ORAIN AZKAR EGINGO DUGU - BIGARREN ZATIA
Jendeak orokorrean baraua egiten du osasunagatik edo espirituagatik. Biek sariak dituzte behar bezala eginez gero. Barauaren arrazoi espiritualak Jainkoaren hitzaren mende daude, bere indarrarengatik. Baraualdiaren bultzada espirituala Jesusek Lukas 5:35ean esan zuenaren menpe dago: "Baina etorriko dira egunak, noiz ezkongaia kenduko dietenean, eta orduan egingo dute barau egun horietan". Jesukristok hitz egin zuen egunak dira. Barau egiten dugu arrazoi espiritualengatik, eta onura fisikoek ere jarraitzen diote, Isaias 58: 6-11ren arabera; aztertu Eskrituretako bertso hauek barau batean pentsatzen ari bazara. Barau egin behar dugu orain inoiz baino gehiago. Sommerville ahizpak 1960ko hamarkadan (Franklin Hallek jakinarazi zuen) laurogeita hiru urte zituela barau egin zuen berrogei egun eta gauetan. Arazoa da gutako askok janariarekiko mendekotasuna dugula, eta ez dutela uste Jesusen esaerak gaur egun balio digunik; baina oihartzuna du: "Orduan barau egingo dute".
Barau egin behar duzun egun kopurua zure araberakoa izango da eta zein fidela izan zaren egiten. Orokorrean, jendeak barau egiten du egun batez, hiru egunez, zazpi egunez, hamar egunez, hamalau egunez, hamazazpi egunez, hogeita bat egunez, hogeita hamar egunez, hogeita hamar bost egunez eta berrogei egunez. Espiritualki konbentzituta egon behar duzu zenbat denbora barautu nahi duzun. Ikus ezazu Jaunarekin hitzordu bizkor bat egitea; denbora intimoa berarekin duzunean, oharkabetasunik gabea. Biblia aztertu, aitortu, goraipatu, otoitz egin eta Jauna gurtzeko unea da. Ahal izanez gero, saihestu ohiko bizitzako jarduerak, hala nola telebista, irratia, telefonoak, bisitariak eta janari usaina. Aukeratu beti lekua bizkor egiteko, airea, nahikoa eta ur iturri ona izan behar du. Hori guztia barau egin nahi duzun egun kopuruaren araberakoa da: zenbat eta azkarragoa izan baraua, orduan eta prestakuntza handiagoa izango da.
Jakin beharreko lehenengo gauzak hauek dira: noiz arte egin nahi duzu baraua, zein da barau honen helburua? Bakarka edo beste baten konpainian zaude barau egiten? Ezarri zure bihotza otoitzean baraua hasi aurretik. Ahal izanez gero mugatu horretaz jakin behar dutenak. Harritu egin zaitezke pertsona horietako batzuk deabruaz ohartu gabe erabiliko dituztela nahi baino lehen amaitzeko presioa egiteko. Antolatu behar dituzun guztietarako, hala nola, hortzetako pasta eta eskuila, edateko ura (ur epela gomendatzen da barruko gorputza garbitzeko hobeto). Hiru egun baino gehiagoko baraualdia hasi aurretik, garrantzitsua da digestio-sistema baraualdian ahultasuna, goragaleak eta mina eragin dezaketen hondakin zaharrez hustea. Beraz, ona da janari prestatua edo prozesatua jatea saihestea baraua baino 48 ordu lehenago gutxienez. Mota guztietako frutak bakarrik kontsumitu baina barazkiak ez. Haragia 7-10 eguneko baraualdia baino 10-40 egun lehenago saihestu behar da. Frutak ur epelarekin hartzea garbitzen lagunduko zaitu. Batzuek 3 egun baino gehiagoko baraualdiaren aurretik garbitzeko laxanteak hartzea gustatzen zaie. Ez ditut horrelakoak bultzatzen. Fruta zuku naturalak eta inausketa zuku batzuk erabili beharrean. `
Komenigarria da baraua 6: 6etatik 48: XNUMXetara (egun osoko baraualditzat jotzen dena) hiru edo bost egunez lantzea eta nola moldatzen zaren ikustea, ur epela soilik edanda. Gero XNUMX ordu bi aldiz egiten dituzu eta nola moldatzen zaren ikusten duzu. Epe horietan 3-6 orduro otoitz egiteko denbora zehaztu, Jainkoa goraipatuz. Buruko minak edo minak izanez gero, edan ur gehiago eta atseden hartu. Gogoratu lo egiten ari ez zarenean zure barneko organoak eta muskuluak aktibatzeko ibiltzeko, hobeto funtzionatzeko eta ahultasuna arintzeko.
