HOZIR RIZA QILAMIZ - Ikkinchi qism
Odamlar umuman ro'za tutishni sog'lig'i yoki ma'naviy sabablarga ko'ra amalga oshiradilar. To'g'ri bajarilgan taqdirda ikkalasida ham mukofotlar mavjud. Ro'za tutishning ma'naviy sabablari ko'pincha Xudoning kalomiga, uning kuchiga bog'liq. Ro'za tutish uchun ruhiy turtki Iso Luqo 5:35 da aytganiga bog'liq: "Ammo kunlar keladi, kuyov ulardan tortib olinadi, keyin o'sha kunlarda ro'za tutadilar". Bu Iso Masih haqida gapirgan kunlar. Ishayo 58: 6-11 ga binoan biz ma'naviy sabablarga ko'ra ro'za tutamiz va jismoniy foydalar ham bunga ergashadi. agar siz ro'za haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, ushbu oyat oyatlarini o'rganing. Hozir hammamiz har qachongidan ham ko'proq ro'za tutishimiz kerak. Sommervil opa 1960 yillarda (Franklin Xoll), sakson uch yoshida qirq kecha va kunduz ro'za tutgan. Muammo shundaki, ko'pchiligimiz ovqatga berilib ketganmiz va Isoning so'zlari bugungi kunda bizga tegishli deb o'ylamayman; ammo u aksincha: "Keyin ular ro'za tutadilar".
Ro'za tutishingiz kerak bo'lgan kunlar soni sizga va buni qanchalik sodiq qilganingizga bog'liq. Odatda, odamlar bir kun, uch kun, etti kun, o'n kun, o'n to'rt kun, o'n etti kun, yigirma bir kun, o'ttiz kun, o'ttiz besh kun va qirq kun ro'za tutishadi. Siz qancha vaqt ro'za tutmoqchi ekanligingizga ruhan ishonishingiz kerak. Rabbimiz bilan uchrashish uchun tezkor vaqtni ko'rib chiqing; u bilan yaqin vaqtingiz bo'lganda, chalg'itadigan narsalardan mahrum bo'ling. Bu Injilni o'rganish, tan olish, maqtash, ibodat qilish va Rabbiyga sajda qilish vaqti keldi. Agar iloji bo'lsa, televizor, radio, telefonlar, tashrif buyuruvchilar va ovqat hidi kabi muntazam hayot faoliyati bilan aloqa qilishdan qoching. Ro'za tutish uchun doimo joyni tanlang, u havodor, etarlicha va yaxshi suv manbai bo'lishi kerak. Bularning barchasi ro'za tutmoqchi bo'lgan kunlar soniga bog'liq: Ro'za qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p tayyorgarlik ko'rish kerak.
Bilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsalar, qancha vaqt ro'za tutmoqchisiz, bu ro'zaning maqsadi nima? Siz yakka yoki boshqa birov bilan ro'za tutasizmi? Ro'zani boshlashdan bir necha kun oldin yuragingizni ibodat qiling. Iloji bo'lsa, bu haqda bilishi kerak bo'lganlarni cheklang. Siz ulardan ba'zilari shaytonni bilmasdan sizni xohlamasdan oldin tugatish uchun sizni bosim qilish uchun ishlatishiga hayron bo'lishingiz mumkin. Tish pastasi va cho'tka, ichimlik suvi (ichki tanani yaxshiroq tozalash uchun tavsiya etilgan iliq suv) kabi barcha kerakli narsalarni rejalashtiring. Uch kundan ortiq ro'za boshlashdan oldin, ovqat hazm qilish tizimini eski chiqindilar bilan bo'shatish kerak, bu sizga ro'za paytida zaiflik, ko'ngil aynish va og'riq keltirishi mumkin. Shunday qilib, ro'za tutishdan kamida 48 soat oldin biron bir pishirilgan yoki qayta ishlangan ovqatni iste'mol qilishdan saqlanish yaxshidir. Faqat har xil mevalarni iste'mol qiling, ammo sabzavotsiz. 7-10 kungacha ochlikdan 10-40 kun oldin go'shtdan saqlanish kerak, mevalarni iliq suv bilan iste'mol qiling sizni tozalashga yordam beradi. Ba'zi odamlar 3 kundan ortiq ochlikdan oldin tozalash uchun laksatiflarni iste'mol qilishni yaxshi ko'radilar. Men bunga unday olmayman. Buning o'rniga tabiiy mevali sharbatlar va quritilgan o'rik sharbatidan foydalaning. "
Uchdan besh kungacha soat 6 dan 6 gacha ro'za tutishni tavsiya eting (bu bir kunlik ro'za deb hisoblanadi) va qanday qilib engishingizni ko'rib, faqat iliq suv iching. Keyin siz ikki marta 48 soat qilib, qanday engishingizni ko'rasiz. Ushbu davrlarda Xudoni ulug'lash bilan har 3-6 soatda ibodat qilish uchun vaqt ajratildi. Agar bosh og'rig'iga duch kelsangiz, ko'proq suv iching va o'zingizni dam oling. Yaxshi ishlash va kuchsizlanishni yumshatish uchun ichki a'zolaringiz va mushaklaringizni faollashtirish uchun uxlamay yurganingizda eslang.
