Früchte und Ihre Gesundheit

Meine Lieblingsfrüchte sind Äpfel, Granatapfel, Ananas, Papaya (Paw Paw), Guave, Apfel, Feigen, Mango, Bananen, Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruit usw.), Beeren und Avocados.

Papaya (Pfote-Pfote)

Papaya ist eine tropische Pflanze, die fast das ganze Jahr über Früchte trägt. Die Pflanze ist einfach zu züchten und trägt in weniger als einem Jahr Früchte. Abhängig von der Sorte werden sie zwischen 5 m und etwa 50 m groß und tragen zahlreiche Früchte. reifen einzeln oder mehrere auf einmal im Abstand von wenigen Tagen. Wenn man es am Baum erlaubt, sich gelblich-rot zu verfärben, hat es einen süßen, saftigen Geschmack. Sie sind der natürliche Vorrat an unverfälschten Antioxidantien und anderen Nährstoffen. Dazu gehören die Vitamine A, B, C, E, Flavonoide, Pantothensäure, Folsäure und Mineralien wie Magnesium, Kalium, das Enzym Papain (das die Verdauung unterstützt) und schließlich Ballaststoffe für den Dickdarm.

Papaya ist eine der wunderbarsten Früchte der Natur. Es ist gut zum Vertreiben von Würmern, gut für Heilung von Husten, der von der Lunge ausgeht, Lungenerkrankungen sowie Erkrankungen des Dickdarms, der Leber, des Herzens und der Blutgefäße.

(a) Papaya verfügt über Verdauungsenzyme, von denen das bekannteste Papain ist, das die Proteinverdauung verbessert; hilft, entzündliche Probleme wie Arthritis und Asthma zu reduzieren.

(B)          Papaya trägt hervorragend zur Aufrechterhaltung und Verbesserung des menschlichen Immunsystems bei.

(c) Rauchen schadet der Gesundheit des Rauchers und aller Personen, die sich in der Nähe von Tabak- und Tabakwarenrauch befinden. Das Hauptproblem besteht darin, dass ein Stoff im Tabakrauch, der ihm seinen krebserzeugenden Charakter verleiht, einen Vitamin-A-Mangel verursacht. Regelmäßiger Papaya-Verzehr würde das verlorene Vitamin A wiederherstellen und das Krebsrisiko senken.

(d) Die wichtigste Wirkung der Papaya liegt im Bereich der Herz-Kreislauf-Probleme. Es enthält die wichtigsten natürlichen Antioxidantien; Vitamine A, C, E. Diese Antioxidantien verhindern die Oxidation von Cholesterin, dem Hauptbestandteil von Plaque, der sich in den Wänden der Blutgefäße ansammelt. Wenn sie reißen und abbrechen, kommt es schließlich irgendwo in den Gefäßen zu Verstopfungen, die zu Schlaganfällen oder Herzinfarkten führen können. Dies kann nur geschehen, wenn das Cholesterin oxidiert ist, denn nur in diesem oxidierten Zustand kann sich Cholesterin an die Wände der Blutgefäße binden; Dadurch wird der Durchgang verengt, der Blutfluss verringert und ein erhöhter Druck auf die Wände der Blutgefäße erzeugt. Dies führt schließlich dazu, dass die verhärtete Plaque aufplatzt und in den Blutkreislauf fließt, bis sie sich irgendwo festsetzt oder eine plötzliche Gefahr namens Herzinfarkt oder Schlaganfall entsteht.

(e) Papaya enthält Ballaststoffe, die sich an die Giftstoffe (Krebserreger) im Dickdarm binden und verhindern können, dass sie die Zellen des sauberen, gesunden Dickdarms beeinträchtigen. Dies hilft bei der Vorbeugung von Krebs, Herzerkrankungen, Herzinfarkten und Schlaganfällen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Papaya andere Mineralstoffe enthält, die dem Dickdarm helfen.

