ŞİMDİ HIZLI OLACAĞIZ - İKİNCİ BÖLÜM
İnsanlar genellikle sağlık veya manevi nedenlerle oruç tutuyorlar. Doğru yapılırsa her ikisinin de ödülleri vardır. Oruç tutmanın manevi nedenleri genellikle gücü için Tanrı'nın sözüne bağlıdır. Oruç için manevi itici güç, İsa'nın Luka 5: 35'te söylediği şeye bağlıdır: "Ama günler gelecek, damadın onlardan alınacağı ve o günlerde oruç tutacaklar." İsa Mesih'in bahsettiği günler bunlar. İşaya 58: 6-11'e göre, ruhi nedenlerle oruç tutuyoruz ve onu fiziksel çıkarlar da izliyor; Eğer oruç tutmayı düşünüyorsanız bu ayetleri inceleyin. Hepimizin şimdi her zamankinden daha fazla oruç tutması gerekiyor. 1960'larda (Franklin Hall, bildirildi) Rahibe Sommerville seksen üç yaşındayken kırk gün kırk gece oruç tuttu. Sorun şu ki, çoğumuz yemeğe bağımlıyız ve İsa'nın sözlerinin bugün bizim için geçerli olduğunu düşünmüyoruz; ama yankılanıyor, "O zaman oruç tutsunlar."
Oruç tutmanız gereken gün sayısı size ve bunu yaparken ne kadar sadık olduğunuza bağlıdır. Genelde bir gün, üç gün, yedi gün, on gün, on dört gün, on yedi gün, yirmi bir gün, otuz gün, otuz beş gün ve kırk gün oruç tutulur. Ne kadar uzun süre oruç tutacağınıza ruhen ikna olmalısınız. Rab'be oruçlu bir randevu dönemi düşünün; onunla yakın zamanınız olduğunda, dikkat dağıtıcılardan yoksun. İncil'i inceleme, itiraf etme, övme, dua etme ve Rab'be ibadet etme zamanıdır. Mümkünse televizyon, radyo, telefonlar, ziyaretçiler ve yemek kokusu gibi normal yaşam aktivitelerinden kaçının. Her zaman oruç için kalacak bir yer seçin, havadar, yeterli ve iyi bir su kaynağı olmalıdır. Bütün bunlar, oruç tutmayı düşündüğünüz günlerin sayısına bağlıdır: Oruç ne kadar uzun olursa, yapılacak hazırlık o kadar fazla olur.
İlk bilmeniz gerekenler, ne kadar oruç tutmayı düşünüyorsunuz, bu orucun amacı nedir? Tek başınıza mı yoksa bir başkasıyla mı oruç tutuyorsunuz? Oruç başlamadan birkaç gün önce kalbinizi dua edin. Mümkünse, bilmesi gerekenleri sınırlayın. Bu insanların bir kısmının, siz istemeden bitirmeniz için size baskı yapmak için bilmeden şeytandan kullanılmasına şaşırabilirsiniz. Diş macunu ve fırçası, içme suyu (daha iyi iç vücut temizliği için ılık su önerilir) gibi ihtiyacınız olabilecek her şeyi planlayın. Üç günden fazla oruç tutmaya başlamadan önce, oruç sırasında halsizlik, mide bulantısı ve ağrıya neden olabilecek eski atıkları sindirim sisteminizden boşaltmanız önemlidir. Bu nedenle, oruçtan en az 48 saat önce pişmiş veya işlenmiş yiyecekleri yemekten kaçınmak iyidir. Sadece her çeşit meyve tüketin, sebze tüketmeyin. 7-10 güne kadar oruç tutmadan 10-40 gün önce et yemekten kaçınılmalıdır. temizlenmenize yardımcı olacak. Bazı insanlar 3 günden fazla bir oruç tutmadan önce temizlemek için müshil almayı severler. Bunu teşvik etmiyorum. Bunun yerine doğal meyve suları ve biraz erik suyu kullanın. '
Saat 6-6 arası oruç tutmanız (bu bir tam gün oruç olarak kabul edilir) üç ila beş gün boyunca pratik yapmanız ve sadece ılık su içerek nasıl başa çıktığınızı görmeniz önerilir. Sonra iki kez 48 saat yapıyorsun ve nasıl başa çıktığını görüyorsun. Bu dönemlerde her 3-6 saatte bir Tanrı'yı yücelterek dua etmek için zaman ayırın. Baş ağrısı veya sancı hissederseniz, daha fazla su için ve kendinizi dinlendirin. Daha iyi çalışması ve zayıflığı hafifletmek için iç organlarınızı ve kaslarınızı aktif hale getirmek için dolaşmak için uyumadığınız zamanları unutmayın.
