NÚ ERUM VIÐ FESTA - HLUTI tvö

Fólk æfir sig almennt á föstu af heilsu eða andlegum ástæðum. Báðir hafa umbun ef gert er rétt. Andlegar ástæður fyrir föstu eru oft háðar orði Guðs vegna styrkleika þess. Andlegur hvati til föstu er háður því sem Jesús sagði í Lúkas 5:35, „En dagarnir munu koma, þegar brúðguminn verður tekinn frá þeim, og þá munu þeir fasta á þeim dögum.“ Þetta eru dagarnir sem Jesús Kristur talaði um. Við fastum af andlegum ástæðum og líkamlegur ávinningur fylgir því líka, samkvæmt Jesaja 58: 6-11; kynntu þér þessar ritningarvers ef þú ert að hugsa um föstu. Við þurfum öll að fasta núna meira en nokkru sinni fyrr. Systir Sommerville á sjötta áratug síðustu aldar (Franklin Hall, greint frá), áttatíu og þriggja ára, fastaði í fjörutíu daga og nætur. Vandamálið er að mörg okkar eru háð mat og halda ekki að orð Jesú eigi við um okkur í dag; en það bergmálar: „Þá munu þeir fasta.“

Fjöldi daga sem þú hefur til að fasta fer eftir þér og hversu trúfastur þú hefur verið að gera það. Almennt fastar fólk í dag, þrjá daga, sjö daga, tíu daga, fjórtán daga, sautján daga, tuttugu og einn dag, þrjátíu daga, þrjátíu daga og fjörutíu daga. Þú verður að vera andlega sannfærður um hversu lengi þú ætlar að fasta. Hugleiddu hratt tíma tíma með Drottni; þegar þú átt náinn tíma með honum, laus við truflun. Það er kominn tími til að kynna sér Biblíuna, játa, lofa, biðja og tilbiðja Drottin. Ef það er mögulegt að forðast snertingu við reglulega lífsstarfsemi svo sem sjónvarp, útvarp, síma, gesti og matarlykt. Veldu alltaf gististað á föstu, það ætti að vera loftgóður, nægur og góður vatnsból. Allt fer þetta eftir fjölda daga sem þú ætlar að fasta: Því lengur sem fastan er, því meiri undirbúningur sem á að gera.

Fyrstu hlutir sem þú þarft að vita eru, hversu lengi ætlarðu að fasta, hver er tilgangurinn með þessari föstu? Ert þú að fasta einn eða í félagsskap annars? Settu hjarta þitt í bæn nokkrum dögum áður en þú byrjar á föstu. Ef mögulegt er, takmarkaðu þá sem þurfa að vita um það. Þú gætir verið hissa á því að sumt af þessu fólki verði notað af djöflinum án þess að vita af því að þrýsta á þig að hætta því áður en þú vilt. Skipuleggðu allt sem þú gætir þurft, svo sem tannkrem og bursta, drykkjarvatn (mælt er með volgu vatni til að hreinsa innri líkama).  Áður en þú byrjar í yfir þrjá daga föstu er mikilvægt að tæma meltingarfærin fyrir gömlum úrgangi sem getur valdið þér máttleysi, ógleði og verkjum á föstu. Svo það er gott að forðast að borða eldaðan eða unninn mat að minnsta kosti 48 klukkustundum fyrir föstu. Neyttu aðeins ávaxta af öllu tagi en ekki grænmetis. Forðast ætti kjöt 7-10 daga fyrir allt að 10-40 daga föstu. Taktu ávextina með volgu vatni mun hjálpa til við að hreinsa þig út. Sumir vilja gjarnan taka hægðalyf til að hreinsa út fyrir yfir 3 daga föstu. Ég hvet ekki slíka. Notaðu í staðinn náttúrulega ávaxtasafa og smá sveskjusafa. `

Það er ráðlegt að æfa föstu 6 til 6, (sem er talinn einn fastadagur í fastan dag) í þrjá til fimm daga og sjá hvernig þú tekst á við, drekkur aðeins heitt vatn. Svo gerir þú 48 tíma tvisvar og sérð hvernig þér tekst á. Á þessum tímabilum settu tíma til að biðja á 3-6 tíma fresti og lofa Guð. Ef þú finnur fyrir höfuðverk eða verkjum skaltu drekka meira vatn og hvíla þig.  Mundu að þegar þú ert ekki sofandi að ganga um til að fá innri líffæri og vöðva virka til að vinna betur og létta veikleika.

