Kūʻai

ʻO ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi maʻi puʻuwai a me ka maʻi maʻi maʻamau ka hopena o ka ʻai ʻana i ka protein kiʻekiʻe, nā meaʻai i hoʻomaʻemaʻe ʻia, ka momona momona a me ka waiho ʻana o ka fiber haʻahaʻa o ka plaque e hoʻolilo i nā kīʻaha koko inelastic a hopena i ke koko kiʻekiʻe i kapa ʻia ʻo hypertension. Nalo kēia mau kīʻaha koko inelastic i ko lākou elasticity a alakaʻi pinepine i nā ʻāpana naha, e hoʻoulu ai i ka puʻuwai a i ʻole ka hahau ʻana. ʻO kekahi o nā ala maikaʻi loa ma ke kumu kūʻai haʻahaʻa, hiki ke hana maʻalahi no ka hoʻohuli ʻana a me ka hoʻopau ʻana i kēia mau kūlana ʻo ka hoʻokē ʻai ʻana a me ka ʻai ʻana i nā meaʻai kūpono a alakaʻi i ka hoʻopau ʻana i nā ala lapaʻau. Hoʻomaʻemaʻe ka hoʻokē ʻai i ke kino a hoʻopau i nā mea pilikia cardiovascular a ʻo ka ʻai pono e mālama i ke kūlana o ke kino no ke olakino maikaʻi. Pono kēia mau meaʻai ma ke ʻano kūlohelohe a me ka mea kanu. ʻO nā ala meaʻai kūlohelohe he palekana, maikaʻi, ʻaʻohe hopena ʻaoʻao, liʻiliʻi i ka invasive a hoʻolōʻihi i ke ola ke hoʻohālikelike ʻia me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau lapaʻau. ʻO ka hoʻohana ʻana i ka protein mai nā kumu holoholona, ka hopena i nā pilikia cardiovascular kiʻekiʻe. ʻO ka ʻai nui ʻana i ka iʻa, ka pipi a me ka moa he mea ʻino like. ʻO ka hoʻokēʻai e kōkua i ke kino e hoʻopau i ka plaque mai nā kīʻaha koko aʻo nā huaʻai hou e hoʻomaʻemaʻe i ke kino: kōkua nā mea kanu i ke kūkulu hou a mālama i ke kino a me nā kīʻaha koko. Kōkua kēia i ka hōʻemi ʻana i ka maʻi maʻi maʻi, ka maʻi diabetes, ka hypertension a me nā pilikia naʻau. ʻO ka mea maʻamau, ʻo ka hoʻokē ʻai me ka ʻai maka a me ka meaʻai kūlohelohe maikaʻi i ka mālama ʻana, hoʻōla a hoʻōla i nā maʻi maʻi he nui. ʻO ka hoʻololi ʻana i ka meaʻai i ka maka, nā meaʻai kūlohelohe me ka hoʻokē ʻai he mea nui ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino. ʻO ka hoʻokē ʻai mau e hoʻohaʻahaʻa koke i ke koko i loko o kekahi mau lā me ka inu wai wale nō. I ka hapanui o na hihia, e mau ana keia emi ana o ke koko ma ka pae ma'amau me ka hoololi ana i ka ai i ka maka a me ke kino a me ka hookeai pinepine.

ʻO wau iho, i ka wā hoʻokē ʻai koʻu BP, hāʻule i ka 110/68 a ʻaʻole hoʻohana i nā lāʻau i ka wā wikiwiki. I ka lōʻihi o koʻu ʻai ʻana i ka meaʻai maka a me ka meaʻai maoli, ua mau koʻu BP i ka pae maʻamau, a hiki i koʻu hoʻomaka ʻana i ka ʻai ʻino. ʻO nā meaʻai i hoʻomaʻamaʻa ʻia a i kuke ʻia e ʻae mālie i nā toxins e hōʻiliʻili i loko o ke kahe koko a no laila e hoʻonui ai i nā pae BP.

