Puasa
Tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular dan kencing manis secara amnya adalah hasil daripada pengambilan makanan berprotein tinggi, makanan ditapis, deposit plak tinggi lemak dan serat yang lebih rendah menyebabkan saluran darah tidak anjal dan mengakibatkan tekanan darah tinggi yang dipanggil hipertensi. Salur darah yang tidak anjal ini kehilangan keanjalannya dan sering menyebabkan bahagian pecah, menyebabkan serangan jantung atau strok. Salah satu cara terbaik pada kos rendah, mudah dilaksanakan untuk membalikkan dan membasmi keadaan ini ialah berpuasa dan mengambil makanan yang betul dan akan membawa kepada pemberhentian pendekatan ubat. Puasa membersihkan badan dan membasmi faktor risiko kardiovaskular dan pemakanan yang betul akan mengekalkan keadaan badan untuk kesihatan yang lebih baik. Makanan ini mestilah semulajadi dan berasaskan tumbuhan. Pendekatan makanan semulajadi adalah selamat, berkesan, tiada kesan sampingan, kurang invasif dan memanjangkan hayat jika dibandingkan dengan penggunaan ubat-ubatan. Pengambilan protein daripada sumber haiwan, mengakibatkan masalah kardiovaskular yang lebih tinggi. Penggunaan berlebihan ikan, ayam belanda dan ayam adalah sama berbahaya. Puasa membantu badan untuk menghilangkan plak dari saluran darah manakala buah-buahan segar membersihkan badan: sayur-sayuran membantu membina semula dan mengekalkan badan dan saluran darah. Ini membantu mengurangkan kejadian kanser, diabetes, hipertensi dan masalah jantung. Umumnya, berpuasa dengan pengambilan makanan mentah dan semulajadi yang baik adalah berkesan dalam merawat, menyembuhkan dan menyembuhkan banyak penyakit kronik. Perubahan diet kepada makanan mentah dan semula jadi dengan berpuasa adalah penting untuk meningkatkan kesihatan. Berpuasa secara teratur dengan cepat menurunkan tekanan darah dalam beberapa hari dengan pengambilan air sahaja. Dalam kebanyakan kes, pengurangan tekanan darah ini kekal pada paras normal dengan perubahan diet kepada mentah dan semula jadi serta kerap berpuasa.
Secara peribadi, semasa berpuasa BP saya, turun kepada 110/68 dan tidak menggunakan ubat semasa berpuasa. Selagi saya makan makanan mentah dan semula jadi, BP saya kekal dalam julat normal, sehingga saya mula terlibat dengan pemakanan yang tidak baik. Makanan yang diproses dan dimasak secara beransur-ansur membenarkan toksin terkumpul dalam aliran darah dan seterusnya meningkatkan tahap BP.
Ambil puasa, makan makanan mentah dan semula jadi, ini akan mengurangkan tekanan darah, kolesterol dan juga diabetes. Puasa mengurangkan tekanan darah tinggi, mengurangkan pembesaran jantung dan keluaran jantung, kadar denyutan jantung berehat. Semua ini membantu mengekalkan tekanan darah dalam julat normal. Puasa boleh mengakibatkan penurunan berat badan, di samping mengambil makanan mentah dan seimbang dengan berkesan mengurangkan tekanan darah. Baru-baru ini, penghidap diabetes jenis 2 dan jenis 2 yang didiagnosis pada glisemik oral, perlu menjalani diet diabetes yang konsisten selama kira-kira 6-8 minggu sebelum mencuba puasa. Mereka perlu memeriksa gula darah mereka setiap 6 jam. Mereka memerlukan orang yang berpengalaman berpuasa dan seorang yang mempunyai kepakaran perubatan untuk memantau mereka. Makanan mentah, dimakan selama beberapa hari sebelum berpuasa, membantu dalam pengurangan berat badan dan, mengurangkan permintaan insulin daripada pankreas, sebelum memulakan puasa.
