005 - Toradh agus do shlàinte

Toradh agus do shlàinte

Is e na measan curaidh agam ubhal, pomegranate, pineapple, papaya (paw paw), guava, ùbhlan, figean, mango, bananathan, citris [orain, lemonan, measan grape, msaa] dearcan agus avocados.

Papaya (pòig)

Is e plannt tropaigeach a th’ ann am Papaya a bheir toradh cha mhòr fad na bliadhna. Tha an lus furasta fàs agus toradh ann an nas lugha na bliadhna. A rèir an diofar, bidh iad a' fàs bho 5 troighean gu timcheall air 50 troigh le iomadach toradh orra; abachadh aon no barrachd aig aon àm, beagan làithean bho chèile. Ma tha cead aige tionndadh buidhe-dearg air a’ chraoibh tha blas milis milis oirre. Tha iad nan stòras nàdair de antioxidants gun atharrachadh agus beathachadh eile; tha iad sin a’ toirt a-steach vitamain A, B, C, E, flavonoids, searbhag pantothenic, folat agus mèinnirean leithid magnesium, potasium, an enzyme papain (a bhios a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmhadh) agus mu dheireadh freumhag airson a’ choloin.

Is e Papaya aon de na measan as iongantaiche ann an nàdar. Tha e math airson cnuimhean a chuir às, math airson leigheas air casadaich a thig bho na sgamhanan, tinneasan sgamhain, agus galaran a 'choloin, an grùthan, a' chridhe agus na soithichean fuil.

(a) Tha enzymes cnàmhaidh aig Papaya agus is e papain am fear as aithnichte a chuidicheas le bhith a’ cnàmhadh pròtain; a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cùisean sèid mar airtritis agus a’ chuing.

(B) Tha Papaya air leth math ann a bhith a’ cumail suas agus ag adhartachadh siostam dìon daonna.

(c) Tha smocadh a’ dèanamh cron air slàinte an neach a tha a’ smocadh agus do dhuine sam bith timcheall air ceò tombaca agus toraidhean tombaca. Is e am prìomh dhuilgheadas gu bheil stuth ann an toit tombaca a bheir dha caractar carcinogenic ag adhbhrachadh easbhaidh vitimín A. Bheireadh caitheamh papaya gu cunbhalach air ais am vitimín A a chaidh air chall agus lughdaicheadh e cunnart aillse.

(d) Tha an gnìomh as cudromaiche de papaya ann an raon cùisean cardiovascular. Tha na prìomh antioxidants nàdarra ann; Bhiotamain A, C, E. Bidh na antioxidants sin a’ cur casg air oxidachadh cholesterol a tha na phrìomh phàirt de chlàr a bhios a’ cruinneachadh ann am ballachan shoithichean fala. Nuair a thèid a sgàineadh agus a bhriseadh dheth mu dheireadh bidh e ag adhbhrachadh bacadh, an àiteigin anns na soithichean, ag adhbhrachadh stròcan no grèim-cridhe. Chan urrainn seo tachairt ach ma tha an cholesterol air a oxidachadh, oir is ann dìreach anns an stàit oxidized seo a dh'fhaodas colaistéarol ceangal a dhèanamh ri ballachan nan soithichean fuil; a’ caolachadh an trannsa, a’ lughdachadh sruth fala agus a’ cruthachadh barrachd cuideam air ballachan shoithichean fala. Aig a’ cheann thall bidh seo ag adhbhrachadh gum bi am plac cruaidh a’ sgàineadh agus a’ sruthadh a-steach don t-sruth fala gus am bi e air acair am badeigin no gus an cruthaich e cunnart gu h-obann ris an canar ionnsaigh cridhe no stròc.

(e) Tha snàithleach ann am Papaya a tha comasach air ceangal a dhèanamh ris na tocsain (luchd-adhartachaidh aillse) anns a’ choloin agus a chuireas casg orra bho bhith a’ toirt buaidh air ceallan an coloin glan, fallain. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' casg aillse, tinneas cridhe, grèim-cridhe agus stròc. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil stuthan mèinnearach eile ann am papaya a chuidicheas an coloin.

