Ipertensione / pressione sanguigna

In generale, a ghjente pensa chì a pressione alta (ipertensione) hè faciule di diagnosticà, cuntrullà è trattà. Medici assai sperimentati ancu in certi casi ùn riescenu à trattà bè a cumplessità di sta malatia, spessu cunsiderata un "assassinu silenziosu". A pressione di u sangue hè una cundizione di salute chì un soffrenu pò travaglià, per vede a migliione è ancu guarì sicondu parechji fatturi. Hè una malatia trattabile, evitabile è prevenibile.

L'ipertensione pò esse genetica, chì significa chì certi persone sò predisposti nantu à a so storia di salute di famiglia. Puderia esse ligatu à l'età. Quantu più vechje avete a probabilità di esse ipertensivu. Puderia esse stile di vita, cumpresa l'ingesta d'alcohol, a mancanza di eserciziu è u fumu. Inoltre, u zuccheru è u sali pò influenzà a vostra pressione di sangue. È infine a contaminazione hè un novu fattore in i prublemi di l'ipertensione, perchè alcune di sti sustanzi contaminanti affettanu i equilibri di sodiu, calciu è potassiu.

Parechje persone sò appiccicate nantu à i so numeri di pressione di sangue; hè cum'è mette un cavallu davanti à u carrettu. In una ora si pigliate a vostra pressione sanguigna 6 volte, pudete avè probabilmente sei letture diverse? Parechji fattori causanu a pressione sanguigna à cresce è falà, cusì l'impurtante hè di truvà a causa chì pò esse cambiata per ottene una lettura di pressione di sangue più stabile è accettabile. Di e cause maiò di l'ipertensione, pudemu fà cambiamenti moderati à significativi à u nostru prucessu di guadagnà, fà cambiamenti di stile di vita è fighjate a nostra dieta o ciò chì cunsumemu. Avè un bonu fisicu annuale è stabilisce u statu di a vostra salute cum'è u primu passu. Siconda, hè in u vostru putere di fà cambiamenti in u stilu di vita, cum'è amparà à fà una caminata di circa 1-5 chilometri ogni ghjornu è cumincianu gradualmente oghje. Drop of cunsumu alcolu, fumà è evite u stress à tuttu u costu. Evite di manghjà una cena intima per duie persone se manghjate solu. Leghjite a vostra Bibbia è gode di una bona musica evangelica per calmà i nervi è riduce u stress. Aiutendu cusì a vostra pressione di sangue. Amparate à purtà u pesu à ciò chì hè accettatu per a vostra altezza. Sè vo site diabeticu, duvete agisce rapidamente per cambià u vostru modu di vita altrimenti averete duppiu prublemi in e vostre mani; diabete è ipertensione.

A ghjente pò prutege si da e cunsequenze di l'ipertensione, chì sò principalmente infartu o attaccu di cori, per piglià l'azzione prima di ciò chì succede. Ùn ci hè bisognu di teme l'ipertensione se l'avete digià. Informate bè nantu à a malatia, ciò chì a causa, e cunsequenze è ciò chì pò esse fattu per migliurà è inverte a cundizione. Di sicuru, avete bisognu di cambià a vostra dieta, evite u sali, perde u pesu, smette di fumà, eserciziu, evite u stress, verificate a vostra pressione sanguigna regularmente è pigliate medicazione per portà u cuntrollu prima di fà l'aghjustamenti. Una cumminazione di questi pò esse necessariu per migliurà a qualità di vita è riduce a probabilità di un infartu o un attaccu di cori.