Ro'za tutish davrida suvning o'rni va ahamiyatini tushunish muhimdir. Rabbimiz Iso Masih Muqaddas Bitikda biz bilgan suvdan foydalanmagan. Muso Xudo bilan qirq kecha va kunduz davomida tog'da Xudo bilan birga bo'lgan: unga ovqat va suv yozilmagan. Agar inson Xudoning oldida Muso singari bo'lganida, u ovqatlanmaslik, ichmaslik va bo'shashmaslik mumkin. Ammo bugungi kunda biz uchun, o'tmishdagi va hozirgi ko'plab imonlilar kabi, ro'za paytida suv ichishgan. Oziq-ovqat va suv - bu butunlay boshqacha narsa. Ro'za to'liq ovqatlanishsiz qilishni anglatadi va toza va toza suvdan foydalanishni istisno qilmaydi. Suv hech qanday tarzda tanani yoki ishtahani qo'zg'atmaydi. Bir kundan etti kungacha bir necha kun ovqatlanish va suvsiz ro'za tutish mumkin; ammo shaxs qo'shimcha parvarish qilishni talab qiladigan tibbiy sharoitda emasligiga amin bo'lishi kerak. Ro'zangiz bilan toza suv iching, suv ovqat emas. Agar siz besh kundan ortiq ro'za tutsangiz, suv bilan kurashishni boshlaganingizni tezda anglaysiz. Buning sababi shundaki, suv oziq-ovqat o'rnini bosmaydi; aslida siz suv ichishni yomon ko'rishni boshlaysiz. Yodingizda bo'lsin, sovuq emas iliq suv ichishni davom ettirishingiz kerak. Suv ichish tanangizni va ichki organlaringizni tozalashga yordam beradi, chunki tanangiz toksinlar va boshqa zaharli moddalarni tanadan chiqarishga harakat qiladi. Shuningdek, o'lik to'qimalarni va hidlarni tozalash uchun sizda yaxshi iliq dush bo'lishi kerak. Suv mavjud bo'lsa, xohlaganingizcha tez-tez dush oling; atrofingizda hech kim sizning ro'za tutganingizni bilmasligi uchun.
Diyeta tutish ro'za emas, shuningdek ro'za tutish dieta emas. Iltimos, yengil ovqatlanish va ro'za tutish bilan bog'liq masalalarda, agar siz to'yib ovqatlanmagan bo'lsangiz va yarim och qolsangiz, iltimos, ro'za tutish yoki ozgina parhez qilish bilan adashtirmang. Ba'zi odamlar duch kelishi mumkin bo'lgan ro'za tutish bilan bog'liq ba'zi muammolar mavjud. Umumiy muammolar, ehtimol, bosh og'rig'i, bosh aylanishi va og'izda yomon ta'm, zaiflik va kuch etishmasligi. Odatdagidek ro'za tutish azobidan tashqari, ko'pchilik ro'za tutuvchilar ushbu umumiy muammolarning bir yoki ikkitasidan ko'proq his qilishmaydi. Sizda vaqti-vaqti bilan ichak harakatlari bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun siz 10 dan 40 kungacha ro'za boshlashdan oldin ko'p miqdordagi suv bilan uch-besh kun davomida pishirilmagan ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. Ba'zi odamlar yo'g'on ichakni zaharli chiqindilardan saqlash uchun har uch-besh kunda klizma qilishadi.
14 dan 40 kungacha bo'lgan uzoq vaqt ro'za tutishdan oldin pishirilgan va qayta ishlangan ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilishni kamaytirish muhimdir. Ichakning muntazamligini ta'minlashga, ichak va yo'g'on ichakni chiqindilardan tozalashga yordam beradigan har xil mevalarni ko'proq iste'mol qiling. Bu juda zarur, chunki birinchi bo'limda juda ko'p miqdordagi chiqindilar buyraklarga ortiqcha yuk etkazishi mumkin. Bu tanani zararsizlantirish va tozalashga yordam beradigan ko'p miqdorda iliq suv ichishning sabablaridan biridir. Shuningdek, bosh aylanishidan qochish uchun har doim to'shakdan sekin ko'tarilish juda muhimdir. Sizga etarlicha dam olish kerak va iloji bo'lsa kuniga ikki marta uxlash kerak. Bu sizning ruhiy hayotingizga e'tiboringizni qaratib, ibodat qilish va maqtash uchun energiya tejashga yordam beradi. Agar siz 14 kundan ortiq ro'za tutsangiz, har doim birdan ettita jamlangan ibodat punktlariga e'tiboringizni qaratish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling.
