Sawm
Pressjoni tad-demm għolja, mard kardjovaskulari u dijabete huma ġeneralment ir-riżultat tal-konsum ta 'proteina għolja, ikel raffinat, depożiti b'ħafna xaħam u f'fibra aktar baxxa tal-plakka jagħmlu l-vini tad-demm inelastiċi u jirriżultaw fi pressjoni tad-demm għolja msejħa pressjoni għolja. Dawn il-vini tad-demm inelastiċi jitilfu l-elastiċità tagħhom u ħafna drabi jwasslu għal partijiet miksura, li jikkawżaw attakki tal-qalb jew puplesiji. Wieħed mill-aħjar modi bi prezz baxx, faċilment eżegwiti biex jitreġġgħu lura u jinqerdu dawn il-kundizzjonijiet huwa s-sawm u l-konsum tal-ikel korrett u se jwassal għat-twaqqif tal-approċċi tal-medikazzjoni. Is-sawm inaddaf il-ġisem u jeqred il-fatturi ta 'riskju kardjovaskulari u l-ikel tajjeb se jżomm il-kundizzjoni tal-ġisem għal saħħa aħjar. Dan l-ikel għandu jkun naturali u bbażat fuq il-pjanti. L-approċċi tal-ikel naturali huma sikuri, effettivi, mingħajr effetti sekondarji, inqas invażivi u jtawlu l-ħajja meta mqabbla mal-użu tal-mediċini. Il-konsum tal-proteini minn sorsi tal-annimali, jirriżulta fi problemi kardjovaskulari ogħla. Il-konsum żejjed ta 'ħut, dundjani u tiġieġ huwa ugwalment ta' ħsara. Is-sawm jgħin lill-ġisem jelimina l-plakka mill-vini tad-demm filwaqt li frott frisk inaddaf il-ġisem: il-ħxejjex jgħinu biex jerġgħu jinbnew u jżommu l-ġisem u l-vini tad-demm. Dan jgħin biex titnaqqas l-inċidenza ta 'kanċer, dijabete, pressjoni għolja u kwistjonijiet kardijaċi. Ġeneralment, is-sawm b'konsum tajjeb ta 'ikel nej u naturali huwa effettiv fit-trattament, il-fejqan u l-fejqan ta' ħafna mard kroniku. Il-bidla fid-dieta għal ikel nej u naturali bis-sawm hija importanti biex titjieb is-saħħa. Is-sawm regolarment inaqqas malajr il-pressjoni tad-demm fi ftit jiem b'teħid ta 'ilma biss. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet dan it-tnaqqis fil-pressjoni tad-demm jibqa' f'livell normali b'bidla fid-dieta għal sawm mhux ipproċessat u naturali u frekwenti.
Personalment, waqt sawm il-BP tiegħi, tinżel għal 110/68 u tużax mediċini waqt is-sawm. Sakemm kilt ikel nej u naturali, il-BP tiegħi baqgħet fil-medda normali, sakemm nibda nagħmel ikel ħażin. Ikel ipproċessat u msajjar gradwalment jippermetti li t-tossini jakkumulaw fil-fluss tad-demm u konsegwentement iżidu l-livelli ta 'BP.
Ħu malajr, tiekol ikel nej u naturali, dan iżżomm il-pressjoni tad-demm, il-kolesterol u anke d-dijabete tiegħek baxxi. Is-sawm iwaqqa 'l-ipertensjoni, inaqqas il-qalb mkabbra u l-output kardijaku, ir-rata tal-qalb tal-mistrieħ. Dawn kollha jgħinu biex iżommu l-pressjoni tad-demm fil-medda normali. Is-sawm jista 'jirriżulta f'telf ta' piż, minbarra li jikkunsmaw dieta mhux ipproċessata u bilanċjata effettivament inaqqas il-pressjoni tad-demm. Riċentement, dijabetiċi dijanjostikati tat-tip 2 u tat-tip 2 fuq gliċemiċi orali, jeħtieġ li fuq dieta dijabetika konsistenti għal madwar 6-8 ġimgħat qabel ma tipprova sawm. Jeħtieġ li jiċċekkjaw iz-zokkor fid-demm tagħhom kull 6 sigħat. Jeħtieġu persuna b'esperjenza fuq is-sawm u waħda b'kompetenza medika biex tissorveljahom. Ikel nej, ikkunsmat għal diversi jiem qabel is-sawm, jgħin fit-tnaqqis tal-piż u, inaqqas id-domanda għall-insulina mill-frixa, qabel ma jibda s-sawm.
