الصيام المُتقطع
إن ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري هي نتيجة استهلاك الأطعمة الغنية بالبروتين والأطعمة المكررة والرواسب الغنية بالدهون والألياف المنخفضة من البلاك مما يجعل الأوعية الدموية غير مرنة ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم يسمى ارتفاع ضغط الدم. تفقد هذه الأوعية الدموية غير المرنة مرونتها وغالبًا ما تؤدي إلى تمزق الأجزاء ، مما يتسبب في نوبات قلبية أو سكتات دماغية. واحدة من أفضل الطرق بتكلفة منخفضة ، والتي يسهل تنفيذها لعكس هذه الحالات والقضاء عليها هي الصيام واستهلاك الأطعمة الصحيحة وسيؤدي إلى التوقف عن نهج العلاج. الصوم يطهر الجسم ويقضي على عوامل الخطر القلبية الوعائية والأكل الصحي يحافظ على حالة الجسم من أجل صحة أفضل. يجب أن تكون هذه الأطعمة طبيعية ونباتية. تعتبر أساليب الغذاء الطبيعي آمنة وفعالة وليس لها آثار جانبية وأقل توغلاً وتطيل العمر عند مقارنتها باستخدام الأدوية. يؤدي استهلاك البروتين من مصادر حيوانية إلى زيادة مشاكل القلب والأوعية الدموية. الاستهلاك المفرط للأسماك والديك الرومي والدجاج ضار بنفس القدر. يساعد الصيام الجسم على التخلص من البلاك من الأوعية الدموية بينما تعمل الفواكه الطازجة على تطهير الجسم: تساعد الخضار على إعادة بناء الجسم والأوعية الدموية والحفاظ عليها. هذا يساعد في تقليل الإصابة بالسرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب. بشكل عام ، الصيام مع تناول الطعام الخام والطبيعي الجيد فعال في علاج وشفاء وعلاج الكثير من الأمراض المزمنة. تغيير النظام الغذائي للأطعمة النيئة والطبيعية مع الصيام مهم لتحسين الصحة. الصيام بانتظام يخفض ضغط الدم بسرعة في غضون أيام قليلة مع تناول الماء فقط. في معظم الحالات ، يظل هذا الانخفاض في ضغط الدم عند المستوى الطبيعي مع تغيير النظام الغذائي إلى الصيام الخام والطبيعي والمتكرر.
أنا شخصياً ، أثناء الصيام ، ينخفض ضغط الدم إلى 110/68 ولا تستخدم الأدوية أثناء الصيام. طالما كنت أتناول طعامًا خامًا وطبيعيًا ، فقد ظل ضغط الدم في المعدل الطبيعي ، حتى بدأت في الانغماس في تناول الطعام السيئ. الأطعمة المصنعة والمطبوخة تسمح تدريجياً للسموم بالتراكم في مجرى الدم وبالتالي زيادة مستويات ضغط الدم.
تناول طعامًا سريعًا ، وتناول الأطعمة النيئة والطبيعية ، فهذا سيحافظ على ضغط الدم والكوليسترول وحتى مرض السكري. الصيام يحد من ارتفاع ضغط الدم ، ويقلل من تضخم القلب وناتج القلب ، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة. كل هذه تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المعدل الطبيعي. قد يؤدي الصيام إلى فقدان الوزن ، بالإضافة إلى تناول نظام غذائي خام ومتوازن يقلل بشكل فعال من ضغط الدم. في الآونة الأخيرة ، يحتاج مرضى السكري الذين تم تشخيصهم من النوع 2 والنوع 2 على السكر الفموي إلى اتباع نظام غذائي ثابت لمرضى السكري لمدة 6-8 أسابيع قبل محاولة الصيام. يحتاجون إلى فحص سكر الدم كل 6 ساعات. يحتاجون إلى شخص متمرس في الصيام وشخص ذو خبرة طبية لمتابعتهم. تساعد الأطعمة النيئة التي يتم تناولها لعدة أيام قبل الصيام على إنقاص الوزن وتقليل الطلب على الأنسولين من البنكرياس قبل الشروع في الصيام.
