ახლა ჩვენ სწრაფად ჩქარა - ნაწილი მეორე
ზოგადად, ადამიანები მარხულობენ ჯანმრთელობის ან სულიერი მიზეზების გამო. ორივეს ჯილდო აქვს, თუ სწორად გაკეთდა. მარხვის სულიერი მიზეზები ხშირად დამოკიდებულია ღვთის სიტყვაზე, მის ძალაზე. მარხვის სულიერი სტიმული დამოკიდებულია იმაზე, რაც იესომ თქვა ლუკას 5:35 -ში: ”მოვა დღეები, როდესაც მათ წაართმევენ საქმროს და შემდეგ ისინი იმ დღეებში მარხულობენ”. ამ დღეებზე საუბრობდა იესო ქრისტე. სულიერი მიზეზების გამო ვიმარხულებთ და მას ფიზიკური სარგებელიც მოჰყვება, ესაიას 58: 6-11 თანახმად; შეისწავლეთ წმინდა წერილის ეს მუხლები, თუ მარხვაზე ფიქრობთ. ახლა ყველამ უნდა ვიმარხულოთ, ვიდრე ოდესმე. და, სომერვილი 1960-იან წლებში (ფრანკლინ ჰოლი, იტყობინება) ოთხმოც წლის ასაკში ორმოცი დღე და ღამე იმარხულა. პრობლემა ისაა, რომ ბევრ ჩვენგანს აქვს დამოკიდებულება საჭმელზე და არ ვფიქრობთ, რომ იესოს სიტყვები დღეს ჩვენზე ვრცელდება; მაგრამ ეს ეხმიანება: ”მაშინ ისინი მარხულობენ”.
დღეების რაოდენობა, რომელსაც უნდა მარხულობდეთ, დამოკიდებულია თქვენზე და რამდენად ერთგული იყავით ამის გაკეთებაში. საერთოდ, ადამიანები მარხულობენ ერთ დღეს, სამ დღეს, შვიდი დღეს, ათი დღეს, თოთხმეტ დღეს, ჩვიდმეტ დღეს, ოცდაერთ დღეს, ოცდაათ დღეს, ოცდათხუთმეტ დღეს და ორმოც დღეს. სულიერად უნდა იყო დარწმუნებული, რამდენ ხანს აპირებ მარხვას. განვიხილოთ მარხვა უფალთან დანიშვნის პერიოდი; როდესაც მასთან ინტიმური დრო გექნება, ყურადღებას არ აქცევს ყურადღებას. დროა ბიბლიის შესწავლის, აღსარების, დიდების, ლოცვისა და უფლის თაყვანისცემის დრო. თუ საერთოდ შესაძლებელია, მოერიდეთ რეგულარულ ცხოვრებისეულ საქმიანობასთან კონტაქტს, როგორიცაა ტელევიზია, რადიო, ტელეფონები, სტუმრები და სურსათის სუნი. ყოველთვის შეარჩიეთ დასარჩენად ადგილი სწრაფად, ეს უნდა იყოს ჰაეროვანი, საკმარისი და კარგი წყლის წყარო. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი დღის განმავლობაში აპირებთ მარხვას: რაც უფრო გრძელია მარხვა, მით უფრო მეტი მზადება უნდა გაკეთდეს.