Is e aon lus a th’ ann am Papaya anns a bheil measan a chuidicheas duine gus sabaid an-aghaidh prìomh luchd-marbhadh daonna. Tha na luchd-marbhadh sin a’ toirt a-steach, duilgheadas ag èirigh bho smocadh, aillse, tinneas cridhe agus stròc; marbhadh iad gun mòran rabhaidh. Tha feartan ann cuideachd a tha a’ connadh an luchd-marbhadh sin leithid na leanas: (a) Daithead dona (b) Neo-ghnìomhachd (dòigh-beatha grùideach) agus (c) Reamhrachd. Bidh iad sin uile a’ toirt buaidh air do dhìonachd agus do chothromachadh PH.

Is e Papaya mo roghainn de na measan as cudromaiche dha duine. Tha e furasta fàs ann an àite sam bith, measan tràth, aig prìs ruigsinneach, agus làn de enzymes, vitamain agus mèinnirean. Tha an toradh seo riatanach dha na h-uile gu sònraichte ann an dùthchannan fo leasachadh far nach urrainn dha daoine cosgais vitamain, enzyman agus mèinnirean synthetigeach a phàigheadh. Tha measan papaya, ùr bhon chraoibh nàdarrach agus math. Ith e gach latha, ach tha e nas fheàrr 3 tursan san latha.

(f) Tha Papaya glè mhath airson giorrachadh, agus tha cur-ris banana ris an daithead na chuideachadh mòr.

Citrus

Tha measan citrus a’ toirt a-steach, grapefruits, oranges, lemons, limes. Tha iomadh seòrsa aig gach buidheann.

Tha e math airson slàinte a 'chridhe. Bidh na flavonoids agus an snàithleach aige (nuair a thèid ithe leis a’ chnap-starra), a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh LDL (droch fhear) agus a’ leasachadh HDL (an tè mhath), cholesterols a bharrachd air triglycerides.

Tha stuthan ann a chuireas casg air galairean leithid cùisean eanchainn, aillse, cùisean cridhe, dubhagan agus cùisean fuachd, gus beagan ainmeachadh.

Tha iad àrd ann an antioxidants, B1 agus B9, bhiotamain C, beta-carotene, fiber agus potasium cuideachd flavonoids.

Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart tinneas cridhe agus aillse.

Figs

Bidh figearan a 'fàs anns an Ear Mheadhanach, California, Arizona agus cuid de phàirtean eile den t-saoghal mar a' Ghrèig agus an Tuirc agus a 'tighinn suas ann an Nigeria. Tha iad meud chraobhan guava no lus citrus corrach. Is e an adhbhar a tha mi a’ moladh an lus seo airson a luachan beathachaidh agus slàinte. Tha figean àrd ann am freumhag, mèinnirean agus siùcar nàdarra/sìmplidh. Tha ìrean iomchaidh de chalcium, magnesium, iarann, copar, potasium, manganese, thiamin, riboflavin, pròtain agus cuid de charbohydrates annta. Ann am figean tioram tha timcheall air 230-250 mg de calcium gach 100g. Tha iad nas mòr-chòrdte mar mheasan tiormaichte na tha iad ùr, oir bidh iad a’ crìonadh gu furasta agus feumaidh iad a bhith air an fuarachadh no air an còmhdach ann an àite fionnar. Dh’ fhaodadh iad a bhith air an ithe ùr ma bha iad làn abaich. Bidh eòin a 'toirt ionnsaigh orra air na craobhan aon uair' s gu bheil iad a 'mothachadh gu bheil iad a' fàs abaich, agus mar sin feumaidh iad a bhith air am buain mus ruig na h-eòin thuca.

Tha figearan fìor mhath airson gnìomhan fallain caolan, air sgàth an t-susbaint fiber a th 'ann. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' cothromachadh pH na bodhaig oir tha iad gu math alcaileach. Am measg mèinnirean a chuidicheas le bhith a’ riaghladh cuideam fala tha magnesium agus potasium. Tha iad sin rim faighinn ann an suimean math ann am figean agus bu chòir an ithe meadhanach làitheil. Bidh e a 'casg agus a' cuideachadh ann an cuim. Bidh e a’ cuideachadh le smachd, gnàthachadh agus cumail suas cuideam fala fallain. Bidh figearan a’ cuideachadh le bhith a’ cumail dhaoine fallain gu inntinn agus gu corporra agus gu gnìomhach. Bidh caitheamh figean a’ cuideachadh le casg a chuir air a bhith a’ fàs nas sine agus wrinkles. Bidh e a 'glanadh a' chnàimh agus a 'casg droch anail. Tha e saor bho cholesterol, sodium agus geir. Bidh e gu tric air a chur an sàs air a 'chraiceann gus faighinn cuidhteas abscess craiceann. Tha feartan anti-bacterial aige agus tha e gu math cuideachail airson casadaich, fuachd agus galairean slighe analach. Bidh e a’ cuideachadh le casg a chuir air aillse coloin agus broilleach air sgàth susbaint fiber. Tha e math a bhith air ithe nuair a gheibh thu seachad air tinneas. Bidh e cuideachd a’ leasachadh ceann goirt, duilgheadasan stamag agus airtritis. Feumar figean ithe gu meadhanach oir tha buaidhean laxative aige.