A pressione di u sangue aumenta in certi tempi, cum'è durante l'esercitu o quandu a paura, ma torna à u nivellu normale in e persone chì ùn sò micca ipertesi. In i persone chì sò ipertensivi ferma alta. In parechji casi, l'ipertensione ùn hà micca una causa cunnisciuta è hè spessu chjamata ipertensione essenziale. Mentre chì l'ipertensione secundaria hè spessu causata da fatturi cum'è, avvelenamentu di piombo, malatie renali, certi sustanzi chimichi nocivi, droghe di strada cum'è crack, cocaine, tumuri, etc. Diagnosticu precoce, aiuta à cuntrullà sta cundizione, migliurà a qualità è e chance di vita. U prublema chjave hè per e persone di più di 18 anni per avè a so pressione sanguigna verificata periodicamente. Prima era a malatia di e persone anziane, ma cum'è a diabetes si trova oghje in i ghjovani. I ragiuni includenu l'ingesta di l'alimentu trasfurmatu, u stilu di vita sedentariu, l'alimenti junk, u soda sopra u pesu è i fatturi di stress di u ghjornu mudernu.

A pressione di sangue hè a forza di u vostru sangue chì si move per e vostre vini è arterie. Ogni volta chì u vostru core batte, u sangue hè imbuttatu attraversu questi vasi. Per aiutà à mantene, u flussu di u vostru sangue coherente è normale, i vini sanguini cuntrate è dilate in un mudellu. U prublema cruciale hè dunque, se u flussu hè normale, ritmu coherente è flussu nurmale à ogni organu in u corpu.

L'elasticità è a salute (lisezza) di i vini sanguini hè assai essenziale è u magnesiu hè u minerale più essenziale per questu scopu.. Aiuta à mantene u ritmu normale è a cunsistenza di u flussu. U magnesiu hè ancu usatu per excrete sodium (un culprit in hypertension problems) da u corpu è aiuta à mantene è prumove l'equilibriu di l'acqua di u corpu. Stu fattore hè assai impurtante perchè l'acqua eccessiva in u sangue porta assai pressione nantu à i vini sanguini facendu chì u core per travaglià più forte di ciò chì hè necessariu.

Fonti di Magnesium include: risu marronu, avena, millets, fichi, fagioli d'occhi neri, avocado, banana, piantaggine, papaia, succo di uva, date, aranciu, mango, anguria, guava, etc. à u minimu. I vegetali verdi scuri sò ancu una bona fonti. I sementi di zucca sò una fonte assai bona di magnesiu è zincu. Certi fattori determinanu se una persona hà una pressione alta o bassa è questi includenu l'hormone è u funziunamentu di u sistema nervu. Sti fattori à u turnu influenzanu l'output da u cori, a resistenza di i vini sanguini à u flussu di sangue (aterosclerosi, accumulazione di plaque) è a distribuzione di sangue à e cellule, etc.

U prublema principali quì hè chì u rino hè spessu affettatu è pò esse risultatu in fallimentu renale, infartu è insufficienza cardiaca. U mutivu di esse, chì u core hè furzatu à travaglià più in modu di pump and push abbastanza sangue à tutte e parte di u corpu. A pressione sanguigna alta s'ellu ùn hè micca cuntrullata, in a presenza di altre cundizione cunnesse cum'è diabete, prublemi renali, malatie cardiache, etc., puderia esce da a manu. Quandu a vostra pressione sanguigna hè alta, cuminciate à pensà à i vostri rini. I Giapponesi dicenu chì una persona hè sana cum'è i so rini. Avete bisognu di sapè nantu à u rino è cumu per mantene a salute.

A pressione di u sangue hè una di quelle malatie chì ùn mostranu micca segni è sintomi finu à chì u periculu hè ghjuntu, spessu di colpu. "Silent Killer" o "vedow maker" si chjamanu.

Attenti à i segni inconcludenti cum'è, sudorazione, pulsazione rapida, vertigini, disturbi visuali, mancanza di respirazione, pienezza di stomacu, mal di testa è in certi casi nisun signu à tutti.

