ಈಗ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ - ಎರಡು ಭಾಗ
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಪ್ರತಿಫಲವಿದೆ. ಉಪವಾಸದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳು ದೇವರ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಯೇಸು ಲ್ಯೂಕ್ 5: 35 ರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, “ಆದರೆ ಮದುಮಗನನ್ನು ಅವರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.” ಯೇಸು ಕ್ರಿಸ್ತನು ಮಾತನಾಡಿದ ದಿನಗಳು ಇವು. ಯೆಶಾಯ 58: 6-11ರ ಪ್ರಕಾರ ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಹ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ; ನೀವು ಉಪವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಧರ್ಮಗ್ರಂಥದ ಪದ್ಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಈಗ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. 1960 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಸಿಸ್ಟರ್ ಸೊಮರ್ವಿಲ್ಲೆ (ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಹಾಲ್, ವರದಿ) ತನ್ನ ಎಂಭತ್ತಮೂರನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಲವತ್ತು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಯೇಸುವಿನ ಮಾತುಗಳು ಇಂದು ನಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಆದರೆ ಅದು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, "ನಂತರ ಅವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ."
ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ನಿಷ್ಠಾವಂತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಜನರು ಒಂದು ದಿನ, ಮೂರು ದಿನ, ಏಳು ದಿನ, ಹತ್ತು ದಿನ, ಹದಿನಾಲ್ಕು ದಿನ, ಹದಿನೇಳು ದಿನ, ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ದಿನ, ಮೂವತ್ತು ದಿನ, ಮೂವತ್ತೈದು ದಿನ ಮತ್ತು ನಲವತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಭಗವಂತನೊಂದಿಗಿನ ನೇಮಕಾತಿಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಉಪವಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ; ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮೀಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲದೆ. ಇದು ಬೈಬಲ್ ಅಧ್ಯಯನ, ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಗೆ, ಸ್ತುತಿ, ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಭಗವಂತನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವ ಸಮಯ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ದೂರದರ್ಶನ, ರೇಡಿಯೋ, ಫೋನ್‌ಗಳು, ಸಂದರ್ಶಕರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯಂತಹ ನಿಯಮಿತ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಉಪವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಉಳಿಯಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದು ಗಾಳಿಯಾಡಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನೀರಿನ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಮುಂದೆ ಉಪವಾಸ, ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿ.
ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯಗಳು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಈ ಉಪವಾಸದ ಉದ್ದೇಶವೇನು? ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಈ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ತಿಳಿಯದೆ ದೆವ್ವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹಲ್ಲಿನ ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್, ಕುಡಿಯುವ ನೀರು (ಉತ್ತಮ ಆಂತರಿಕ ದೇಹ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳಿಲ್ಲ. 7-10 ದಿನಗಳ ವ್ರತಕ್ಕೆ 10-40 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು 3 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ವಿರೇಚಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹವರನ್ನು ನಾನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸು ರಸವನ್ನು ಬಳಸಿ. `
ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಜೆ 6 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 6 ರವರೆಗೆ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು (ಇದನ್ನು ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನದ ಉಪವಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಂತರ ನೀವು 48 ಗಂಟೆಗಳ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಈ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ದೇವರನ್ನು ಸ್ತುತಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ 3-6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನೀವು ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ನೆನಪಿಡಿ.
ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕರ್ತನಾದ ಯೇಸು ಕ್ರಿಸ್ತನು ಧರ್ಮಗ್ರಂಥದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ. ಮೋಶೆಯು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ನಲವತ್ತು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಗಳು ದೇವರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದನು: ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಮೋಶೆಯಂತೆ ದೇವರ ಮುಂದೆ ಇರುವಾಗ, ತಿನ್ನಲು, ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅನೂರ್ಜಿತವಾಗದಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಇಂದು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಭಕ್ತರಂತೆ, ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಎರಡೂ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು. ಉಪವಾಸ ಎಂದರೆ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿಲ್ಲದೆ ಒಂದರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಸಾಧ್ಯ; ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಅದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದಿಂದ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀರು ಆಹಾರವಲ್ಲ. ನೀವು ಐದು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದರೆ, ನೀವು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಬೇಗನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀರು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಇದು ಹೀಗಿದೆ; ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಲ್ಲ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀರು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ; ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಯಾರಿಗೂ ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಪಥ್ಯವು ಉಪವಾಸವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲ. ದಯವಿಟ್ಟು ಲಘು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಉಪವಾಸ ಅಥವಾ ಲಘುವಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಉಪವಾಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಹುಶಃ ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ರುಚಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ. ಉಪವಾಸದ ವಾಡಿಕೆಯ ದುಃಖವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪವಾಸಗಳು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು 10 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎನಿಮಾ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
14 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳ ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸದ ಮೊದಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವೇಗದ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮೇಲೇರುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಿರು ನಿದ್ದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದರಿಂದ ಏಳು ಏಕೀಕೃತ ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಕೇಂದ್ರಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ.
