Fastado

Alta sangopremo, kardiovaskula malsano kaj diabeto estas ĝenerale la rezulto de la konsumo de alt-proteinaj, rafinitaj manĝaĵoj, grasaj kaj pli malaltaj fibro-deponaĵoj de plakedo faras la sangajn glasojn malelastaj kaj rezultigas altan sangopremon nomatan hipertensio. Ĉi tiuj neelastaj sangaj glasoj perdas sian elastecon kaj ofte kondukas al rompitaj partoj, kaŭzante koratakojn aŭ batojn. Unu el la plej bonaj manieroj je malalta kosto, facile efektivigita por renversi kaj forigi ĉi tiujn kondiĉojn, estas fasti kaj konsumi la ĝustajn manĝaĵojn kaj kondukos al ĉesigo de la medikamentaj aliroj. Fastado purigas la korpon kaj elradikigas kardiovaskulajn riskfaktorojn kaj manĝado ĝuste konservos la korpan kondiĉon por pli bona sano. Ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti naturaj kaj plantbazitaj. Naturaj manĝaliroj estas sekuraj, efikaj, neniuj kromefikoj, malpli enpenetraj kaj plilongigas vivon kompare kun uzo de medikamentoj. Proteina konsumo de bestaj fontoj, rezultigas pli altajn kardiovaskulajn problemojn. Troa konsumo de fiŝo, meleagro kaj kokido estas same malutila. Fastado helpas la korpon forigi plakon de la sangaj glasoj dum freŝaj fruktoj purigas la korpon: legomoj helpas rekonstrui kaj konservi la korpon kaj la sangajn glasojn. Ĉi tio helpas redukti la efikon de kancero, diabeto, hipertensio kaj koraj problemoj. Ĝenerale, fastado kun bona kruda kaj natura nutraĵo estas efika por trakti, resanigi kaj kuraci multajn kronikajn malsanojn. Dieta ŝanĝo al krudaj, naturaj manĝaĵoj kun fastado estas grava por plibonigi sanon. Fastado regule rapide malaltigas sangopremon ene de kelkaj tagoj nur kun akvokonsumado. Plejofte ĉi tiu redukto de sangopremo restas je normala nivelo kun ŝanĝo de dieto al krudaj kaj naturaj kaj oftaj fastoj.

Persone, dum fasto mia BP, falas al 110/68 kaj ne uzu medikamentojn dum la fasto. Dum mi manĝis krudan kaj naturan manĝaĵon, mia BP restis en la normala gamo, ĝis mi komencis indulgi malbonan manĝadon. Prilaboritaj kaj kuiritaj manĝaĵoj iom post iom permesas al toksinoj akumuliĝi en la sanga fluo kaj sekve pliigas BP-nivelojn.

Rapidu, manĝu krudajn kaj naturajn manĝaĵojn, ĉi tio subigos vian sangopremon, kolesterolon kaj eĉ diabeton. Fastado faligas hipertension, reduktas pligrandigitan koron kaj koran produktadon, ripozan korfrekvencon. Ĉiuj ĉi tiuj helpas teni la sangopremon en normala gamo. Fastado povas rezultigi pezan perdon, krom konsumi krudan kaj ekvilibran dieton efike reduktas sangopremon. Lastatempe, diagnozitaj diabetoj de tipo 2 kaj tipo 2 sur buŝa glicemiko, bezonas konsekvencan diabetan dieton dum ĉirkaŭ 6-8 semajnoj antaŭ provi faston. Ili devas kontroli sian sangan sukeron ĉiujn 6 horojn. Ili bezonas spertan personon pri fastado kaj unu kun medicina kompetenteco por kontroli ilin. Krudaj manĝaĵoj, konsumitaj dum pluraj tagoj antaŭ fastado, helpas malpliigi pezon kaj reduktas postulon pri insulino el la pankreato antaŭ ol komenci la faston.