الصيام فعال في خفض ضغط الدم المرتفع ، لذلك يجب التوقف عن تناول الأسبرين وأدوية ارتفاع ضغط الدم قبل الصيام أو خلال 3 أيام من صيام طويل من 10 إلى 40 يومًا. الصيام بالماء فقط ، يستهلك بعض أنسجة الجسم التالفة أو المريضة. وتشمل هذه ترسبات الدهون والأورام والنفايات الزائدة والخراجات والسموم. مع إطالة العمر ، يحرق الجسم السموم ويغسل تناول الماء هذه الشوائب من الجسم ، عبر الكلى والرئتين والجلد وينقله مجرى الدم المكون بشكل كبير من الماء. هذا هو سبب أهمية الماء في الصوم.
مزايا الصيام
(أ) تجعلك تعتمد على الله. (ب) يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسهل وأسرع. (ج) يعطي الجسم والأعضاء المختلفة راحة. (د) يزيل الفضلات من الجسم. (هـ) يجدد وينشط الجسم. (و) يساعد في القضاء على بعض الأمراض والأمراض. (ز) يساعد على تنظيم وتطبيع وتخليص بعض الشهية غير الصحية.
الإفطار
إن عملية الصوم وممارسته تزيل عددًا لا يحصى من الأشياء التي تتراكم وتتجمع بشكل عام وسريع ، وتسد القلب والعقل. الصوم يخترق التآكل والسدادات بشكل حاد ، ويجدد اتصالنا بربنا الرب يسوع المسيح. تشمل النهاية أيضًا صحة جيدة حيث تتجدد كالنسر.
من المهم أن تعرف أن الأمر يستغرق نفس عدد الأيام التي صمت فيها للعودة إلى الأكل الطبيعي والمحسن واختيار المواد الغذائية. يتطلب الفطر التأديب وإلا ستندم على الصيام ، لأن الفطر الخاطئ يجلب الحزن والألم. تذكر أنك كنت بلا طعام لمدة 3 أيام وأكثر (5-40 يومًا) ، وفقدت الرغبة في تناول الطعام. تستغرق الطاقة وقتًا للعودة إلى طبيعتها لأنك إذا فعلت ذلك بشكل صحيح فقد تفقد ½ إلى 1 بيب ، وهو يوم من وزن الجسم. ضع في اعتبارك أن الأمر يستغرق وقتًا حتى يتكيف الجسم من وضع التنظيف (إزالة السموم) إلى استعادة وبناء الجسم (الأكل).
تأكد عندما تريد الإفطار ، يجب أن يكون منهجيًا ومخططًا له بوعي. أنا شخصياً أحب أن أفطر بمطبخ فارغ أو حجرة مؤن. يتم ذلك ، وليس تخزين الإغراءات لنفسك في المواد الغذائية الموجودة حولك ؛ لأن الشيطان سيغريك بالتأكيد أن تأكل بالباطل. لكن يجب أن تقاوم. بغض النظر عن الوقت الذي تقرر فيه الانهيار ، استخدم أولاً الحمضيات الطازجة (البرتقال إلخ) الممزوجة بالماء ، 50/50 ، دافئة قليلاً. خذ كوبًا واحدًا كل ساعة إلى ساعتين. بعد أول 1 أكواب ، حاول الذهاب إلى الفراش والنوم. هذه هي الليلة الأولى ، بافتراض أنك كسرت في حوالي الساعة 2 مساءً. سيكون الصباح هو اليوم الثاني. إذا كان لديك بطيخ ، خذ بعض الشرائح قدر الإمكان. بعد ساعتين ، تناول العصير بالماء وامش قليلًا لمسافة نصف ميل إذا كان بإمكانك تحريك جسمك وقد تكون جاهزًا لحركة الأمعاء.
