Νηστεία

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης είναι γενικά το αποτέλεσμα της κατανάλωσης τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, επεξεργασμένες τροφές, εναποθέσεις πλάκας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλότερες ίνες καθιστούν τα αιμοφόρα αγγεία ανελαστικά και καταλήγουν σε υψηλή αρτηριακή πίεση που ονομάζεται υπέρταση. Αυτά τα ανελαστικά αιμοφόρα αγγεία χάνουν την ελαστικότητά τους και συχνά οδηγούν σε ρήξη τμημάτων, προκαλώντας καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά. Ένας από τους καλύτερους τρόπους με χαμηλό κόστος, που εκτελείται εύκολα για την αναστροφή και την εξάλειψη αυτών των καταστάσεων είναι η νηστεία και η κατανάλωση των σωστών τροφών και θα οδηγήσει στη διακοπή των φαρμακευτικών προσεγγίσεων. Η νηστεία καθαρίζει το σώμα και εξαλείφει τους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και η σωστή διατροφή θα διατηρήσει την κατάσταση του σώματος για καλύτερη υγεία. Αυτές οι τροφές πρέπει να είναι φυσικές και φυτικές. Οι φυσικές προσεγγίσεις τροφίμων είναι ασφαλείς, αποτελεσματικές, χωρίς παρενέργειες, λιγότερο επεμβατικές και παρατείνουν τη ζωή σε σύγκριση με τη χρήση φαρμάκων. Η κατανάλωση πρωτεϊνών από ζωικές πηγές, έχει ως αποτέλεσμα υψηλότερα καρδιαγγειακά προβλήματα. Η υπερβολική κατανάλωση ψαριού, γαλοπούλας και κοτόπουλου είναι εξίσου επιβλαβής. Η νηστεία βοηθά το σώμα να αποβάλει την πλάκα από τα αιμοφόρα αγγεία, ενώ τα φρέσκα φρούτα καθαρίζουν το σώμα: τα λαχανικά βοηθούν στην αναδόμηση και διατήρηση του σώματος και των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό βοηθά στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου, διαβήτη, υπέρτασης και καρδιακών προβλημάτων. Γενικά, η νηστεία με καλή πρόσληψη ωμής και φυσικής τροφής είναι αποτελεσματική στη θεραπεία, τη θεραπεία και τη θεραπεία πολλών χρόνιων ασθενειών. Η αλλαγή της διατροφής σε ωμά, φυσικά τρόφιμα με νηστεία είναι σημαντική για τη βελτίωση της υγείας. Η τακτική νηστεία μειώνει γρήγορα την αρτηριακή πίεση μέσα σε λίγες μέρες μόνο με πρόσληψη νερού. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η μείωση της αρτηριακής πίεσης παραμένει σε φυσιολογικά επίπεδα με αλλαγή της διατροφής σε ωμές και φυσικές και συχνές νηστείες.

Προσωπικά, κατά τη διάρκεια μιας νηστείας, η ΑΠ μου πέφτει στο 110/68 και δεν χρησιμοποιώ φάρμακα κατά τη διάρκεια της νηστείας. Όσο έτρωγα ωμά και φυσικά τρόφιμα, η αρτηριακή πίεση παρέμεινε στο φυσιολογικό εύρος, μέχρι να αρχίσω να επιδίδομαι σε κακή διατροφή. Τα επεξεργασμένα και μαγειρεμένα τρόφιμα επιτρέπουν σταδιακά τη συσσώρευση τοξινών στην κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια την αύξηση των επιπέδων ΑΠ.

Πάρτε μια νηστεία, τρώτε ωμά και φυσικά τρόφιμα, αυτό θα κρατήσει την αρτηριακή σας πίεση, τη χοληστερόλη και ακόμη και τον διαβήτη χαμηλά. Η νηστεία μειώνει την υπέρταση, μειώνει τη διευρυμένη καρδιά και την καρδιακή παροχή, τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας. Όλα αυτά βοηθούν στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά όρια. Η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, εκτός από την κατανάλωση ωμής και ισορροπημένης διατροφής μειώνει αποτελεσματικά την αρτηριακή πίεση. Πρόσφατα, οι διαγνωστικοί διαβήτες τύπου 2 και τύπου 2 με από του στόματος γλυκαιμικά, πρέπει να ακολουθήσουν σταθερή διαβητική δίαιτα για περίπου 6-8 εβδομάδες πριν δοκιμάσουν μια νηστεία. Πρέπει να ελέγχουν το σάκχαρό τους κάθε 6 ώρες. Χρειάζονται ένα έμπειρο άτομο σε νηστεία και ένα με ιατρική εμπειρία για να τους παρακολουθεί. Οι ωμές τροφές, που καταναλώνονται για αρκετές ημέρες πριν από τη νηστεία, βοηθούν στη μείωση του βάρους και μειώνουν τη ζήτηση ινσουλίνης από το πάγκρεας, πριν ξεκινήσετε τη νηστεία.

