SEKARANG KITA CEPAT - BAHAGIAN DUA
Orang umumnya mengamalkan puasa dengan alasan kesihatan atau kerohanian. Kedua-duanya mempunyai ganjaran sekiranya dilakukan dengan betul. Sebab-sebab rohani untuk berpuasa sering bergantung pada firman Tuhan, untuk kekuatannya. Dorongan rohani untuk berpuasa bergantung pada apa yang Yesus katakan dalam Lukas 5:35, "Tetapi hari-hari akan tiba, ketika pengantin lelaki akan diambil dari mereka, dan kemudian mereka akan berpuasa pada hari-hari itu." Inilah hari-hari yang Yesus Kristus bicarakan. Kita berpuasa untuk alasan rohani, dan faedah fizikal juga mengikutinya, menurut Yesaya 58: 6-11; pelajari ayat-ayat suci ini jika anda berfikir tentang puasa. Kita semua perlu berpuasa sekarang lebih dari sebelumnya. Sister Sommerville pada tahun 1960-an (Franklin Hall, melaporkan) pada usia delapan puluh tiga tahun berpuasa selama empat puluh hari dan malam. Masalahnya ialah banyak dari kita ketagih dengan makanan, dan tidak menganggap ucapan Yesus berlaku untuk kita hari ini; tetapi bergema, "Maka mereka akan berpuasa."
Jumlah hari anda harus berpuasa bergantung kepada anda dan seberapa setia anda selama melakukannya. Umumnya, orang berpuasa selama sehari, tiga hari, tujuh hari, sepuluh hari, empat belas hari, tujuh belas hari, dua puluh satu hari, tiga puluh hari, tiga puluh lima hari dan empat puluh hari. Anda harus yakin secara rohani berapa lama anda berhasrat untuk berpuasa. Anggaplah cepat suatu janji temu dengan Tuhan; apabila anda mempunyai waktu intim dengannya, tanpa gangguan. Ini adalah masa untuk mempelajari Alkitab, mengaku, memuji, berdoa dan menyembah Tuhan. Sekiranya mungkin elakkan bersentuhan dengan aktiviti kehidupan biasa seperti televisyen, radio, telefon, pelawat dan bau makanan. Sentiasa memilih tempat tinggal untuk berpuasa, ia mestilah lapang, cukup dan sumber air yang baik. Semua ini bergantung pada jumlah hari yang anda ingin berpuasa: Semakin lama puasa, semakin banyak persiapan yang harus dibuat.
Perkara pertama yang perlu diketahui ialah, berapa lama anda berhasrat untuk berpuasa, apakah tujuan puasa ini? Adakah anda berpuasa secara solo atau bersama orang lain? Tetapkan hati anda dalam doa beberapa hari sebelum anda memulakan puasa. Sekiranya boleh hadkan mereka yang perlu tahu mengenainya. Anda mungkin terkejut bahawa sebilangan orang ini akan digunakan oleh syaitan tanpa sedar untuk menekan anda untuk mengakhirinya sebelum anda mahu. Rancang untuk semua yang anda perlukan, seperti pasta gigi dan sikat, air minum (air suam disyorkan untuk membersihkan badan dalaman yang lebih baik). Sebelum anda memulakan puasa lebih dari tiga hari, penting untuk mengosongkan sistem pencernaan sisa lama yang boleh menyebabkan anda lemah, mual dan sakit semasa puasa. Oleh itu, eloklah makan makanan yang dimasak atau diproses sekurang-kurangnya 48 jam sebelum puasa. Hanya makan buah-buahan dari pelbagai jenis tetapi tanpa sayur-sayuran Daging harus dielakkan 7-10 hari sebelum puasa hingga 10-40 hari. Mengambil buah-buahan dengan air suam akan membantu membersihkan anda. Sebilangan orang suka mengambil julap untuk membersihkannya sebelum berpuasa lebih dari 3 hari. Saya tidak menggalakkan sedemikian. Sebaliknya gunakan jus buah semula jadi dan sebilangan jus prun. "
Sebaiknya amalkan puasa dari jam 6:6 hingga 48:XNUMX, (yang dianggap satu hari penuh puasa) selama tiga hingga lima hari dan lihat bagaimana anda mengatasi, hanya minum air suam. Kemudian anda lakukan XNUMX jam dua kali dan lihat bagaimana anda mengatasi. Dalam tempoh ini, tetapkan waktu untuk berdoa setiap 3-6 jam, dengan memuji Tuhan. Sekiranya anda mengalami sakit kepala atau sakit, minum lebih banyak air dan berehatlah. Ingatlah ketika anda tidak tidur untuk berjalan-jalan agar organ dan otot dalaman anda aktif untuk berfungsi dengan lebih baik dan mengurangkan kelemahan.
