005 – Buah dan Kesehatan Anda

Buah dan Kesehatan Anda

Buah juara saya adalah apel, delima, nanas, pepaya (paw paw), jambu biji, apel, buah ara, mangga, pisang, jeruk [jeruk, lemon, buah anggur, dll] beri dan alpukat.

Pepaya (papaya)

Pepaya merupakan tanaman tropis yang berbuah hampir sepanjang tahun. Tanaman ini mudah tumbuh dan berbuah dalam waktu kurang dari satu tahun. Tergantung pada varietasnya, mereka tumbuh dari 5 kaki menjadi sekitar 50 kaki dengan banyak buah di atasnya; pematangan satu atau lebih pada satu waktu, beberapa hari terpisah. Jika dibiarkan berubah menjadi merah kekuningan di pohon, rasanya manis manis. Mereka adalah simpanan alami antioksidan murni dan nutrisi lainnya; ini termasuk vitamin A, B, C, E, flavonoid, asam pantotenat, folat dan mineral seperti magnesium, kalium, enzim papain (yang membantu pencernaan) dan akhirnya serat untuk usus besar.

Pepaya adalah salah satu buah alam yang paling indah. Ini bagus untuk mengusir cacing, bagus untuk obat batuk yang berasal dari paru-paru, penyakit paru-paru, dan penyakit usus besar, hati, jantung dan pembuluh darah.

(a) Pepaya memiliki enzim pencernaan yang paling dikenal adalah papain yang membantu meningkatkan pencernaan protein; membantu mengurangi masalah peradangan seperti radang sendi dan asma.

(B) Pepaya sangat bagus dalam menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia.

(c) Merokok merugikan kesehatan perokok dan siapa pun di sekitar asap tembakau dan produk tembakau. Masalah utama adalah bahwa zat dalam asap tembakau yang memberikan sifat karsinogenik menyebabkan kekurangan vitamin A. Konsumsi pepaya secara teratur akan mengembalikan vitamin A yang hilang dan mengurangi risiko kanker.

(d) Manfaat pepaya yang paling penting adalah di bidang masalah kardiovaskular. Ini mengandung antioksidan alami utama; Vitamin A, C, E. Antioksidan ini mencegah oksidasi kolesterol yang merupakan komponen utama plak yang menumpuk di dinding pembuluh darah. Ketika retak dan putus akhirnya menyebabkan penyumbatan, di suatu tempat di pembuluh darah, menyebabkan stroke atau serangan jantung. Hal ini hanya dapat terjadi jika kolesterol teroksidasi, karena hanya dalam keadaan teroksidasi inilah kolesterol dapat mengikat dinding pembuluh darah; mempersempit saluran, mengurangi aliran darah dan menciptakan peningkatan tekanan pada dinding pembuluh darah. Hal ini akhirnya menyebabkan plak yang mengeras retak dan mengalir dalam aliran darah sampai berlabuh di suatu tempat atau menciptakan bahaya mendadak yang disebut serangan jantung atau stroke.

(e) Pepaya mengandung serat yang mampu mengikat racun (penyebab kanker) di usus besar dan mencegahnya mempengaruhi sel-sel usus besar yang bersih dan sehat.. Ini membantu dalam pencegahan kanker, penyakit jantung, serangan jantung dan stroke. Penting untuk diingat bahwa pepaya mengandung zat mineral lain yang membantu usus besar.

Pepaya adalah salah satu tanaman yang menghasilkan buah yang membantu manusia melawan pembunuh utama manusia. Pembunuh tersebut antara lain, komplikasi akibat merokok, kanker, penyakit jantung, dan stroke; mereka membunuh tanpa banyak peringatan. Ada juga faktor yang memicu pembunuh ini seperti berikut ini: (a) Pola makan yang buruk (b) Kurang gerak (gaya hidup menetap) dan (c) Obesitas. Semua ini memengaruhi kekebalan dan keseimbangan PH Anda.

Pepaya adalah pilihan saya buah yang paling penting bagi manusia. Mudah tumbuh di mana saja, berbuah lebih awal, terjangkau, dan penuh enzim, vitamin, dan mineral. Buah ini adalah suatu keharusan bagi semua orang terutama di negara berkembang di mana orang tidak mampu membeli vitamin, enzim, dan mineral sintetis. Buah pepaya, segar dari pohonnya alami dan bagus. Makanlah setiap hari, tetapi lebih baik 3 kali sehari.