E ʻai i ka wikiwiki, e ʻai i nā meaʻai maka a me nā meaʻai maoli, ʻo ia ka mea e hoʻohaʻahaʻa i kou koko, cholesterol a me ka maʻi diabetes. ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana e hoʻohaʻahaʻa i ka hypertension, hoʻemi i ka hoʻonui ʻana o ka naʻau a me ka puka ʻana o ka naʻau, hoʻomaha ka puʻuwai. ʻO kēia mau mea a pau e kōkua i ka mālama ʻana i ke koko ma ke ʻano maʻamau. Hiki i ka hoʻokē ʻai ke hoʻemi i ke kaumaha, ma waho aʻe o ka ʻai ʻana i ka meaʻai maka a me ke kaulike e hoʻemi pono i ke koko. I kēia mau lā, ʻo ka maʻi maʻi maʻi type 2 a me ke ʻano 2 ma ka glycemic oral, pono e ʻai i ka maʻi maʻi maʻi maʻamau ma kahi o 6-8 mau pule ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ka wikiwiki. Pono lākou e nānā i ko lākou koko koko i kēlā me kēia 6 hola. Pono lākou i kahi kanaka akamai i ka hoʻokē ʻai ʻana a me kekahi me ka loea lapaʻau e nānā iā lākou. ʻO nā meaʻai maka, ʻai ʻia no kekahi mau lā ma mua o ka hoʻokē ʻai ʻana, kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a, hoʻemi i ka koi ʻana i ka insulin mai ka pancreas, ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻokē ʻai.

ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko kiʻekiʻe, no laila pono e hoʻōki ʻia ka aspirin a me nā lāʻau hypertensive ma mua o ka hoʻokē ʻai a i ʻole i loko o 3 mau lā o ka lōʻihi o 10 -40 lā wikiwiki. ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana me ka wai wale nō, ʻai i kekahi mau ʻiʻo i loko o ke kino i poino a i ʻole nā maʻi. Loaʻa kēia mau mea i nā waihona momona, nā ʻōpū, nā ʻōpala keu, nā abscesses a me nā toxins. Ke hoʻolōʻihi ʻia ka wikiwiki, hoʻopau ke kino i nā mea ʻawaʻawa a holoi ka wai i kēia mau haumia mai ke kino, ma o nā puʻupaʻa, nā māmā, ka ʻili a lawe ʻia e ke kahe koko i hana ʻia me ka wai nui. ʻO ia ke kumu he mea nui ka wai i ka wikiwiki.

Pono o ka hookeai

(a) Ke hilinaʻi nei ʻoe i ke Akua. (b) Kōkua ia iā ʻoe e lilo i ke kaumaha maʻalahi a wikiwiki hoʻi. (c) Hāʻawi ia i ke kino a me nā ʻāpana like ʻole e hoʻomaha. (d) Hoʻopau ia i nā ʻōpala mai ke kino. (e) Hoʻohou a hoʻoikaika i ke kino . (f) Kōkua ia i ka hoʻopau ʻana i kekahi mau maʻi a me nā maʻi. (g) Kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana, hoʻomaʻamaʻa a hoʻopau i kekahi mau ʻai pono ʻole.

Ka haki ʻana i ka wikiwiki

Hoʻomaʻemaʻe ke kaʻina hana a me ka hoʻokē ʻai ʻana i nā mea helu ʻole e hōʻiliʻili pinepine a puʻupuʻu i ka puʻuwai a me ka noʻonoʻo. ʻO ka hoʻokē ʻai ʻana e ʻoki loa i ka ʻino a me nā clogs, e hoʻohou ana i kā mākou pilina me ko mākou Haku ke Akua ʻo Iesū Kristo. ʻO ka hopena pū kekahi e pili ana i ke olakino maikaʻi e like me kou hou ʻana e like me ka ʻaeto.