Penting untuk memahami peranan dan kepentingan air pada waktu berpuasa. Tuhan Yesus Kristus tidak menggunakan air dari apa yang kita ketahui dalam tulisan suci. Musa naik ke gunung bersama Tuhan selama empat puluh hari dan malam bersama Tuhan: makanan dan air tidak dicatat untuknya. Ketika seseorang berada di hadapan Tuhan seperti Musa, adalah mungkin untuk tidak makan, minum dan batal. Tetapi bagi kita hari ini seperti yang berlaku pada banyak orang percaya, baik masa lalu maupun sekarang, minum air ketika berpuasa. Makanan dan air adalah dua perkara yang sama sekali berbeza. Puasa bermaksud melakukan tanpa makanan sepenuhnya dan tidak mengecualikan penggunaan air suci dan bersih. Air sama sekali tidak merangsang badan atau selera makan. Beberapa hari satu hingga tujuh hari puasa tanpa makanan dan air adalah mungkin; tetapi individu tersebut mesti memastikan bahawa mereka tidak berada dalam keadaan perubatan yang memerlukan perawatan tambahan. Minum air bersih dengan berpuasa, air bukan makanan. Sekiranya anda menjalani puasa lebih dari lima hari, anda akan cepat mengetahui bahawa anda mula bergelut dengan air. Ini kerana air bukan pengganti makanan; sebenarnya anda mula benci minum air. Ingat, anda perlu terus minum air suam dan tidak sejuk. Minum air membantu membersihkan badan dan organ dalaman anda semasa badan anda cuba mengeluarkan racun dan bahan beracun lain dari badan. Anda juga perlu mandi air suam dengan baik untuk membersihkan tisu dan bau yang mati. Mandi sekerap yang anda mahukan sekiranya air tersedia; supaya orang di sekeliling anda tidak mengetahui bahawa anda sedang berpuasa.
Diet tidak berpuasa dan juga berpuasa tidak berdiet. Tolong berurusan dengan subjek makanan ringan dan puasa, jangan sesat dalam berpuasa atau berdiet ringan, jika anda kekurangan zat makanan dan sudah setengah kelaparan. Terdapat beberapa masalah puasa yang mungkin dialami oleh beberapa orang. Masalah umum mungkin sakit kepala, pening, dan rasa tidak sedap di mulut, kelemahan dan kekurangan tenaga. Kecuali untuk kesengsaraan puasa, kebanyakan orang yang berpuasa tidak merasa lebih daripada satu atau dua masalah umum ini. Anda mungkin tidak mengalami pergerakan usus dari semasa ke semasa. Itulah sebabnya anda perlu mengambil makanan yang tidak dimasak selama tiga hingga lima hari dengan banyak air sebelum memulakan puasa 10 hingga 40 hari. Sebilangan orang melakukan enema setiap tiga hingga lima hari untuk memastikan usus besar bebas daripada sisa beracun.
Penting untuk mengurangkan makan makanan yang dimasak dan diproses secara berkala sebelum berpuasa selama 14 hingga 40 hari. Makan lebih banyak buah dari pelbagai jenis untuk membantu memberi kesegaran usus anda dan membersihkan usus serta usus besar. Ini perlu kerana pada masa pertama puasa banyak sisa boleh membebankan buah pinggang. Ini adalah salah satu sebab untuk minum banyak air suam untuk meneutralkan dan membersihkan badan. Juga sangat penting untuk selalu bangun dari tempat tidur dengan perlahan untuk mengelakkan pening. Anda perlu berehat secukupnya dan jika boleh, tidur dua kali sehari. Ini membantu anda menjimatkan tenaga untuk berdoa dan memuji, dengan fokus pada kehidupan rohani anda. Sentiasa lakukan yang terbaik untuk menumpukan perhatian kepada satu hingga tujuh titik doa gabungan, jika anda berpuasa selama lebih dari 14 hari.