guava

Tha am plannt guava air fhàs sa mhòr-chuid ann an gnàth-shìde tropaigeach an t-saoghail. Tha iad de dhhathan pinc, dearg is geal air an taobh a-staigh. San fharsaingeachd tha iad uaine no buidhe air an taobh a-muigh. Bidh daoine a’ fàs, ag ithe agus gan reic; ach chan eil mòran air smaoineachadh mu na buannachdan slàinte a tha an cois an galair seo an aghaidh mheasan. Tha grunn mhèinnirean, vitamain agus stuthan eile a tha a 'neartachadh slàinte agus feartan a' gabhail a-steach:

Tha e glè àrd ann am potasium a tha math airson lùth-dhroch bhuaidh.
Tha calcium, copar, iarann, manganese, magnesium, fosfar, sodium, sinc agus seileiumium ann.
Tha vitamain A, B, C agus E ann. Tha iad sin nan antioxidants a chuidicheas le bhith a 'sabaid radaigich an-asgaidh a tha mar aon de na factaran a tha ag adhbhrachadh aillse.
Tha niacin, searbhag folic, thiamin, searbhag panthothenic agus riboflavin ann. Tha cuid dhiubh sin nam vitamain B.
Chan eil mòran searbhagan geir ann, calaraidhean, uisge, gualaisg, uinnseann agus fiber.

Tha Guava na phasgan iomlan airson deagh shlàinte. Tha e riatanach anns an daithead làitheil agad. Tha an susbaint beathachaidh ga dhèanamh na thoradh airson a chur ris ann an làimhseachadh nan galairean a leanas agus ann an cumail suas deagh shlàinte.

Bidh e a’ cuideachadh gus casg a chuir air aillse coloin, aillse prostate agus math airson slàinte prostate.
Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cumail smachd air agus a 'làimhseachadh lùth-dhroch bhuaidh. Agus feumail airson tinneas an t-siùcair agus cholesterol.
Bidh e a 'cuideachadh a' chraicinn agus iom-fhillteachd thar ùine agus a 'leasachadh a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine.
Tha e math airson constipation, a 'bhuinneach agus dysentery.
Cuideachd airson a shusbaint àrd de bhiotamain C, tha e math airson slàinte nan sùilean, na sgamhanan agus a ‘chridhe.
Tha e na dheagh inneal-glanaidh stòl agus detoxifier air sgàth susbaint àrd fiber.

Avocado

Tha buannachdan slàinte avocados a’ toirt a-steach na leanas:

Bidh e a 'dìon agus a' lùghdachadh ghalaran cardiovascular.
Tha e na dheagh anti-oxidant nàdarra.
Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh duilgheadasan cnàmhaidh.
Bidh e a 'leasachadh comas gabhail a-steach carotenoids na buidhne.
A’ leasachadh cholesterol math [HDL] agus a’ lughdachadh an droch [LDL].
Air a chleachdadh an àite butter no geir, is e geir monounsaturated a th’ ann.
Math airson eas-òrdughan craiceann agus air a chleachdadh ann am bathar bòidhchead.
A 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cùisean gnèitheasach agus cuairteachaidh.
Tha susbaint potasium àrd agus mar sin a’ cuideachadh le cuideam fala a dhèanamh àbhaisteach.
Tha glè bheag de sodium ann no gun sodium ann agus mar sin lughdaichidh e cunnart mòr-fhulangas.
Tha searbhag Oleic ann a lùghdaicheas ìrean cholesterol san fhuil.
A bheil tocsainnean casgach an aghaidh aillse prostain agus broilleach.
Tha e na stòr math de ghrunn mhèinnirean riatanach a tha a ’toirt a-steach calcium, potasium, vitamain C, E agus K, copar, searbhag folic, fiber agus cha mhòr sodium an-asgaidh.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach bi avocados a 'fàs aibidh air na craobhan. Feumaidh iad a bhith air am buain bhon chraoibh gus an ath-bhreithneachadh. Tha dòigh aig nàdar air na measan brèagha seo a ghleidheadh gus am bi e deiseil airson a chaitheamh air a’ chraoibh. Tha an toradh uaineach seo gu purplish uaine aotrom gu buidhe aotrom air an taobh a-staigh leis an t-sìol sa mheadhan. Nuair a thèid a ghearradh fosgailte tha e nas fheàrr a chleachdadh mus atharraich e dath gu donn dorcha agus nach gabh ithe tuilleadh. Tha e duilich a stòradh.