პირველი, რაც უნდა იცოდეთ არის, რამდენ ხანს აპირებთ მარხვას, რა მიზანს ემსახურება ეს მარხვა? მარხულობთ სოლოში თუ სხვის კომპანიაში ხართ? ლოცვაში ჩააგდეთ გული მარხვის დაწყებამდე რამდენიმე დღით ადრე. თუ შესაძლებელია, შეზღუდეთ ისინი, ვინც ამის შესახებ უნდა იცოდეს. შეიძლება გაგიკვირდეთ, რომ ზოგიერთ მათგანს ეშმაკი გამოიყენებს გაუცნობიერებლად, რომ ზეწოლა მოგიტანოთ, რომ ეს დასრულდეს, სანამ არ მოისურვებთ. დაგეგმეთ ყველა ის, რაც შეიძლება დაგჭირდეთ, მაგალითად კბილის პასტა და ჯაგრისი, სასმელი წყალი (თბილი წყალი გირჩევთ სხეულის უკეთესად გაწმენდისთვის). სამდღიანი მარხვის დაწყებამდე აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაცლა ძველი ნარჩენებისგან, რამაც შეიძლება სისუსტე, გულისრევა და ტკივილი გამოიწვიოს მარხვის დროს. ამიტომ კარგია, რომ მარხვიდან მინიმუმ 48 საათით ადრე მოერიდოთ ნებისმიერი მოხარშული ან დამუშავებული საკვები. მხოლოდ ყველანაირი ხილის მიღება, მაგრამ არა ბოსტნეულის. ხორცი თავიდან უნდა იქნას აცილებული 7-10 დღის განმავლობაში, 10-40დღიანი მარხვის დაწყებამდე. ხილის მიღება თბილი წყლით დაგეხმარებათ გაწმენდა. ზოგიერთ ადამიანს მოსწონს საფაღარათო საშუალებების გასუფთავება 3 დღეზე მეტი ხნის უზმოზე ადრე. მე ასეთებს არ ვამხნევებ. ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ნაყოფის ნატურალური წვენები და ქლიავის წვენი. `
სასურველია ივარჯიშოთ მარხვიდან საღამოს 6 – დან საღამოს 6 – მდე, (რაც ითვლება ერთ სრულ დღეში სწრაფად) სამ – ხუთ დღეს და ნახეთ როგორ უმკლავდებით, მხოლოდ თბილ წყალს დალევთ. შემდეგ ორჯერ აკეთებ 48 საათს და ხედავ როგორ უმკლავდები. ამ პერიოდების განმავლობაში განსაზღვრეთ დრო ლოცვისთვის ყოველ 3-6 საათში, ღმერთს აქებით. თუ თავის ტკივილი ან ტკივილი გაქვთ, დალიეთ მეტი წყალი და დაისვენეთ. დაიმახსოვრე, როდესაც არ გძინავს სიარული, რომ აქტიური გახდეს შინაგანი ორგანოები და კუნთები უკეთესი ფუნქციონირებისა და სისუსტის შესამსუბუქებლად.
მნიშვნელოვანია გავიგოთ წყლის როლი და მნიშვნელობა მარხვის დროს. უფალმა იესო ქრისტემ არ გამოიყენა წყალი, რაც წმინდა წერილში ვიცით. მოსე ღმერთთან მთაზე ორმოცი დღე და ღამე იყო ღმერთთან: მისთვის საკვები და წყალი არ დაუწერიათ. როდესაც ადამიანი ღმერთის წინაშეა, როგორც მოსე იყო, არ შეიძლება ჭამა, სმა და სიცარიელე. დღეს ჩვენთვის, როგორც ეს მრავალი მორწმუნეა, როგორც წარსული, ასევე ახლანდელი, დალია წყალი მარხვის დროს. საკვები და წყალი ორი განსხვავებული რამ არის. მარხვა ნიშნავს საკვების გარეშე სრულად გაკეთებას და არ გამორიცხავს სუფთა და სუფთა წყლის გამოყენებას. წყალი არანაირად არ ასტიმულირებს ორგანიზმს ან მადას. რამდენიმე დღიანი ერთიდან შვიდდღიანი მარხვა შესაძლებელია საკვებისა და წყლის გარეშე; მაგრამ ინდივიდუალური უნდა იყოს დარწმუნებული, რომ ისინი არ არიან სამედიცინო მდგომარეობაში, რაც მოითხოვს დამატებით ზრუნვას. დალიეთ სუფთა წყალი თქვენი სწრაფი საშუალებით, წყალი არ არის საკვები. თუ ხუთ დღეზე მეტ მარხვაში ხართ, სწრაფად აღმოაჩენთ, რომ წყალთან ბრძოლა დაიწყოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ წყალი არ ცვლის საკვებს; სინამდვილეში თქვენ იწყებთ წყლის დალევას. გახსოვდეთ, რომ უნდა განაგრძოთ თბილი და არა ცივი წყლის დალევა. წყლის დალევა ხელს უწყობს თქვენი სხეულისა და შინაგანი ორგანოების გაწმენდას, რადგან თქვენი სხეული ცდილობს სხეულისგან ტოქსინების და სხვა მომწამვლელი ნივთიერებების გამოდევნას. თქვენ ასევე უნდა გქონდეთ კარგი თბილი შხაპი, რომ მკვდარი ქსოვილები და სუნი არ გაიწმინდოს. საშხაპე, როგორც ხშირად გსურთ, თუ წყალი არის ხელმისაწვდომი; ისე, რომ შენს გარშემო ყველამ არ იცოდეს, რომ ჩქარა ხარ.