خذ حمامًا جيدًا واشرب كوبين من عصير الحمضيات مع الماء. بعد 2 ساعات تناول المزيد من البطيخ. هذا يساعد على ترطيب جسمك وتنظيفك بشكل أفضل. فقط تجنب أي شيء مطبوخ. في اليوم الثالث إذا صمت أقل من 3 أيام ، يمكنك تناول شوفان سريع ولكن بدون حليب (تحذير ، بسبب الانتفاخ والألم والحزن ، خاصة إذا كنت تعاني من اللبن أو عدم تحمل اللاكتوز). يمكنك تناول حساء الخضار السائل بدون لحم على الإطلاق. في بعض الأحيان يكون مذاق هذه الأخطاء جيدًا في الفم ولكن أحيانًا ما يتبعها الحزن والألم أو الانزعاج. في مثل هذه الحالات ، يكون أفضل علاج هو الذهاب إلى 5 إلى 2 أيام أخرى من الصيام. الخيار لك عمومًا في مثل هذه الأوقات.
من اليوم الرابع ، يمكنك تقشير قشر الطماطم الطازجة حوالي 4 إلى 3 حبات منها ، وتقطيعها إلى قطع وتغلي في ربع لتر من الماء لمدة 5 دقائق وتناولها. اتركي ساعتين ثم كرري العملية لكن هذه المرة أضيفي القليل من السبانخ وقليل من البامية وحركي بعض الحساء واتركيها تغلي لمدة 5 دقائق. إذا أمكن ، خذ أكثر بعد 2 ساعات واذهب إلى الفراش لاحقًا. قم دائمًا بالمشي لمسافات قصيرة حول الزاوية.
من فترة 5 إلى 10 أيام ، كرر مع الفواكه في الصباح ، مع الحساء وبعض الأرز أو الفاصوليا الخضراء على الغداء وسلطة للعشاء. من ذلك الحين فصاعدًا ، يمكنك العودة إلى صحة أفضل. ضع بعض الأسماك في نظامك الغذائي بعد 5 إلى 7 أيام قبل إدخال أي شكل آخر من البروتينات والفيتامينات. تذكر دائمًا أن تصوم من يومين إلى ثلاثة أيام إذا قمت بالفرملة بشكل خاطئ وكنت تتألم وتناول القليل جدًا من الماء فقط أو تجنبه لمدة 2 ساعة. عندما تفطر بسرعة كبيرة ، تناول الأطعمة الخاطئة ، قد يحدث الانتفاخ. تجنب التوابل أثناء الإفطار. يمكن أن يسبب الحليب الانتفاخ في أي وقت عند الإفطار لمدة 3 أيام أو أكثر. هذا هو السبب في أنني اقترحت أن تفصل بين ساعتين إلى أربع ساعات كوقت بين كل عنصر يتم استهلاكه في الإفطار للحصول على أفضل النتائج.
خطط دائمًا لوقت وكيفية الإفطار ، حتى لا تفسد الفوائد الروحية والجسدية التي اكتسبتها. استخدم دائمًا الفاكهة الممزوجة بالماء. استخدم البطيخ بمفرده واعطيه ساعتين قبل تناول أي شيء. جزء من الانضباط والسلطة السيئة هو التحمل حوالي ساعة إلى ساعتين بعد تناول أي شيء قبل الرغبة في تناول الجرعة الثانية. تجنب أيضًا تناول الكمية المخصصة لشخصين عند تناول الطعام بمفردك. قد ينتهي بك الأمر بالدفع مقابل ذلك.
أخيرًا ، اجعل من المعتاد دائمًا شرب كوب من الماء لمدة 30 دقيقة قبل وقت الوجبة ؛ ثم تناول فواكه أو خضروات نيئة قبل تناول وجباتك بحوالي 30 دقيقة. إذا قمت بتدريب جسدك بهذه الطريقة ، من الآن ، أو بعد صيام التنظيف ؛ سترى النتيجة على الطريق وستكون قد أعطيت جسمك خريطة طريق لاتباعها. المواد الغذائية النيئة هي عطاء حي ، محملة بالأنزيمات والفيتامينات والمعادن ، والطاقة الشمسية والمياه. أثناء ممارسة الصيام ، استمع إلى جسدك ، فإنه يتحدث ، وسيعلمك بما تحتاجه في ظروف معينة إذا كنت حساسًا ومستمعًا.
013 - الصوم