Kekejangan, kelemahan dan sakit adalah hasil sisa buangan di usus besar dan boleh menyebabkan mual. Minum air sejuk boleh menyebabkan semua masalah ini. Air sejuk tidak membantu sisa-sisa buangan keluar dari dinding usus dan usus besar dan keluar. Air suam sepanjang berpuasa akan sangat membantu. Kadang-kadang walaupun selepas 30 hingga 40 hari puasa anda tidak dapat membayangkan kekacauan hitam yang akan keluar dari anda, tidak lama selepas puasa. Itulah sebabnya minum air suam dan enema berkala membantu membersihkan anda. Satu enema setiap minggu tidak apa-apa tetapi jangan gandakan dos. Berjalan kira-kira dua kali sehari dan pastikan badan sentiasa aktif. Apabila rasa lapar membasahi perut anda pada waktu yang biasa anda makan, minum air suam. Sebilangan orang mengalami cirit-birit semasa berpuasa. Ini adalah sebahagian dari proses pembersihan bagi beberapa orang yang mungkin mengalami banyak pembusukan. Enema mungkin berguna dan minum air suam.
Memulakan dan melakukan puasa adalah bahagian yang mudah. Berbuka puasa adalah aspek yang sukar. Anda mesti berhati-hati bagaimana anda berbuka puasa, jika tidak, anda mungkin memerlukan puasa tiga hari lagi untuk melegakan, jika anda salah makan dan masalah timbul; jika anda telah berpuasa lebih dari 17 hingga 40 hari. Sekarang semasa puasa anda mesti berdoa agar Tuhan menolong anda berbuka dengan betul. Sebagai panduan umum, anda mungkin memakan hari yang sama dengan anda berpuasa, untuk makan seperti yang anda lakukan sebelumnya. Sebarang percubaan untuk berbuka puasa terlalu cepat atau cepat atau memakan makanan yang salah boleh membawa tiga kesan untuk puasa lebih dari sepuluh hari; makanan mungkin mengalir walaupun usus dan nyata seperti cirit-birit atau boleh menyebabkan kembung atau sembelit.
Adalah mustahak setelah berpuasa untuk mula makan makanan kecil dengan perlahan dengan mengunyah mulut yang betul. Keseluruhan sistem pencernaan memerlukan beberapa hari untuk menyesuaikan diri dari puasa hingga makan; sama seperti badan memerlukan masa semasa berpuasa untuk menyesuaikan diri dari makan hingga tidak makan. Tidak kira kesalahan yang anda buat dalam berbuka dengan salah, jangan mengambil julap selepas puasa. Itulah sebabnya anda mesti berhenti dengan berhati-hati dan berhati-hati. Sekiranya anda salah, penyelesaian terbaik adalah dengan berpuasa dua atau tiga hari dan berbuka semula dengan betul. Selalu elakkan susu dan produk tenusu selepas berpuasa.
Tidak kira berapa hari anda berpuasa, anda mesti berhati-hati untuk berbuka dengan betul. Pendekatan umum adalah minum banyak air 1-4 jam sebelum berbuka. Selepas doa akhir anda, ambil segelas 50% air suam dan 50% jus oren segar. Kemudian berjalan-jalan untuk membolehkan badan bertindak balas terhadap jusnya. Apabila anda berjalan kembali, dalam satu jam ambil segelas jus murni segar dengan air suam. Rehatkan diri anda selama lebih kurang satu jam, dan kemudian mandi air suam. Jangan mengambil lebih dari 4 gelas jus yang dicampurkan dengan air suam dalam 6 jam pertama setelah berpuasa lebih dari 14 hari. Salah satu cara terbaik adalah mengakhiri puasa anda pada waktu petang, sehingga anda boleh mengambil jus yang dicampurkan dengan air suam kira-kira tiga kali. Kemudian mandi dan tidur. Pada waktu anda bangun pada waktu pagi sistem pencernaan anda mula bangun dan mula bersiap untuk mula menerima lebih banyak jus dan kurang air. Sebilangan sup suam berair selepas kira-kira 48 jam boleh diminum secara sederhana dan dalam dos kecil.