Papaya ist eine Pflanze, die Früchte trägt, die dem Menschen im Kampf gegen große Menschenmörder helfen. Zu diesen Todesursachen gehören Komplikationen durch Rauchen, Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall; Sie töten ohne große Vorwarnung. Es gibt auch Faktoren, die diese Killer befeuern, wie zum Beispiel die folgenden: (a) schlechte Ernährung, (b) Inaktivität (sedimentäre Lebensweise) und (c) Fettleibigkeit. All dies wirkt sich auf Ihre Immunität und Ihr PH-Gleichgewicht aus.

Papaya ist für mich die wichtigste Frucht für den Menschen. Sie lässt sich überall leicht anbauen, trägt früh Früchte, ist erschwinglich und voller Enzyme, Vitamine und Mineralien. Diese Frucht ist ein Muss für alle, insbesondere in Entwicklungsländern, wo sich die Menschen die Kosten für synthetische Vitamine, Enzyme und Mineralien nicht leisten können. Papayafrüchte, frisch vom Baum, sind natürlich und gut. Essen Sie es täglich, besser jedoch dreimal täglich.

(f) Papaya ist sehr gut gegen Verstopfung und der Zusatz von Bananen zur Ernährung ist eine große Hilfe.

Zitrusgewächs

Zu den Zitrusfrüchten gehören Grapefruits, Orangen, Zitronen und Limetten. Jede Gruppe hat viele Sorten.

Es ist gut für die Gesundheit des Herzens. Seine Flavonoide und Ballaststoffe (wenn es mit dem Fruchtfleisch gegessen wird) tragen dazu bei, LDL (schlechtes LDL) zu reduzieren und verbessern HDL (gutes LDL), Cholesterin und Triglyceride.

Enthält Substanzen, die Krankheiten wie Gehirnproblemen, Krebs, Herzproblemen, Nieren und Erkältungen vorbeugen, um nur einige zu nennen.

Sie sind reich an Antioxidantien, B1 und B9, Vitamin C, Beta-Carotin, Ballaststoffen und Kalium sowie Flavonoiden.

Sie tragen dazu bei, das Risiko von Herzerkrankungen und Krebs zu verringern.

Feigen

Feigen wachsen im Nahen Osten, in Kalifornien, Arizona und einigen anderen Teilen der Welt wie Griechenland und der Türkei und wachsen auch in Nigeria. Sie haben die Größe von Guavenbäumen oder Zwergzitruspflanzen. Der Grund, warum ich diese Pflanze empfehle, sind ihre Nähr- und Gesundheitswerte. Feigen sind reich an Ballaststoffen, Mineralien und natürlichem/einfachem Zucker. Sie enthalten ausreichende Mengen an Kalzium, Magnesium, Eisen, Kupfer, Kalium, Mangan, Thiamin, Riboflavin, Protein und etwas Kohlenhydrate. Getrocknete Feigen enthalten etwa 230–250 mg Kalzium pro 100 g. Sie sind als Trockenfrüchte beliebter als als frische Früchte, da sie leicht verderben und an einem kühlen Ort gekühlt oder abgedeckt werden müssen. Wenn sie vollreif sind, können sie frisch verzehrt werden. Vögel greifen sie an den Bäumen an, sobald sie Anzeichen einer Reife bemerken. Deshalb müssen sie geerntet werden, bevor die Vögel sie erreichen.

Feigen sind aufgrund ihres Ballaststoffgehalts sehr gut für eine gesunde Darmtätigkeit. Sie tragen dazu bei, den pH-Wert des Körpers auszugleichen, da sie stark alkalisch sind.  Zu den Mineralien, die zur Regulierung des Blutdrucks beitragen, gehören Magnesium und Kalium. Diese sind in Feigen in ausreichender Menge enthalten und sollten täglich mäßig verzehrt werden. Es verhindert und hilft bei Verstopfung. Es hilft bei der Kontrolle, Normalisierung und Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks. Feigen tragen dazu bei, dass Menschen geistig und körperlich fit und aktiv bleiben. Der Verzehr von Feigen beugt vorzeitiger Hautalterung und Falten vor. Es reinigt den Darm und beugt Mundgeruch vor. Es ist frei von Cholesterin, Natrium und Fetten. Es wird häufig auf die Haut aufgetragen, um Hautabszesse zu beseitigen. Es hat antibakterielle Eigenschaften und ist sehr hilfreich bei Husten, Erkältungen und Infektionen der Atemwege. Aufgrund des Ballaststoffgehalts hilft es bei der Vorbeugung von Dickdarm- und Brustkrebs. Es ist gut, es zu essen, wenn man sich von einer Krankheit erholt. Es verbessert auch Kopfschmerzen, Magenprobleme und Arthritis. Feigen müssen in Maßen verzehrt werden, da sie abführend wirken.         

