ծոմապահությունը
Արյան բարձր ճնշումը, սրտանոթային հիվանդությունները և շաքարային դիաբետը հիմնականում բարձր սպիտակուցներով, ռաֆինացված մթերքների, բարձր յուղայնությամբ և ցածր մանրաթելային նստվածքների սպառման արդյունք են, որոնք արյան անոթները դարձնում են անառաձգական և հանգեցնում արյան բարձր ճնշման, որը կոչվում է հիպերտոնիա: Այս ոչ առաձգական արյան անոթները կորցնում են իրենց առաձգականությունը և հաճախ հանգեցնում են մասերի պատռվածության՝ առաջացնելով սրտի կաթված կամ ինսուլտ։ Այս պայմանները վերացնելու և վերացնելու համար լավագույն միջոցներից մեկը ցածր գնով, որը հեշտությամբ իրականացվում է ծոմ պահելը և ճիշտ սննդի օգտագործումը, ինչը կհանգեցնի դեղորայքային մոտեցումների դադարեցմանը: Ծոմապահությունը մաքրում է մարմինը և վերացնում սրտանոթային ռիսկի գործոնները, իսկ ճիշտ սնվելով՝ կպահպանվի մարմնի վիճակը՝ ավելի լավ առողջության համար: Այս մթերքները պետք է լինեն բնական և բուսական հիմքով: Բնական սննդի մոտեցումները անվտանգ են, արդյունավետ, չունեն կողմնակի ազդեցություններ, ավելի քիչ ինվազիվ են և երկարացնում են կյանքը՝ համեմատած դեղամիջոցների օգտագործման հետ: Կենդանական աղբյուրներից սպիտակուցի օգտագործումը հանգեցնում է սրտանոթային համակարգի ավելի մեծ խնդիրների: Նույնքան վնասակար է ձկան, հնդկահավի և հավի ավելորդ օգտագործումը։ Ծոմն օգնում է օրգանիզմին վերացնել արյան անոթներից ատամնափառը, մինչդեռ թարմ մրգերը մաքրում են մարմինը. բանջարեղենն օգնում է վերականգնել և պահպանել մարմինը և արյունատար անոթները: Սա օգնում է նվազեցնել քաղցկեղի, շաքարախտի, հիպերտոնիայի և սրտի հետ կապված խնդիրներ: Ընդհանրապես, լավ հումքի և բնական սննդի ընդունմամբ ծոմ պահելը արդյունավետ է բազմաթիվ քրոնիկ հիվանդությունների բուժման, բուժման և բուժման համար: Առողջության բարելավման համար կարևոր է սննդակարգի փոփոխությունը հում, բնական սննդի հետ ծոմ պահելու հետ միասին: Պարբերաբար ծոմ պահելը մի քանի օրվա ընթացքում արագորեն իջեցնում է արյան ճնշումը միայն ջրի ընդունմամբ: Շատ դեպքերում արյան ճնշման այս նվազումը մնում է նորմալ մակարդակում՝ սննդակարգը հումքի և բնական և հաճախակի ծոմի փոխելու դեպքում:
Անձամբ, ծոմ պահելու ժամանակ, իմ արյան ճնշումը նվազում է մինչև 110/68 և ծոմ պահելու ընթացքում դեղեր չեմ օգտագործում: Քանի դեռ ես ուտում էի հում և բնական սնունդ, իմ արյան ճնշումը մնաց նորմալ միջակայքում, մինչև ես սկսեցի տրվել վատ սնվելուն: Վերամշակված և եփած մթերքները աստիճանաբար թույլ են տալիս տոքսինները կուտակվել արյան մեջ և, հետևաբար, բարձրացնել արյան ճնշումը:
Ծոմ պահեք, կերեք հում և բնական սնունդ, դա կպահի ձեր արյան ճնշումը, խոլեստերինը և նույնիսկ շաքարախտը: Ծոմապահությունը թուլացնում է հիպերտոնիան, նվազեցնում է սրտի ընդլայնումը և սրտի արտանետումը, հանգստի ժամանակ սրտի հաճախությունը: Այս ամենը օգնում է պահպանել արյան ճնշումը նորմալ միջակայքում։ Ծոմ պահելը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի, բացի հումքի և հավասարակշռված սննդակարգից, արդյունավետորեն նվազեցնում է արյան ճնշումը: Վերջերս 2-րդ և 2-րդ տիպի դիաբետիկների մոտ բերանի գլիկեմիկ դեղամիջոցներով ախտորոշված դիաբետիկները պետք է հետևեն դիաբետիկ սննդակարգին մոտ 6-8 շաբաթ, նախքան ծոմ պահելը: Նրանք պետք է 6 ժամը մեկ ստուգեն արյան շաքարը: Նրանց անհրաժեշտ է ծոմ պահող փորձառու անձ և բժշկական փորձագիտություն ունեցող մեկը՝ նրանց հսկելու համար: Հում մթերքները, որոնք օգտագործվում են ծոմից մի քանի օր առաջ, օգնում են քաշի նվազեցմանը և նվազեցնում են ենթաստամոքսային գեղձի ինսուլինի պահանջարկը, նախքան ծոմը սկսելը:
