Fullt af ávöxtum með hunangi og minna sterkjuríkum matvælum mun halda blóðsykrinum í eðlilegu marki.

(i) Sjóðið og eldið nýrnabaunabelgir í miklu vatni, drekkið vatnið og þú munt upplifa bata á blóðsykri.

(j) Brewer's ger hefur verið skilgreint sem hjálpar brisi að framleiða insúlín og það hjálpar aftur til við að koma í veg fyrir tíðni sykursýki. Notaðu bjórger á ávaxtasafa og á allt sem þú borðar, sérstaklega náttúrulegan mat.

(k) Sum vítamín eru mikilvæg til að stjórna, koma í veg fyrir og í sumum tilfellum lækna sykursýki. Vítamínin innihalda: A, B, C, D og E vítamín: (B flókið verður að innihalda B6) og smá beinamjöl. Til að þessi steinefni skili árangri er best að borða hráa náttúrulega ávexti, grænmeti, próteingjafa, létt á kjöti. Góð gönguæfing mun hjálpa. Kanill er nauðsynlegur þáttur til að innihalda í mataræði þínu ef sykursýki á við.

(l) Mikilvægt er að forðast mettaða fitu og einfaldan sykur.

(m) Neyta flókinna kolvetna, trefjaríks mataræðis og lágfitu. Mikið magn af hráum ávöxtum, grænmeti og ferskum safi (heimagerðum) ef það er til; þetta hjálpar til við að draga úr insúlínþörf; trefjar draga úr hækkun blóðsykurs, svo einnig chia fræ.

(n) Matvæli, eins og fiskur, bjórger, hvítlaukur, grænmeti og spirulina, eggjarauða, hjálpa til við að halda blóðsykrinum stöðugum.

(o) Besti próteingjafinn þinn fyrir sykursjúka inniheldur heilkorn og belgjurtir.

(p) Nauðsynlegt er að minnka insúlínskammtinn fyrir æfingar eða borða meira kolvetni fyrir æfingu.

Neyðar sjálfshjálparaðgerðir vegna sykursýkisvandamála

(1) Þegar og ef einkenni blóðsykurslækkunar koma fram skaltu tafarlaust neyta einhvers sykursefnis eins og gospopp, sælgæti, ávaxta- eða ávaxtasafa eða eitthvað annað sem inniheldur sykur. Eftir 15 – 25 mínútur ef engin breyting er, taktu annan skammt af sykurefni, ef það mistekst, leitaðu tafarlaust til læknis.

(2) Sérhver insúlínháður sykursýki verður alltaf að hafa glúkagonsett og vita hvernig á að nota það og hvenær best er að nota það. Mikilvægt er að forðast tóbak í hvaða formi sem er, því

(a) Það þrengir æðarnar og hindrar góða blóðrás.

(b) Nauðsynlegt er að halda fótum heitum, þurrum og hreinum. Notaðu alltaf aðeins hvíta hreina bómullarsokka og skó sem passa vel.

(c) Léleg blóðrás leiðir til skorts á súrefni til sumra hluta líkamans, sérstaklega fætur og taugaskemmdir (oft minni sársaukavitund) eru alvarlegir þættir hjá sykursýkissjúklingum, því ef ekki er fylgst með gæti það leitt til sykursýkisára. Forðastu hvers kyns meiðsli á fótum og skoðaðu fæturna daglega.

(d) Sykursýki og háþrýstingur fara oft saman og geta valdið nýrnavandamálum og sjúkdómum. Vertu vakandi yfir þessu svona aðstæður alltaf.

(e) Reykingar draga ekki aðeins saman æðar, þær leiða til nýrnaskemmda sem geta aftur leitt til nýrnabilunar og skilun getur verið eini kosturinn.

(f) Sykursjúkir af tegund II verða að gera nauðsynlegar tilraunir til að draga úr þyngd, breyta mataræði, taka töflur við sykursýki og insúlín verður ekki nauðsynlegt, ef það er gripið snemma.

(g) Athugaðu blóðsykurinn þinn 3 til 4 sinnum á dag, eins og læknirinn eða heilbrigðisstarfsfólk hefur ráðlagt. Þetta er mikilvægt. Sykursýki er flókinn sjúkdómur og er hver sjúklingur hvattur til að vinna alltaf með fróðum næringarfræðingi við að sinna þessu ástandi.

Sykursýki af tegund II er hægt að koma í veg fyrir og stjórna með því að gera breytingar á lífsstíl okkar, bæta mataræði okkar og auka virkni okkar eða hreyfingu. Sykursýki skaðar nýrun smám saman og er ekki auðvelt að bera kennsl á hana fyrr en það er of seint. Breyttu mataræði, æfðu, léttast.

Ef þú ert 20% yfir ráðlagðri þyngd miðað við hæð þína, þyngd og líkamsgrind; þú ert talinn of þung og á leið í offitu. Ef þessar aukaþyngdir eru á miðjum líkamanum (mitti, mjöðm og kvið) er hætta á að þú fáir þennan sjúkdóm. Ganga er góð hreyfing, forðastu að borða seint sérstaklega sykurefni.

Að borða mataræði sem samanstendur af aðeins 20% kolvetnum mun líklega sýna framfarir á blóðsykursgildi, lækka blóðþrýstinginn og jafnvel hjálpa til við að lækka þyngd þína.