Garrantzitsua da barau garaian uraren papera eta garrantzia ulertzea. Jesu Kristo Jaunak ez zuen ura erabili Eskrituretan dakigunetik. Moises mendira igo zen Jainkoarekin berrogei egunez eta gauetan Jainkoarekin egon zen: janaria eta ura ez zitzaizkion grabatu. Gizon bat Moises zen bezala Jainkoaren aurrean dagoenean, jan, edan eta hutsik ez egitea posible da. Baina guretzat gaur ere fededun askok, iraganekoak zein oraingoak, ura edan zuten baraualdian. Janaria eta ura bi gauza guztiz desberdinak dira. Barauak janaririk gabe uztea esan nahi du eta ez du ur garbia eta garbia erabiltzea baztertzen. Urak ez du inolaz ere estimulatzen gorputza edo goseak. Janari bat eta zazpi eguneko egun batzuk egin daitezke janaririk eta urik gabe; baina gizabanakoak ziur egon behar du arreta gehigarria behar duen osasun egoeran ez dagoela. Edan ur garbia barauarekin, ura ez da janaria. Bost egun baino gehiagoko baraualdia egiten baduzu, azkar ezagutuko duzu urarekin borrokan hasten zarela. Hori gertatzen da ura ez delako janariaren ordezkoa; izan ere, ura edatea gorrotatzen hasten zara. Gogoratu ur epela ez hotza edaten jarraitu behar duzula. Ura edateak gorputza eta barne organoak garbitzen laguntzen du, gorputza toxinak eta beste substantzia pozoitsu batzuk gorputzetik kanporatzen saiatzen baita. Dutxa bero ona ere hartu behar duzu hildako ehunak eta usainak garbitu ahal izateko. Dutxatu nahi adina ura badago; zure inguruko edozeinek baraualdian zaudela jakin ez dezan.
Dietak egitea ez da baraurik egitea eta, gainera, baraua ez da dieta egitea. Mesedez, jan ezazu eta barau arinaren gaia jorratzen baduzu, ez zaitez engainatu barau edo dieta arin egitera, elikadura gutxi baduzu eta dagoeneko erdi gosetuta bazaude. Zenbait lagunek jasan ditzaketen baraualdiko arazo batzuk daude. Arazo orokorrak agian buruko minak, zorabioak eta aho zapore txarra, ahultasuna eta energia falta dira. Barauaren ohiko miseria izan ezik, askok ez dute arazo orokor hauetako bat edo bi baino gehiago sentitzen. Baliteke noizean behin ez izatea heste mugimendurik. Horregatik, sukaldatu gabeko janaria hiru eta bost egunez kontsumitu behar duzu ur askorekin 10 eta 40 eguneko baraualdia hasi aurretik. Batzuek etsaiak egiten dituzte hiru edo bost egunetik behin, kolonak hondakin pozoitsurik gabe mantentzeko.
Garrantzitsua da janari prestatuak eta prozesatuak erregularki jatea 14 eta 40 eguneko baraualdi luzea baino lehen murriztea. Kontsumitu mota guztietako fruitu gehiago zure hesteetako erregulartasuna emateko eta hesteak eta kolonak hondakinez garbitzeko. Hori beharrezkoa da, azkarraren lehen zatian hondakin kopuru handiek giltzurrunak gainkarga ditzaketelako. Hori da ur epela asko edateko arrazoietako bat gorputza neutralizatzen eta garbitzen laguntzeko. Gainera, oso garrantzitsua da beti ohetik altxatzea poliki-poliki zorabioak saihesteko. Behar adina atseden hartu behar duzu eta ahal bada egunean bi siesta hartu. Horrek otoitzerako eta goraipamenetarako energia kontserbatzen laguntzen dizu, zure bizitza espiritualean zentratuz. Egin ezazu beti zure ahalegina otoitz puntu bateratuetariko zazpi puntutan kontzentratzeko, 14 egun baino gehiago barau egiten baduzu.
