ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ - ਭਾਗ ਦੋ
ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਇਨਾਮ ਹਨ ਜੇ ਸਹੀ doneੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਲਈ, ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਬਚਨ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਉਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯਿਸੂ ਨੇ ਲੂਕਾ 5:35 ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, "ਪਰ ਉਹ ਦਿਨ ਆਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਲਾੜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਖੋਹ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਰੱਖਣਗੇ." ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਨੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਅਸੀਂ ਆਤਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਯਸਾਯਾਹ 58: 6-11 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਵੀ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੀਆਂ ਆਇਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ. ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 1960 ਦੇ ਦਹਾਕੇ (ਫਰੈਂਕਲਿਨ ਹਾਲ, ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ) ਵਿਚ ਭੈਣ ਸੋਮਰਵਿਲ ਨੇ ਚਾਲੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤੀਂ ਤੀਹ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ. ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਯਿਸੂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; "ਫਿਰ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣਗੇ."
ਕਿੰਨੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੋਕ ਇਕ ਦਿਨ, ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਸੱਤ ਦਿਨ, ਦਸ ਦਿਨ, ਚੌਦਾਂ ਦਿਨ, ਸਤਾਰਾਂ ਦਿਨ, ਇਕੀ ਦਿਨ, ਤੀਹ ਦਿਨ, ਤੀਹ ਪੰਜ ਦਿਨ ਅਤੇ ਚਾਲੀ ਦਿਨ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਯਕੀਨ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭੂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਇਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ; ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਨੇੜਤਾ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਕੱ ,ੋਗੇ, ਧਿਆਨ ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਵਾਂਝਿਆਂ. ਇਹ ਇਕ ਸਮਾਂ ਹੈ ਬਾਈਬਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਇਕਬਾਲ ਕਰਨ, ਉਸਤਤ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭੂ ਦੀ ਉਪਾਸਨਾ ਕਰਨ ਦਾ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ, ਰੇਡੀਓ, ਫੋਨ, ਵਿਜ਼ਟਰ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਗੰਧ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਇਹ ਹਵਾਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ. ਇਹ ਸਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ: ਜਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਿਆਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪਹਿਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਵਰਤ ਦਾ ਮਕਸਦ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ? ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਕਈ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼, ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ (ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਵਧੀਆ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼). ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕੂੜੇ ਦੇ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਤ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 48 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਸਿਰਫ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਪਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਹੀਂ. 7-10 ਦਿਨ ਤੱਕ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 10-40days ਤੋਂ ਮੀਟ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜੁਲਾਬ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਛਾਂ ਦਾ ਰਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. `
ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 6 ਵਜੇ ਤਕ ਵਰਤ ਰੱਖੋ, (ਜੋ ਇਕ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ 48 ਘੰਟੇ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿਦੇ ਹੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਰਸੇ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 3-6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਉਸਤਤ ਕਰਦਿਆਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਿਆ ਗਿਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਪੀੜਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਲਈ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਸੌਂ ਰਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਵਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰਭੂ ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਨੇ ਉਸ ਲਿਖਤ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਾਈਬਲ ਵਿਚ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ. ਮੂਸਾ ਪਰਬਤ ਉੱਤੇ ਚਾਲੀ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਹਾ। ਉਸਦੇ ਲਈ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਰਜ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਮੂਸਾ ਵਰਗਾ ਰੱਬ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਨ, ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦੋਵੇਂ, ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ. ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ .ਣਾ. ਪਾਣੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇਕ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਸੰਭਵ ਹਨ; ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਨਾਲ ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਪਾਣੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਅਸਲ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ, ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਰੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਬਦਬੂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ ਜੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ; ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਜਾਣ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ 'ਤੇ ਹੋ.
ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਡਾਈਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹਲਕੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਪੋਸ਼ਟ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅੱਧ ਭੁੱਖੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਜਾਂ ਹਲਕੇ lyੰਗ ਨਾਲ ਡਾਈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਗੁਮਰਾਹ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਮੁੱਦੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਮਾੜਾ ਸਵਾਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ .ਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦੁੱਖ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਤੋਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਵਰਤ ਰਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਐਨੀਮਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
14 ਤੋਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣਾ ਕੱਟਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਭਾਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉਠਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਝਪਕੀ ਲਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਕ ਜੀਵਨ ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਲਈ energyਰਜਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਤੋਂ ਸੱਤ ਸੰਗਠਿਤ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕੜਵੱਲ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਕੌਲਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਜਾਂ ਕੂੜੇ ਕਰਕਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੋਂ looseਿੱਲੀ ਪੈਣ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਹਰ ਰੋਜ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਈ ਵਾਰ ਵਰਤ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲੇ ਗੜਬੜ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਵਰਤ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡ ਐਨੀਮਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਐਨੀਮਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਠੀਕ ਹੈ ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ' ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਸਤ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਐਨੀਮਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਹਿਲੂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੋਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਖੜ੍ਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ 17 ਤੋਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੀ ਤੋੜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ. ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖੇ, ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣ ਲਈ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਣ ਜਾਂ ਗਲਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ XNUMX ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਭੋਜਨ ਅਜੇ ਵੀ ਚੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਜਾਂ ਫੁੱਲਣਾ ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਤੋਂ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਖਾਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ breakingੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਜੁਲਾਬ ਨਾ ਲਓ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ breakੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੇਜ਼ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਹੀ breakੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜੋ. ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਜਿੰਨੇ ਵੀ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤੋੜਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਪਹੁੰਚ ਤੋੜਨ ਤੋਂ 1- 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਅਰਦਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 50 ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ 50% ਤਾਜ਼ੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਗਿਲਾਸ ਲਓ. ਫਿਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੂਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਚਲਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਇਕ ਹੋਰ ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ੇ ਸ਼ੁੱਧ ਜੂਸ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇਕ ਹੋਰ ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਲਓ. 4 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 14 ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਲਓ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ waysੰਗਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਰਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕੋ. ਫਿਰ ਸ਼ਾਵਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜਾਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਜੂਸ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣ ਤੇ ਵਾਪਸ ਪਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨੇ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖੇ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਬੀਤ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਹਿਲੇ 24 ਤੋਂ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਹਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਇਆ ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ ਲਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੇ 48 ਤੋਂ 96 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਸੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਕੱਚੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਸਲਾਦ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ ਤਾਂ ਥੋੜੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸੋਡਾਸ, ਲਾਲ ਮੀਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
ਇੱਕ ਰੂਹਾਨੀ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭੂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਭਾਲਣ ਲਈ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਦੇ ਬਚਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਦੀ ਉਸਤਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਲਈ ਦਿਓ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਜਾਂ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਸਾਡੀ ਭੁੱਖ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਲੋਭ ਦੀ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ; ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀਆਂ ਰੂਹਾਨੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ, ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਲੋਭ ਦੇ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਭਰਮਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸਾਧਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਰਮਾਤਮਾ ਦੇ ਬਚਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭੁੱਖ ਦੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 4 ਦਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ 10 ਤੋਂ 17 ਦਿਨ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ 21 ਤੋਂ 40 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤੇਜ਼ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੈਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰੇਗਾ; ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਪ੍ਰਭੂ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੁਆਰਾ ਪਰਤਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਮੱਤੀ 4: 1-11. ਦੂਜਾ, ਰੱਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬਾਈਬਲ ਦੁਆਰਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ brokenੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭੂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ; ਗ਼ਲਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਹੋਰ ਹਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਤੋਬਾ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ.
ਯਿਸੂ ਨੇ ਮੱਤੀ 9:15 ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, “ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣਗੇ।” ਯਸਾਯਾਹ 58: 5-9 ਨੂੰ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹੀ ਬੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਸਹੀ breakੰਗ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਧੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਬਰ. ਵਰਤ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਹੇਰਾਫੇ ਵਿਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ. ਸ਼ਾਸਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਮੱਤੀ 4: 1-10 ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਆਇਤ 4, "ਇਹ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ," ਮਨੁੱਖ ਕੇਵਲ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਗਾ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਬਚਨ ਨਾਲ ਜੋ ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਦੇ ਮੂੰਹੋਂ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਸ਼ੈਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈਤਾਨ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਭਰਮਾਏਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਨਾ ਡਿੱਗੋ. ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪਰਤਾਵੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ. ਰੋਮੀਆਂ 8:37, “ਯਾਦ ਰੱਖੋ,“ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਉਸ ਰਾਹੀਂ ਜਿੱਤਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹਾਂ ਜਿਹਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ”ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ। ਯਿਸੂ ਮਸੀਹ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, “ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣਗੇ.”
ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੱਸੋ - ਭਾਗ ਦੋ