დიეტა არ არის მარხვა და ასევე მარხვა არ არის დიეტა. გთხოვთ, მსუბუქი კვებისა და მარხვის საკითხის მოგვარებაში, არ შეიყვანოთ შეცდომაში უზმოზე და მსუბუქად დიეტაზე, თუ ცუდად ხართ და ჯერ კიდევ ნახევრად შიმშილობთ. არსებობს სამარხვო პრობლემები, რომლებსაც შეიძლება განიცდიან ზოგი ადამიანი. ზოგადი პრობლემები შეიძლება იყოს თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა და ცუდი გემო პირში, სისუსტე და ენერგიის ნაკლებობა. მარხვის ჩვეული სიდუხჭირის გარდა, მარხვის უმეტესობა ბევრს ვერ გრძნობს ამ ზოგად პრობლემას ერთზე ან ორზე მეტს. შეიძლება დროდადრო არ გქონდეთ ნაწლავის მოძრაობა. ამიტომ 10–40 დღის მარხვის დაწყებამდე უნდა მოახმაროთ დაუხურებელი საკვები სამიდან ხუთ დღეს უამრავი წყლით. ზოგიერთი ადამიანი აკეთებს მტევნებს ყოველ სამ – ხუთ დღეში, რათა მსხვილი ნაწლავი არ მოიშოროს შხამიანი ნარჩენებისგან.
მნიშვნელოვანია შეამციროთ მოხარშული და დამუშავებული საკვების რეგულარული ჭამა ხანგრძლივი, 14–40 დღის განმავლობაში. მოიხმარეთ უფრო მეტი ყველანაირი ხილი, რაც ნაწლავის რეგულარობას მიანიჭებთ და ნაწლავები და მსხვილი ნაწლავი გაწმენდით ნარჩენებისგან. ეს აუცილებელია, რადგან სწრაფი ნაწილის დროს ნარჩენების დიდმა ნაწილმა შეიძლება გადატვირთოს თირკმელები. ეს არის ბევრი თბილი წყლის დალევის ერთ-ერთი მიზეზი, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის განეიტრალებას და გაწმენდას. ასევე აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია, რომ ყოველთვის ნელა წამოდგეთ საწოლიდან, თავბრუსხვევის თავიდან ასაცილებლად. თქვენ უნდა დაისვენოთ საკმარისი და, თუ ეს შესაძლებელია, დღეში ორჯერ დაისვენეთ. ეს დაგეხმარებათ ენერგიის დაზოგვაში ლოცვისა და დიდებისათვის, ფოკუსირება თქვენს სულიერ ცხოვრებაზე. ყოველთვის შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ ერთ – შვიდი კონსოლიდირებული ლოცვის წერტილზე, თუ 14 დღეზე მეტხანს მარხულობთ.
კრუნჩხვები, სისუსტე და ტკივილი არის მსხვილი ნაწლავის დაგროვილი ან გაჟღენთილი ნარჩენების შედეგი და შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა. ცივი წყლის დალევამ შეიძლება გამოიწვიოს ყველა ეს პრობლემა. ცივი წყალი არ ეხმარება ნარჩენებს ნაწლავისა და მსხვილი ნაწლავის კედლებიდან მოშორებასა და გადინებაში. თბილი წყალი მთელი დღის განმავლობაში ძალიან დაგეხმარებათ. ზოგჯერ 30-დან 40 დღიანი მარხვის შემდეგაც კი ვერ წარმოიდგენთ შავი არეულობას, რომელიც მარხვიდან მალევე გამოვა თქვენგან. სწორედ ამიტომ, თბილ წყალში და პერიოდულად განკურნებაში გაწმენდას ეხმარება. კვირაში ერთი კერძი კარგადაა, მაგრამ არ აორმაგოთ დოზა. იარეთ დღეში დაახლოებით ორჯერ და შეინარჩუნეთ სხეული აქტიური. ჩვეულებრივ ჭამის დროს მუცელს მუცლის მოხვევის დროს დალიეთ თბილი წყალი. ზოგს უჩნდება დიარეა მარხვის დროს. ეს არის დასუფთავების პროცესის ნაწილი იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც შეიძლება ჰქონდეთ ბევრი ჩაქრობა. შეიძლება იყოს სასარგებლო და თბილი წყლის დალევა.