Kramplar, zaiflik va og'riqlar yo'g'on ichakda hosil bo'lgan yoki to'plangan chiqindilar natijasidir va ko'ngil aynishi mumkin. Sovuq suv ichish bu muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Sovuq suv chiqindilarni ichak va yo'g'on ichak devorlaridan bo'shashib chiqib ketishiga yordam bermaydi. Ro'za orqali iliq suv katta yordam beradi. Ba'zan 30-40 kunlik ro'zadan keyin ham, ro'za tutgandan keyin biroz vaqt o'tgach, sizdan paydo bo'ladigan qora tartibsizlikni tasavvur qila olmaysiz. Shuning uchun iliq suv va davriy klizma ichish sizni tozalashga yordam beradi. Haftada bitta klizma yaxshi, lekin ikki martadan oshirmang. Kuniga taxminan ikki marta sayr qiling va tanangizni faol tuting. Odatdagidek ovqatlanadigan oshqozoningizda ochlik tortilganda, iliq suv iching. Ba'zi odamlar ro'za paytida ich ketishni boshdan kechirishadi. Bu juda chirigan bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi odamlar uchun tozalash jarayonining bir qismidir. Klizma foydali bo'lishi va iliq suv ichishi mumkin.
Ro'zani boshlash va shug'ullanish - bu oson qism. Ro'zani buzish qiyin tomon. Ro'zani ochishda ehtiyot bo'lishingiz kerak, aks holda siz noto'g'ri ovqatlansangiz va muammo yuzaga kelsa, sizga yana uch kunlik ro'za kerak bo'ladi; agar siz 17 dan 40 kungacha ro'za tutgan bo'lsangiz. Endi ro'za paytida siz Xudodan to'g'ri sindirishingizga yordam berishini so'rab ibodat qilishingiz kerak. Umumiy qo'llanma sifatida, avvalgi kabi ovqatlanish uchun sizga bir xil kun ro'za tutishingiz mumkin. Ro'zani juda tez yoki tez ochish yoki noto'g'ri ovqat eyishga urinish o'n kundan ortiq davom etgan ro'za uchun uchta ta'sirga ega bo'lishi mumkin; oziq-ovqat faqat ichakka qarab ketishi va ich ketishi bilan namoyon bo'lishi yoki shishiradi yoki ich qotishi mumkin.
Ro'za tutgandan keyin og'izda to'g'ri chaynash bilan ozgina ovqat eyishni boshlash juda muhimdir. Butun ovqat hazm qilish tizimi ro'za tutishdan ovqatlanishgacha moslashish uchun bir necha kun kerak bo'ladi; xuddi tanada ro'za paytida ovqatlanishdan tortib ovqatlanishga moslashish uchun vaqt kerak bo'lganidek. Noto'g'ri buzishda xato qilganingizdan qat'iy nazar, ro'zadan keyin ich yumshatuvchi vositani qabul qilmang. Shuning uchun siz juda ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan sinishingiz kerak. Agar siz noto'g'ri buzsangiz, eng yaxshi echim bu ikki yoki uch kunlik ro'za tutish va yana to'g'ri sindirishdir. Ro'zadan keyin har doim sut va sut mahsulotlaridan saqlaning.
Ro'za tutgan kunlaringiz qancha bo'lishidan qat'i nazar, to'g'ri sindirishga ehtiyot bo'ling. Umumiy yondashuv buzilishdan 1-4 soat oldin ko'p suv ichishdir. Namozni tugatgandan so'ng, bir stakan 50% iliq suv va 50% yangi apelsin sharbatini oling. Keyin tanani sharbatga ta'sir qilishiga imkon berish uchun piyoda yuring. Orqaga qaytsangiz, bir soat ichida iliq suv bilan yana bir stakan yangi toza sharbat oling. Taxminan bir soatcha o'zingizni dam oling va keyin iliq dush oling. 4 soatlik ro'za tutgandan keyin birinchi 6 soat ichida iliq suv bilan aralashtirilgan 14 stakandan ko'proq sharbat olmang. Eng yaxshi usullardan biri - kechqurun ro'za tutishni tugatish, shunda iliq suv bilan aralashtirilgan sharbatni taxminan uch marta olish mumkin. Keyin dush oling va uxlang. Ertalab uyg'onganingizda ovqat hazm qilish tizimingiz uyg'onishni boshlaydi va yana bir oz sharbat va ozroq suv qabul qilishga tayyorlana boshlaydi. Taxminan 48 soatdan keyin bir oz suvli iliq sho'rva me'yorida va kichik dozalarda olinishi mumkin.