Oruç zamanlarında suyun rolünü ve önemini anlamak önemlidir. Rab İsa Mesih, kutsal yazılarda bildiklerimizden su kullanmadı. Musa dağda Tanrı'yla kırk gün ve gece Tanrı'yla birlikteydi; onun için yiyecek ve su kaydedilmedi. Bir insan Musa gibi Tanrı'nın huzurunda olduğunda yemek yememek, içmemek ve boşa almamak mümkündür. Fakat geçmişte ve günümüzde pek çok inanan için olduğu gibi bugün de bizler için oruçlu su içtik. Yiyecek ve su tamamen farklı iki şeydir. Oruç, tamamen yiyeceksiz yapmak demektir ve saf ve temiz su kullanımını dışlamaz. Su hiçbir şekilde vücudu veya iştahı uyarmaz. Birkaç gün, yemeksiz ve susuz bir ila yedi günlük oruç mümkündür; ancak kişi, ekstra bakım gerektirecek tıbbi bir durumda olmadığından emin olmalıdır. Orucunuzla temiz su için, su yemek değildir. Beş günden fazla oruç tutarsanız, suyla mücadele etmeye başladığınızı çabucak keşfedeceksiniz. Bunun nedeni, suyun gıdanın yerini tutmamasıdır; aslında su içmekten nefret etmeye başlıyorsunuz. Soğuk değil ılık su içmeye devam etmeniz gerektiğini unutmayın. Su içmek, vücudunuz toksinleri ve diğer zehirli maddeleri vücuttan atmaya çalışırken vücudunuzu ve iç organlarınızı temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca ölü dokuları ve kokuları temizlemek için iyi bir ılık duş almanız gerekir. Su varsa dilediğiniz sıklıkta duş alın; Böylece çevrenizdeki hiç kimse oruç tuttuğunuzu bilmesin.
Diyet yapmak oruç tutmak değildir ve oruç tutmak diyet değildir. Lütfen hafif yeme ve oruç tutma konusuyla uğraşırken, yetersiz besleniyorsanız ve zaten yarı aç kalmışsanız, lütfen oruç tutmaya veya hafifçe diyet yapmaya yanıltmayın. Bazı kişilerin yaşayabileceği bazı oruç sorunları vardır.. Genel sorunlar belki de baş ağrısı, baş dönmesi ve ağızda kötü tat, halsizlik ve enerji eksikliğidir. Oruç tutmanın alışılagelmiş sefaleti dışında, çoğu oruç tutanların çoğu bu genel sorunların bir veya ikisinden fazlasını hissetmez. Zaman zaman bağırsak hareketiniz olmayabilir. Bu nedenle 10 ila 40 günlük bir oruç tutmaya başlamadan önce pişmemiş yiyecekleri üç ila beş gün bol su ile tüketmeniz gerekir. Bazı insanlar, kolonu zehirli atıklardan uzak tutmak için her üç ila beş günde bir lavman yaparlar.