He mea nui e ʻike i ka helu like o nā lā āu i hoʻokē ai e hoʻi i ka ʻai maʻamau a hoʻomaikaʻi ʻia a me ke koho ʻana i nā meaʻai meaʻai. ʻO ka ʻoki ʻana i ka hoʻokē ʻai e pono ai ke aʻo ʻana a i ʻole e mihi ʻoe i ka hoʻokē ʻai ʻana, no ka mea, ʻo ka haki ʻana ke kaumaha a me ka ʻeha. E hoʻomanaʻo ua ʻai ʻole ʻoe no nā lā 3 a ʻoi aku (5-40 mau lā), a ua pau kou makemake i ka ʻai. Hoʻihoʻi ka ikehu i ka manawa maʻamau no ka mea inā ʻoe e hana pololei, e nalowale paha ʻoe i ka ½ a 1ib, hoʻokahi lā o ke kaumaha o ke kino. E hoʻomanaʻo i ka manawa e hoʻololi ai ke kino mai ke ʻano hoʻomaʻemaʻe (detoxicating) i ka hoʻihoʻi a kūkulu ʻana i ke kino (ʻai).

E hōʻoia i ka wā e makemake ai ʻoe e wāwahi i ka hoʻokē ʻai, pono e hoʻolālā ʻia a me ka noʻonoʻo. Makemake au e uhaʻi i ka hoʻokē ʻai me kahi kīhini kaʻawale a hale ʻai paha. Hana ʻia kēlā, mai mālama i ka hoʻowalewale iā ʻoe iho i nā meaʻai āu e puni nei; no ka mea, e hele mai ana ka diabolo e hoowalewale ia oukou e ai hewa. Akā, pono ke kū'ē. ʻAʻohe mea i ka wā e hoʻoholo ai ʻoe e haki, e hoʻohana mua i ka citrus hou (ʻalani etc) i hui pū ʻia me ka wai, 50/50, mehana iki. E lawe i hoʻokahi kīʻaha i kēlā me kēia 1 a 2 mau hola. Ma hope o nā aniani mua 3, e ho'āʻo e hele i kahi moe a hiamoe. ʻO kēia ka pō mua, me ka manaʻo ua haki ʻoe ma kahi o 9pm. ʻO ke kakahiaka ka lua o ka lā. Inā loaʻa iā ʻoe ka melon wai e lawe i kekahi mau ʻāpana e like me kou hiki ke mālama. Ma hope o 2 mau hola e lawe i ka wai me ka wai a e hele iki ma kahi o ½ mile inā hiki iā ʻoe ke hoʻoneʻe i kou kino a mākaukau paha no ka neʻe ʻana o ka ʻōpū.

E ʻauʻau maikaʻi, a inu i 2 mau aniani o ka wai citrus me ka wai. Ma hope o 3 mau hola e lawe hou i kahi melon wai; kōkua kēia e hoʻomaʻemaʻe i kou kino a hoʻomaʻemaʻe maikaʻi iā ʻoe. E pale wale i kekahi mea i moa. I ka lā ʻekolu inā hoʻokē ʻai ʻoe ma lalo o 5 mau lā, hiki iā ʻoe ke ʻai i ka oat wikiwiki akā ʻaʻohe waiū, (e ʻōlelo aʻe, no ka ʻōpū a me ka ʻeha a me ke kaumaha, ʻoi aku ka waiu a i ʻole lactose intolerant). Hiki iā ʻoe ke ʻai i ka sopa mea kanu wai me ka ʻiʻo ʻole. I kekahi manawa ʻono maikaʻi kēia mau hewa i ka waha akā ʻo ke kaumaha a me ka ʻeha a i ʻole ka ʻehaʻeha i kekahi manawa. Ma ia mau hihia, ʻo ka lāʻau lapaʻau maikaʻi loa e hele i kahi 2 a 3 mau lā o ka wikiwiki. ʻO ka koho maʻamau iā ʻoe e hana i kēlā mau manawa.