Ubhal giuthais

Tha bromelain ann am pineapple a tha na enzyme a tha gu math buannachdail dha duine. Tha ùbhlan giuthais ùra làn de stuthan cnàmhaidh pròtain agus tha sulfur annta cuideachd. Tha iad sùbailte, milis agus lorgar iad sa mhòr-chuid ann an gnàth-shìde tropaigeach. Nuair a thèid ithe ro bhiadh, dùisgidh e am miann agus ullaichidh e an siostam cnàmhaidh airson gabhail ri biadh. Tha cuid de na buannachdan a leanas aige:

Tha e àrd ann an bhiotamain C, a tha na antioxidant agus a’ cuideachadh le bhith a’ dìon a’ chuirp bho radicals an-asgaidh. Ma thèid na radicals an-asgaidh sin a sgrùdadh, faodaidh iad leantainn gu cùisean slàinte a tha a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe. Osteoarthritis, arthritis reumatoid, aillse coloin msaa. Feumaidh daoine le tinneas an t-siùcair an daithead aca a chothromachadh leis gu bheil pineapple àrd ann an gualaisg.
Bidh bhiotamain C ann am pineapple a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh fuachd chumanta agus a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas siostam dìon math.
Tha e na àrdachadh lùth math air sgàth an t-susbaint àrd de manganese agus thiamine (B1).
A’ cuideachadh le bhith a’ cumail deagh shlàinte sùla gu h-àraidh ann an crìonadh macular a bheir buaidh air daoine mar a bhios iad a’ fàs nas sine.
Tha gasan pineapple math airson seòrsachan sònraichte de aillse, leithid coloin, broilleach, sgamhanan agus craiceann.
Tha cuid de bhiotamain B agus copar ann cuideachd.

Mangoes

Is e craobh mheasan a th’ anns a’ mango a lorgar ann an iomadh gnàth-shìde bhlàth ach a tha pailt ann an gnàth-shìde tropaigeach an t-saoghail. Tha grunn sheòrsachan ann agus tha iad a 'tighinn ann an grunn chumaidhean agus mheudan. Bidh iad a 'tighinn buidhe, orains no a' fuireach uaine nuair a bhios iad abaich. Tha grunn bhuannachdan slàinte aca, nam measg:

Tha mangoes beairteach ann am vitamain A, C, E, K agus selenium a chuidicheas an aghaidh tinneas cridhe.
Tha iad math airson duilgheadasan cnàmhaidh, cùisean cholesterol, pileachan no hemorrhoids.
Tha feartan anti-inflammatory aca a chuidicheas le airtritis, asthma agus suidheachaidhean goirt.
Tha antioxidants cumhachdach ann, a tha cuideachail airson casg agus sabaid ghalaran leithid aillse.
Tha iad àrd ann am fibre daithead a chuidicheas le deagh ghluasad caolan.
Tha fosfair, magnesium agus potasium ann a tha a 'lùghdachadh agus a' casg mòr-fhulangas.

Pomegranate

Tha iad àrd ann an antioxidants, flavonoids, a bharrachd air vitamain B, C, E agus K. Tha potasium annta.

Thathas den bheachd gu bheil na peelings, gas freumh puinnseanta ma thèid ithe ann am meud. Mar sin tha e nas fheàrr gun a bhith ag ithe na peelings, gas agus freumh. Ma thèid a thogail gach latha no gu tric bidh buaidhean anti-inflammatory aige. Bidh e cuideachd a 'dìon an aghaidh tinneas an t-siùcair agus ro-throm no reamhrachd. Tha e cuideachail ann an duilgheadasan cnàmhaidh agus tha snàithleach ann a tha math airson gluasad caolan.