Pişirilmiş ve işlenmiş yiyecekleri 14 ila 40 günlük uzun bir açlıktan önce düzenli olarak yemeyi azaltmak önemlidir. Bağırsaklarınızın düzenli olmasını sağlamak ve bağırsaklarınızı ve kalın bağırsakları temizlemek için her türden daha fazla meyve tüketin. Bu gereklidir, çünkü hızlı büyük miktardaki atığın ilk bölümünde böbrekleri aşırı yükleyebilir. Bu, vücudu nötralize etmek ve temizlemek için çok fazla ılık su içmenin nedenlerinden biridir.. Ayrıca baş dönmesini önlemek için daima yataktan yavaşça kalkmak kesinlikle önemlidir. Yeterince dinlenmeniz ve mümkünse günde iki kez kestirmeniz gerekir. Bu, ruhsal yaşamınıza odaklanarak dua ve övgü için enerji tasarrufu yapmanıza yardımcı olur.. 14 günden fazla oruç tutuyorsanız, her zaman bir ila yedi konsolide dua noktasına konsantre olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Kramplar, halsizlik ve ağrılar, kolonda biriken veya biriken atıkların sonucudur ve mide bulantısına neden olabilir. Soğuk su içmek tüm bu sorunlara neden olabilir. Soğuk su, atıkların bağırsak ve kolon duvarlarından çıkıp dışarı atılmasına yardımcı olmaz. Oruç boyunca ılık su çok yardımcı olacaktır. Bazen 30 ila 40 günlük oruçtan sonra bile, oruçtan kısa bir süre sonra sizden çıkacak kara kargaşayı hayal edemezsiniz. Bu nedenle ılık su ve periyodik lavman içmek temizlemenize yardımcı olur. Haftada bir lavman tamamdır, ancak dozu ikiye katlamayın. Günde iki kez yürüyüşe çıkın ve vücudu aktif tutun. Normalde yemek yediğiniz her zamanki saatte açlık midenizi çekiştirdiğinde ılık su için. Bazı insanlar oruç sırasında ishal yaşarlar. Çok fazla çürüme yaşayan bazı insanlar için temizleme işleminin bir parçasıdır. Lavman yardımcı olabilir ve ılık su içebilir.
Hızlıca başlamak ve uğraşmak işin kolay kısmı. Orucu bozmak zor olanıdır. Orucu nasıl bozacağınıza dikkat etmelisiniz, aksi takdirde rahatlama için üç gün daha oruca ihtiyacınız olabilir, yanlış yemek yerseniz ve bir sorun çıkarsa; 17 ila 40 gün arasında oruç tuttuysanız. Şimdi oruç sırasında doğru şekilde kırmanıza yardım etmesi için Tanrı'ya dua etmelisiniz. Genel bir rehber olarak, daha önce yaptığınız gibi yemek yemeniz, oruç tuttuğunuz gün sayısı kadar sürebilir. Orucu çok çabuk veya çok hızlı bozma veya yanlış yemeği yemeye yönelik herhangi bir girişim, on günden fazla bir oruç için üç etkiye sahip olabilir; yiyecek sadece bağırsaktan akabilir ve ishal olarak ortaya çıkabilir veya şişkinliğe veya kabızlığa neden olabilir.
Oruçtan sonra, ağızda düzgün çiğneme ile çok yavaş küçük öğünler yemeye başlamak önemlidir. Tüm sindirim sisteminin oruçtan yemeye alışması için birkaç güne ihtiyacı vardır; tıpkı vücudun oruç sırasında yemekten yememeye alışması için zamana ihtiyacı olduğu gibi. Yanlış kırmada yaptığınız hata ne olursa olsun, oruçtan sonra müshil almayın. Bu yüzden çok dikkatli ve dikkatli bir şekilde kırılmalısınız. Yanlış bir şekilde kırılırsanız, en iyi çözüm iki veya üç günlük oruç tutup tekrar düzgün bir şekilde kırmaktır. Oruçtan sonra daima süt ve süt ürünlerinden uzak durun.
Oruç tuttuğunuz gün sayısı ne olursa olsun doğru şekilde kırmaya dikkat etmelisiniz. Genel yaklaşım, kırılmadan 1-4 saat önce çok su içmektir. Namazınızı bitirdikten sonra bir bardak% 50 ılık su ve% 50 taze portakal suyu alın. Ardından vücudun meyve suyuna tepki vermesine izin vermek için yürüyüşe çıkın. Geri döndüğünüzde, bir saat içinde ılık suyla başka bir bardak taze saf meyve suyu alın. Yaklaşık bir saat daha dinlenin ve ardından ılık bir duş alın. 4 günden fazla bir oruçtan sonra ilk 6 saat içinde 14 bardaktan fazla ılık suyla karıştırılmış meyve suyu içmeyin.. En iyi yollardan biri, orucunuzu akşamları bitirmektir, böylece suyu yaklaşık üç kez ılık suyla karıştırarak içebilirsiniz. Sonra bir duş alın ve yatağa gidin. Sabah uyandığınızda, sindirim sisteminiz uyanmaya başlar ve biraz daha fazla meyve suyu ve daha az su kabul etmeye hazır hale gelir. Yaklaşık 48 saat sonra biraz sulu ılık çorba, ölçülü ve küçük dozlarda alınabilir.