სწრაფი დაწყება და ჩართვა მარტივი ნაწილია. მარხვის დარღვევა რთული ასპექტია. ფრთხილად უნდა იყოთ თუ როგორ არღვევთ მარხვას, თორემ შეიძლება დაგჭირდეთ კიდევ სამდღიანი მარხვა შვებას, თუ არასწორად იკვებებით და პრობლემა წარმოიშობა; თუ მარხულობთ 17 – დან 40 დღეს. ახლა მარხვის დროს უნდა ილოცო ღმერთმა, რომ დაგეხმაროს სწორად გატეხვაში. როგორც ზოგადი სახელმძღვანელო, შეიძლება მარხვის ისეთივე დღე დაგჭირდეთ, რომ ჭამოთ, როგორც ადრე. მარხვის ძალიან სწრაფად ან სწრაფად შეწყვეტის ნებისმიერ მცდელობას ან არასწორი საკვების მიღებას შეიძლება ჰქონდეს სამი ეფექტი სამდღიანი მარხვისთვის; საკვებმა შეიძლება უბრალოდ გაიარონ ნაწლავში და გამოვლინდეს დიარეის სახით ან გამოიწვიოს შეშუპება ან ყაბზობა.
მარხვის შემდეგ მნიშვნელოვანია მცირე ზომის კვება ძალიან ნელა დაიწყოთ პირის ღრუში სათანადო ღეჭვით. მთელ საჭმლის მომნელებელ სისტემას რამდენიმე დღე სჭირდება მარხვიდან ჭამამდე მისარეგულირებლად; ისევე, როგორც სხეულს დრო სჭირდება მარხვის დროს, რომ შეცვალოს ჭამიდან ჭამამდე. არ აქვს მნიშვნელობა შეცდომას არასწორად დაარღვიე, მარხვის შემდეგ არ მიიღე საფაღარათო საშუალება. სწორედ ამიტომ უნდა დაარღვიოთ ძალიან ფრთხილად და ფრთხილად. თუ არასწორად გატეხეთ, საუკეთესო გამოსავალია ორი ან სამი დღის სწრაფი მიღება და ისევ სწორად შესვენება. მარხვის შემდეგ ყოველთვის მოერიდეთ რძესა და რძის პროდუქტებს.
მარხვის მიუხედავად, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ სწორად გატეხოთ. ზოგადი მიდგომაა ბევრი წყლის დალევა გატეხამდე 1–4 საათით ადრე. დასრულების ლოცვის შემდეგ აიღეთ ჭიქა 50% თბილი წყალი და 50% სუფთა ფორთოხლის წვენი. შემდეგ გაისეირნეთ, რომ სხეულმა მოახდინოს რეაგირება წვენზე. უკან დაბრუნებისას, ერთ საათში მიიღეთ კიდევ ერთი ჭიქა სუფთა სუფთა წვენი თბილი წყლით. დაისვენეთ დაახლოებით კიდევ ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი თბილი შხაპი მიიღეთ. არ მიიღოთ 4 ჭიქაზე მეტი წვენი, რომელიც შერეულია თბილ წყალში პირველ 6 საათში 14 დღის განმავლობაში. ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა საღამოს მარხვის დასრულება, რათა თბილ წყალში შერეული წვენის მიღება სამჯერ მიიღოთ. შემდეგ შხაპი მიიღე და დაიძინე. დილით გაღვიძებისთანავე საჭმლის მომნელებელი სისტემა იწყებს გაღვიძებას და ემზადება იმისთვის, რომ დაიწყოთ კიდევ წვენი და ნაკლები წყალი. ზოგიერთი წყლიანი თბილი წვნიანი დაახლოებით 48 საათის შემდეგ შეიძლება მივიღოთ ზომიერად და მცირე დოზებით.
როგორც სახელმძღვანელო, შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ იმავე სახის საკვების მიღებას მას შემდეგ, რაც თქვენ მარხვით იმდენივე დღე გავიდა. როდესაც მარხვას არღვევთ, პირველ 24-დან 48 საათამდე მიიღეთ სუფთა წვენი, რომელიც თბილ წყალს შეურიეთ ყოველ 3 საათში. ამის შემდეგ შემდეგი 48-დან 96 საათამდე შეგიძლიათ მიიღოთ წყლის სუპი, მაგრამ თავიდან აიცილოთ ნებისმიერი ხორცი და რძე. შემდეგ დაუბრუნეთ უმი ხილის საუზმეს, სალათების სადილს და ბოსტნეულის წვნიანის ვახშამს პატარა თევზთან ერთად, საჭიროების შემთხვევაში. ამ დროს უნდა დაიწყოთ ახალი საკვები ჩვევა. მოერიდეთ მავნე საკვებს, როგორიცაა სოდა, წითელი ხორცი, მარილი და შაქარი და დამუშავებული საკვები და მიიღეთ მეტი ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი, თხილი და შეარჩიეთ ცილის კარგი წყაროები.