Yo'riqnoma sifatida siz tutgan bir necha kun o'tganidan keyin bir xil ovqatlarni iste'mol qilishga qaytishingiz mumkin. Ammo siz ro'za tutayotganingizda, dastlabki 24 dan 48 soatgacha har 3 soatda iliq suv bilan aralashtirilgan yangi sharbat oling. Shundan so'ng keyingi 48 dan 96 soatgacha suvli sho'rva ichishingiz mumkin, ammo go'sht va sutdan saqlaning. Keyin kerak bo'lsa, xom mevalardan tayyorlangan nonushta, salatlar tushligi va ozgina baliq bilan sabzavotli sho'rva kechki ovqatiga qayting. Bu qachon ovqatlanishning yangi odatini boshlash kerak. Sodali ichimliklar, qizil go'sht, tuz va shakar va qayta ishlangan ovqatlar kabi zararli ovqatlardan saqlaning va ko'proq meva, sabzavot, o'tlar, yong'oqlar oling va yaxshi oqsil manbalarini tanlang.
Ruhiy ro'za paytida esingizdami, bu sizning Rabbingizning yuziga murojaat qilish uchun ajralib turadigan davr deb hisoblanadi. O'zingizni Xudoning kalomini o'rganishga, Xudoni ulug'lashga va o'zingizni ibodat va shafoatga bag'ishlang. Ro'za aslida tanani yoki uyni tozalashni o'z ichiga oladi; jismoniy va ma'naviy jihatdan. Oldin tez ovqatlanish bizning ochlik, jinsiy aloqa va ochko'zlik ishtahamizni juda ko'p nazorat qiladi; va ovqat ko'pincha bizning ma'naviy istaklarimizni bo'g'ib qo'yadi. Ammo doimiy va uzoq davom etadigan ro'za ochlik, shahvoniylik va ochko'zlik nafslarini bo'ysundirish usuliga ega. Iblis qo'lidagi bu oson vositalar tanani ifloslantiradi va shuning uchun biz Xudoni kalomiga bo'ysunish va ruhiy kamolot va kuchga erishish uchun tanani bo'ysundirishimiz kerak. Ro'za paytida ochlikni tark etish uchun 4 kun kerak bo'ladi, shubha va kufr yo'q bo'lib ketishi uchun 10 dan 17 kungacha davom etadi va 21-40 kun ichida siz to'liq ro'za tutasiz va ruhiy va jismoniy poklanishni boshlaysiz. Albatta, to'liq ro'za tutish bilan vazn yo'qotish mavjud va siz ro'za oxirida ikkita muhim narsani eslab qolishingiz kerak. Birinchidan, ro'za paytida va undan keyin shayton sizga tushingizda ham ko'p jihatdan hujum qiladi; chunki bu ruhdagi urush, Rabbimiz shayton tomonidan ro'za paytida ham, undan keyin ham vasvasaga tushganini unutmang, Matto 4: 1-11. Ikkinchidan, Xudo sizga Injildan vahiyda va tushda narsalarni ochib beradi. Agar ro'za to'g'ri buzilgan bo'lsa, siz Rabbingizdan ko'proq vahiylar va ibodatlaringizga javoblar olasiz; vaqtni ro'za tutgandan keyin noto'g'ri ovqatlanish va shaytonning boshqa hujumlaridan tavba qilishga sarflash o'rniga.
Iso Matto 9:15 da: "Keyin ular ro'za tutadilar", dedi. Ishayo 58: 5-9 ni ham eslang. Ro'za tutgandan keyin darhol donolik asosiy narsadir. To'g'ri sindirish uchun sizga donolik, o'z-o'zini boshqarish va aniq sabr kerak. Ro'zadan keyin darhol ishtahangizni boshqarishga yo'l qo'ymang. Muqaddas Bitiklardan foydalaning, Matto 4: 1-10 ni va xususan, 4-oyatni eslang: "Inson yolg'iz non bilan emas, balki Xudoning og'zidan chiqqan har bir so'z bilan yashaydi" deb yozilgan, shayton sizga hujum qilganda. oziq-ovqat masalalari bilan. Bu shuni eslatishimiz kerakki, ro'za tutgandan keyin shayton bizni oziq-ovqat va boshqa ishtaha bilan vasvasaga soladi, lekin bunga tushmang. Iso Masih bizga bunday vasvasalarga javob berdi. Rimliklarga 8:37 ni eslang: "Yo'q, biz bularning barchasida bizni sevgan Xudo orqali g'olib bo'lamiz", Iso Masih. Iso Masihning: "Va keyin ular ro'za tutadilar", deganini unutmang.
HOZIR RIZA QILAMIZ - Ikkinchi qism