Puasa berkesan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, oleh itu aspirin dan ubat hipertensi harus dihentikan sebelum puasa atau dalam masa 3 hari puasa 10 -40 hari yang panjang. Puasa dengan air sahaja, memakan beberapa tisu dalam badan yang rosak atau berpenyakit. Ini termasuk timbunan lemak, tumor, sisa berlebihan, abses dan toksin. Apabila puasa berpanjangan, badan membakar toksin dan pengambilan air membersihkan kekotoran ini daripada badan, melalui buah pinggang, paru-paru, kulit dan dibawa oleh aliran darah yang sebahagian besarnya terdiri daripada air. Inilah sebabnya mengapa air penting dalam puasa.
Kelebihan berpuasa
(a) Ia menjadikan anda bergantung kepada Tuhan. (b) Ia membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih mudah dan cepat. (c) Ia memberi badan dan pelbagai organ berehat. (d) Ia menyingkirkan bahan buangan daripada badan. (e) Ia memperbaharui dan memberi tenaga kepada badan. (f) Ia membantu menghapuskan penyakit dan penyakit tertentu. (g) Ia membantu mengawal, menormalkan dan menyingkirkan beberapa selera makan yang tidak sihat.
berbuka puasa
Proses dan amalan berpuasa membersihkan banyak perkara yang secara amnya dan cepat terkumpul dan berkelompok, menyumbat hati dan fikiran. Puasa secara mendadak memotong kakisan dan penyumbatan, memperbaharui hubungan kita dengan Tuhan kita, Tuhan Yesus Kristus. Penghujungnya juga termasuk kesihatan yang baik kerana anda diperbaharui sebagai helang.
Adalah penting untuk mengetahui bahawa ia mengambil masa yang sama dengan hari anda berpuasa untuk kembali kepada pemakanan yang normal dan bertambah baik serta pilihan item makanan berkhasiat. Berbuka puasa memerlukan disiplin atau anda hampir menyesal kerana berpuasa kerana salah berbuka membawa kesedihan dan kesakitan. Ingat bahawa anda telah tidak makan selama 3 hari dan lebih (5-40 hari), dan telah hilang keinginan untuk makan. Tenaga mengambil masa untuk kembali normal kerana jika anda melakukannya dengan betul anda mungkin kehilangan ½ hingga 1ib, sehari dalam berat badan. Perlu diingat bahawa badan mengambil masa untuk menyesuaikan diri daripada mod pembersihan (menyahtoksik) kepada memulihkan dan membina badan (makan).
Pastikan bila nak berbuka puasa mesti berkaedah dan terancang secara sedar. Saya secara peribadi suka berbuka puasa dengan dapur atau pantri kosong. Itu sudah selesai, tidak menyimpan godaan untuk diri sendiri dalam barangan makanan yang anda ada di sekeliling; kerana syaitan pasti akan datang menggoda kamu supaya tersalah makan. Tetapi ia mesti ditentang. Tidak kira bila anda memutuskan untuk berbuka, mula-mula gunakan citrus segar (oren dll) yang dibancuh dengan air, 50/50, suam sedikit. Ambil satu gelas setiap 1 hingga 2 jam. Selepas 3 gelas pertama, cuba tidur dan tidur. Ini adalah malam pertama, dengan andaian anda berbuka kira-kira jam 9 malam. Pagi akan menjadi hari kedua. Jika anda mempunyai tembikai, ambil beberapa hirisan yang anda boleh uruskan. Selepas 2 jam, ambil jus dengan air dan berjalan sedikit kira-kira ½ batu jika anda boleh untuk menggerakkan badan anda dan mungkin bersedia untuk membuang air besar.
