Fifadian-kanina
Ny fiakaran'ny tosidrà, ny aretim-po ary ny diabeta dia amin'ny ankapobeny dia vokatry ny fihinanana proteinina be dia be, sakafo voadio, tavy be ary ambany kokoa ny fibre amin'ny takelaka ka mahatonga ny lalan-drà tsy elastika ary miteraka tosidra ambony antsoina hoe hypertension. Very elasticité ireo lalan-dra tsy elastika ireo ary matetika mitarika tapany vaky, ka miteraka aretim-po na fahatapahan-jiro. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra amin'ny vidiny mora, mora tanterahina amin'ny famerenana sy famongorana ireo fepetra ireo dia ny fifadian-kanina sy ny fihinanana sakafo mety ary hitarika amin'ny fampitsaharana ny fomba fitsaboana. Ny fifadian-kanina dia manadio ny vatana ary manafoana ny mety ho voan'ny aretim-po ary ny fihinanana sakafo tsara dia hihazona ny fahasalaman'ny vatana mba ho salama kokoa. Ireo sakafo ireo dia tsy maintsy voajanahary sy mifototra amin'ny zavamaniry. Ny fomba fiasa ara-tsakafo voajanahary dia azo antoka, mandaitra, tsy misy effet secondaire, tsy dia masiaka loatra ary maharitra androm-piainana raha oharina amin'ny fampiasana fanafody. Ny fihinanana proteinina avy amin'ny loharanon-biby dia miteraka olana amin'ny aretim-po. Ny fihinanana trondro be loatra, vorontsiloza ary akoho dia manimba ihany koa. Ny fifadian-kanina dia manampy ny vatana hanala ny takelaka amin'ny lalan-dra raha ny voankazo vaovao kosa dia manadio ny vatana: manampy amin'ny fanarenana sy fihazonana ny vatana sy ny lalan-dra ny legioma. Izany dia manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny homamiadana, diabeta, hypertension ary olana amin'ny fo. Amin'ny ankapobeny, ny fifadian-kanina miaraka amin'ny sakafo manta sy voajanahary tsara dia mahomby amin'ny fitsaboana, fanasitranana ary fanasitranana aretina mitaiza maro. Ny fiovan'ny sakafo amin'ny sakafo manta sy voajanahary miaraka amin'ny fifadian-kanina dia zava-dehibe amin'ny fanatsarana ny fahasalamana. Ny fifadian-kanina tsy tapaka dia mampidina haingana ny tosidra ao anatin'ny andro vitsivitsy miaraka amin'ny fisotroana rano fotsiny. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia mijanona amin'ny ambaratonga ara-dalàna io fampihenana ny tosidra io miaraka amin'ny fiovan'ny sakafo ho amin'ny fifadian-kanina manta sy voajanahary ary matetika.
Raha ny tena manokana, mandritra ny fifadian-kanina ny BP dia nidina ho 110/68 ary tsy mampiasa fanafody mandritra ny fifadian-kanina. Raha mbola nihinana sakafo manta sy voajanahary aho dia nijanona tao amin'ny faritra ara-dalàna ny BP, mandra-panombohako nihinana ratsy. Ny sakafo voahodina sy masaka dia mamela tsikelikely ny poizina hiangona ao amin'ny lalan-drà ary vokatr'izany dia mampitombo ny tahan'ny BP.
Manaova fifadian-kanina, mihinana sakafo manta sy voajanahary, izany dia hampihena ny tosidra, kolesterola ary na diabeta aza. Ny fifadian-kanina dia mandondona ny fiakaran'ny tosidrà, mampihena ny fitomboan'ny fo sy ny fivoahan'ny fo, ny tahan'ny fo miala sasatra. Izany rehetra izany dia manampy amin'ny fitazonana ny tosidra ao anatin'ny fetra ara-dalàna. Ny fifadian-kanina dia mety miteraka fihenam-bidy, ankoatra ny fihinanana sakafo manta sy voalanjalanja dia mampihena tsara ny tosidra. Vao haingana, ireo voan'ny diabeta karazana 2 sy karazana 2 amin'ny glycemika am-bava dia mila mihinana sakafo diabeta tsy tapaka mandritra ny 6-8 herinandro alohan'ny hanandrana fifadian-kanina. Mila manamarina ny siramamy ao amin'ny rany isaky ny 6 ora izy ireo. Mila olona efa za-draharaha amin'ny fifadian-kanina izy ireo ary olona manana fahaizana ara-pitsaboana hanara-maso azy ireo. Ny sakafo manta, mihinana mandritra ny andro maromaro alohan'ny fifadian-kanina, dia manampy amin'ny fampihenana ny lanja ary, mampihena ny fangatahana insuline avy amin'ny pancreas, alohan'ny hanombohana ny fifadian-kanina.