Η νηστεία είναι αποτελεσματική στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, επομένως η ασπιρίνη και τα υπερτασικά φάρμακα θα πρέπει να διακόπτονται πριν από τη νηστεία ή εντός 3 ημερών από μια μεγάλη νηστεία 10-40 ημερών. Η νηστεία μόνο με νερό, καταναλώνει κάποιους ιστούς του σώματος που είναι κατεστραμμένοι ή άρρωστοι. Αυτά περιλαμβάνουν εναποθέσεις λίπους, όγκους, υπερβολικά απόβλητα, αποστήματα και τοξίνες. Καθώς η νηστεία παρατείνεται, το σώμα καίει τις τοξίνες και η πρόσληψη νερού ξεπλένει αυτές τις ακαθαρσίες από το σώμα, μέσω των νεφρών, των πνευμόνων, του δέρματος και μεταφέρονται από την κυκλοφορία του αίματος που αποτελείται κυρίως από νερό. Αυτός είναι ο λόγος που το νερό είναι σημαντικό σε μια νηστεία.

Πλεονεκτήματα της νηστείας

(α) Σε κάνει να εξαρτάσαι από τον Θεό. (β) Σας βοηθά να χάσετε βάρος ευκολότερα και γρηγορότερα. (γ) Ξεκουράζει το σώμα και τα διάφορα όργανα. (δ) Αποβάλλει τα απόβλητα από το σώμα. (ε) Ανανεώνει και δίνει ενέργεια στο σώμα. (στ) Βοηθά στην εξάλειψη ορισμένων ασθενειών και ασθενειών. (ζ) Βοηθά στη ρύθμιση, την ομαλοποίηση και την απαλλαγή από ορισμένες ανθυγιεινές ορέξεις.

Διακοπή νηστείας

Η διαδικασία και η πρακτική της νηστείας καθαρίζει αναρίθμητα αντικείμενα που γενικά και γρήγορα συσσωρεύονται και συγκεντρώνονται, φράζουν την καρδιά και το μυαλό. Η νηστεία κόβει απότομα τη διάβρωση και τα φράγματα, ανανεώνοντας την επαφή μας με τον Κύριό μας Θεό Ιησού Χριστό. Το τέλος περιλαμβάνει και καλή υγεία καθώς ανανεώνεσαι ως ο αετός.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι χρειάζονται ίδιες ημέρες που νηστεύσατε για να επιστρέψετε στην κανονική και βελτιωμένη διατροφή και στην επιλογή διατροφικών ειδών. Η διακοπή της νηστείας απαιτεί πειθαρχία ή αλλιώς θα μετανιώσετε σχεδόν για τη νηστεία, καθώς η λάθος διακοπή φέρνει θλίψη και πόνο. Θυμηθείτε ότι έχετε μείνει χωρίς φαγητό για 3 ημέρες και περισσότερο (5-40 ημέρες) και έχετε χάσει τη λαχτάρα για φαγητό. Η ενέργεια χρειάζεται χρόνο για να επιστρέψει στο φυσιολογικό, γιατί αν το κάνατε σωστά μπορεί να χάσετε ½ έως 1 ib, ημερησίως σε σωματικό βάρος. Λάβετε υπόψη ότι χρειάζεται χρόνος για να προσαρμοστεί το σώμα από τη λειτουργία καθαρισμού (αποτοξίνωση) στην αποκατάσταση και οικοδόμηση του σώματος (φαγητό).

Να είστε βέβαιος ότι όταν θέλετε να διακόψετε μια νηστεία, πρέπει να είναι μεθοδική και συνειδητά προγραμματισμένη. Προσωπικά μου αρέσει να σπάω τη νηστεία με μια άδεια κουζίνα ή ντουλάπι. Αυτό γίνεται, μην αποθηκεύετε τον πειρασμό για τον εαυτό σας στα τρόφιμα που έχετε τριγύρω. γιατί σίγουρα θα έρθει ο διάβολος να σε δελεάσει να φας λάθος. Πρέπει όμως να αντισταθεί. Ανεξάρτητα από το πότε αποφασίσετε να σπάσετε, χρησιμοποιήστε πρώτα φρέσκα στυμμένα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι κλπ) ανακατεμένα με νερό, 50/50, λίγο ζεστό. Λαμβάνετε ένα ποτήρι κάθε 1 έως 2 ώρες. Μετά τα πρώτα 3 ποτήρια, προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να κοιμηθείτε. Αυτή είναι η πρώτη νύχτα, αν υποθέσουμε ότι έσπασες περίπου στις 9 το βράδυ. Το πρωί θα είναι η δεύτερη μέρα. Εάν έχετε καρπούζι, πάρτε μερικές φέτες όπως μπορείτε. Μετά από 2 ώρες πάρτε το χυμό με νερό και κάντε λίγο περπάτημα περίπου ½ μιλίου, αν μπορείτε, για να κάνετε το σώμα σας σε κίνηση και μπορεί να είστε έτοιμοι για μια κένωση.