Það er mikilvægt að skilja hlutverk og mikilvægi vatns á tímum föstu. Drottinn Jesús Kristur notaði ekki vatn úr því sem við þekkjum í ritningunni. Móse var uppi á fjallinu hjá Guði í fjörutíu daga og nætur hjá Guði: matur og vatn var ekki skráð fyrir hann. Þegar maður er frammi fyrir Guði eins og Móse var, er ekki hægt að borða, drekka og tóma. En fyrir okkur í dag eins og raunin er hjá mörgum trúuðum, bæði fyrr og nú, drukkum vatn á föstu. Matur og vatn eru tveir gjörólíkir hlutir. Fasta þýðir að vera án matar að fullu og útilokar ekki notkun hreins og hreins vatns. Vatn er á engan hátt örvandi fyrir líkamann eða lystina. Nokkrir dagar í einn til sjö daga föstu án matar og vatns er mögulegur; en einstaklingurinn verður að vera viss um að þeir séu ekki í neinu læknisfræðilegu ástandi sem þarfnast aukinnar umönnunar. Drekktu hreint vatn með hratt þínu, vatn er ekki matur. Ef þú tekur þátt í yfir fimm daga föstu uppgötvarðu fljótt að þú byrjar að glíma við vatn. Þetta er vegna þess að vatn kemur ekki í staðinn fyrir mat; í raun byrjar þú að hata að drekka vatn. Mundu að þú þarft að halda áfram að drekka heitt en ekki kalt vatn. Vatnsdrykkja hjálpar til við að hreinsa líkama þinn og innri líffæri þar sem líkaminn reynir að henda eiturefnum og öðrum eitruðum efnum út úr líkamanum. Þú þarft einnig að hafa góða hlýja sturtu til að halda dauðum vefjum og lykt hreinsuðum út. Sturtu eins oft og þú vilt ef vatn er fáanlegt; svo að einhver í kringum þig viti ekki að þú ert á föstu.

Megrun er ekki fastandi og einnig er fasta ekki megrun. Vinsamlegast, þegar þú tekst á við efnið létt að borða og fasta, vinsamlegast ekki láta blekkja þig í föstu eða megrun létt, ef þú ert vannærður og þegar hálfur sveltandi. Það eru nokkur fastavandamál sem sumir geta lent í. Almennu vandamálin eru kannski höfuðverkur, sundl og vondur bragð í munni, máttleysi og orkuleysi. Fyrir utan venjulega eymdina við föstu, þá finna flestir fastandi margir ekki meira en eitt eða tvö af þessum almennu vandamálum. Þú gætir ekki haft neina hægðir af og til. Þess vegna þarftu að neyta ósoðins matar í þrjá til fimm daga með miklu vatni áður en þú byrjar á 10 til 40 daga föstu. Sumir gera klemmur á þriggja til fimm daga fresti til að halda ristlinum laus við eitrað úrgang.

Mikilvægt er að draga úr reglulegri át á soðnum og unnum matvælum áður en langt er í 14 til 40 daga. Neyttu meira af ávöxtum af öllu tagi til að hjálpa þér að gera reglu í þörmum og hreinsa þörmum og ristli úrgangs. Þetta er nauðsynlegt vegna þess að á fyrri hluta hraðans getur mikið magn úrgangs of mikið af nýrum. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að drekka mikið af volgu vatni til að hjálpa hlutleysa og hreinsa líkamann. Einnig er mjög mikilvægt að rísa alltaf hægt upp úr rúminu til að koma í veg fyrir svima. Þú þarft að fá næga hvíld og taka tvo lúra á dag ef mögulegt er. Þetta hjálpar þér að spara orku fyrir bæn og lof og einbeita þér að andlegu lífi þínu. Gerðu alltaf þitt besta til að einbeita þér að einum til sjö sameinuðum bænastigum, ef þú ert á föstu í meira en 14 daga.