Sykursýki og fæturnir

Yfir 30% sykursjúkra fá taugakvilla (sérstaklega minni tilfinning í fótum). Þetta ástand skemmir taugarnar, þú gætir ekki fundið fyrir sársauka. Ef um er að ræða meiðsli og sýkingu geta sár myndast og lögun fóta breyst, aflimun er möguleg. Gerðu núna ef þú ert sykursýki af tegund II.

(a) Skoðaðu fæturna á hverjum degi, biddu einhvern sem þú treystir eða lækninn þinn eða heilbrigðisstarfsfólk um að hjálpa þér að skoða fæturna. Passaðu þig á skurðum, roða, sárum, bólgusýkingum o.s.frv. (nögl er hægt að festa við fæturna og þú finnur ekki fyrir því.) Vinsamlegast skoðaðu fæturna daglega.

(b) Notaðu alltaf heitt vatn (sem er athugað af öðrum, vegna þess að sykursjúkir finna stundum ekki auðveldlega fyrir hitabreytingum), með mildri sápu til að hjálpa til við að fjarlægja húðþekju sem truflar næmi. Þurrkaðu vandlega, sérstaklega á milli tánna. Notaðu létt jarðolíuhlaup, svo sokka og skó.

(c) Ekki vera í þröngum skóm, láttu þá vera passandi og lausa með góðum sokkum. Settu nýja sokka daglega, akrýl efni eða bómull.

(d) Forðastu að fara berfættur jafnvel í húsinu; til að koma í veg fyrir meiðsli. Á nóttunni er mikilvægt að ryðja leiðina að hvíldarherberginu til að forðast högg, fall, marbletti o.s.frv.

(e) Lærðu rétta leiðina til að klippa neglur á tá og fingur, því ef rangt er gert gæti það leitt til sýkingar. Klipptu alltaf beint yfir og þjalaðu niður hornin smám saman.

(f) Ef þú ert með sykursýki skaltu forðast að nota heita vatnsflöskur eða púða til að hita fæturna sérstaklega á nóttunni. Að klæðast sokkum gæti verið betri aðferð.

(g) Forðastu alltaf að krossleggja fætur þegar þú sest niður til að hindra blóðflæði til allra hluta líkamans, sérstaklega til efri og neðri útlima (hendur/fætur).

Samantekt:

(a) Próteinríkt mataræði er sérstaklega áhættusamt fyrir sykursjúka vegna þess að slíkt mataræði leggur áherslu á nýrun og getur leitt til nýrnabilunar og dauða.

(b) Hjartasjúkdómar eru helsta dánarorsök sykursjúkra.

(c) Forðastu fitugjafa í fæðunni eins og kjöt, fisk, kalkún, kjúkling, mjólkurvörur (nema jógúrt sem notuð er í hófi sem góð bakteríugjafi), matarolíu nema ólífuolía notuð í hófi.

(d) Of mikil fituneysla mun valda því að brisið seytir of miklu insúlíni til að mæta þörfinni fyrir meltingu. Þetta slitnar aftur á getu brissins til að takast á við umfram sykur og fitu sem geymist sem glýkógen. (e) Mikið magn insúlíns eykur skelluuppsöfnun í æðum og getur leitt til hjartadauða.

(f) Blóðsykurslækkandi lyf og insúlín geta valdið blóðsykursfalli. Þessi lyf flýta fyrir öldrunarferli sykursjúkra, auka fylgikvilla sjúkdómsins og annarra hjarta- og æðasjúkdóma og geta valdið snemma dauða hjá sykursjúkum.

(g) Forðastu fitu vegna þess að hún leiðir til aukinnar insúlínseytingar og þyngdaraukningar. Mikil insúlínseyting leiðir til aukinnar matarlystar og afleiðingar þyngdaraukningar sem er insúlínviðnám með tímanum.

(h) Fólk sem greinist sem sykursýki af tegund 2, lyf ætti ekki að vera fyrsta aðgerðin. Fylgdu frekar ákveðinni næringaraðferð með því að nota náttúrulegan, hráan mat og föstu fyrir góða meðferð og eftirlit. Þetta er mjög mikilvægt að huga að.

(i) Fituríkur og próteinríkur mataræði veldur iktsýki sem getur hrjáð fólk með sykursýki eða háþrýsting.

Chia fræ og sykursýki

Chia fræ hefur hæsta magn af omega - 3 í hvaða plöntuformi sem er. Það er orkugjafi. Chia fræ eru einnig mjög rík af auðmeltanlegu próteini, vítamínum, leysanlegum trefjum, andoxunarefnum, nauðsynlegum fitusýrum og steinefnum.

Chiafræ, sem liggja í bleyti í vatni (ein teskeið í 300cc af vatni) sem eru látin standa í 2 – 24 klukkustundir í kæli ef mögulegt er, mynda hlaup og í maganum, mynda líkamlega hindrun milli kolvetna og meltingarensímanna sem brjótast niður. þær niður. Þetta hægir á síðari umbreytingu kolvetna í sykur; sem aftur er mjög mikill ávinningur fyrir sykursjúka. Chia fræ er fullt af náttúrulegum andoxunarefnum. Þessi fræ hvetja einnig til reglulegra hægða.