Fastado efikas por malaltigi altan sangopremon, tial aspirino kaj hipertensaj medikamentoj devas esti ĉesigitaj antaŭ fasto aŭ ene de 3 tagoj de longa 10-40 tagoj. Fastado nur kun akvo, konsumas iujn ŝtofojn en la korpo, kiuj estas damaĝitaj aŭ malsanaj. Ĉi tiuj inkluzivas grasajn kuŝejojn, tumorojn, troajn forĵetaĵojn, abscesojn kaj toksinojn. Dum la fasto daŭras, la korpo bruligas toksinojn kaj akvokonsumado forlavas ĉi tiujn malpuraĵojn el la korpo, per la renoj, pulmoj, haŭto kaj portata de la sangofluo formita plejparte de akvo. Tial akvo estas grava en fasto.

Avantaĝoj de fastado

(a) Ĝi igas vin dependa de Dio. (b) Ĝi helpas vin perdi pezon pli facile kaj rapide. (c) Ĝi donas ripozon al la korpo kaj al la diversaj organoj. (d) Ĝi forigas forĵetaĵojn el la korpo. (e) Ĝi renovigas kaj vigligas la korpon. (f) Ĝi helpas forigi iujn malsanojn kaj malsanojn. (g) Ĝi helpas reguligi, normaligi kaj forigi iujn nesanajn apetitojn.

Rompante faston

La procezo kaj praktiko de fastado forigas sennombrajn erojn, kiuj ĝenerale kaj rapide amasiĝas kaj amasiĝas, ŝtopas la koron kaj menson. Fasto akre tranĉas tra la korodo kaj lignoŝtopoj, renovigante nian kontakton kun Nia Sinjoro Dio Jesuo Kristo. La fino ankaŭ inkluzivas bonan sanon, ĉar vi estas renovigita kiel la aglo.

Gravas scii, ke necesas la sama nombro da tagoj, kiujn vi fastis, por reveni al normala kaj plibonigita manĝado kaj elekto de nutraj manĝaĵoj. Rompo de la fasto postulas disciplinon aŭ alie vi preskaŭ bedaŭros la fastadon, ĉar malĝusta rompo alportas malĝojon kaj doloron. Memoru, ke vi estis sen manĝaĵo dum 3 tagoj kaj pli (5-40 tagoj), kaj perdis la avidon por manĝaĵo. Energio bezonas tempon por reveni al normalo ĉar se vi faris ĝin ĝuste, vi povas perdi ½ ĝis 1ib, tage en korpa pezo. Memoru, ke necesas tempo por ke la korpo ĝustiĝu de puriga reĝimo (sentoxicigi) ĝis restarigi kaj konstrui la korpon (manĝado).

Estu certa, kiam vi volas rompi faston, ĝi devas esti metoda kaj konscie planita. Mi persone amas rompi faston kun malplena kuirejo aŭ provizejo. Tio estas farita, ne stoku tenton por vi mem en la manĝaĵoj, kiujn vi havas ĉirkaŭe; ĉar la diablo certe venos por tenti vin manĝi malĝuste. Sed oni devas rezisti ĝin. Ne gravas kiam vi decidas rompi, unue uzu freŝajn elpremitajn citrusojn (oranĝajn ktp) miksitajn kun akvo, 50/50, iom varma. Prenu unu glason ĉiujn 1 ĝis 2 horojn. Post la unuaj 3 glasoj, provu enlitiĝi kaj dormi. Ĉi tiu estas la unua nokto, supozante, ke vi rompis ĉirkaŭ la 9-a. La mateno estos la dua tago. Se vi havas akvomelonon, prenu kelkajn tranĉaĵojn kiel vi povas administri. Post 2 horoj prenu la sukon kun akvo kaj promenu ĉirkaŭ ½ mejlon, se vi povas, por movi vian korpon kaj povas esti preta por intesto.