Guava

Die Guavenpflanze wird hauptsächlich in den tropischen Klimazonen der Welt angebaut. Sie sind innen in den Farben Rosa, Rot und Weiß gehalten. Im Allgemeinen sind sie außen grün oder gelblich. Die Leute bauen sie an, essen und verkaufen sie; Aber nicht viele haben über die gesundheitlichen Vorteile dieser krankheitsbekämpfenden Frucht nachgedacht. Es enthält mehrere Mineralien, Vitamine und andere gesundheitsfördernde Stoffe und Faktoren, darunter:

1. Es enthält sehr viel Kalium, das gut gegen Bluthochdruck ist.
2. Es enthält Kalzium, Kupfer, Eisen, Mangan, Magnesium, Phosphor, Natrium, Zink und das Spurenelement Selen.
3. Es enthält die Vitamine A, B, C und E. Dabei handelt es sich um Antioxidantien, die bei der Bekämpfung freier Radikale helfen, die einer der krebserregenden Faktoren sind.
4. Es enthält Niacin, Folsäure, Thiamin, Pantothensäure und Riboflavin. Einige davon sind B-Vitamine.
5. Es enthält wenig Fettsäuren, Kalorien, Wasser, Kohlenhydrate, Asche und Ballaststoffe.

Guave ist ein Gesamtpaket für die Gesundheit. Es ist ein Muss in Ihrer täglichen Ernährung. Der Nährstoffgehalt macht es zu einer Frucht, die bei der Behandlung der folgenden Krankheiten und bei der Erhaltung einer guten Gesundheit eingesetzt werden kann.

1. Es hilft, Darmkrebs und Prostatakrebs vorzubeugen und ist gut für die Gesundheit der Prostata.
2. Es hilft bei der Kontrolle und Behandlung von Bluthochdruck. Und hilfreich bei Diabetes und Cholesterin.
3. Es hilft der Haut und dem Teint im Laufe der Zeit und wirkt dem Alterungsprozess entgegen.
4. Es ist gut gegen Verstopfung, Durchfall und Ruhr.
5. Außerdem ist es aufgrund seines hohen Vitamin-C-Gehalts gut für die Gesundheit von Augen, Lunge und Herz.
6. Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts ist es ein guter Stuhlweichmacher und Entgifter.

Avocado 

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Avocados gehören:

1. Es schützt und reduziert Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
2. Es ist ein gutes natürliches Antioxidans.
3. Es hilft, Verdauungsprobleme zu verbessern.
4. Es verbessert die körpereigene Aufnahmekapazität für Carotinoide.
5. Verbessert das gute Cholesterin [HDL] und senkt das schlechte [LDL].
6. Wird anstelle von BU verwendettter oder Fett, t ist einfach ungesättigtes Fett.
7. Gut bei Hauterkrankungen und wird in Schönheitsprodukten verwendet.
8. Hilft bei der Verbesserung von Sexual- und Kreislaufproblemen.
9. Der hohe Kaliumgehalt trägt zur Normalisierung des Blutdrucks bei.
10. Enthält wenig oder kein Natrium und verringert so das Risiko von Bluthochdruck.
11. Enthält Ölsäure, die den Cholesterinspiegel im Blut senkt.
12. Verfügt über präventive Toxine gegen Prostata- und Brustkrebs.
13. Es ist eine gute Quelle für mehrere essentielle Mineralien, darunter Kalzium, Kalium, Vitamin C, E und K, Kupfer, Folsäure, Ballaststoffe und nahezu natriumfrei.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Avocados an den Bäumen nicht reif werden. Sie müssen zum Reifen vom Baum geerntet werden. Die Natur hat eine Möglichkeit, diese schöne Frucht zu konservieren, bis sie zum Verzehr am Baum bereit ist. Diese grünliche bis violette Frucht ist innen hellgrün bis hellgelb mit dem Samen in der Mitte. Nach dem Aufschneiden ist es am besten, es zu verbrauchen, bevor es dunkelbraun wird und nicht mehr essbar ist. Es ist schwierig zu lagern.