(f) Pepaya sangat baik untuk sembelit, dan tambahan pisang untuk diet sangat membantu.

Jeruk

Buah jeruk termasuk, grapefruits, jeruk, lemon, limau. Setiap kelompok memiliki banyak varietas.

Ini baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid dan seratnya (bila dimakan dengan ampasnya), membantu mengurangi LDL (yang buruk) dan meningkatkan HDL (yang baik), kolesterol serta trigliserida.

Berisi zat yang mencegah penyakit seperti masalah otak, kanker, masalah jantung, ginjal dan masalah dingin, untuk beberapa nama.

Mereka tinggi antioksidan, B1 dan B9, vitamin C, beta-karoten, serat dan kalium juga flavonoid.

Mereka membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

ara

Buah ara tumbuh di Timur Tengah, California, Arizona dan beberapa bagian lain dunia seperti Yunani dan Turki dan muncul di Nigeria. Mereka seukuran pohon jambu biji atau tanaman jeruk kerdil. Alasan saya merekomendasikan tanaman ini adalah karena nilai gizi dan kesehatannya. Buah ara tinggi serat, mineral dan gula alami/sederhana. Mereka mengandung kadar kalsium, magnesium, besi, tembaga, kalium, mangan, thiamin, riboflavin, protein, dan beberapa karbohidrat yang cukup. Buah ara kering mengandung sekitar 230-250mg kalsium per 100g. Mereka lebih populer sebagai buah kering daripada segar, karena mudah rusak dan perlu didinginkan atau ditutup di tempat yang sejuk. Mereka bisa dimakan segar jika sudah matang sepenuhnya. Burung menyerang mereka di pohon begitu mereka melihat tanda-tanda matang, jadi mereka harus dipanen sebelum burung sampai ke mereka.

Buah ara sangat baik untuk menyehatkan aktivitas usus, karena kandungan seratnya. Mereka membantu menyeimbangkan pH tubuh karena mereka sangat basa. Mineral yang membantu mengatur tekanan darah termasuk magnesium dan potasium. Ini ditemukan dalam jumlah yang baik dalam buah ara dan harus dikonsumsi cukup setiap hari. Ini mencegah dan membantu sembelit. Ini membantu dalam mengontrol, menormalkan dan mempertahankan tekanan darah yang sehat. Buah ara membantu menjaga orang sehat secara mental dan fisik dan aktif. Mengkonsumsi buah ara membantu mencegah penuaan dini dan kerutan. Ini membersihkan usus dan mencegah bau mulut. Ini bebas dari kolesterol, natrium dan lemak. Hal ini sering diterapkan pada kulit untuk menyingkirkan abses kulit. Ini memiliki kualitas anti-bakteri dan sangat membantu untuk batuk, pilek dan infeksi saluran pernapasan. Ini membantu dalam pencegahan kanker usus besar dan payudara karena kandungan seratnya. Baik untuk dimakan saat sembuh dari sakit. Ini juga meningkatkan sakit kepala, masalah perut dan radang sendi. Buah ara harus dikonsumsi dalam jumlah sedang karena memiliki efek pencahar.

Jambu biji

Tanaman jambu biji banyak tumbuh di iklim tropis dunia. Mereka berwarna merah muda, merah dan putih di bagian dalam. Umumnya mereka berwarna hijau atau kekuningan di bagian luar. Orang-orang menanam, makan, dan menjualnya; namun belum banyak yang memikirkan manfaat kesehatan dari buah penangkal penyakit ini. Ini mengandung beberapa mineral, vitamin dan bahan dan faktor peningkat kesehatan lainnya yang meliputi:

Ini sangat tinggi potasium yang baik untuk hipertensi.
Ini mengandung kalsium, tembaga, besi, mangan, magnesium, fosfor, natrium, seng dan elemen selenium.
Ini mengandung vitamin A, B, C dan E. Ini adalah antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang merupakan salah satu faktor penyebab kanker.
Ini mengandung niasin, asam folat, thiamin, asam pantotenat dan riboflavin. Beberapa di antaranya adalah vitamin B.
Ini mengandung sedikit asam lemak, kalori, air, karbohidrat, abu dan serat.

Jambu biji adalah paket total untuk kesehatan yang baik. Ini harus ada dalam diet harian Anda. Kandungan nutrisinya menjadikannya buah untuk menambah pengobatan penyakit berikut dan dalam pemeliharaan kesehatan yang baik.