Prenu bonan duŝon, kaj trinku 2 glasojn da la citrusa suko kun akvo. Post 3 horoj prenu iom da akvomelono; ĉi tio helpas hidratigi vian korpon kaj purigi vin pli bone. Nur evitu ion kuiritan. En la tria tago se vi fastas malpli ol 5 tagojn, vi povas preni rapidan avenon sed ne lakton, (averto, pro ŝvelaĵo kaj doloro kaj malĝojo, precipe se vi estas netolerema al lakto aŭ laktozo). Vi povas preni likvan legoman supon sen viando. Kelkfoje ĉi tiuj eraroj bongustas en la buŝo, sed foje sekvas malĝojo kaj doloro aŭ malkomforto. En tiaj kazoj la plej bona rimedo estas iri en aliajn 2 ĝis 3 tagojn da fasto. La elekto estas ĝenerale via fari en tiaj tempoj.

De la 4-a tago, vi povas senŝeligi la haŭton de freŝaj tomatoj ĉirkaŭ 3 ĝis 5 el ili, tranĉi ilin en pecojn kaj boli en kvarono da akvo dum 5 minutoj kaj konsumi ĝin. Permesu 2 horojn kaj poste ripetu sed ĉi-foje aldonu iom da spinaco kaj iom da gombo kaj faru iom da supo, bolu dum 5 minutoj. Se eble prenu pli post 3 horoj kaj enlitiĝas poste. Ĉiam faru mallongajn promenojn ĉirkaŭ la angulo.

De la 5 ĝis 10-taga periodo, ripetu kun fruktoj matene, supo kaj iom da rizo aŭ verdaj faboj por tagmanĝo kaj salato por vespermanĝo. De tiam vi povas reveni al pli bona sano. Apliku kelkajn fiŝojn al via dieto post 5 ĝis 7 tagoj antaŭ enkonduki ajnan alian formon de proteino kaj vitaminoj. Ĉiam memoru fasti 2 ĝis 3 tagojn se vi bremsas malĝuste kaj doloras kaj prenu nur malmulte da akvo aŭ evitu ĝin dum 24 horoj. Kiam vi rompas la faston tro rapide, manĝu la malĝustajn manĝaĵojn, ŝvelado povas okazi. Evitu spicojn dum rompado de via fastado. Lakto povas kaŭzi ŝveladon iam ajn dum rompado de fasto de 3 aŭ pli da tagoj. Tial mi sugestis 2 ĝis 4 horojn dise kiel tempo inter ĉiu objekto konsumita por rompi faston por plej bonaj rezultoj.

Ĉiam planu kiam kaj kiel vi rompas faston, por ke vi ne fuŝu viajn spiritajn kaj fizikajn profitojn akiritajn. Ĉiam uzu fruktojn miksitajn kun akvo. Uzu akvomelonon mem kaj donu 2 horojn antaŭ ol preni ion ajn. Parto de la disciplino kaj malbona potenco estas elteni ĉirkaŭ 1-2 horojn post preni ion ajn antaŭ avido por la dua dozo. Ankaŭ evitu manĝi la kvanton signifitan por du kiam vi manĝas sole. Vi eble finos pagi por ĝi.

Fine, ĉiam kutimu trinki glason da akvo 30 minutojn ĝis manĝotempo; tiam manĝu krudajn, naturajn fruktojn aŭ legomojn ĉirkaŭ 30 minutojn antaŭ manĝi viajn manĝojn. Se vi trejnas vian korpon tiel, de nun, aŭ post purigada fasto; vi vidos la rezulton sur la vojo kaj vi estos doninta al via korpo vojmapon por sekvi. Krudaj manĝaĵoj estas vivdonataj, ŝarĝitaj kun enzimoj, vitaminoj, mineralaj spurelementoj, suna energio kaj akvo. Dum vi praktikas fastadon, aŭskultu vian korpon, ĝi parolas, kaj sciigos vin, kion vi bezonas en certaj cirkonstancoj, se vi estas sentema kaj aŭskultanta.

013 – Fasto