Buntáistí sláinte luibheanna

Is plandaí beaga iad luibheanna a bhfuil gas méithe nó súiteach acu nuair a bhíonn siad óg. Forbraíonn gais roinnt luibheanna fíochán crua adhmadach nuair a théann siad in aois. Is perennials iad an chuid is mó de na luibheanna. Ciallaíonn sé seo go bhfaigheann bairr cuid de na plandaí bás gach séasúr fáis, ach fanann na fréamhacha beo agus táirgeann plandaí nua bliain i ndiaidh bliana. Is plandaí iad luibheanna le duilleoga, bláthanna agus síolta a úsáidtear le haghaidh bia, agus leigheas. Is luibheanna iad aon phlanda a úsáidtear mar leigheas, blastán, nó blaistithe mar mint, tíme, basil agus saoi. Sampla de luibh is ea basil, mint, a úsáidtear chun boilg suaiteachta a mhaolú. I measc na samplaí de luibheanna tá cainéal, saoi, turmeric, lus an phiobair, peirsil, sinséar, gairleog, piobar cayenne, Rosemary, dandelion, nettle stinging, lus an choire, síobhais agus go leor eile. Is maith luibheanna a ithe go rialta ach go measartha. Anseo déanfaimid breithniú ar roinnt de na luibheanna.

Turmeric

Tá curcumin frithocsaídeach ag Turmeric a chabhraíonn freisin le riosca galar croí, airtríteas agus ailse a laghdú. Is é an luibh/spíosra is cumhachtaí ar domhan ná Turmeric. Is é an luibh frith-athlastach is láidre é freisin. Cuidíonn sé le dúlagar agus ailse a chomhrac. Tá sé freisin mar antiseptic.

Rosemary

Tá sé go maith do shláinte croí, agus cabhraíonn sé le damáistí a chosc ar soithigh fola agus áiseanna i sláinte cardashoithíoch. Cuidíonn sé le ceist na mídhíleá. Cuidíonn sé le rialú ailse.

Cainéil

Is luibh é a íslíonn siúcra fola agus a bhfuil éifeachtaí antidiabetic aige; agus tá feidhm frithocsaídeach cumhachtach aige a chuidíonn le athlasadh a chomhrac. Moillíonn sé miondealú carbaihiodráití sa chonair díleá agus feabhsaíonn sé íogaireacht inslin. Íslíonn sé colaistéaról agus tríghlicrídí san fhuil freisin.

Dandelion

Tá sé go maith don díleá agus feidhmíonn sé mar fhualadach éadrom nádúrtha agus cuidíonn sé le droch-dhíleá a chóireáil. Chomh maith leis sin tá sé go maith le haghaidh neamhoird ae agus brú fola ard (Hipirtheannas).

Lus an choire

Cuidíonn an luibh seo le colaistéaról LDL a ísliú agus colaistéaról HDL a mhéadú. Tá airíonna antibacterial agus antifungal aige.

Síolta

Cosnaíonn an luibh seo in aghaidh ailse. Tá sé saibhir i vitimíní A agus C, atá frithocsaídeoirí, agus laghdaíonn sé ailse gastric. Is fearr sailéad a chur leis nuair is féidir.