Ananas

    

Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das für den Menschen von großem Nutzen ist. Frische Ananasäpfel sind reich an eiweißverdauenden Substanzen und enthalten außerdem Schwefel. Sie sind saftig, süß und kommen hauptsächlich in tropischem Klima vor. Wenn es vor den Mahlzeiten eingenommen wird, regt es den Appetit an und bereitet das Verdauungssystem auf die Nahrungsaufnahme vor. Es bietet einige der folgenden Vorteile:

1. Es ist reich an Vitamin C, einem Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen schützt. Wenn diese freien Radikale nicht kontrolliert werden, können sie zu gesundheitlichen Problemen wie Diabetes und Herzerkrankungen führen. Arthrose, rheumatoide Arthritis, Darmkrebs usw. Diabetiker müssen ihre Ernährung ausgewogen gestalten, da Ananas viele Kohlenhydrate enthält.
2. Vitamin C in der Ananas hilft bei der Bekämpfung von Erkältungen und trägt zur Aufrechterhaltung eines guten Immunsystems bei.
3. Aufgrund seines hohen Gehalts an Mangan und Thiamin (B1) ist es ein guter Energiebooster.
4. Trägt zur Erhaltung einer guten Augengesundheit bei, insbesondere bei Makuladegeneration, die Menschen mit zunehmendem Alter betrifft.
5. Ananasstängel sind gut für bestimmte Krebsarten wie Dickdarm-, Brust-, Lungen- und Hautkrebs.
6. Es enthält auch einige B-Vitamine und Kupfer.

Mangos

Die Mango ist ein Obstbaum, der in vielen warmen Klimazonen vorkommt, in den tropischen Klimazonen der Welt jedoch reichlich vorhanden ist. Es gibt verschiedene Sorten und es gibt sie in verschiedenen Formen und Größen. Sie sind gelb, orange oder bleiben im reifen Zustand grün. Sie haben mehrere gesundheitliche Vorteile, darunter:

1. Mangos sind reich an Vitamin A, C, E, K und Selen, die gegen Herzerkrankungen helfen.
2. Sie sind gut bei Verdauungsproblemen, Cholesterinproblemen, Hämorrhoiden oder Hämorrhoiden.
3. Sie haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Arthritis, Asthma und schmerzhaften Erkrankungen helfen.
4. Sie enthalten starke Antioxidantien, die bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten wie Krebs hilfreich sind.
5. Sie sind reich an Ballaststoffen, die zu einem guten Stuhlgang beitragen.
6. Es enthält Phosphor, Magnesium und Kalium, die Bluthochdruck senken und verhindern.

Granatapfel

Sie sind reich an Antioxidantien, Flavonoiden sowie den Vitaminen B, C, E und K. Sie enthalten Kalium

 

Die Schalen, Stängel und Wurzeln gelten als giftig, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden. Daher ist es besser, die Schalen, den Stiel und die Wurzel nicht zu verzehren. Bei täglicher oder häufiger Einnahme wirkt es entzündungshemmend. Es schützt auch vor Diabetes und Übergewicht bzw. Fettleibigkeit. Es hilft bei Verdauungsproblemen und enthält Ballaststoffe, die den Stuhlgang fördern.

