خشک دهن
فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت به طور کلی نتیجه مصرف غذاهای پر پروتئین، تصفیه شده، رسوبات چربی بالا و فیبر پایین پلاک است که رگ های خونی را غیر قابل ارتجاع می کند و منجر به فشار خون بالا به نام فشار خون می شود. این رگ های خونی غیر قابل ارتجاع خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و اغلب منجر به پارگی قسمت هایی می شوند و باعث حمله قلبی یا سکته می شوند. یکی از بهترین راه ها با هزینه کم که به راحتی برای معکوس کردن و از بین بردن این بیماری ها قابل اجرا است، روزه داری و مصرف صحیح مواد غذایی است که منجر به قطع رویکردهای دارویی می شود. روزه داری بدن را پاکسازی می کند و عوامل خطرزای قلبی عروقی را ریشه کن می کند و درست غذا خوردن وضعیت بدن را برای سلامتی بهتر حفظ می کند. این غذاها باید طبیعی و گیاهی باشند. رویکردهای غذایی طبیعی در مقایسه با استفاده از داروها بی خطر، موثر، بدون عوارض جانبی، کمتر تهاجمی بوده و عمر را طولانی می کند. مصرف پروتئین از منابع حیوانی باعث افزایش مشکلات قلبی عروقی می شود. مصرف زیاد ماهی، بوقلمون و مرغ به همان اندازه مضر است. روزه به بدن کمک می کند تا پلاک را از رگ های خونی از بین ببرد در حالی که میوه های تازه بدن را پاکسازی می کنند: سبزیجات به بازسازی و حفظ بدن و رگ های خونی کمک می کنند. این به کاهش بروز سرطان، دیابت، فشار خون بالا و مشکلات قلبی کمک می کند. به طور کلی روزه گرفتن با مصرف مواد غذایی خام و طبیعی در درمان، التیام و بهبود بسیاری از بیماری های مزمن موثر است. تغییر رژیم غذایی به غذاهای خام و طبیعی همراه با ناشتا برای بهبود سلامت مهم است. روزه داری منظم فشار خون را در عرض چند روز فقط با مصرف آب به سرعت کاهش می دهد. در اغلب موارد این کاهش فشار خون با تغییر رژیم غذایی به خام و طبیعی و روزه های مکرر در حد طبیعی باقی می ماند.
شخصاً در هنگام روزه داری فشار خون من به 110/68 کاهش می یابد و در طول روزه از دارو استفاده نمی کنم. تا زمانی که غذای خام و طبیعی می خوردم، فشار خون من در محدوده طبیعی باقی می ماند، تا زمانی که شروع به بد خوری کردم. غذاهای فرآوری شده و پخته شده به تدریج باعث تجمع سموم در جریان خون و در نتیجه افزایش سطح BP می شوند.
روزه بگیرید، غذاهای خام و طبیعی بخورید، این کار فشار خون، کلسترول و حتی دیابت شما را پایین می آورد. روزه داری فشار خون را پایین می آورد، بزرگ شدن قلب و برون ده قلب را کاهش می دهد و ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهد. همه اینها به حفظ فشار خون در محدوده طبیعی کمک می کند. روزه داری ممکن است منجر به کاهش وزن شود، علاوه بر این، مصرف رژیم غذایی خام و متعادل به طور موثر فشار خون را کاهش می دهد. اخیراً، بیماران دیابتی نوع 2 و نوع 2 که دارای گلیسمی خوراکی هستند، باید حدود 6 تا 8 هفته قبل از اینکه روزه بگیرند، رژیم غذایی دیابتی ثابتی داشته باشند. آنها باید هر 6 ساعت یکبار قند خون خود را چک کنند. آنها به یک فرد با تجربه در روزه داری و یک متخصص پزشکی برای نظارت بر آنها نیاز دارند. غذاهای خام که چند روز قبل از روزه داری مصرف می شود، به کاهش وزن کمک می کند و تقاضای انسولین از پانکراس را قبل از شروع روزه کاهش می دهد.