Ùn hè nè praticu nè currettu per qualchissia per fà un diagnosticu viable o currettu di l'ipertensione da una sola lettura o registru. Hè in generale necessariu di misurà è registrà e letture di pressione di sangue per un periodu di 24 ore è ancu per un paru di settimane per cuncludi chì una persona hà ipertensione. U monitoraghju di a pressione sanguigna in l'uffiziu di u duttore tende à esse altu, perchè a ghjente si travaglia durante a visita di u duttore. U monitoraghju di a vostra pressione sanguigna hè megliu fattu in casa è arregistratu annantu à un periudu di ghjorni o settimane. Stu monitoraghju di a pressione sanguigna in casa hà parechji vantaghji:

(a) Minimizza u numeru di visite di u duttore chì una persona face perchè vi monitorate sè stessu, rilassatu in a vostra propria casa o ambiente.

(b) L'anticipazione spessu aumenta a pressione di sangue è pò accade una lettura sbagliata.

(c) Spessu dà una lettura più precisa in un ambiente còmode.

(d) Ùn aiuta micca à determinà se a vostra pressione di sangue hè alta, solu quandu hè stata presa durante una visita medica.

A volte, a lettura di a pressione sanguigna pò esse complicata, per quessa, parechje letture in parechji ghjorni à u stessu tempu hè una bona idea. E macchine di pressione sanguigna digitale sò assai affidabili è precise per aduprà in ogni locu da qualcunu. Per esse più precisu, hè bonu per verificà à l'ora stabilita ogni ghjornu.

Una sola lettura di pressione di sangue, ùn importa micca da quale, ùn pò micca cunfirmà, chì una persona hè ipertensiva. Avete bisognu di parechje letture in tuttu u ghjornu per esse un pocu precisu. E letture registrate in parechji ghjorni à settimane seranu u megliu indicatore, soprattuttu pigliatu in una casa, un ambiente rilassatu, luntanu da l'uffiziu di u duttore. L'elevazione sustinuta di a pressione di sangue (BP) hè generalmente è generalmente cunsiderata cum'è ipertensione.

In generale, a lettura superiore chjamata Pressione Sanguigna Sistolica (SBP) se più alta di 140 mm Hg o quella più bassa chjamata Pressione Sanguigna Diastolica (DBP) hè più grande o uguale à 90 mm Hg in parechje settimane di lettura di BP hè cunsiderata ipertensiva. Recentemente, certi esperti anu abbassatu sta lettura à 130/80 cum'è limiti alti. Ma a lettura ottima o u desideratu hè menu di 120 nantu à menu di 80.

Sti cundizioni sò più cumuni in l'omi chè in e donne finu à l'età di cinquant'anni; allora e donne cumincianu à uguali à l'omi è ancu superanu l'omi in l'incidenza di BP.

Diversi fattori sò attribuiti à a causa di ipertensione:

(a) L'eccessu di sodiu in u corpu chì porta à a ritenzione d'acqua. Certi studii mostranu chì e persone in i zoni assai rurali induve u cunsumu di sali hè bassu o inesistente, i prublemi di BP relative à l'ipertensione sò inesistenti o assai insignificanti. Ci sò ancu parechji casi o studii induve u sali hè stata ristretta o sguassata da a dieta di e persone è ci era una calata in u BP.

(b) Qualchidunu crede chì BP hè geneticu, mentri àutri crede chì hè un prublema di scelte alimentarii annantu à l'anni chì anu causatu chì i vini sanguini sò ristretti da a placca è cusì restringenu o taglianu u flussu di sangue à e cellule.

Questi sò fattori di risicu: -

(a) Smoking: a nicotina cuntenuta in u tabacco provoca vasoconstriction (cuntrazione di i vini sanguini) è aumenta BP in ipertesi.

(b) L'alcohol hè cunnessu cù l'ipertensione. U risicu ùn vale a pena l'alcohol in l'analisi finali, quandu l'organi cum'è u rino cumincianu à fallu in e so funzioni.

(c) A diabete deve esse evitata, hè mortale è spessu và cù l'ipertensione. Qualunque cosa fate, perde u pesu, manghja l'alimentu ghjustu è naturali, per mantene a diabetes, perchè quandu ghjunghje, l'ipertensione hè in strada. Formanu una squadra formidable. Ùn lasciate micca accade, esercitate, manghjate bè è mantene u vostru pesu.