Ini membantu untuk mencegah kanker usus besar, kanker prostat dan baik untuk kesehatan prostat.
Ini membantu dalam kontrol dan pengobatan hipertensi. Dan bermanfaat untuk diabetes dan kolesterol.
Ini membantu kulit dan kulit dari waktu ke waktu dan meningkatkan proses penuaan.
Baik untuk sembelit, diare dan disentri.
Juga karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, baik untuk kesehatan mata, paru-paru dan jantung.
Ini adalah pelunak feses dan detoksifikasi yang baik karena kandungan seratnya yang tinggi.

Alpukat

Manfaat alpukat untuk kesehatan antara lain sebagai berikut:

Ini melindungi dan mengurangi penyakit kardiovaskular.
Ini adalah anti-oksidan alami yang baik.
Ini membantu memperbaiki masalah pencernaan.
Ini meningkatkan kapasitas penyerapan karotenoid tubuh.
Meningkatkan kolesterol baik [HDL] dan menurunkan kolesterol jahat [LDL].
Digunakan sebagai pengganti butter atau lemak, t adalah lemak tak jenuh tunggal.
Baik untuk gangguan kulit dan digunakan dalam produk kecantikan.
Membantu memperbaiki masalah seksual dan peredaran darah.
Kandungan kaliumnya tinggi sehingga membantu menormalkan tekanan darah.
Mengandung sedikit atau tidak ada natrium sehingga mengurangi risiko hipertensi.
Mengandung asam oleat yang menurunkan kadar kolesterol darah.
Memiliki racun pencegah terhadap kanker prostat dan payudara.
Ini adalah sumber yang baik dari beberapa mineral penting yang meliputi kalsium, kalium, vitamin C, E dan K, tembaga, asam folat, serat dan hampir bebas natrium.

Penting untuk diingat bahwa alpukat tidak matang di pohon. Mereka harus dipanen dari pohon untuk matang. Alam punya cara melestarikan buah cantik ini hingga siap dikonsumsi di pohon. Buah kehijauan hingga keunguan ini berwarna hijau muda hingga kuning muda di bagian dalam dengan biji di tengah. Setelah dipotong terbuka yang terbaik adalah menggunakannya sebelum berubah warna menjadi coklat tua dan tidak lagi dapat dimakan. Sulit untuk menyimpan.

Nanas

Nanas mengandung bromelain yang merupakan enzim yang sangat bermanfaat bagi manusia. Apel pinus segar sarat dengan zat pencerna protein dan juga mengandung Sulfur. Mereka berair, manis dan ditemukan terutama di iklim tropis. Ketika dimakan sebelum makan, itu membangkitkan nafsu makan dan mempersiapkan sistem pencernaan untuk menerima makanan. Ini memiliki beberapa manfaat berikut:

Ini tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan dan membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas ini jika tidak dikendalikan, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang meliputi diabetes, penyakit jantung. Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, kanker usus besar dll. Orang yang menderita diabetes perlu menyeimbangkan pola makan mereka karena nanas kaya akan karbohidrat.
Vitamin C dalam nanas membantu memerangi flu biasa dan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang baik.
Ini adalah penambah energi yang baik karena kandungan mangan dan tiamin (B1) yang tinggi.
Membantu menjaga kesehatan mata yang baik terutama pada degenerasi makula yang mempengaruhi orang-orang seiring bertambahnya usia.
Batang nanas baik untuk beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar, payudara, paru-paru dan kulit.
Ini juga mengandung beberapa vitamin B dan tembaga.

Mangga

Mangga adalah pohon buah yang ditemukan di banyak iklim hangat tetapi berlimpah di iklim tropis dunia. Ada beberapa varietas dan mereka datang dalam beberapa bentuk dan ukuran. Mereka menjadi kuning, oranye atau tetap hijau saat matang. Mereka memiliki beberapa manfaat kesehatan yang meliputi:

Mangga kaya akan vitamin A, C, E, K dan selenium yang membantu melawan penyakit jantung.
Mereka baik untuk masalah pencernaan, masalah kolesterol, wasir atau wasir.
Mereka memiliki kualitas anti-inflamasi yang membantu dalam arthritis, asma dan kondisi yang menyakitkan.
Mereka mengandung antioksidan kuat, membantu mencegah dan melawan penyakit seperti kanker.
Mereka tinggi serat makanan yang membantu pergerakan usus yang baik.
Ini mengandung fosfor, magnesium dan kalium yang menurunkan dan mencegah hipertensi.

