ANOIS IS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH - CUID A DÓ
De ghnáth cleachtann daoine troscadh ar chúiseanna sláinte nó spioradálta. Tá luach saothair ag an mbeirt má dhéantar i gceart iad. Is minic a bhíonn cúiseanna spioradálta le haghaidh troscadh ag brath ar bhriathar Dé, as a neart. Tá an spreagadh spioradálta do ghasta ag brath ar an méid a dúirt Íosa i Lúcás 5:35, “Ach tiocfaidh na laethanta, nuair a bhainfear fear na brídeoige astu, agus ansin beidh siad ag troscadh sna laethanta sin." Seo iad na laethanta ar labhair Íosa Críost faoi. Déanaimid troscadh ar chúiseanna spioradálta, agus leanann tairbhí fisiciúla é freisin, de réir Íseáia 58: 6-11; déan staidéar ar na véarsaí scrioptúir seo má tá tú ag smaoineamh go tapa. Caithfimid go léir troscadh anois níos mó ná riamh. Deirfiúr Sommerville sna 1960idí (Franklin Hall, a tuairiscíodh) ag aois ochtó a trí troscadh ar feadh daichead lá agus oíche. Is í an fhadhb atá ann ná go bhfuil cuid mhaith againn addicted le bia, agus nach dóigh leo go mbaineann nathanna Íosa linn inniu; ach macallaí sé, "Ansin troscfaidh siad."
Braitheann an líon laethanta a chaithfidh tú go tapa ort agus cé chomh dílis a bhí tú á dhéanamh. De ghnáth, déanann daoine troscadh ar feadh lae, trí lá, seacht lá, deich lá, ceithre lá dhéag, seacht lá dhéag, fiche lá, tríocha lá, tríocha cúig lá agus daichead lá. Caithfidh tú a bheith cinnte go spioradálta cé chomh fada agus atá sé ar intinn agat troscadh. Smaoinigh ar thréimhse tapa ceapacháin leis an Tiarna; nuair a bhíonn am pearsanta agat leis, gan aon aird a tharraingt. Is am é chun staidéar a dhéanamh ar an mBíobla, an Tiarna a admháil, a mholadh, a ghuí agus a adhradh. Más féidir in aon chor déan teagmháil le gníomhaíochtaí rialta saoil mar an teilifís, raidió, fóin, cuairteoirí agus boladh bia a sheachaint. Roghnaigh áit i gcónaí le fanacht go tapa, ba chóir go mbeadh sé aerúil, go leor agus foinse mhaith uisce. Braitheann sé seo go léir ar líon na laethanta a bhfuil sé ar intinn agat troscadh: An níos faide an tapa, is mó an t-ullmhúchán atá le déanamh.
Is iad na chéad rudaí atá ar eolas agat, cá fhad a bheartaíonn tú troscadh a dhéanamh, cad é cuspóir an ghasta seo? An bhfuil tú ag troscadh aonair nó i gcuideachta duine eile? Socraigh do chroí ag guí cúpla lá sula dtosaíonn tú ar an troscadh. Más féidir, cuir teorainn leo siúd ar gá dóibh a bheith ar an eolas faoi. B’fhéidir go mbeidh iontas ort go mbainfear úsáid as an diabhal i ngan fhios do chuid de na daoine seo chun brú a chur ort deireadh a chur leis sula dteastaíonn uait. Pleanáil do gach rud a d’fhéadfadh a bheith uait, mar ghreamú fiacail agus scuab, uisce óil (moltar uisce te le haghaidh glanadh inmheánach an choirp níos fearr). Sula dtosaíonn tú ar ghasta níos mó ná trí lá, tá sé tábhachtach do chóras díleá de sheandhramhaíl a fholmhú a d’fhéadfadh laige, nausea agus pian a chur ort le linn an ghasta. Mar sin is maith an rud é aon bhia cócaráilte nó próiseáilte a ithe 48 uair an chloig ar a laghad roimh an troscadh. Ná hith ach torthaí de gach cineál ach gan aon ghlasraí. Ba chóir feoil a sheachaint 7-10 lá roimh ghasta suas le 10-40 lá. Na torthaí a thumadh le huisce te cabhróidh sé leat tú a ghlanadh. Is maith le daoine áirithe laxatives a thógáil le glanadh amach roimh thapa níos mó ná 3 lá. Ní spreagaim a leithéid. Ina áit sin bain úsáid as súnna torthaí nádúrtha agus roinnt sú prúnaí. `
Tá sé inmholta troscadh a chleachtadh 6pm go 6pm, (a mheastar a bheith ina lá iomlán tapa) ar feadh trí go cúig lá agus a fheiceáil conas a dhéileálann tú, gan ach uisce te a ól. Ansin déanann tú 48 uair faoi dhó agus feiceann tú conas a dhéileálann tú. Le linn na dtréimhsí seo leagtar amach am chun guí gach 3-6 uair an chloig, le moladh a thabhairt do Dhia. Má bhíonn tinneas cinn nó pianta ort, ól níos mó uisce agus lig do scíth. Cuimhnigh nuair nach bhfuil tú i do chodladh ag siúl timpeall chun d’orgáin agus matáin inmheánacha a fháil gníomhach chun feidhmiú níos fearr agus laige a mhaolú.