روزه داری در کاهش فشار خون موثر است، بنابراین مصرف آسپرین و داروهای فشار خون باید قبل از روزه داری یا در عرض 3 روز از یک روزه طولانی 10 تا 40 روزه قطع شود. روزه داری فقط با آب، باعث مصرف برخی از بافت های بدن آسیب دیده یا بیمار می شود. اینها شامل رسوبات چربی، تومورها، مواد زائد اضافی، آبسه ها و سموم است. با طولانی شدن روزه، بدن سموم را می سوزاند و مصرف آب این ناخالصی ها را از طریق کلیه ها، ریه ها، پوست و توسط جریان خون که عمدتاً از آب تشکیل شده است، از بدن خارج می کند. به همین دلیل است که آب در روزه اهمیت دارد.
فواید روزه داری
الف) شما را به خدا وابسته می کند. (ب) به شما کمک می کند وزن خود را آسانتر و سریعتر کاهش دهید. ج) به بدن و اندام های مختلف استراحت می دهد. د) مواد زائد را از بدن دفع می کند. (ه) بدن را تجدید و انرژی می بخشد. (و) به از بین بردن برخی بیماری ها و بیماری ها کمک می کند. (ز) به تنظیم، عادی سازی و از بین بردن برخی اشتهای ناسالم کمک می کند.
افطار کردن
روند و تمرین روزه داری موارد بی شماری را که عموماً و به سرعت جمع و خوشه می شوند، پاک می کند و قلب و ذهن را مسدود می کند. روزه به شدت خوردگی و گرفتگی را قطع می کند و ارتباط ما را با خداوند خدای ما عیسی مسیح تجدید می کند. پایان نیز شامل سلامتی است زیرا شما به عنوان عقاب تجدید می شوید.
مهم است بدانید که همان تعداد روزهایی که روزه گرفته اید طول می کشد تا به حالت عادی و بهتر غذا خوردن و انتخاب مواد غذایی مغذی بازگردید. افطار نیاز به نظم و انضباط دارد وگرنه تقریباً از روزه پشیمان خواهید شد، زیرا افطار نادرست غم و اندوه و درد می آورد. به یاد داشته باشید که 3 روز و بیشتر (5 تا 40 روز) بدون غذا بوده اید و هوس غذا را از دست داده اید. انرژی برای بازگشت به حالت عادی زمان می برد زیرا اگر آن را به درستی انجام دهید ممکن است ½ تا 1 IB وزن بدن در روز از دست بدهید. به خاطر داشته باشید که تنظیم کردن بدن از حالت پاکسازی (سم زدایی) به بازسازی و ساختن بدن (غذا) زمان می برد.
مطمئن باشید زمانی که می خواهید افطار کنید باید روشمند و آگاهانه برنامه ریزی شده باشد. من شخصا دوست دارم با یک آشپزخانه یا انباری خالی افطار کنم. این کار انجام می شود، وسوسه را برای خود در مواد غذایی که در اطراف دارید ذخیره نکنید. زیرا شیطان حتماً می آید تا شما را وسوسه کند که نادرست غذا بخورید. اما باید در مقابل آن مقاومت کرد. مهم نیست که چه زمانی تصمیم به شکستن دارید، ابتدا از مرکبات تازه فشرده (پرتقال و غیره) مخلوط با آب، 50/50، کمی گرم استفاده کنید. هر 1 تا 2 ساعت یک لیوان بخورید. بعد از 3 لیوان اول سعی کنید به رختخواب بروید و بخوابید. این اولین شب است، با فرض اینکه حدود ساعت 9 شب را شکسته اید. صبح روز دوم خواهد بود. اگر هندوانه دارید، مقداری برش بردارید که می توانید مدیریت کنید. بعد از 2 ساعت آب میوه را با آب میل کنید و در صورت امکان حدود نیم مایل پیاده روی کنید تا بدن خود را به حرکت درآورید و ممکن است برای اجابت مزاج آماده شوید.