Sebagai panduan anda boleh kembali makan jenis makanan yang sama setelah jumlah hari yang sama anda berpuasa berlalu. Tetapi ketika anda berbuka puasa, 24 hingga 48 jam pertama mengambil jus segar dicampur dengan air suam setiap 3 jam. Selepas itu selama 48 hingga 96 jam ke depan, anda boleh mengambil sup berair tetapi menjauhi daging dan susu. Kemudian kembali ke sarapan buah-buahan mentah, makan tengah hari salad dan makan sup sayur dengan sedikit ikan jika perlu. Inilah masanya untuk memulakan tabiat makanan baru. Elakkan makanan berbahaya seperti soda, daging merah, garam dan gula dan makanan yang diproses dan ambil lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, herba, kacang-kacangan dan pilih sumber protein yang baik.
Ingatlah semasa puasa rohani, ini dianggap sebagai masa anda memisahkan diri untuk mencari wajah Tuhan. Beri diri anda untuk mempelajari firman Tuhan, memuji Tuhan dan berikan diri anda pada doa dan syafaat. Puasa sebenarnya melibatkan pembersihan badan atau rumah; fizikal dan rohani. Sebelum makanan segera mempunyai banyak kawalan terhadap selera makan kita, kelaparan, seks dan keinginan; dan makanan sering menggugat keinginan rohani kita. Tetapi puasa biasa dan lama mempunyai cara untuk menjinakkan nafsu lapar, seks dan keinginan. Alat-alat mudah di tangan syaitan ini mencemarkan tubuh dan oleh sebab itu kita harus menjadikan badan tunduk untuk mematuhi firman Tuhan dan membiarkan kematangan dan kekuatan rohani. Dibutuhkan 4 hari selama puasa untuk kelaparan pergi, 10 hingga 17 hari kerana keraguan dan ketidakpercayaan untuk mulai hilang dan dalam 21 hingga 40 hari anda mempunyai puasa yang lengkap dan mula mengalami penyucian rohani dan jasmani. Sudah tentu ada penurunan berat badan dengan puasa lengkap dan anda mesti ingat dua perkara penting pada akhir puasa. Pertama, semasa puasa dan sesudahnya, syaitan akan menyerang anda dengan pelbagai cara walaupun dalam mimpi anda; kerana perang adalah semangat, jangan lupa bahawa Tuhan kita digoda syaitan baik pada waktu dan sesudah puasa, Matius 4: 1-11. Kedua, Tuhan akan mengungkapkan sesuatu kepada anda dari Alkitab, dalam penglihatan dan mimpi. Sekiranya puasa dibatalkan dengan betul, anda akan mendapat lebih banyak wahyu dari Tuhan dan jawapan kepada doa anda; bukannya menghabiskan masa anda bertaubat dari makan yang salah dan serangan syaitan lain selepas puasa.
Yesus berkata dalam Matius 9:15, "Dan kemudian mereka akan berpuasa." Ingat juga Yesaya 58: 5-9. Kebijaksanaan adalah perkara utama sejurus selepas puasa. Anda memerlukan kebijaksanaan untuk memecahkan dengan betul, kawalan diri mutlak dan kesabaran yang pasti. Jangan biarkan selera anda dimanipulasi tepat selepas puasa. Gunakan tulisan suci, ingatlah Matius 4: 1-10, dan khususnya ayat 4, “Tertulis, Manusia tidak boleh hidup dengan roti saja, tetapi dengan setiap kata yang keluar dari mulut Tuhan,” ketika syaitan menyerang kamu dengan masalah makanan. Ini untuk mengingatkan kita bahawa setelah berpuasa, syaitan akan menggoda kita dengan makanan dan selera lain, tetapi jangan jatuh cinta. Yesus Kristus memberi kita jawapan untuk godaan seperti itu. Ingatlah Roma 8:37, "Tidak, dalam semua hal ini kita lebih dari sekadar penakluk melalui Dia yang mengasihi kita," Kristus Yesus. Jangan lupa Yesus Kristus berkata, "Dan kemudian mereka akan berpuasa."
SEKARANG KITA CEPAT - BAHAGIAN DUA