Tá sé tábhachtach ról agus tábhacht uisce a thuiscint in amanna troscadh. Níor úsáid an Tiarna Íosa Críost uisce ón méid atá ar eolas againn sa scrioptúr. Bhí Maois suas ar an sliabh le Dia ar feadh daichead lá agus oíche le Dia: níor taifeadadh bia agus uisce dó. Nuair a bhíonn fear os comhair Dé mar a bhí Maois, is féidir gan ithe, ól agus neamhní. Ach dúinne inniu mar atá amhlaidh le go leor creidmhigh, san am a chuaigh thart agus san am i láthair, d’ól siad uisce le linn gasta. Is dhá rud go hiomlán difriúil iad bia agus uisce. Ciallaíonn troscadh a dhéanamh gan bia go hiomlán agus ní eisiann sé uisce glan agus glan a eisiamh. Ní spreagann uisce an corp ná na goil ar bhealach ar bith. Is féidir cúpla lá de lá go seacht lá tapa gan bia agus uisce; ach caithfidh an duine a bheith cinnte nach bhfuil siad i riocht míochaine ar bith a dteastaíonn cúram breise uathu. Ól uisce glan le do ghasta, ní bia é uisce. Má théann tú i mbun troscadh níos mó ná cúig lá, gheobhaidh tú amach go tapa go dtosaíonn tú ag streachailt le huisce. Tá sé seo amhlaidh toisc nach féidir uisce a úsáid in ionad bia; i ndáiríre tosaíonn tú ag fuath le hól uisce. Cuimhnigh go gcaithfidh tú leanúint ar aghaidh ag ól uisce te seachas uisce fuar. Cuidíonn ól uisce le do chorp agus orgáin inmheánacha a ghlanadh de réir mar a dhéanann do chorp iarracht tocsainí agus substaintí nimhiúla eile a dhíbirt as an gcorp. Ní mór duit cithfholcadh maith a bheith agat freisin chun na fíocháin agus na boladh marbh a choinneáil glan. Cith chomh minic agus is mian leat má tá uisce ar fáil; ionas nach mbeidh a fhios ag aon duine mórthimpeall ort go bhfuil tú ag troscadh.
Níl troscadh dieting agus freisin nach bhfuil troscadh dieting. Le do thoil agus tú ag déileáil le hábhar ithe éadrom agus troscadh, ná bíodh míthreoir ort troscadh nó dieting go héadrom, má tá tú gannchothaithe agus leath-ocras cheana féin. Tá roinnt fadhbanna troscadh ann a d’fhéadfadh a bheith ag daoine áirithe. Is iad na saincheisteanna ginearálta b’fhéidir tinneas cinn, meadhrán, agus drochbhlas sa bhéal, laige agus easpa fuinnimh. Seachas an ainnise is gnách a bhaineann le troscadh, ní bhraitheann an chuid is mó de na fasters níos mó ná ceann amháin nó dhá cheann de na fadhbanna ginearálta seo. B’fhéidir nach mbeidh aon ghluaiseacht bputóg agat ó am go ham. Sin é an fáth go gcaithfidh tú bia neamhchócaráilte a ithe ar feadh trí go cúig lá le go leor uisce sula dtosaíonn tú ar luas tapa idir 10 agus 40 lá. Déanann daoine áirithe enemas gach trí go cúig lá chun an colon a choinneáil saor ó dhramhaíl nimhiúil.
Tá sé tábhachtach gearradh siar ar ithe rialta bianna cócaráilte agus próiseáilte roimh thapa fada 14 go 40 lá. Ithe níos mó de thorthaí de gach cineál chun cabhrú le rialtacht do bhroinn agus do intestines agus colon de dhramhaíl a ghlanadh. Tá sé seo riachtanach mar gheall ar an gcéad chuid den ghasta is féidir le méideanna móra dramhaíola na duáin a ró-ualach. Seo ceann de na cúiseanna le go leor uisce te a ól chun cuidiú leis an gcorp a neodrú agus a ghlanadh. Tá sé fíor-thábhachtach freisin éirí as an leaba go mall i gcónaí chun meadhrán a sheachaint. Caithfidh tú go leor scíthe a fháil agus más féidir dhá nap a thógáil in aghaidh an lae. Cuidíonn sé seo leat fuinneamh a chaomhnú le haghaidh urnaí agus moladh, ag díriú ar do shaol spioradálta. Déan do dhícheall i gcónaí díriú ar phointe urnaí comhdhlúite aon go seacht, má tá tú ag troscadh le breis agus 14 lá.