یک دوش خوب بگیرید و 2 لیوان از آب مرکبات را با آب بنوشید. بعد از 3 ساعت مقداری هندوانه دیگر مصرف کنید. این به هیدراته شدن بدن و تمیز کردن بهتر شما کمک می کند. فقط از هر چیز پخته شده خودداری کنید. در روز سوم اگر کمتر از 5 روز روزه گرفته اید، ممکن است جو دوسر سریع مصرف کنید اما شیر مصرف نکنید (هشدار، به دلیل نفخ و درد و اندوه، به خصوص اگر به شیر یا عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید). می توانید سوپ سبزیجات مایع را بدون گوشت مصرف کنید. گاهی اوقات این خطاها در دهان طعم خوبی دارند اما گاهی اندوه و درد یا ناراحتی را به دنبال دارد. در چنین مواردی بهترین راه حل این است که 2 تا 3 روز دیگر ناشتا باشید. معمولاً در چنین مواقعی انتخاب با شماست.
از روز چهارم می توانید حدود 4 تا 3 عدد گوجه فرنگی تازه را پوست بگیرید و تکه تکه کنید و در یک لیتر آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید و مصرف کنید. 5 ساعت صبر کنید و بعد تکرار کنید اما این بار مقداری اسفناج و کمی بامیه اضافه کنید و کمی سوپ درست کنید و 2 دقیقه بجوشانید. در صورت امکان بعد از 5 ساعت بیشتر مصرف کنید و بعد به رختخواب بروید. همیشه در گوشه و کنار پیاده روی کوتاه داشته باشید.
از دوره 5 تا 10 روزه، صبح ها با میوه ها، سوپ و مقداری برنج یا لوبیا سبز برای ناهار و سالاد برای شام تکرار کنید. از آن به بعد می توانید راه خود را برای سلامتی بهتر طی کنید. بعد از 5 تا 7 روز قبل از هر نوع پروتئین و ویتامین، مقداری ماهی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. همیشه به یاد داشته باشید که اگر اشتباه ترمز می کنید و درد دارید، 2 تا 3 روز ناشتا باشید و فقط آب بسیار کمی مصرف کنید یا به مدت 24 ساعت از آن اجتناب کنید. وقتی خیلی سریع افطار می کنید، مواد غذایی اشتباه می خورید، ممکن است نفخ ایجاد شود. هنگام افطار از ادویه جات پرهیز کنید. شیر می تواند در هر زمانی در افطار سه روزه یا بیشتر باعث نفخ شود. به همین دلیل است که من 3 تا 2 ساعت فاصله را به عنوان زمان بین هر اقلام مصرف شده در افطار برای بهترین نتیجه پیشنهاد کرده ام.
همیشه زمان و نحوه افطار خود را برنامه ریزی کنید تا مزایای روحی و جسمی به دست آمده را به هم نزنید. همیشه از میوه ها مخلوط با آب استفاده کنید. هندوانه را به تنهایی استفاده کنید و 2 ساعت قبل از مصرف هر چیزی مهلت دهید. بخشی از انضباط و قدرت بد این است که حدود 1-2 ساعت پس از مصرف هر چیزی قبل از ولع خوردن برای دوز دوم، تحمل کنید. همچنین زمانی که به تنهایی غذا می خورید از خوردن مقداری که برای دو نفر در نظر گرفته شده است خودداری کنید. ممکن است در نهایت هزینه آن را بپردازید.
در نهایت، همیشه نوشیدن یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از صرف غذا را به عادت تبدیل کنید. سپس حدود 30 دقیقه قبل از خوردن وعده های غذایی خود از میوه ها یا سبزیجات خام و طبیعی استفاده کنید. اگر بدن خود را اینگونه تمرین دهید، از هم اکنون یا بعد از یک روزه پاکسازی؛ شما نتیجه را در ادامه راه خواهید دید و به بدن خود نقشه راه داده اید تا دنبال شود. اقلام غذایی خام حاوی آنزیم ها، ویتامین ها، مواد معدنی، انرژی خورشیدی و آب هستند. همانطور که روزه داری را تمرین می کنید به بدن خود گوش دهید که صحبت می کند و اگر حساس باشید و گوش می دهید به شما اطلاع می دهد که در شرایط خاص به چه چیزی نیاز دارید.
013 - روزه