Mandi dengan baik, dan minum 2 gelas jus sitrus dengan air. Selepas 3 jam ambil lagi tembikai; ini membantu untuk menghidrat badan anda dan membersihkan anda dengan lebih baik. Hanya elakkan apa-apa yang dimasak. Pada hari ketiga jika anda berpuasa di bawah 5 hari, anda boleh mengambil oat cepat tetapi tiada susu, (amaran, kerana kembung perut dan kesakitan dan kesedihan, terutamanya jika anda tidak bertoleransi terhadap susu atau laktosa). Anda boleh mengambil sup sayur cecair tanpa daging sama sekali. Kadang-kadang kesilapan ini terasa enak di mulut tetapi kesedihan dan kesakitan atau ketidakselesaan kadang-kadang mengikuti. Dalam kes sebegini cara terbaik adalah dengan berpuasa 2 hingga 3 hari lagi. Pilihan pada umumnya adalah milik anda untuk membuat pada masa-masa sedemikian.
Dari hari ke-4, anda boleh mengupas kulit tomato segar kira-kira 3 hingga 5 daripadanya, potong-potong dan rebus dalam satu liter air selama 5 minit dan makan. Biarkan 2 jam dan kemudian ulang tetapi kali ini masukkan sedikit bayam dan sedikit bendi dan buat sedikit sup, rebus selama 5 minit. Jika boleh ambil lebih selepas 3 jam dan tidur kemudian. Sentiasa berjalan-jalan sebentar di sudut.
Dari tempoh 5 hingga 10 hari, ulangi dengan buah-buahan pada waktu pagi, sup dan sedikit nasi atau kacang hijau untuk makan tengah hari dan salad untuk makan malam. Sejak itu anda boleh membawa anda kembali ke kesihatan yang lebih baik. Sapukan beberapa ikan ke dalam diet anda selepas 5 hingga 7 hari sebelum memperkenalkan sebarang bentuk protein dan vitamin lain. Sentiasa ingat berpuasa 2 hingga 3 hari jika anda tersalah brek dan sakit dan mengambil sedikit air sahaja atau elakkan selama 24 jam. Apabila anda terlalu cepat berbuka, makan makanan yang salah, kembung perut mungkin berlaku. Elakkan rempah ratus semasa berbuka puasa. Susu boleh menyebabkan kembung perut bila-bila masa dalam berbuka puasa 3 hari atau lebih. Itulah sebabnya saya telah mencadangkan jarak 2 hingga 4 jam sebagai masa antara setiap item yang dimakan dalam berbuka puasa untuk hasil yang terbaik.
Sentiasa rancang bila dan bagaimana anda berbuka, supaya anda tidak mengacaukan faedah rohani dan jasmani anda yang diperolehi. Sentiasa gunakan buah-buahan yang dicampur dengan air. Gunakan tembikai dengan sendirinya dan berikan 2 jam sebelum mengambil apa-apa. Sebahagian daripada disiplin dan kuasa sakit adalah untuk bertahan kira-kira 1-2 jam selepas mengambil apa-apa sebelum mengidam untuk dos kedua. Elakkan juga makan kuantiti yang dimaksudkan untuk dua orang apabila anda makan bersendirian. Anda mungkin akhirnya membayarnya.
Akhir sekali, sentiasa amalkan minum segelas air 30 minit sebelum waktu makan; kemudian makan buah-buahan atau sayur-sayuran mentah, asli kira-kira 30 minit sebelum makan makanan anda. Jika anda melatih badan anda dengan cara ini, dari sekarang, atau selepas berpuasa pembersihan; anda akan melihat hasilnya di bawah jalan dan anda akan memberikan badan anda peta jalan untuk diikuti. Bahan makanan mentah adalah pemberian hidup, sarat dengan enzim, vitamin, unsur surih mineral, tenaga suria dan air. Semasa anda berlatih berpuasa, dengarkan badan anda bercakap, dan akan memberitahu anda apa yang anda perlukan dalam keadaan tertentu jika anda sensitif dan mendengar.
013 – Puasa