ಸೆಳೆತ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟುಹೋದ ತ್ಯಾಜ್ಯದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕರುಳು ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್ ಗೋಡೆಗಳಿಂದ ತ್ಯಾಜ್ಯಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿ ಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹೋಗಲು ತಣ್ಣೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಪವಾಸದ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಪವಾಸದ 30 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳ ನಂತರವೂ ಉಪವಾಸದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಕಪ್ಪು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು imagine ಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಆವರ್ತಕ ಎನಿಮಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಎನಿಮಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವು ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಡಬಲ್ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಿ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಟಗ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಲವರು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎನಿಮಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಕಷ್ಟದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದರೆ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಮೂರು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸ ಬೇಕಾಗಬಹುದು; ನೀವು 17 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ್ದರೆ. ಈಗ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ದೇವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡಿದಂತೆ ತಿನ್ನಲು. ಉಪವಾಸವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ಮುರಿಯುವ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು; ಕರುಳು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾದರೂ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಚೂಯಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಉಪವಾಸದಿಂದ ತಿನ್ನುವವರೆಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ; ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೊಂದಿಸಲು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಮುರಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ವಿರೇಚಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುರಿಯಬೇಕು. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮುರಿದರೆ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನ ಉಪವಾಸ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮತ್ತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ. ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ನೀವು ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಒಡೆಯುವ ಮೊದಲು 1- 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಕ್ತಾಯದ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ನಂತರ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ 50% ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು 50% ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ದೇಹವು ರಸಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನಡೆದಾಗ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಗಾಜಿನ ತಾಜಾ ಶುದ್ಧ ರಸವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೀವೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. 4 ದಿನಗಳ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮೊದಲ 6 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ 14 ಲೋಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಒಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ರಸವನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ರಸ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕೆಲವು ನೀರಿನ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಿದ ಅದೇ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವಾಗ, ಮೊದಲ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳು ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ ಮುಂದಿನ 48 ರಿಂದ 96 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ನೀರಿನ ಸೂಪ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಉಪಾಹಾರ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳ lunch ಟ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೀನುಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್‌ನ ಸಪ್ಪರ್‌ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಹೊಸ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಇದು. ಸೋಡಾಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಿ, ಭಗವಂತನ ಮುಖವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವ ಅವಧಿಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇವರ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು, ದೇವರನ್ನು ಸ್ತುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗೆ ನೀವೇ ಕೊಡಿ. ಉಪವಾಸವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹ ಅಥವಾ ಮನೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ; ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ. ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಹಸಿವು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ದುರಾಸೆಯ ಹಸಿವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು; ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಉಪವಾಸಗಳು ಹಸಿವು, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ದುರಾಸೆಯ ಕಾಮಗಳನ್ನು ಪಳಗಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ದೆವ್ವದ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಈ ಸುಲಭ ಸಾಧನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ದೇವರ ಮಾತನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಅಧೀನಕ್ಕೆ ತರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಸಿವು ಹೊರಹೋಗಲು 4 ದಿನಗಳು, ಅನುಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು 10 ರಿಂದ 17 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 21 ರಿಂದ 40 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪವಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಿದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ದೆವ್ವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ; ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಮ್ಮ ಕರ್ತನು ದೆವ್ವದಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ 4: 1-11. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ದೇವರು ನಿಮಗೆ ಬೈಬಲ್‌ನಿಂದ, ದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಉಪವಾಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುರಿದರೆ ನೀವು ಭಗವಂತನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ; ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಬದಲು ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೆವ್ವದ ಇತರ ದಾಳಿಯಿಂದ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಯೇಸು ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ 9: 15 ರಲ್ಲಿ, “ನಂತರ ಅವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಯೆಶಾಯ 58: 5-9 ಅನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿಡಿ. ಉಪವಾಸ ಮುಗಿದ ಕೂಡಲೇ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ಮುರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಬೇಕು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾಳ್ಮೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮ್ಯಾಥ್ಯೂ 4: 1-10 ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ 4 ನೇ ಶ್ಲೋಕದಲ್ಲಿ, “ಮನುಷ್ಯನು ರೊಟ್ಟಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬದುಕಬಾರದು, ಆದರೆ ದೇವರ ಬಾಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಾತಿನಿಂದಲೂ ದೆವ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದಾಗ” ಎಂದು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆಹಾರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ದೆವ್ವವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿವುಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಳಬೇಡಿ ಎಂದು ಇದು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಯೇಸು ಕ್ರಿಸ್ತನು ನಮಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೊಟ್ಟನು. ರೋಮನ್ನರು 8:37 ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, “ಇಲ್ಲ, ಈ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದವನ ಮೂಲಕ ವಿಜಯಶಾಲಿಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ,” ಕ್ರಿಸ್ತ ಯೇಸು. "ನಂತರ ಅವರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಯೇಸು ಕ್ರಿಸ್ತನು ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಈಗ ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ - ಎರಡು ಭಾಗ