(d) L'aumentu di l'ingesta di grassu chì porta à l'iperlipidemia (altu grassu in u sangue), hè spessu cunnessu à u colesterolu altu, etc.

(e) A pressione sanguigna hè assai cumuna cum'è l'età avanza, soprattuttu à a fine di l'anni 40 à 50 è dopu.

(f) L'alta ingesta di sali pò purtà à questu è pò ancu influenzà a putenza di qualchì medicina BP (anti-hypertensive).

(g) Hè più cumuni in l'omi, è e donne di più di cinquant'anni o un pocu di più.

(h) L'aumentu di pesu è in particulare l'obesità hè assuciatu cù l'ipertensione è a diabetes - perde u pesu per piacè.

(i) Stress: e persone chì sò spessu stressati da u travagliu, l'affari o i prublemi emotivi ponu esse ipertesi.

A ghjente hà bisognu di cuntrullà u so stress fendu e seguenti

(1) Cuntrolla di pinsamenti impattu negativu, piantà li mortu nant'à i so tracce esse pusitivu.

(2) Leghjite i materiali chì anu forza, guariscenza è putere - a Bibbia.

(3) Truvate l'umore in tuttu ciò chì vi vene cù assai risa.

(4) Ascolta musica calma è inspirante.

(5) Sparte e vostre preoccupazioni cù e persone chì avete fiducia, parlate i vostri prublemi.

(6) Pregate sempre soprattuttu quandu u stress appare.

(7) Ingaghjate in esercizii regulari per migliurà a circulazione è lavate i chimichi distruttivi chì vanu cù u stress è a rabbia.

(j) Mancanza di Eserciziu: un modu di vita sedentariu spessu porta à un metabolismu poveru è in generale i prublemi di salute cumincianu à nasce, per esempiu, ipertensione, diabete, malatie cardiache, etc. Hè impurtante sapè chì l'attività fisica moderata per circa 30 à 60 minuti à ghjornu. esse assai vitale in a diminuzione di a pressione alta è pò ancu migliurà a pressione sanguigna bassa. Tali esercizii includenu travagliu veloce, natation, pocu jogging. Tutti questi aiutanu à riduce u pesu di u corpu, migliurà u metabolismu diminuisce a pressione alta, rinfurzà a rilassazione è migliurà e cundizioni di salute generale. Cuminciate i vostri esercizii gradualmente, per esempiu, cuminciate cù a caminata, una meza milla per 2 - 3 ghjorni, poi aumente à 1 milla per i prossimi 3 à 5 ghjorni è cresce à 2 milla per uni pochi di ghjorni è cusì. Chì l'eserciziu sia graduali è principià sempre cù u corpu, stretching.

Ricurdativi, s'ellu ùn fate micca eserciziu, pudete aghjustà u pesu, quandu u pesu aumenta, e cundizioni per e malatie cumincianu à nasce è queste malatie sò difficiuli di batte cum'è, diabetes, ipertensione, etc.

U mo ammonimentu sinceru à qualchissia cù sta cundizione hè di esse proattivu nantu à a so salute. Prima hè di cambià u vostru stile di vita, riduce a dieta di cambiamentu di stress, cunnosce a cundizione è cunsultate u duttore. Per piacè aghjustate seriamente ogni fattore chì pò esse un culpevule prima di andà in medicazione, salvu s'ellu hè una emergenza. In forma tutti i vostri membri di a famiglia nantu à u diagnosticu è, se pussibule, permettenu à tutti di participà à u modu di vita è u cambiamentu di dieta. Puderia esse un fattore geneticu cum'è l'obesità. Permettemu di esse chjaru, sè vo avete un sovrappeso, manghjate assai grassi è fritti, vive una vita stressante, avete una storia di famiglia di ipertensione, fumate cunsumà alcolu, avete a ingesta di sali mancanza di eserciziu, allora a vostra situazione hè precaria, hè una bomba à tempu chì aspetta per sparisce. Avete bisognu di agisce rapidamente per prevene l'ictus o l'attaccu di cori.