Κάντε ένα καλό ντους και πιείτε 2 ποτήρια από το χυμό εσπεριδοειδών με νερό. Μετά από 3 ώρες πάρτε λίγο ακόμα καρπούζι. Αυτό βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός σας και στον καθαρισμό σας καλύτερα. Απλά αποφύγετε οτιδήποτε μαγειρεμένο. Την τρίτη ημέρα, εάν νηστέψατε κάτω από 5 ημέρες, μπορείτε να πάρετε γρήγορη βρώμη αλλά όχι γάλα, (προειδοποίηση, λόγω φουσκώματος και πόνου και θλίψης, ειδικά εάν έχετε δυσανεξία στο γάλα ή στη λακτόζη). Μπορείτε να πάρετε υγρή σούπα λαχανικών χωρίς καθόλου κρέας. Μερικές φορές αυτά τα λάθη έχουν ωραία γεύση στο στόμα, αλλά μερικές φορές ακολουθούν θλίψη και πόνος ή δυσφορία. Σε τέτοιες περιπτώσεις η καλύτερη λύση είναι να προχωρήσετε σε άλλες 2 έως 3 ημέρες νηστείας. Η επιλογή είναι γενικά δική σας να κάνετε τέτοιες στιγμές.

Από την 4η μέρα, μπορείτε να ξεφλουδίσετε περίπου 3 με 5 φρέσκες ντομάτες, να τις κόψετε σε κομμάτια και να τις βράσετε σε ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά και να τις καταναλώσετε. Αφήνουμε 2 ώρες και μετά επαναλαμβάνουμε αλλά αυτή τη φορά προσθέτουμε λίγο σπανάκι και λίγη μπάμια και φτιάχνουμε λίγη σούπα, βράζουμε για 5 λεπτά. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε περισσότερο μετά από 3 ώρες και πηγαίνετε για ύπνο αργότερα. Πάντα να κάνετε σύντομους περιπάτους στη γωνία.

Από την περίοδο των 5 έως 10 ημερών, επαναλάβετε με φρούτα το πρωί, σούπα και λίγο ρύζι ή πράσινα φασόλια για μεσημεριανό γεύμα και σαλάτα για βραδινό. Από εκεί και πέρα, μπορείτε να περπατήσετε πίσω για καλύτερη υγεία. Εφαρμόστε μερικά ψάρια στη διατροφή σας μετά από 5 έως 7 ημέρες πριν εισάγετε οποιαδήποτε άλλη μορφή πρωτεΐνης και βιταμινών. Να θυμάστε πάντα να νηστεύετε 2 έως 3 ημέρες εάν φρενάρετε λάθος και πονάτε και παίρνετε πολύ λίγο νερό μόνο ή αποφύγετε το για 24 ώρες. Όταν διακόπτετε τη νηστεία πολύ γρήγορα, τρώτε λάθος τρόφιμα, μπορεί να εμφανιστεί φούσκωμα. Αποφύγετε τα μπαχαρικά κατά τη διακοπή της νηστείας σας. Το γάλα μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα ανά πάσα στιγμή στη διακοπή νηστείας 3 ή περισσότερων ημερών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχω προτείνει 2 έως 4 ώρες διαφορά ως χρόνο μεταξύ κάθε προϊόντος που καταναλώνεται στο διάλειμμα μιας νηστείας για καλύτερα αποτελέσματα.

Πάντα να σχεδιάζετε πότε και πώς διακόπτετε τη νηστεία, ώστε να μην ανακατεύετε τα πνευματικά και σωματικά οφέλη που αποκτήσατε. Χρησιμοποιείτε πάντα φρούτα αναμεμειγμένα με νερό. Χρησιμοποιήστε το καρπούζι μόνο του και δώστε 2 ώρες πριν πάρετε οτιδήποτε. Μέρος της πειθαρχίας και της κακής δύναμης είναι να υπομείνετε περίπου 1-2 ώρες μετά τη λήψη οτιδήποτε πριν λαχταρήσετε για τη δεύτερη δόση. Επίσης, αποφύγετε να τρώτε την ποσότητα που προορίζεται για δύο όταν τρώτε μόνοι. Μπορεί να καταλήξετε να το πληρώσετε.

Τέλος, να κάνετε πάντα συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν το γεύμα. στη συνέχεια τρώτε ωμά, φυσικά φρούτα ή λαχανικά περίπου 30 λεπτά πριν φάτε τα γεύματά σας. Εάν εκπαιδεύετε το σώμα σας με αυτόν τον τρόπο, από τώρα ή μετά από μια νηστεία καθαρισμού. θα δείτε το αποτέλεσμα στην πορεία και θα έχετε δώσει στο σώμα σας έναν οδικό χάρτη για να ακολουθήσει. Τα ωμά τρόφιμα είναι ζωντανά, γεμάτα με ένζυμα, βιταμίνες, μέταλλα ιχνοστοιχεία, ηλιακή ενέργεια και νερό. Καθώς ασκείτε τη νηστεία, ακούτε το σώμα σας που μιλάει και θα σας ενημερώσει τι χρειάζεστε σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν είστε ευαίσθητοι και ακούτε.

013 – Νηστεία