Ծոմապահությունն արդյունավետ է արյան բարձր ճնշումը իջեցնելու համար, հետևաբար ասպիրինը և հիպերտոնիկ դեղամիջոցները պետք է դադարեցվեն ծոմից առաջ կամ երկար 3-10 օր ծոմ պահելուց 40 օրվա ընթացքում: Միայն ջրով ծոմ պահելը սպառում է մարմնի որոշ հյուսվածքներ, որոնք վնասված կամ հիվանդ են: Դրանք ներառում են ճարպային կուտակումներ, ուռուցքներ, ավելորդ թափոններ, թարախակույտներ և տոքսիններ: Քանի որ ծոմը երկարանում է, մարմինը այրում է տոքսինները, և ջրի ընդունումը լվանում է այդ կեղտերը մարմնից երիկամների, թոքերի, մաշկի միջոցով և տեղափոխվում են արյան հոսքով, որը հիմնականում բաղկացած է ջրից: Ահա թե ինչու է ջուրը կարևոր պահքի ժամանակ:
Պահքի առավելությունները
ա) Դա ձեզ ստիպում է կախվածություն ունենալ Աստծուց: բ) Այն օգնում է ձեզ ավելի հեշտ և արագ նիհարել: գ) այն հանգստացնում է մարմնին և տարբեր օրգաններին: դ) հեռացնում է թափոնները մարմնից: ե) Այն թարմացնում և էներգիա է հաղորդում մարմնին: զ) Այն օգնում է վերացնել որոշ հիվանդություններ և հիվանդություններ: (է) Այն օգնում է կարգավորել, նորմալացնել և ազատել որոշ անառողջ ախորժակներ:
Պահքը խախտելը
Ծոմապահության ընթացքն ու պրակտիկան մաքրում է անթիվ իրեր, որոնք սովորաբար և արագ կուտակվում և հավաքվում են, խցանում են սիրտն ու միտքը: Ծոմը կտրուկ կտրում է կոռոզիան և խցանումները՝ թարմացնելով մեր կապը մեր Տեր Աստծո՝ Հիսուս Քրիստոսի հետ: Վերջը ներառում է նաև լավ առողջություն, քանի որ դուք նորանում եք որպես արծիվ:
Կարևոր է իմանալ, որ ձեր ծոմ պահելու նույնքան օրեր են պահանջվում, որպեսզի վերադառնաք նորմալ և բարելավված սնվելուն և սննդային սննդամթերքի ընտրությանը: Պահքը խախտելը կարգապահություն է պահանջում, այլապես գրեթե կզղջաք պահքի համար, քանի որ սխալ ընդմիջումը բերում է վիշտ ու ցավ: Հիշեք, որ դուք մնացել եք առանց սննդի 3 օր և ավելի (5-40 օր) և կորցրել եք ուտելու տենչը։ Էներգիան ժամանակ է պահանջում նորմալ վերադառնալու համար, քանի որ եթե դա ճիշտ արեք, կարող եք օրական կորցնել ½-ից 1 ib. Հիշեք, որ ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի մարմինը հարմարվի մաքրման ռեժիմից (թունազերծում) դեպի մարմինը վերականգնելու և կառուցելու (ուտում):
Համոզված եղեք, որ երբ ցանկանում եք ծոմ պահել, այն պետք է լինի մեթոդական և գիտակցաբար պլանավորված: Ես անձամբ սիրում եմ ծոմ պահել դատարկ խոհանոցով կամ մառանով: Դա արված է, մի պահեք գայթակղություն ինքներդ ձեզ մոտ եղած սննդամթերքի մեջ. որովհետև սատանան անպայման կգա ձեզ գայթակղելու, որ սխալ ուտեք: Բայց դրան պետք է դիմադրել։ Անկախ նրանից, թե երբ եք որոշել կոտրել, նախ օգտագործեք թարմ քամած ցիտրուս (նարնջագույն և այլն) խառնված ջրի հետ, 50/50, մի փոքր տաք: Ընդունեք մեկ բաժակ 1-2 ժամը մեկ։ Առաջին 3 բաժակից հետո փորձեք գնալ քնելու և քնել։ Սա առաջին գիշերն է, ենթադրելով, որ դուք խախտել եք երեկոյան ժամը 9-ին: Առավոտը կլինի երկրորդ օրը։ Եթե դուք ունեք ձմերուկ, վերցրեք մի քանի կտոր, ինչպես կարող եք կառավարել: 2 ժամ հետո հյութը վերցրեք ջրով և մի փոքր քայլեք մոտ ½ մղոն, եթե կարող եք, որպեսզի ձեր մարմինը շարժվի և պատրաստ լինի աղիքների շարժմանը:
Լավ ցնցուղ ընդունեք և 2 բաժակ ցիտրուսային հյութ խմեք ջրով։ 3 ժամ հետո մի քիչ էլ ձմերուկ վերցրեք; սա օգնում է խոնավացնել ձեր մարմինը և ավելի լավ մաքրել ձեզ: Պարզապես խուսափեք եփածից: Երրորդ օրը, եթե դուք ծոմ եք պահել մինչև 5 օր, կարող եք արագ վարսակ ընդունել, բայց ոչ կաթ (նախազգուշացում, որովայնի փքվածության, ցավի և վշտի պատճառով, հատկապես, եթե դուք կաթի կամ կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն ունեք): Դուք կարող եք խմել հեղուկ բանջարեղենային ապուր՝ ընդհանրապես առանց մսի: Երբեմն այս սխալները բերանում լավ համ են ստանում, բայց երբեմն վիշտն ու ցավը կամ անհանգստությունը հաջորդում են: Նման դեպքերում լավագույն միջոցը եւս 2-3 օր ծոմ պահելն է: Ընդհանրապես, ընտրությունը ձերն է, որը կարող եք անել նման պահերին:
4-րդ օրվանից կարելի է թարմ լոլիկի մոտ 3-ից 5-ի կեղևը մաքրել, կտոր-կտոր անել և եփել մեկ լիտր ջրի մեջ 5 րոպե և օգտագործել: Թողեք 2 ժամ, այնուհետև կրկնեք, բայց այս անգամ ավելացրեք մի քիչ սպանախ և մի քիչ բամիա և մի քիչ ապուր պատրաստեք, եռացրեք 5 րոպե: Հնարավորության դեպքում ավելի շատ ընդունեք 3 ժամ հետո և ավելի ուշ գնացեք քնելու: Միշտ կարճ քայլեք անկյունում:
5-ից 10-օրյա ժամանակահատվածում կրկնել առավոտյան մրգերով, ճաշին ապուրով և բրինձով կամ կանաչ լոբիով, իսկ ընթրիքին՝ աղցանով: Այդ ժամանակվանից դուք կարող եք քայլել դեպի ավելի լավ առողջություն: Կիրառեք մի քանի ձուկ ձեր սննդակարգում 5-7 օր հետո, նախքան սպիտակուցի և վիտամինների որևէ այլ ձև ներմուծելը: Միշտ հիշեք, որ ծոմ պահեք 2-ից 3 օր, եթե սխալ եք արգելակում և ցավում եք և շատ քիչ ջուր եք ընդունում կամ խուսափում եք դրանից 24 ժամվա ընթացքում: Երբ ծոմը շատ արագ դադարում եք, սխալ սնունդ եք ուտում, կարող է փքվածություն առաջանալ: Պահքը ընդհատելու ժամանակ խուսափեք համեմունքներից։ Կաթը կարող է փքվածություն առաջացնել 3 կամ ավելի օր ծոմ պահելու ժամանակ: Այդ իսկ պատճառով ես առաջարկել եմ 2-ից 4 ժամ ընդմիջում, որպես ժամանակ՝ ծոմը ընդհատելու ժամանակ սպառված յուրաքանչյուր ապրանքի միջև լավագույն արդյունքների համար:
Միշտ պլանավորեք, թե երբ և ինչպես եք ընդհատում ծոմը, որպեսզի չխաթարեք ձեր ստացած հոգևոր և ֆիզիկական օգուտները: Միշտ օգտագործեք ջրի հետ խառնած մրգերը։ Ձմերուկն ինքնուրույն օգտագործեք և տվեք որևէ բան ընդունելուց 2 ժամ առաջ։ Կարգապահության և վատ ուժի մի մասն այն է, որ դիմանալ որևէ բան ընդունելուց մոտ 1-2 ժամ հետո՝ նախքան երկրորդ դեղաչափի փափագը: Նաև խուսափեք ուտել այն քանակությունը, որը նախատեսված է երկուսի համար, երբ մենակ եք ուտում: Դուք կարող եք վերջում վճարել դրա համար:
Վերջապես, միշտ սովորություն դարձրեք ուտելու ժամանակից 30 րոպե առաջ մեկ բաժակ ջուր խմելը; այնուհետև կերեք հում, բնական մրգեր կամ բանջարեղեն ուտելուց մոտ 30 րոպե առաջ: Եթե դուք մարզում եք ձեր մարմինը այս կերպ, այսուհետ կամ մաքրման ծոմից հետո. դուք կտեսնեք արդյունքը ճանապարհին և ձեր մարմնին կտաք ճանապարհային քարտեզ, որը պետք է հետևի: Հում մթերքները կենդանի են տալիս՝ հագեցած ֆերմենտներով, վիտամիններով, հանքանյութերով, հետքի տարրերով, արևային էներգիայով և ջրով: Երբ ծոմ պահեք, լսեք ձեր մարմինը, որը խոսում է, և ձեզ կտեղեկացնի, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ որոշակի հանգամանքներում, եթե դուք զգայուն եք և լսում եք:
013 – Ծոմապահություն