A dieta, u stilu di vita sedentariu è u stress sò i principali cause. Hè impurtante di principià à cuntrollà a pressione di sangue in prima età adulta, per identificà a cundizione prima è agisce rapidamente per cuntrullà. Questa hè una chjave maiò è aiutà à prevene qualsiasi danni chì ponu accade à l'organi. Evite u sali in tuttu ciò chì manghjate è esse cuscenti chì tutti l'alimenti processati anu sali aghjuntu à elli. Leghjite l'etichette nantu à l'articuli processati è vede u cuntenutu di u salinu. Amparate quantu pussibule à preparà i vostri pranzi. Questu vi aiuta à cuntrullà u cunsumu di sali.

Dieta per ipertensione

A prima cosa chì vulete fà hè di dumandà sè stessu è esse onestu nantu à questu, cumu vulete campà, à u bordu o drittu è sicuru. Puderete avè sonnii, pudete avè una nova moglia o maritu o zitelli; tutti questi ponu esse tagliati per via di i nostri abitudini alimentari.

Imagine l'incertezze d'oghje, nimu ùn hè sicuru di e droghe chì avemu oghje. I pruduttori ùn sò micca sempre dicendu a verità nantu à queste droghe. L'avidità propulsa diverse attività umane, ma ùn importa ciò chì succede, a vostra vita hè in una certa misura in a vostra manu.

Trattate a vostra vita è u corpu di Diu da a manera chì ti piace, ma sapete di sicuru s'ellu alimenta u corpu umanu i nutrienti ghjusti chì guariscenu è cura di sè stessu. Ùn culpisce à nimu per a vostra ignuranza ma sè stessu. Dopu avè lettu stu libru, cercate altri libri è fate u vostru ghjudiziu.

Per ogni cundizione di salute, scopre i fatti, ciò chì a causa, ciò chì pò esse fattu, chì sò modi alternativi. Solu u creatore di l'omu (Diu) - Ghjesù Cristu, pò piglià cura. Ricurdativi chì hà creatu l'alimenti crudi naturali per l'omu per uttene i so nutrienti organici. Pensate à questu.

 

Avà per l'ipertensione, cunzidira l'alimenti è a preparazione di l'alimentariu, (naturali micca processatu).

(a) Ligumi di tutti i tipi chì sò comestible cumpresi l'erbe cum'è u prezzemolo, etc. Manghjate 4 - 6 porzioni ogni ghjornu.

(b) Manghjate assai frutti diffirenti 4-5 porzioni ogni ghjornu. Questi ligumi è frutti, cuntenenu magnesiu, potassiu, fibra è parechji minerali è oligoelementu chì aiutanu à migliurà a vostra salute è cuntrullà l'ipertensione o ancu sbarcà.

(c) I grani (micca processati) sò fonti di fibra è energia. 6 - 8 porzioni ogni ghjornu in picculi dosi.

(d) A carne, i grassi, l'olii è i dolci deve esse ridutta à un livellu assai minimu, forsi solu una settimana, salvu l'oliu d'oliva, chì pò esse usatu in ogni mumentu.

Certi prublemi cum'è, u colesterolu elevatu, a diabetes, a pressione di u sangue, è spessu a malatia renale cronica aumentanu u risicu per l'ictus è a malatia di u cori. In generale, hè una bona idea di verificà sempre tutti i livelli ligati à questi fattori cum'è è quandu duvutu. Hè una bona idea di fà un esame fisicu cumpletu annu quandu più di 45 anni. Questu avete aiutu à seguità ogni aspettu di a vostra vita è piglià l'azzione necessaria, in particulare i cambiamenti dietetichi. Sì avete diabete o pressione alta; hè assai impurtante per guardà i vostri rini. Sò propensi à danni. Hè impurtante di trattà e cundizioni sottostanti chì dannu i rini; cum'è a diabetes incontrolled o a pressione di u sangue per menzionate uni pochi.