Ny fifadian-kanina dia mahomby amin'ny fampihenana ny tosidra, noho izany dia tokony hajanona alohan'ny fifadian-kanina ny aspirine sy ny fanafody hypertensive na ao anatin'ny 3 andro amin'ny fifadian-kanina maharitra 10 -40 andro. Ny fifadian-kanina amin'ny rano ihany, dia mandany ny tavy sasany ao amin'ny vatana izay simba na marary. Anisan'izany ny fitehirizana tavy, fivontosana, fako be loatra, abscesses ary poizina. Rehefa maharitra ny fifadian-kanina dia mandoro poizina ny vatana ary manala ireo loto ireo amin'ny vatana, amin'ny alalan'ny voa, havokavoka, hoditra ary entin'ny rà mandriaka avy amin'ny rano. Izany no maha zava-dehibe ny rano amin'ny fifadian-kanina.
Ny tombony amin'ny fifadian-kanina
a) Mahatonga anao hiankina amin’Andriamanitra izany. b) Manampy anao hihena mora kokoa sy haingana kokoa izany. (c) Manome aina ny vatana sy ny taova isan-karazany izy io. d) Manala ny fako ao amin'ny vatana izy io. e) Manavao sy mampatanjaka ny vatana izany. f) Manampy amin'ny fanafoanana ny aretina sy aretina sasany izy io. (g) Manampy amin'ny fandrindrana, fandrindrana ary fanalana ny fahazotoan-komana sasany tsy mahasalama.
Fifadian-kanina
Ny dingana sy ny fanao amin'ny fifadian-kanina dia manaisotra ireo zavatra tsy tambo isaina izay miangona haingana sy mivondrona, manakana ny fo sy ny saina. Ny fifadian-kanina dia manapaka mafy ny harafesina sy ny tsentsina, manavao ny fifandraisantsika amin'i Jesosy Kristy Tompontsika. Ahitana fahasalamana tsara koa ny farany rehefa havaozina toy ny voromahery ianao.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa mitovy ny isan'ny andro nifadian-kanina mba hiverenana amin'ny sakafo ara-dalàna sy mihatsara ary ny fisafidianana ireo sakafo mahavelona. Mitaky fifehezan-tena ny fialana amin’ny fifadian-kanina, raha tsy izany dia saika hanenina ianao noho ny fifadian-kanina, satria mitondra alahelo sy fanaintainana ny fialana tsy mety. Tsarovy fa tsy nihinan-kanina nandritra ny 3 andro sy mihoatra (5-40 andro) ianao, ary very ny faniriana hihinana. Mila fotoana hiverenana amin'ny ara-dalàna ny angovo satria raha nanao izany tsara ianao dia mety ho very ½ ka hatramin'ny 1ib, isan'andro amin'ny lanjan'ny vatana. Ataovy ao an-tsaina fa mila fotoana ny vatana mba hifanarahana amin'ny fomba fanadiovana (detoxique) mankany amin'ny famerenana sy fananganana ny vatana (misakafo).
Ataovy azo antoka fa rehefa te-hanapaka ny fifadian-kanina ianao, dia tsy maintsy miomana amin'ny fomba sy ny fahatsiarovan-tena. Izaho manokana dia tia misakafo amin'ny lakozia tsy misy na inona na inona. Vita izany, fa aza mitahiry fakam-panahy ho an'ny tenanao amin'ny sakafo anananao; fa ho avy tokoa ny devoly haka fanahy anareo hihinana tsy mety. Tsy maintsy toherina anefa izany. Tsy maninona rehefa manapa-kevitra ny hanapaka ianao dia ampiasao aloha ny citrus vaovao voaporitra (orange sns) afangaro amin'ny rano, 50/50, mafana kely. Makà vera iray isaky ny 1 na 2 ora. Aorian'ny solomaso 3 voalohany dia andramo matory sy matory. Ity no alina voalohany, raha heverinao fa tapaka tamin'ny 9 ora alina ianao. Ny maraina dia andro faharoa. Raha manana melon rano ianao dia makà silaka vitsivitsy araka izay azonao atao. Rehefa afaka adiny 2 dia raiso ny ranom-boankazo miaraka amin'ny rano ary mandehana kely eo amin'ny ½ kilaometatra raha azonao atao ny manetsika ny vatanao ary mety ho vonona ny hivezivezy.