Is éard atá i gceist le crampaí, laigí agus aclaí ná dramhaíl thógtha nó chátaithe sa colon agus d’fhéadfadh go mbeadh siad ina gcúis le nausea. Féadann na fadhbanna seo go léir a bheith ag ól uisce fuar. Ní chuidíonn an t-uisce fuar leis na dramhaíl teacht scaoilte ó bhallaí an intestine agus an colon agus a shruthlú amach. Cabhróidh uisce te tríd an tapa go mór. Uaireanta fiú tar éis 30 go 40 lá den ghasta ní féidir leat an praiseach dubh a thiocfaidh as tú a shamhlú, go gairid tar éis an ghasta. Sin é an fáth go gcuidíonn ól uisce te agus enema tréimhsiúil tú a ghlanadh. Tá enema seachtainiúil ceart go leor ach ná déan dáileog faoi dhó. Téigh ag siúl timpeall dhá uair sa lá agus coinnigh an corp gníomhach. Nuair a bhíonn tugaí ocrais ar do bholg ag an am is gnách a itheann tú, ól uisce te. Bíonn buinneach ag daoine áirithe le linn gasta. Is cuid den phróiseas glantacháin é do roinnt daoine a bhféadfadh go leor putrefaction a bheith orthu. D’fhéadfadh enema a bheith cabhrach agus uisce te a ól.
Is é an chuid éasca tosú agus gabháil go tapa. Is é an ghné deacair a bhriseadh go tapa. Caithfidh tú a bheith cúramach faoin gcaoi a bhriseann tú an troscadh, nó b’fhéidir go mbeidh ort trí lá eile go tapa le haghaidh faoisimh, má itheann tú go mícheart agus má thagann fadhb chun cinn; má rinne tú troscadh thar 17 go 40 lá. Anois le linn an ghasta caithfidh tú guí ar son Dé chun cabhrú leat briseadh i gceart. Mar threoir ghinearálta, b’fhéidir go dtógfaidh sé an líon céanna laethanta a troscadh tú, le hithe mar a rinne tú roimhe seo. D’fhéadfadh trí iarmhairt a bheith ag aon iarracht an troscadh a bhriseadh ró-thapa nó go tapa nó an bia mícheart a ithe go tapa os cionn deich lá; féadfaidh an bia rith tríd an bputóg agus é a léiriú mar bhuinneach nó féadfaidh sé a bheith faoi bhláth nó faoi constipation.
Tá sé tábhachtach tar éis troscadh tosú ag ithe béilí beaga go han-mhall le coganta ceart sa bhéal. Teastaíonn roinnt laethanta ón gcóras díleá iomlán chun dul in oiriúint ó troscadh go hithe; díreach mar a bhíonn am ag teastáil ón gcorp le linn gasta chun dul in oiriúint ó ithe go gan a bheith ag ithe. Is cuma an botún a dhéanann tú agus tú ag briseadh go mícheart, ná glac aon purgóideach bheith mar thoradh tar éis an ghasta. Sin é an fáth go gcaithfidh tú briseadh go cúramach agus go cúramach. Má bhriseann tú go mícheart, is é an réiteach is fearr ná dhá nó trí lá a thógáil go tapa agus briseadh arís i gceart. Seachain bainne agus táirgí déiríochta i gcónaí tar éis troscadh.
Is cuma cén líon laethanta a cheangail tú, caithfidh tú a bheith cúramach briseadh i gceart. Is é an cur chuige ginearálta ná go leor uisce a ól 1-4 uair an chloig roimh bhriseadh. Tar éis do phaidir dar críoch, glac gloine uisce te 50% agus 50% den sú oráiste úr. Ansin téigh ag siúl chun ligean don chorp freagairt don sú. Nuair a shiúlann tú ar ais, laistigh de uair an chloig glac gloine eile de sú úr íon le huisce te. Cuir do scíth ar feadh thart ar uair an chloig eile, agus ansin glac cithfholcadh te. Ná tóg níos mó ná 4 ghloine sú measctha le huisce te sa chéad 6 uair tar éis troscadh os cionn 14 lá. Ceann de na bealaí is fearr ná deireadh a chur le do thapa tráthnóna, ionas gur féidir leat an sú a mheascadh le huisce te thart ar thrí huaire. Ansin bíodh cithfholcadh agat agus téigh a chodladh. Faoin am a dhúisíonn tú ar maidin tosaíonn do chóras díleá ag múscailt agus ag ullmhú chun tosú ag glacadh le níos mó sú agus níos lú uisce. Is féidir roinnt anraith te uisceach tar éis thart ar 48 uair an chloig a thógáil go measartha agus i dáileoga beaga.