Is-sawm huwa effettiv biex inaqqas il-pressjoni tad-demm għolja, għalhekk l-aspirina u l-mediċini ipertensivi għandhom jitwaqqfu qabel sawm jew fi żmien 3 ijiem ta 'sawm twil ta' 10-40 jum. Is-sawm bl-ilma biss, jikkonsma xi tessuti fil-ġisem li huma bil-ħsara jew morda. Dawn jinkludu depożiti ta 'xaħam, tumuri, skart żejjed, axxessi u tossini. Hekk kif ittawwal is-sawm, il-ġisem jaħraq it-tossini u l-konsum tal-ilma jaħsel dawn l-impuritajiet mill-ġisem, permezz tal-kliewi, il-pulmuni, il-ġilda u jinġarr mill-fluss tad-demm magħmul l-aktar minn ilma. Dan huwa għaliex l-ilma huwa importanti fi fast.
Vantaġġi tas-sawm
(a) Jagħmlek dipendenti fuq Alla. (b) Jgħinek titlef il-piż aktar faċli u aktar malajr. (c) Jagħti l-mistrieħ lill-ġisem u lill-organi varji. (d) Jelimina l-iskart mill-ġisem. (e) Ġedded u jsaħħaħ il-ġisem. (f) Jgħin biex jelimina ċertu mard u mard. (g) Jgħin biex jirregola, jinnormalizza u jeħles xi apiti ħżiena għas-saħħa.
Tkissir sawm
Il-proċess u l-prattika tas-sawm ineħħu l-oġġetti innumerabbli li ġeneralment u malajr jakkumulaw u jgħaqqdu, jimblukkaw il-qalb u l-moħħ. Is-sawm jaqta’ bil-kbir mill-korrużjoni u l-isodd, u jġedded il-kuntatt tagħna ma’ Sidna Alla Ġesù Kristu. It-tmiem jinkludi wkoll saħħa tajba hekk kif tiġġedded bħala l-ajkla.
Huwa importanti li tkun taf li tieħu l-istess numru ta 'jiem li sajjt biex terġa' lura għall-ikel normali u mtejjeb u l-għażla ta 'oġġetti ta' ikel nutrittiv. It-tkissir tas-sawm jirrikjedi dixxiplina jew inkella kważi se jiddispjaċik mis-sawm, peress li t-tkissir ħażin iġib niket u wġigħ. Ftakar li ilek mingħajr ikel għal 3 ijiem u aktar (5-40 jum), u tlift ix-xenqa għall-ikel. L-enerġija tieħu ż-żmien biex terġa' lura għan-normal għax jekk għamiltha b'mod korrett tista' titlef ½ sa 1ib, kuljum fil-piż tal-ġisem. Żomm f'moħħok li l-ġisem jieħu ż-żmien biex jaġġusta mill-mod ta 'tindif (diżintossikazzjoni) għal restawr u bini tal-ġisem (tiekol).
Kun żgur li meta trid tkisser sawm, għandu jkun metodiku u konxjament inċanat. Jien personalment inħobb nagħmel sawm bi kċina jew pantry vojta. Dan isir, mhux taħżen it-tentazzjoni għalik innifsek fl-oġġetti tal-ikel li għandek madwar; ghax ix-xitan zgur jasal biex jittantak tiekol hazin. Imma trid tiġi rreżistita. Ma jimpurtax meta tiddeċiedi li tkisser, l-ewwel uża ċitru mbuttat frisk (oranġjo eċċ) imħallat ma 'ilma, 50/50, ftit sħun. Ħu tazza waħda kull 1 sa 2 sigħat. Wara l-ewwel 3 nuċċalijiet, ipprova torqod u torqod. Dan huwa l-ewwel lejl, jekk wieħed jassumi li kissru madwar id-9pm. Filgħodu se jkun it-tieni jum. Jekk għandek dulliegħa ħu xi flieli kif tista 'tmexxi. Wara sagħtejn ħu l-meraq bl-ilma u ħu mixja żgħira ta’ madwar ½ mil jekk tista’ biex iġismek jiċċaqlaq u jista’ jkun lest għal moviment tal-musrana.