Diese Frucht senkt mit der Zeit den Blutdruck. Wenn Sie also an niedrigem Blutdruck leiden oder Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, achten Sie auf Ihre Messwerte. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht allergisch darauf reagieren, da dies ein Problem darstellen und zu Atembeschwerden, Schwellungen, Juckreiz, Kopfschmerzen oder einer laufenden Nase führen kann.

Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die gut gegen Herz-Kreislauf-Probleme und Krebs sind. Sein Saft ist gut bei der Zerstörung von Prostatakrebszellen, also nehmen Sie ihn als Mann täglich zu sich. Es könnte eine vorbeugende Maßnahme gegen die Entstehung von Prostatakrebs sein. Versuchen Sie, es frisch und nicht verarbeitet zu sich zu nehmen, um alle Vorteile zu nutzen. Außerdem ist es gut für das Haarwachstum und gilt aufgrund seines Nährstoffgehalts als Anti-Aging-Frucht. Hilft auch bei Arthritis. Nehmen Sie sie immer morgens ein, um neue Energie zu tanken. Iss den Samen zusammen mit dem Fruchtfleisch.

Tomaten

Tomaten gelten als Gemüse, sind aber eigentlich Obst. Sie sind im Allgemeinen grün, im reifen Zustand jedoch rot und werden auf der ganzen Welt angebaut. Sie haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die folgenden:

1. Es hilft, das Risiko von Dickdarm-, Mastdarm-, Bauchspeicheldrüsen- und Prostatakrebs, Entzündungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Cholesterinmanagement und vielem mehr zu reduzieren.
2. Es enthält ein sehr starkes Antioxidans Lycopin, eine Substanz gegen Krebs. Lycopin ist vorteilhafter, wenn die Tomaten richtig gekocht oder erhitzt werden; kann aber roh gegessen werden.
3. Es enthält ein weiteres Antioxidans, Vitamin C.
4. Es enthält verschiedene B-Vitamine, darunter Niacin.
5. Es enthält Folsäure und Kalium, die bei der Behandlung und Reduzierung von Bluthochdruck und Diabetes helfen.
6. Vermeiden Sie die Zugabe von Salz zu Tomaten, wenn Sie Probleme mit der Blutgerinnung haben oder das Risiko besteht, dass sich diese entwickeln.

Watermelon

Im Allgemeinen wird Wassermelone oft sowohl als Obst als auch als Gemüse betrachtet. Aber hier wird es als Frucht betrachtet. Es gibt verschiedene Sorten, die außen eine grüne Farbe haben, während die Innenseite rot oder gelb ist. Sie wiegen zwischen 3 und 40 Pfund. Es ist sehr saftig und voller Wasser. Wassermelone hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter die folgenden:

Es enthält die Vitamine A, B1, B6 und C, Lycopin und viel Beta-Carotin, die dabei helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren. Es macht es auch zu einer guten Energiequelle. Es hilft, Ammoniak aus dem Körper auszuscheiden.

Es hilft bei Makuladegeneration, einer Augenerkrankung bei alternden Menschen

Es wirkt krebshemmend, da es die größte Lycopinquelle in der Natur ist.

Bei regelmäßiger Einnahme hilft es, Prostatakrebs vorzubeugen und zu bekämpfen.

Es enthält viele der Mineralien Kalium und Magnesium, die einer Verhärtung der Blutgefäße vorbeugen und so bei der Behandlung und Kontrolle von Bluthochdruck helfen.

Es enthält Antioxidantien, die im Laufe der Zeit bei Asthma, Dickdarm- und Prostatakrebs, Herzerkrankungen und Arthritis helfen.

Aufgrund des hohen Wassergehalts ist es eine gute Feuchtigkeitsquelle.

Es hilft, erektiler Dysfunktion vorzubeugen.

Es enthält außerdem Arginin, Magnesium und Kalium, die die korrekte Funktion von Insulin im Körper unterstützen; Dies senkt den Blutzucker im Körper.

 

005 – Früchte und Ihre Gesundheit