Mar threoir is féidir leat filleadh ar na cineálacha céanna bia a ithe tar éis an líon céanna laethanta a chaith tú thart. Ach nuair a bhíonn tú ag briseadh go tapa, glacann an chéad 24 go 48 uair an chloig sú úr measctha le huisce te gach 3 uair an chloig. Ina dhiaidh sin ar feadh na 48 go 96 uair an chloig eile is féidir leat anraith uisceach a thógáil ach aon fheoil agus bainne a sheachaint. Ansin filleadh ar bhricfeasta torthaí amha, lón sailéid agus suipéar anraith glasraí gan mórán éisc más gá. Seo an uair chun tús a chur le nós bia nua. Seachain bia díobhálach mar sodas, meats dearga, salann agus siúcraí agus bianna próiseáilte agus tóg níos mó torthaí, glasraí, luibheanna, cnónna agus roghnaigh foinsí maithe próitéine.
Cuimhnigh le linn troscadh spioradálta, meastar gur tréimhse í a scarann tú féin chun aghaidh an Tiarna a lorg. Tabhair ort féin staidéar a dhéanamh ar bhriathar Dé, moladh a thabhairt do Dhia agus tú féin a thabhairt chun urnaí agus idirghuí. Is éard atá i gceist le troscadh ná glanadh coirp nó tí i ndáiríre; go fisiciúil agus go spioradálta. Sula mbeidh go leor smachta ag an mbia gasta ar ár n-aipeanna ocras, gnéas agus covetousness; agus is minic a fhulaingíonn bia ár mianta spioradálta. Ach tá bealach ag troscadh rialta agus fada le mealladh an ocrais, an ghnéis agus an chúnantachta a mhaolú. Truaillíonn na huirlisí éasca seo atá i lámh an diabhail an corp agus is é sin an fáth go gcaithfimid an corp a chur faoi réir géilleadh do bhriathar Dé agus aibíocht agus cumhacht spioradálta a cheadú. Tógann sé 4 lá le linn don ocras imeacht, 10 go 17 lá chun amhras agus creideamh a thosú ag imeacht agus i gceann 21 go 40 lá bíonn troscadh iomlán agat agus tosaíonn tú ag íonú spioradálta agus fisiceach. Ar ndóigh tá cailliúint meáchain ann le tapa iomlán agus ní mór duit cuimhneamh ar dhá phointe thábhachtacha ag deireadh an ghasta. Ar dtús, le linn na tréimhse gasta agus ina dhiaidh sin, ionsaíoidh an diabhal tú ar go leor bealaí fiú i do bhrionglóidí; toisc gur cogadh de mheon é, ná déan dearmad gur mheall ár dTiarna an diabhal le linn agus go tapa, Matha 4: 1-11. Ar an dara dul síos, nochtfaidh Dia rudaí duit ón mbíobla, i bhfíseanna agus i mbrionglóidí. Má bhristear an troscadh i gceart gheobhaidh tú níos mó nochtaithe ón Tiarna agus freagraí ar do chuid paidreacha; in ionad do chuid uaireanta a chaitheamh ag déanamh aithrí ó ithe mícheart agus ó ionsaithe eile ar an diabhal tar éis an sciobtha.
Dúirt Íosa i Matha 9:15, “Agus ansin beidh siad ag troscadh.” Cuimhnigh freisin Íseáia 58: 5-9. Is í an eagna an rud is mó díreach tar éis troscadh. Teastaíonn eagna uait chun briseadh i gceart, féin-rialú iomlán agus foighne cinnte. Ná lig d’aire a ionramháil díreach tar éis an ghasta. Úsáid na scrioptúir, cuimhnigh ar Matha 4: 1-10, agus go háirithe véarsa 4, “Tá sé scríofa, Ní arán amháin a mhairfidh an duine, ach trí gach focal a théann amach as béal Dé,” nuair a ionsaíonn an diabhal tú le saincheisteanna bia. Tá sé seo le cur i gcuimhne dúinn go ndéanfaidh an diabhal bia agus goil eile a mhealladh dúinn tar éis troscadh, ach nach dtitfidh ar a shon. Thug Íosa Críost an freagra dúinn ar a leithéid de theampaill. Cuimhnigh ar Rómhánaigh 8:37, “Is ea, sna rudaí seo go léir táimid níos mó ná conraitheoirí tríd an té a thug grá dúinn,” Críost Íosa. Ná déan dearmad go ndúirt Íosa Críost, "Agus ansin beidh siad ag troscadh."
ANOIS IS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH - CUID A DÓ