E persone chì piglianu medicazione per l'ipertensione, cum'è i diuretici, deve esse attenti à a desidratazione chì pò affettà i rini.

Sè vo site diabeticu è avete un decadenza di a funzione renale Metformin (glucophage) pò esse micca una bona medicazione per piglià. Glipizide (glucotrol) pò esse megliu perchè l'antica (metformina) hè distrutta da i rini.

Quandu si piglianu diuretici per HTN, hè impurtante di manghjà cibi chì cuntenenu potasio, calciu è magnesiu chì ponu esse persu durante l'urinazione è deve esse rimpiazzati. Una bona manera di riduce a pressione di u sangue hè di fà l'api una parte di u vostru cunsumu di verdura fresca cruda. Rilassa i vini sanguini, riducendu cusì a pressione di flussu. Ùn ci sò micca effetti latu è l'api cuntene, potassiu è magnesiu.

Potassiu è pressione di sangue

Potassiu, sodium, magnesiu, calcium sò attori principali in prublemi di pressione sanguigna. In a maiò parte di i casi, e persone cun pressione di u sangue anu bassu di potasio è in generale perchè cunsuma l'alimentu bassu o assente in potasio. L'alimenti processati ùn ponu micca guarantisci sti elementi organici.

A natura hà una bundanza di potasio in avocados; banane, bròcoli, patate, guava, papaia, aranciu, etc., se è solu s'ellu manghjatu in u so statu crudu pò esse sicuru. U potassiu riduce u colesterolu, riduce a pressione di u sangue, ancu a vitamina C aiuta à riduce a pressione di sangue. Andate per a vitamina C cruda ogni ghjornu.

Certi articuli alimentarii impurtanti chì aiutanu à mantene a pressione di u sangue, purtendu vene, arterie, dissolve u colesterolu è aumentanu a circulazione include - lecitina, un acidu grassu insaturatu da a soia. Sta sustanza in capsule o liquidi reduce a pressione di u sangue in u tempu. Mango è papaia sò boni per e cundizioni cardiache.

Infine, tutti cù una pressione di u sangue duveranu cunsumà l'agliu nantu à una basa di ogni ghjornu, hè germicida, cuntene potasio è reduce a pressione di sangue. Hè impussibile di overdose nantu à l'agliu. Aiuta à unclog arteries è diminuite a pressione di sangue, postu chì diluisce u sangue è migliurà u flussu di sangue. Hè impurtante ancu di cunsumà l'acidi grassi essenziali, fibre, vitamini A è C. Per aiutà à diminuite a pressione di sangue, cunsumà dieti di potassiu è di sodiu più bassu. Hè impurtante di ricurdà, chì l'effetti secundari di i medicazione di a pressione di u sangue sò terribili è anu da esse evitati o ridotti questi includenu gonfiore, nausea, fatigue, disfunzioni sessuale, mal di testa è disidratazione per via di pilules d'acqua.

Ipertensione / cunsequenze di a diabetes

L'ipertensione è a diabetes sò cundizzioni di malatie mortali chì necessitanu diagnosi precoce, intervenzione è cuntrollu. Puderia esse male quandu i dui si trovanu inseme in a listessa persona. I cunsiquenzi di u diabete includenu: (a) insufficienza renale (b) ictus (c) attaccu di cori (d) cecità è (e) amputazioni. I cunsiquenzi di l'ipertensione includenu: (a) ictus (b) insufficienza cardiaca (c) insufficienza renale (d) attacchi di cori. U megliu modu per evità sti cunsiquenzi hè di cuntrullà i risichi è avè cuntrolli medichi regulari. Hè impurtante d'utilizà ibuprofenu cun prudenza perchè pò causà fallimentu renale.