Bidh an toradh seo a’ lughdachadh cuideam fala thar ùine. Mar sin ma tha thu a’ fulang le bruthadh-fala ìosal no le cungaidhean bruthadh-fala àrd, cùm sùil air na leughaidhean agad. Dèan cinnteach cuideachd nach eil alergidh agad dha oir dh’ fhaodadh e a bhith na dhuilgheadas, ag adhbhrachadh, agus duilgheadas le anail, sèid, tachas fhèin, ceann goirt no sròn ruith.

Tha iad beairteach ann am vitamain agus mèinnirean a tha math airson cùisean cardiovascular agus aillse. Tha an sùgh aige math ann a bhith a’ sgrios cheallan aillse prostate, mar sin dèan e mar phàirt den in-ghabhail làitheil agad mas e duine a th’ annad. Dh’ fhaodadh e a bhith na cheum casgach an aghaidh leasachadh aillse prostate. Feuch ris a thoirt às ùr gun a bhith air a phròiseasadh gus na buannachdan uile fhaighinn. Tha e cuideachd math airson fàs fuilt agus tha e air a mheas mar thoradh an-aghaidh aois air sgàth na tha ann de bheathachadh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh ann an cùisean airtritis. Gabh iad sa mhadainn an-còmhnaidh gus do spionnadh fhaighinn. Ith an sìol maille ris an fheòil.

Tomatoes

Thathas den bheachd gu bheil tomatoan glasraich ach gu dearbh is iad measan. Mar as trice tha iad uaine ach dearg nuair a bhios iad abaich agus bidh iad air am fàs air feadh an t-saoghail. Tha grunn bhuannachdan slàinte aca a tha a’ toirt a-steach na leanas:

Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart aillse an coloin, rectum, pancreas, prostate, sèid, galairean cardiovascular, riaghladh cholesterol, agus mòran a bharrachd.
Tha lycopene antioxidant glè chumhachdach ann a tha na stuth an aghaidh aillse. Tha lycopene nas buannachdail nuair a thèid na tomataichean a bhruich no a theasachadh gu ceart; ach faodar itheadh amh.
Tha vitimín C eile ann an antioxidant.
Tha diofar bhiotamain B ann a tha a’ toirt a-steach niacin.
Tha searbhag folic agus potasium ann a chuidicheas le bhith a’ riaghladh agus a’ lughdachadh mòr-fhulangas agus tinneas an t-siùcair.
Seachain salann a chur ri tomàtothan ma tha trioblaidean fuil ort no ma tha cunnart ann gun tèid a leasachadh.

Watermelon

San fharsaingeachd, bidh watermelon gu tric air a mheas mar mheasan agus glasraich. Ach an seo thèid a mheas mar thoradh. Tha diofar sheòrsan ann agus tha dath uaine orra air an taobh a-muigh, agus a-staigh tha dearg no buidhe. Tha cuideam eadar 3-40 Ibs aca. Tha e gu math sùbailte agus làn uisge. Tha mòran bhuannachdan slàinte aig Watermelon a tha a’ toirt a-steach na leanas:

Tha vitamain A, B1, B6 agus C ann, lycopene agus tòrr beta-carotene a chuidicheas le bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh sa bhodhaig. Tha e cuideachd ga dhèanamh na stòr lùth math. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt a-mach ammonia bhon chorp.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' crìonadh macular, galar nan sùilean ann an daoine a tha a 'fàs nas sine

Tha e an-aghaidh aillse oir is e an stòr lycopene as motha ann an nàdar.

Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ casg agus a’ sabaid aillse prostate ma thèid ithe gu cunbhalach.

Tha tòrr de na mèinnirean potasium, magnesium ann a chuireas casg air cruadhachadh shoithichean fala, agus mar sin a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh agus a 'cumail smachd air lùth-dhroch bhuaidh.

Tha antioxidants ann a chuidicheas ann an cùisean asthma, aillse coloin agus prostate, tinneas cridhe agus airtritis thar ùine.

Tha e na stòras math de uisgeachadh air sgàth cho àrd 'sa tha uisge ann.

Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' casg dysfunction erectile.

Tha arginine, magnesium, potasium ann cuideachd a chuidicheas le obrachadh ceart insulin sa bhodhaig; bidh seo a’ lughdachadh siùcar fala sa bhodhaig.

005 - Toradh agus do shlàinte