Ħu doċċa tajba, u tixrob 2 tazzi tal-meraq taċ-ċitru bl-ilma. Wara 3 sigħat ħu ftit aktar dulliegħa; dan jgħin biex idrata ġismek u tindif aħjar. Evita xejn imsajjar. Fit-tielet jum jekk sajjt taħt 5 ijiem, tista' tieħu ħafur malajr iżda mingħajr ħalib, (twissija, minħabba nefħa u uġigħ u niket, speċjalment jekk int intolleranti għall-ħalib jew il-lattożju). Tista' tieħu soppa tal-ħaxix likwida mingħajr laħam. Xi drabi dawn l-iżbalji għandhom togħma tajba fil-ħalq iżda xi kultant isegwu niket u uġigħ jew skumdità. F'każijiet bħal dawn l-aħjar rimedju huwa li tidħol għal 2 sa 3 ijiem oħra ta 'sawm. L-għażla hija ġeneralment tiegħek li tagħmel f'ħinijiet bħal dawn.
Mill-jum 4, tista 'tqaxxar il-ġilda tat-tadam frisk madwar 3 sa 5 minnhom, aqta' f'biċċiet u għalli fi kwart ilma għal 5 minuti u tikkunsmaha. Ħalli sagħtejn u mbagħad irrepeti imma din id-darba żid ftit spinaċi u ftit okra u agħmel ftit soppa, għalli għal 2 minuti. Jekk possibbli ħu aktar wara 5 sigħat u tmur torqod aktar tard. Dejjem agħmel mixjiet qosra l-kantuniera.
Mill-perjodu ta 'ġranet 5 sa 10, irrepeti bil-frott filgħodu, soppa u ftit ross jew fażola ħadra għall-ikel u insalata għall-ikla. Minn hemm 'il quddiem tista' timxi lura għal saħħa aħjar. Applika ftit ħut għad-dieta tiegħek wara 5 sa 7 ijiem qabel ma ddaħħal kwalunkwe forma oħra ta 'proteina u vitamini. Dejjem ftakar li sajjem 2 sa 3 ijiem jekk ibbrejkja ħażin u jkollok uġigħ u tieħu ftit ilma biss jew tevitah għal 24 siegħa. Meta tkisser is-sawm malajr wisq, tiekol l-oġġetti tal-ikel ħażin, jista 'jiġri nefħa. Evita ħwawar waqt li tkisser is-sawm tiegħek. Il-ħalib jista 'jikkawża nefħa fi kwalunkwe ħin meta jitkisser sawm ta' 3 ijiem jew aktar. Huwa għalhekk li ssuġġerejt 2 sa 4 sigħat 'il bogħod minn xulxin bħala ħin bejn kull oġġett ikkunsmat fit-tkissir ta' sawm għall-aħjar riżultati.
Dejjem ippjana meta u kif tkisser is-sawm, sabiex ma tħawwadx il-benefiċċji spiritwali u fiżiċi tiegħek miksuba. Dejjem uża frott imħallat mal-ilma. Uża dulliegħa waħedha u agħti sagħtejn qabel tieħu xi ħaġa. Parti mid-dixxiplina u l-qawwa ħażina hija li tissaporti madwar 2-1 sigħat wara li tieħu xi ħaġa qabel ma tixraq għat-tieni doża. Evita wkoll li tiekol il-kwantità maħsuba għal tnejn meta tkun qed tiekol waħdek. Tista' tispiċċa tħallas għaliha.
Fl-aħħarnett, dejjem agħmel drawwa li tixrob tazza ilma 30 minuta sal-ħin tal-ikel; imbagħad tiekol frott jew ħaxix nej u naturali madwar 30 minuta qabel ma tiekol l-ikliet tiegħek. Jekk tħarreġ ġismek b'dan il-mod, minn issa, jew wara sawm tat-tindif; se tara r-riżultat fit-triq u tkun tajt lil ġismek road map biex issegwi. Oġġetti tal-ikel nej huma ħajjin li jagħtu, mgħobbija b'enzimi, vitamini, oligoelementi minerali, enerġija solari u ilma. Hekk kif tipprattika s-sawm tisma' lil ġismek jitkellem, u se tavżak x'għandek bżonn f'ċerti ċirkostanzi jekk tkun sensittiv u tisma'.
013 – Sawm