禁食

高血压、心血管疾病和糖尿病通常是食用高蛋白、精制食品、高脂肪和低纤维斑块沉积的结果，使血管失去弹性，导致高血压，称为高血压。这些没有弹性的血管失去弹性，经常导致部分破裂，导致心脏病发作或中风。以低成本、容易执行来逆转和根除这些情况的最佳方法之一是禁食和食用正确的食物，这将导致药物治疗方法的中断。禁食可以清洁身体并消除心血管危险因素，正确的饮食可以保持身体状况，从而获得更好的健康。这些食物必须是天然的和植物性的。与使用药物相比，天然食品方法安全、有效、无副作用、侵入性小且可延长寿命。来自动物来源的蛋白质消耗会导致更高的心血管问题。过量食用鱼、火鸡和鸡肉同样有害。禁食有助于身体清除血管中的斑块，而新鲜水果则可以清洁身体：蔬菜有助于重建和维护身体和血管。这有助于降低癌症、糖尿病、高血压和心脏病的发病率。一般来说，禁食并摄取良好的生食和天然食物可以有效治疗、治愈和治愈许多慢性疾病。禁食后饮食改变为生的天然食物对改善健康很重要。定期禁食可以在几天内迅速降低血压，只需要摄入水。在大多数情况下，随着饮食改变为生食、自然和频繁禁食，血压的降低保持在正常水平。

就个人而言，在禁食期间我的血压下降到 110/68 并且在禁食期间不要使用药物。只要我吃生的和天然的食物，我的血压就一直保持在正常范围内，直到我开始沉迷于不良饮食。加工和煮熟的食物会逐渐让毒素在血液中积聚，从而增加血压水平。

禁食，吃生的和天然的食物，这会降低你的血压、胆固醇甚至糖尿病。禁食可以降低高血压，减少扩大的心脏和心输出量，以及静息心率。所有这些都有助于将血压保持在正常范围内。禁食可能会导致体重减轻，此外，进食生食和均衡饮食可有效降低血压。最近，被诊断为 2 型糖尿病和口服血糖检测的 2 型糖尿病患者在尝试禁食之前需要坚持糖尿病饮食约 6-8 周。他们需要每 6 小时检查一次血糖。他们需要一名经验丰富的禁食人员和一名具有医学专业知识的人员来监督他们。在禁食前食用几天的生食有助于减轻体重，并在开始禁食之前减少胰腺对胰岛素的需求。

禁食可有效降低高血压，因此应在禁食前或长期禁食 3 -10 天后的 40 天内停用阿司匹林和高血压药物。仅用水禁食会消耗体内一些受损或患病的组织。这些包括脂肪沉积、肿瘤、多余废物、脓肿和毒素。随着禁食时间的延长，身体会燃烧掉毒素，而水的摄入会通过肾脏、肺、皮肤和主要由水组成的血流将这些杂质从体内冲走。这就是为什么水在禁食中很重要。

断食的好处

(a) 它使你依赖上帝。 (b) 它可以帮助您更轻松、更快速地减肥。 (c) 它使身体和各种器官得到休息。 (d) 清除体内废物。 (e) 它使身体焕然一新并充满活力。 (f) 它有助于消除某些疾病。 (g) 它有助于调节、正常化和消除一些不健康的食欲。

断食

禁食的过程和实践清除了无数的东西，这些东西普遍快速地积累和聚集，堵塞了心灵。禁食能迅速消除腐蚀和堵塞，使我们与我们的主耶稣基督重新接触。最后还包括身体健康，因为您被更新为鹰。

重要的是要知道，您需要同样多的禁食天数才能恢复正常并改善饮食和选择营养食品。开斋需要纪律，否则你几乎会后悔开斋，因为错误的开斋会带来悲伤和痛苦。请记住，您已经 3 天或更长时间（5-40 天）没有进食，并且已经失去了对食物的渴望。能量需要时间才能恢复正常，因为如果操作正确，您一天的体重可能会减少 ½ 至 1ib。请记住，身体需要时间从清洁模式（排毒）调整到恢复和锻炼身体（进食）。

确保当您想要开斋时，必须有条不紊并有意识地计划。我个人喜欢在空荡荡的厨房或储藏室里开斋。完成了，不要在你周围的食物中为自己储存诱惑；因为魔鬼一定会来引诱你吃错东西。但必须抵制。不管你什么时候决定休息，先用鲜榨柑橘（橙子等）和水混合，50/50，有点温暖。每 1 到 2 小时服用一杯。在前 3 杯之后，尝试上床睡觉。这是第一个晚上，假设你在晚上 9 点左右休息。早上将是第二天。如果你有西瓜，可以吃一些切片。 2 小时后，用水取汁，如果可以的话，走约 ½ 英里，让您的身体活动起来，并可能准备好排便。

好好洗个澡，然后喝 2 杯柑橘汁和水。 3小时后，再吃一些西瓜；这有助于为您的身体补充水分并更好地清洁您。只要避免任何煮熟的东西。在第三天，如果你禁食不到 5 天，你可以吃速食燕麦但不喝牛奶（警告，因为腹胀、疼痛和悲伤，特别是如果你对牛奶或乳糖不耐受）。你可以喝一点肉都没有的液体蔬菜汤。有时，这些错误在口中尝起来很不错，但有时也会随之而来悲伤、痛苦或不适。在这种情况下，最好的补救措施是再禁食 2 到 3 天。在这种时候，选择通常由您自己做出。

从第 4 天起，您可以剥掉大约 3 到 5 个新鲜西红柿的皮，将它们切成块，然后在一夸脱水中煮 5 分钟，然后食用。允许 2 小时，然后重复，但这次加入一些菠菜和小秋葵，做一些汤，煮沸 5 分钟。如果可能，在 3 小时后服用更多，然后再上床睡觉。总是在拐角处走一小段路。

从 5 到 10 天期间，早上重复吃水果，午餐吃汤和一些米饭或青豆，晚餐吃沙拉。从那时起，您可以走自己的路回到更好的健康。在引入任何其他形式的蛋白质和维生素之前的 5 到 7 天后，在您的饮食中加入一些鱼。如果您错误地刹车并且感到疼痛并且只喝很少的水或 2 小时内避免喝水，请务必记住禁食 3 至 24 天。当您过快开斋、吃错食物时，可能会出现腹胀。开斋期间避免使用香料。断食 3 天或更长时间后，牛奶随时可能导致腹胀。这就是为什么我建议在打破禁食时消耗的每个项目之间间隔 2 到 4 小时以获得最佳结果。

始终计划好何时以及如何开斋，以免弄乱您获得的精神和身体益处。始终使用混合水的水果。单独使用西瓜，服用任何东西前 2 小时。部分纪律和不良力量是在服用任何东西后忍受大约 1-2 小时，然后再渴望第二次服药。当你一个人吃饭时，也要避免吃两个人的份量。你可能最终会为此付出代价。

最后，始终养成饭后 30 分钟喝一杯水的习惯；然后在进餐前约 30 分钟吃生的天然水果或蔬菜。如果你这样训练你的身体，从现在开始，或者在清洁禁食之后；您会在路上看到结果，并且您会为您的身体制定路线图以供遵循。生食是活生生的食物，富含酶、维生素、矿物质、微量元素、太阳能和水。当你练习禁食时，倾听你的身体说话，如果你敏感并倾听，它会让你知道在某些情况下你需要什么。

013 – 禁食