გახსოვდეთ სულიერი მარხვის დროს, ითვლება ის პერიოდი, რომელსაც თქვენ თავს გამოყოფთ უფლის სახის მოსაძებნად. მიეცით თავი ღვთის სიტყვის შესწავლას, ღმერთს აქებას და მიეცით თავი ლოცვას და შუამავლობას. მარხვა რეალურად გულისხმობს სხეულის ან სახლის გაწმენდას; ფიზიკურად და სულიერად. სანამ სწრაფი კვების პროდუქტებს დიდი კონტროლი აქვთ შიმშილის, სექსისა და სიხარბის მადაზე; და საკვები ხშირად ახშობს ჩვენს სულიერ სურვილებს. მაგრამ რეგულარულ და ხანგრძლივ მარხვას აქვს შიმშილის, სექსისა და სიხარბის ვნების შერბილება. ეშმაკის ხელში არსებული ეს მარტივი იარაღები აბინძურებს სხეულს და ამიტომ ჩვენ უნდა დავემორჩილოთ სხეულს, რომ დავემორჩილოთ ღვთის სიტყვას და დავუშვათ სულიერი სიმწიფე და ძალა. მარხვის დროს 4 დღე სჭირდება შიმშილის დატოვებას, 10-დან 17 დღემდე ეჭვისა და ურწმუნოების გაქრობას და 21-დან 40 დღეში სრული მარხვა გაქვს და იწყებ სულიერ და ფიზიკურ განწმენდას. რა თქმა უნდა, წონის დაკლება ხდება სრული მარხვით და მარხვის ბოლოს უნდა გახსოვდეთ ორი მნიშვნელოვანი პუნქტი. პირველ რიგში, მარხვის დროს და შემდეგ, ეშმაკი მრავალმხრივ თავს დაესხმება შენს ოცნებებშიც კი; რადგან ეს არის სულით ომი, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი უფალი ეშმაკის მაცდუნებელი იყო მარხვის დროს და მათ შემდეგაც, მათე 4: 1-11. მეორეც, ღმერთი გამოგიცხადებს რამეს ბიბლიიდან, ხილვებსა და სიზმრებში. თუ მარხვა სწორად გაწყდება, უფლისგან მეტ გამოცხადებას მიიღებთ და პასუხობთ თქვენს ლოცვებს; იმის ნაცვლად, რომ დრო გაატაროთ მარხვის შემდეგ არასწორი ჭამისა და ეშმაკის სხვა შეტევების გამო.
იესომ თქვა მათეს 9: 15-ში: ”და მაშინ ისინი მარხულობენ”. ასევე გახსოვდეთ ესაიას 58: 5-9. სიბრძნე მთავარია მარხვის შემდეგ. თქვენ გჭირდებათ სიბრძნე სწორად შესვენებისთვის, აბსოლუტური თვითკონტროლი და გარკვეული მოთმინება. არ დაუშვათ თქვენი მადის მანიპულირება მარხვის შემდეგ. გამოიყენეთ საღვთო წერილები, გახსოვდეთ მათე 4: 1—10, კერძოდ კი მე –4 მუხლი: „დაწერილია: ადამიანი მხოლოდ პურით კი არ იცოცხლებს, არამედ ღვთის სიტყვიდან გამომავალი ყოველი სიტყვით“, როდესაც ეშმაკი თავს დაგესხმება კვების საკითხებით. ეს შეგვახსენებს, რომ მარხვის შემდეგ ეშმაკი მოგვაცდენს საჭმელსა და სხვა მადაებს, მაგრამ მას არ დაეცემა. იესო ქრისტემ გვიპასუხა ასეთ ცდუნებებზე. გახსოვდეთ რომაელთა 8:37: „არა, ამ ყველაფერში ჩვენ უფრო მეტი ვართ, ვიდრე მისი დამპყრობლები, ვინც გვიყვარდა“, ქრისტე იესო. ნუ დაივიწყებთ იესო ქრისტემ თქვა: ”და მაშინ ისინი მარხულობენ”.
ახლა ჩვენ სწრაფად ჩქარა - ნაწილი მეორე