Bir rehber olarak, oruç tuttuğunuz aynı sayıda gün geçtikten sonra aynı tür yiyecekleri yemeye dönebilirsiniz. Ancak orucu bozduğunuzda, ilk 24 ila 48 saat her 3 saatte bir ılık suyla karıştırılmış taze meyve suyu alın. Bundan sonraki 48 ila 96 saat boyunca sulu çorba içebilir, ancak et ve sütten uzak durabilirsiniz. Daha sonra çiğ meyvelerden oluşan kahvaltıya, salata öğle yemeğine ve gerekirse küçük balıklı sebze çorbası akşam yemeğine dönün. Bu, yeni bir yemek alışkanlığına başlama zamanıdır. Gazlı içecekler, kırmızı etler, tuz ve şekerler gibi zararlı gıdalardan ve işlenmiş gıdalardan kaçının ve daha fazla meyve, sebze, ot, kuruyemiş alın ve iyi protein kaynakları seçin.
Manevi bir oruç sırasında, Rab'bin yüzünü aramak için kendinizi ayırdığınız bir dönem olarak kabul edildiğini unutmayın. Kendinizi Tanrı'nın sözünü çalışın, Tanrı'yı yüceltin ve kendinizi dua ve şefaate bırakın. Oruç, aslında bedeni veya evi temizlemeyi içerir; fiziksel ve ruhsal olarak. Fast food, açlık, seks ve açgözlülük iştahımız üzerinde çok fazla kontrole sahip olmadan önce; ve yemek çoğu zaman manevi arzularımızı boğar. Ancak düzenli ve uzun oruçlar, açlık, seks ve açgözlülük arzularını evcilleştirmenin bir yolunu sunar. Şeytanın elindeki bu kolay aletler bedeni kirletir ve bu yüzden Tanrı'nın sözüne itaat etmek ve ruhsal olgunluğa ve güce izin vermek için bedeni boyun eğdirmek zorundayız. Açlıktan çıkma orucunda 4 gün, şüphe ve küfrün kaybolmaya başlaması 10 ila 17 gün sürer ve 21 ila 40 gün içinde tam bir oruç tutup ruhsal ve fiziksel arınma yaşamaya başlarsınız. Elbette tam bir oruçla kilo kaybı var ve orucun sonunda iki önemli noktayı hatırlamalısınız. Birincisi, oruçta ve sonrasında şeytan size rüyalarınızda bile birçok yönden saldıracaktır; ruhta savaş olduğu için, unutma ki Rabbimiz hem oruç sırasında hem de sonrasında şeytandan çekildi, Matta 4: 1-11. İkincisi, Tanrı size İncil'den vizyonlar ve rüyalar ile bazı şeyleri açıklayacaktır. Oruç düzgün bozulursa, Rab'den daha çok vahiy ve dualarınıza cevap alırsınız; Zamanınızı oruçtan sonra yanlış yemekten ve diğer şeytan saldırılarından tövbe ederek geçirmek yerine.
İsa Matta 9: 15'te "Ve sonra oruç tutacaklar" dedi. İşaya 58: 5-9'u da hatırlayın. Bir oruçtan hemen sonra en önemli şey hikmettir. Doğru kırmak için bilgeliğe, mutlak öz kontrole ve kesin sabra ihtiyacınız var. Oruçtan hemen sonra iştahınızın manipüle edilmesine izin vermeyin. Kutsal yazıları kullanın, Matta 4: 1-10'u ve özellikle 4. ayeti hatırlayın, "İnsan yalnız ekmekle yaşamayacak, Tanrı'nın ağzından çıkan her sözle yaşayacak", şeytan size saldırdığında gıda sorunları olan. Bu bize, bir oruçtan sonra şeytanın bizi yiyecek ve diğer iştahlarla baştan çıkaracağını, ancak buna kanmayacağını hatırlatmak içindir. İsa Mesih bize bu tür ayartmalara yanıt verdi. Romalılar 8:37'yi hatırlayın, “Hayır, tüm bu şeylerde, bizi seven O'nun aracılığıyla fatihden daha fazlasıyız,” Mesih İsa. İsa Mesih'in "Ve sonra oruç tutacaklar" dediğini unutmayın.
ŞİMDİ HIZLI OLACAĞIZ - İKİNCİ BÖLÜM