Delima

Mereka tinggi antioksidan, flavonoid, serta vitamin B, C, E dan K. Mereka mengandung potasium

Kulitnya, batangnya adalah akar yang dianggap beracun jika dimakan dalam jumlah banyak. Jadi lebih baik tidak mengkonsumsi kulit, batang dan akarnya. Jika diminum setiap hari atau sering memiliki efek anti-inflamasi. Ini juga melindungi terhadap diabetes dan kelebihan berat badan atau obesitas. Ini membantu dalam masalah pencernaan dan memiliki serat yang baik untuk buang air besar.

Buah ini menurunkan tekanan darah seiring waktu. Jadi, jika Anda menderita tekanan darah rendah atau sedang menjalani pengobatan hipertensi, perhatikan bacaan Anda. Pastikan juga Anda tidak alergi terhadapnya karena bisa menjadi masalah, penyebab, dan kesulitan bernapas, bengkak, gatal, sakit kepala atau hidung meler.

Mereka kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk masalah kardiovaskular dan kanker. Jusnya baik dalam penghancuran sel kanker prostat, jadi jadikan itu bagian dari asupan harian Anda jika Anda seorang pria. Ini bisa menjadi tindakan pencegahan terhadap perkembangan kanker prostat. Cobalah meminumnya dalam keadaan segar bukan diproses untuk mendapatkan semua manfaatnya. Ini juga baik untuk pertumbuhan rambut dan dianggap sebagai buah anti penuaan karena kandungan nutrisinya. Juga membantu dalam kasus radang sendi. Selalu bawa mereka di pagi hari untuk membuat Anda berenergi. Makan bijinya bersama dagingnya.

tomat

Tomat dianggap sayuran tetapi sebenarnya buah-buahan. Mereka umumnya berwarna hijau tetapi merah saat matang dan tumbuh di seluruh dunia. Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan yang meliputi:

Ini membantu mengurangi risiko kanker usus besar, rektum, pankreas, prostat, radang, penyakit kardiovaskular, manajemen kolesterol, dan banyak lagi.
Ini mengandung antioksidan likopen yang sangat kuat yang merupakan zat antikanker. Lycopene lebih bermanfaat jika tomat dimasak atau dipanaskan dengan benar; tapi bisa dimakan mentah.
Ini mengandung vitamin C antioksidan lain.
Ini mengandung vitamin B yang berbeda yang mencakup niasin.
Ini mengandung asam folat dan potasium yang membantu mengelola dan mengurangi hipertensi dan diabetes.
Hindari menambahkan garam ke tomat jika Anda memiliki masalah pembekuan darah atau berisiko mengalaminya.

Semangka

Umumnya, semangka sering dianggap sebagai buah dan sayuran. Tapi di sini itu akan dianggap sebagai buah. Ada varietas yang berbeda dan memiliki warna hijau di luar, sedangkan di dalam berwarna merah atau kuning. Beratnya antara 3-40Ibs. Ini sangat berair dan penuh dengan air. Semangka memiliki banyak sekali manfaat kesehatan yang antara lain sebagai berikut:

Ini mengandung vitamin A, B1, B6 dan C, likopen dan banyak beta-karoten yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Itu juga menjadikannya sumber energi yang baik. Ini membantu mengeluarkan amonia dari tubuh.

Ini membantu dalam degenerasi makula, penyakit mata pada orang tua

Ini adalah anti-kanker karena merupakan sumber likopen terbesar di alam.

Ini membantu mencegah dan melawan kanker prostat jika dimakan secara teratur.

Ini memiliki banyak mineral kalium, magnesium yang mencegah pengerasan pembuluh darah, dan dengan demikian membantu dalam pengelolaan dan pengendalian hipertensi.

Ini mengandung antioksidan yang membantu dalam kasus asma, kanker usus besar dan prostat, penyakit jantung dan radang sendi dari waktu ke waktu.

Ini adalah sumber hidrasi yang baik karena kandungan airnya yang tinggi.

Ini membantu mencegah disfungsi ereksi.

Ini juga mengandung arginin, magnesium, kalium yang membantu fungsi insulin yang benar dalam tubuh; ini menurunkan gula darah dalam tubuh.

005 – Buah dan Kesehatan Anda