Karranpak, ahultasuna eta minak koloneko hondakin pilatu edo pilatuen emaitza dira eta goragaleak sor ditzakete. Ur hotza edateak arazo horiek guztiak sor ditzake. Ur hotzak ez ditu hondakinak hesteetako eta koloneko hormetatik askatzen eta hustutzen laguntzen. Ur epelak baraualdian zehar asko lagunduko du. Batzuetan 30 eta 40 egun baraualdiaren ondoren ere ezin duzu imajinatu zugandik aterako den nahaspila beltza, baraualdia egin eta gutxira. Horregatik, ur epela eta aldizkako enema edateak garbitzen laguntzen du. Enema astero ondo dago baina ez da dosi bikoizten. Egunean bi aldiz ibilaldiak egin eta gorputza aktibo mantendu. Normalean jaten duzun ohiko garaian gosea sabelean ateratzen zaizunean, edan ur epela. Batzuek beherakoa izaten dute baraualdian. Putrefekzio handia izan dezaketen pertsona batzuen garbiketa prozesuaren parte da. Enema lagungarria izan daiteke eta ur epela edatea.
Azkar hastea eta aritzea erraza da. Baraua haustea da alderdi zaila. Kontuz ibili behar duzu baraua nola hausten duzun; bestela, beste hiru eguneko baraualdia behar izango duzu arintzeko, oker jaten baduzu eta arazoren bat sortzen bada; 17 eta 40 egunetan zehar barau egin baduzu. Orain baraualdian otoitz egin behar duzu Jainkoak zuzen hausten laguntzeko. Gida orokor gisa, barau egin zenuen egun kopuru bera behar izan dezakezu, lehen bezala jan ahal izateko. Baraua azkarregi edo azkarregi hausteko edo okerreko janaria jateko edozein saiakerak hiru efektu izan ditzake hamar egun baino gehiagoko baraualdian; janaria hesteak nahiz beherakoa izan daiteke edo beherakoa edo idorreria sor dezake.
Baraualdiaren ondoren garrantzitsua da otordu txikiak oso astiro hastea ahoan ondo mastekatuta. Digestio sistema osoak zenbait egun behar ditu baraualditik jatera egokitzeko; gorputzak baraualdian denbora behar duen bezala, jatetik jatera ez jatera egokitzeko. Gaizki haustean egiten duzun akatsa edozein dela ere, ez hartu inolako laxanterik baraualdiaren ondoren. Horregatik oso zuhur eta arretaz apurtu behar duzu. Oker hausten baduzu, irtenbiderik onena bizpahiru eguneko baraualdia hartzea eta berriro behar bezala haustea da. Beti saihestu esnea eta esnekiak baraualdiaren ondoren.
Barau egin zenuen eguna kontuan hartu gabe, kontuz ibili behar duzu ondo hausteko. Ikuspegi orokorra hautsi baino 1-4 ordu lehenago ur asko edatea da. Amaitu otoitz egin ondoren, hartu% 50 ur epeleko edalontzia eta laranja zuku freskoaren% 50. Ondoren, paseo bat eman gorputzari zukuaren aurrean erreakzionatzeko. Itzuli zarenean, ordu bete barru, hartu beste edalontzi zuku puru freskoa ur epelarekin. Lasai zaitez beste ordu batez eta hartu dutxa epela. Ez hartu ur epelarekin nahastutako 4 zuku edalontzi baino gehiago lehen 6 orduetan 14 egun baino gehiagoko baraualdiaren ondoren. Modurik onenetako bat arratsaldean baraua amaitzea da, ur epelarekin nahastutako zukua hiru bat aldiz hartu ahal izateko. Ondoren dutxatu eta ohera joan. Goizean esnatzen zarenean digestio sistema esnatzen hasten da eta zuku gehiago eta ur gutxiago onartzen hasteko prestatzen hasten da. 48 ordu inguru igaro ondoren ur zopa epela neurriz eta dosi txikietan har daiteke.