Krampar, slappleiki og verkir eru afleiðingar af uppsöfnuðu eða uppköstuðu úrgangi í ristli og geta valdið ógleði. Að drekka kalt vatn getur valdið öllum þessum vandamálum. Kalda vatnið hjálpar ekki úrganginum að losna frá veggjum í þörmum og ristli og skolast út. Heitt vatn í gegnum föstu hjálpar mjög. Stundum, jafnvel eftir 30 til 40 daga föstu, geturðu ekki ímyndað þér svarta óreiðuna sem kemur út úr þér, stuttu eftir föstu. Það er ástæðan fyrir því að drekka heitt vatn og reglubundið enema hjálpa til við að hreinsa þig. Eitt skurðaðgerð vikulega er í lagi en ekki tvöfalda skammtinn. Taktu göngutúra um það bil tvisvar á dag og haltu líkamanum virkum. Þegar hungur togar í magann á venjulegum tíma sem þú borðar venjulega skaltu drekka heitt vatn. Sumir finna fyrir niðurgangi á föstu. Það er hluti af hreinsunarferlinu fyrir sumt fólk sem getur haft mikla rotnun. Enema getur verið gagnlegt og drukkið heitt vatn.

Að byrja og taka þátt í föstu er auðveldi hlutinn. Að brjóta föstu er erfiður þáttur. Þú verður að vera varkár hvernig þú brýtur föstu, annars gætir þú þurft um það bil þrjá daga í viðbót til að létta, ef þú borðar vitlaust og vandamál kemur upp; ef þú hefur fastað í 17 til 40 daga. Nú á föstu verður þú að biðja fyrir Guði að hjálpa þér að brjóta rétt. Sem almennur leiðarvísir getur það tekið þig jafn marga daga og þú fastað að borða eins og þú gerðir áður. Sérhver tilraun til að brjóta hratt of hratt eða hratt eða borða rangan mat getur haft þrjú áhrif í fasta í yfir tíu daga; maturinn getur bara hlaupið í þörmum og komið fram sem niðurgangur eða getur valdið uppþembu eða hægðatregðu.

Það er mikilvægt eftir föstu að byrja að borða litlar máltíðir mjög hægt með rétta tyggingu í munni. Allt meltingarfærakerfið þarf nokkra daga til að laga sig frá föstu til að borða; rétt eins og líkaminn þarf tíma á föstu til að laga sig frá því að borða til að borða ekki.  Sama mistökin sem þú gerir við að brjóta vitlaust, ekki taka nein hægðalyf eftir föstu. Þess vegna verður þú að brjóta þig mjög varlega og vandlega. Ef þú brýtur vitlaust er besta lausnin að taka tvo til þrjá daga hratt og brjóta almennilega aftur. Forðastu alltaf mjólk og mjólkurafurðir eftir föstu.

Óháð fjölda daga sem þú fastaðir, verður þú að vera varkár að brjóta rétt. Almenna leiðin er að drekka mikið af vatni 1- 4 klukkustundum áður en það brotnar. Að lokinni bæn þinni skaltu taka glas af 50% volgu vatni og 50% af ferskum appelsínusafa. Taktu síðan göngutúr til að leyfa líkamanum að bregðast við safanum. Þegar þú gengur til baka tekurðu innan við klukkustund annað glas af ferskum hreinum safa með volgu vatni. Hvíldu þig í um það bil klukkutíma í viðbót og farðu síðan í heita sturtu. Ekki taka meira en 4 glös af safa blandað með volgu vatni fyrstu 6 klukkustundirnar eftir yfir 14 daga föstu. Ein besta leiðin er að ljúka föstu á kvöldin, svo að þú getir tekið safa blandað með volgu vatni um það bil þrisvar sinnum. Farðu síðan í sturtu og farðu að sofa. Þegar þú vaknar á morgnana byrjar meltingarkerfið að vakna og byrjar að gera þig tilbúinn til að taka við meiri safa og minna vatni. Sumar vatnsmiklar hlýjar súpur eftir um það bil 48 klukkustundir má taka í hófi og í litlum skömmtum.