Mandroa tsara, ary misotroa ranom-boankazo 2 vera misy rano. Aorian'ny adiny 3 dia makà melon rano bebe kokoa; izany dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatanao ary manadio anao tsara kokoa. Fadio ny zavatra masaka fotsiny. Amin'ny andro fahatelo raha nifady hanina latsaky ny 5 andro ianao, dia mety haka oat haingana fa tsy misy ronono, (fampitandremana, noho ny fivontosana sy ny fanaintainana ary ny alahelo, indrindra raha ronono na lactose tsy mahazaka). Afaka mihinana lasopy legioma tsy misy hena ianao. Indraindray ireo hadisoana ireo dia mamy ao am-bava fa ny alahelo sy ny fanaintainana na ny tsy fahazoana aina indraindray dia manaraka. Amin'ny toe-javatra toy izany, ny vahaolana tsara indrindra dia ny fifadian-kanina 2 na 3 andro hafa. Amin'ny ankapobeny dia anao ny safidy atao amin'ny fotoana toy izany.
Manomboka amin'ny andro faha-4, azonao atao ny manala ny hoditry ny voatabia vaovao eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 5 amin'izy ireo, manapaka azy ireo ary mahandro ao anaty rano iray litatra mandritra ny 5 minitra ary mihinana azy. Avelao 2 ora dia avereno indray fa amin'ity indray mitoraka ity dia asio epinara sy okra kely ary ataovy lasopy, andrahoy mandritra ny 5 minitra. Raha azo atao dia makà bebe kokoa aorian'ny adiny 3 ary matory aorian'izay. Mandehana kely foana eny an-joron-trano.
Amin'ny 5 ka hatramin'ny 10 andro dia avereno miaraka amin'ny voankazo ny maraina, lasopy ary vary na tsaramaso maitso ho an'ny sakafo antoandro ary salady ho an'ny sakafo hariva. Manomboka eo dia afaka mitondra anao miverina amin'ny fahasalamana tsara kokoa ianao. Ampiharo trondro kely amin'ny sakafonao aorian'ny 5 na 7 andro alohan'ny hampidirana karazana proteinina sy vitamina hafa. Tsarovy foana ny mifady hanina 2 na 3 andro raha diso frein ianao ka marary ary misotro rano kely fotsiny na misoroka izany mandritra ny 24 ora. Rehefa tapaka haingana loatra ny fifadian-kanina, mihinana sakafo tsy mety, mety hitranga ny fivontosana. Halaviro ny zava-manitra mandritra ny sakafo maraina. Ny ronono dia mety miteraka fivontosana amin'ny fotoana rehetra amin'ny fialan-tsasatra mandritra ny 3 andro na mihoatra. Izany no antony nanoro hevitra ahy 2 ka hatramin'ny 4 ora misaraka amin'ny fotoana eo anelanelan'ny entana tsirairay amin'ny fialana fifadian-kanina mba hahazoana vokatra tsara indrindra.
Manomàna foana ny fotoana sy ny fomba fifadian-kaninao, mba tsy hanakorontananao ny tombontsoa ara-panahy sy ara-batana azonao. Mampiasà voankazo mifangaro amin'ny rano foana. Ampiasao ho azy ny pastèque ary omeo adiny 2 alohan'ny handraisana na inona na inona. Anisan'ny fifehezana sy hery ratsy ny fiaretana eo amin'ny 1-2 ora aorian'ny fihinanana na inona na inona alohan'ny faniriana ny fatra faharoa. Fadio koa ny mihinana ny habetsahana natao ho an'ny roa rehefa misakafo irery ianao. Mety handoa izany ianao amin'ny farany.
Farany, ataovy fahazarana foana ny misotro rano iray vera 30 minitra alohan’ny sakafo; avy eo dia mihinana voankazo na legioma manta voajanahary na legioma tokony ho 30 minitra alohan'ny hisakafoanao. Raha mampiofana ny vatanao toy izany ianao, manomboka izao, na aorian'ny fanadiovana haingana; ho hitanao eny an-dalana ny vokatra ary homenao sarin-dalana harahina ny vatanao. Ny sakafo manta dia fanomezana velona, feno enzymes, vitamina, singa mineraly, angovo azo avy amin'ny masoandro ary rano. Rehefa mampihatra ny fifadian-kanina ianao dia henoy ny vatanao, ary hampahafantatra anao izay ilainao amin'ny toe-javatra sasany raha toa ka saro-pady sy mihaino ianao.
013 – Fifadian-kanina