Mai ka lā 4, hiki iā ʻoe ke ʻili i ka ʻili o nā tōmato hou ma kahi o 3 a 5 o lākou, ʻokiʻoki i ʻāpana a hoʻolapalapa i loko o ka hapahā wai no 5 mau minuke a ʻai. E hoʻokuʻu i 2 mau hola a laila e hana hou akā i kēia manawa e hoʻohui i kahi spinach a me ka okra liʻiliʻi a hana i kahi sopa, e hoʻolapalapa no 5 mau minuke. Inā hiki, e lawe hou ma hope o 3 hola a e moe ma hope. E hele mau i nā wā pōkole a puni ke kihi.

Mai ka 5 a hiki i ka 10 mau lā, e hana hou me nā hua i ke kakahiaka, ka sopa a me kahi laiki a i ʻole nā pīni ʻōmaʻomaʻo no ka ʻaina awakea a me ka saladi no ka ʻaina ahiahi. Mai ia manawa hiki iā ʻoe ke hoʻi i ke olakino maikaʻi. E noi i kahi iʻa i kāu ʻai ma hope o 5 a 7 mau lā ma mua o ka hoʻokomo ʻana i kekahi ʻano ʻano protein a me nā huaora. E hoʻomanaʻo mau i ka hoʻokē ʻai ʻana i nā lā 2 a i 3 inā haki ʻoe i ka hewa a i ʻeha ʻoe a inu i ka wai liʻiliʻi wale nō a ʻalo paha iā ia no 24 mau hola. Ke ʻoki wikiwiki ʻoe i ka hoʻokē ʻai, ʻai i nā meaʻai hewa, hiki mai paha ka pehu. E pale i nā mea ʻala i ka wā e ʻai ai i kāu hoʻokē ʻai. Hiki i ka waiu ke hoʻoulu i ka pehu i kēlā me kēia manawa ma ka ʻoki ʻana i ka hoʻokē ʻai o 3 a ʻoi aku paha nā lā. ʻO ia ke kumu aʻu i manaʻo ai i ka 2 a i ka 4 hola kaʻawale ʻo ka manawa ma waena o kēlā me kēia mea i hoʻopau ʻia i ka ʻai ʻana i ka wikiwiki no nā hopena maikaʻi loa.

E hoʻolālā mau i ka wā a pehea ʻoe e ʻoki ai i ka hoʻokē ʻai, i ʻole ʻoe e hoʻopōʻino i kāu mau pono uhane a me ke kino i loaʻa. E hoʻohana mau i nā hua i hui pū ʻia me ka wai. E hoʻohana i ka meloni a hāʻawi i 2 hola ma mua o ka lawe ʻana i kekahi mea. ʻO kahi ʻāpana o ka hoʻopaʻi a me ka mana maʻi ʻo ka hoʻomanawanui ma kahi o 1-2 mau hola ma hope o ka lawe ʻana i kekahi mea ma mua o ka makemake ʻana i ka lua. E hōʻole pū i ka ʻai ʻana i ka nui i manaʻo ʻia no ʻelua ke ʻai hoʻokahi ʻoe. Hiki paha iā ʻoe ke uku no ia.

ʻO ka hope, e hoʻomaʻamaʻa mau i ka inu ʻana i ke kīʻaha wai 30 mau minuke i ka manawa ʻai; a laila e ʻai i nā huaʻai maoli a i ʻole nā mea kanu ma kahi o 30 mau minuke ma mua o ka ʻai ʻana i kāu ʻai. Inā hoʻomaʻamaʻa ʻoe i kou kino ma kēia ʻano, mai kēia manawa, a ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe wikiwiki; e ʻike ʻoe i ka hopena ma ke alanui a hāʻawi ʻoe i kou kino i kahi palapala alanui e hahai ai. ʻO nā meaʻai maka he hāʻawi ola, hoʻopiha ʻia me nā enzymes, nā huaora, nā minerala trace elements, ka ikehu lā a me ka wai. Ke hoʻomaʻamaʻa ʻoe i ka hoʻokē ʻai ʻana e hoʻolohe i kou kino e kamaʻilio ana, a e hōʻike iā ʻoe i kāu mea e pono ai i kekahi mau kūlana inā ʻoe e maʻalahi a hoʻolohe.

013 – Hookeai