Sem leiðarvísir geturðu farið aftur að borða sömu tegundir af mat eftir að fjöldi daga sem þú fastaðir er liðinn. En þegar þú ert að brjótast hratt, tekurðu fyrstu 24 til 48 klukkustundirnar ferskan safa blandað með volgu vatni á 3 tíma fresti. Eftir það næstu 48 til 96 klukkustundirnar geturðu tekið vatnssúpu en forðast kjöt og mjólk. Fara síðan aftur í morgunmat með hráum ávöxtum, hádegismat á salötum og kvöldmat á grænmetissúpu með litlum fiski ef þörf krefur. Þetta er hvenær á að hefja nýjan matarvenju. Forðastu skaðlegan mat eins og gos, rautt kjöt, salt og sykur og unnar matvörur og taktu meira af ávöxtum, grænmeti, kryddjurtum, hnetum og veldu góða próteingjafa.

Mundu að á andlegri föstu er það talið tímabil sem þú aðskilur þig til að leita andlit Drottins. Gefðu þér að læra á orð Guðs, lofaðu Guð og gefðu þér bæn og fyrirbæn. Fasta felur í raun í sér líkams- eða húsþrif; líkamlega og andlega. Áður en skyndibitinn hefur mikla stjórn á lyst okkar á hungri, kynlífi og ágirnd; og matur kæfir oft andlegar óskir okkar. En reglulegar og langar föstur hafa þann háttinn á að temja girndir hungurs, kynlífs og girndar. Þessi auðveldu verkfæri í höndum djöfulsins menga líkamann og þess vegna verðum við að láta líkamann undirgangast að hlýða orði Guðs og gera ráð fyrir andlegum þroska og krafti. Það tekur 4 daga á föstu fyrir hungur að hverfa, 10 til 17 dagar fyrir efa og vantrú að byrja að hverfa og á 21 til 40 dögum hefurðu fullkomið föstu og byrjar að upplifa andlega og líkamlega hreinsun. Það er auðvitað þyngdartap með fullkomnu hraðaupphlaupi og þú verður að muna tvö mikilvæg stig í lok föstu. Í fyrsta lagi, á föstu og eftir, mun djöfullinn ráðast á þig á marga vegu jafnvel í draumum þínum; af því að það er stríð í andanum, ekki gleyma að Drottinn vor freistaðist af djöflinum bæði á föstunni og eftir hana, Matteus 4: 1-11. Í öðru lagi mun Guð opinbera hlutina fyrir þér úr Biblíunni, í sýnum og draumum. Ef fastan er brotin á réttan hátt, þá færðu fleiri opinberanir frá Drottni og svarar bænum þínum; í stað þess að eyða tímunum í iðrun frá röngum átum og öðrum árásum djöfulsins eftir föstu.

Jesús sagði í Matteus 9:15: „Og þá munu þeir fasta.“ Mundu einnig Jesaja 58: 5-9. Viska er aðalatriðið strax eftir föstu. Þú þarft visku til að brjóta rétt, algera sjálfstjórn og ákveðna þolinmæði. Ekki leyfa lystinni að vera beitt strax eftir föstu. Notaðu ritningarnar, mundu Matteus 4: 1-10, og sérstaklega vers 4, „Það er ritað: Maðurinn mun ekki lifa af brauði einu, heldur hverju orði, sem kemur út úr munni Guðs,“ þegar djöfullinn ræðst á þig með matarmál. Þetta er til að minna okkur á að eftir föstu freistar djöfullinn okkur með mat og annarri lyst en fellur ekki fyrir því. Jesús Kristur gaf okkur svar við slíkum freistingum. Mundu Rómverjabréfið 8:37, „Nei, í öllu þessu erum við meira en sigurvegarar fyrir hann sem elskaði okkur,“ Kristur Jesús. Ekki gleyma Jesú Kristi sagði: „Og þá munu þeir fasta.“

NÚ ERUM VIÐ FESTA - HLUTI tvö

🔊 Spilaðu