Gida gisa, janari mota berdinak jatera itzul zaitezke barau egin duzun egun kopuru bera igaro ondoren. Baraualdia hausten ari zarenean, lehenengo 24 eta 48 orduetan zuku freskoa hartzen dute ur epelarekin nahastuta 3 orduro. Ondoren, hurrengo 48 eta 96 orduetan zopa urtsua har dezakezu baina haragirik eta esnerik saihestu. Ondoren buelta itzazu fruta gordinak gosaltzera, entsaladak bazkaltzera eta barazki zoparen afarira arrain txikiarekin behar izanez gero. Orduan hasten da janari ohitura berria. Saihestu janari kaltegarriak, hala nola, sodak, haragi gorriak, gatza eta azukreak eta elikagai prozesatuak, eta hartu fruta, barazki, belar, fruitu lehor gehiago eta hautatu proteina iturri onak.
Gogoratu barau espiritualean zehar, Jaunaren aurpegia bilatzeko zure burua bereizten duzun alditzat jotzen da. Eman zaitez Jainkoaren hitza aztertzen, Jainkoa goraipatzen eta eman otoitza eta bitartekaritza. Baraualdia benetan gorputzaren edo etxearen garbiketa da; fisikoki eta espiritualki. Janari azkarrak gose, sexu eta gutizia goseak kontrolatzen ditu aurretik; eta janariak askotan gure nahia espiritualak itotzen ditu. Barau erregularrek eta luzeek gosea, sexua eta gutizia gutizia zapaltzeko modua dute. Deabruaren esku dauden tresna erraz hauek gorputza kutsatzen dute eta horregatik jarri behar dugu gorputza menpean Jainkoaren hitza betetzeko eta heldutasun eta botere espirituala ahalbidetzeko. Baraualdian 4 egun behar dira gosea irteteko, 10 eta 17 egun duda eta sinesgaiztasuna desagertzen hasteko eta 21 eta 40 egunen buruan barau osoa izaten duzu eta arazketa espirituala eta fisikoa izaten hasten zara. Barau osoarekin pisua galtzea noski dago eta barauaren amaieran bi puntu garrantzitsu gogoratu behar dituzu. Lehenik eta behin, baraualdian eta ondoren, deabruak eraso egingo dizu modu askotan, zure ametsetan ere; espirituaren aurkako gerra delako, ez ahaztu gure Jauna deabruaren tentazioa izan zela baraualdian zehar eta ondoren, Mateo 4: 1-11. Bigarrenik, Jainkoak bibliako gauzak erakutsiko dizkizu, ikuspegi eta ametsetan. Baraua behar bezala hausten bada Jaunaren errebelazio gehiago eta zure otoitzei erantzunak emango dizkiezu; barazkiaren ondoren jateko gaizki eta deabruaren beste eraso batzuetatik damutzen pasatu beharrean.
Jesusek Mateo 9:15 esan zuen: "Eta orduan egingo dute baraua". Gogoratu Isaias 58: 5-9 ere. Jakinduria da barauaren ondoren berehala. Jakinduria behar duzu behar bezala hausteko, autokontrola erabatekoa eta pazientzia zehatza. Ez utzi gosea baraualdiaren ondoren manipulatzen. Erabili Eskriturak, gogoratu Mateo 4: 1-10, eta bereziki 4. bertsoa: "Idatzia dago, gizakia ez da ogiarekin bakarrik biziko, Jainkoaren ahotik ateratzen den hitz bakoitzarekin baizik" deabruak erasotzen zaituenean. janari arazoekin. Honek gogorarazi nahi du baraualdi baten ondoren deabruak janariarekin eta bestelako apetituekin tentatuko gaituela, baina ez zaitez erori. Jesukristok eman zigun horrelako tentazioen erantzuna. Gogoratu Erromatarrek 8:37, "Ez, gauza horietan guztietan maite gaituenaren bidez garaile baino gehiago gara", Jesus Kristok. Ez ahaztu Jesukristok esan zuela: "Eta orduan egingo dute baraua".
ORAIN AZKAR EGINGO DUGU - BIGARREN ZATIA