תַעֲנִית
לחץ דם גבוה, מחלות לב וכלי דם וסוכרת הם בדרך כלל תוצאה של צריכת חלבון עשיר, מזונות מזוקקים, עתירי שומן ומשקעי סיבים נמוכים יותר של פלאק הופכים את כלי הדם לאי גמישים וגורמים ליתר לחץ דם. כלי דם לא גמישים אלו מאבדים מגמישותם ולעיתים קרובות מובילים לקרעים, מה שגורם להתקפי לב או שבץ. אחת הדרכים הטובות ביותר בעלות נמוכה, הניתנת לביצוע בקלות להיפוך ומיגור מצבים אלו היא צום וצריכת המזונות הנכונים ותוביל להפסקת הגישות התרופתיות. צום מנקה את הגוף ומבטל גורמי סיכון קרדיווסקולריים ואכילה נכונה תשמור על מצב הגוף לבריאות טובה יותר. מזונות אלו חייבים להיות טבעיים וצמחיים. גישות מזון טבעי בטוחות, יעילות, ללא תופעות לוואי, פחות פולשניות ומאריכות חיים בהשוואה לשימוש בתרופות. צריכת חלבון ממקורות מן החי, גורמת לבעיות קרדיווסקולריות גבוהות יותר. צריכה עודפת של דגים, הודו ועוף מזיקה באותה מידה. צום עוזר לגוף לסלק רובד מכלי הדם בעוד שפירות טריים מנקים את הגוף: ירקות מסייעים בבנייה מחדש ותחזוקה של הגוף וכלי הדם. זה עוזר להפחית את השכיחות של סרטן, סוכרת, יתר לחץ דם ובעיות לב. בדרך כלל, צום עם צריכת מזון גולמי וטבעי יעיל בטיפול, ריפוי וריפוי של הרבה מחלות כרוניות. שינוי תזונתי למזון גולמי וטבעי עם צום חשוב לשיפור הבריאות. צום קבוע מוריד במהירות את לחץ הדם תוך מספר ימים עם צריכת מים בלבד. ברוב המקרים ירידה זו בלחץ הדם נשארת ברמה נורמלית עם שינוי התזונה לצומות גולמיות וטבעיות ותכופות.
באופן אישי, במהלך צום לחץ הדם שלי יורד ל-110/68 ואל תשתמש בתרופות במהלך הצום. כל עוד אכלתי אוכל נא וטבעי, לחץ הדם שלי נשאר בטווח התקין, עד שהתחלתי להתמכר לאכילה גרועה. מזון מעובד ומבושל מאפשרים בהדרגה לרעלים להצטבר בזרם הדם וכתוצאה מכך להגביר את רמות לחץ הדם.
קחו צום, אכלו מזונות נאים וטבעיים, זה יוריד את לחץ הדם, הכולסטרול ואפילו הסוכרת. צום מפיל יתר לחץ דם, מפחית תפוקת לב ותפוקה מוגדלת, דופק במנוחה. כל אלה עוזרים לשמור על לחץ הדם בטווח התקין. צום עשוי לגרום לירידה במשקל, בנוסף לצריכת תזונה גולמית ומאוזנת להפחית ביעילות את לחץ הדם. לאחרונה, חולי סוכרת שאובחנו מסוג 2 וסוג 2 עם סוכרת דרך הפה, צריכים לדיאטה עקבית של סוכרת במשך כ-6-8 שבועות לפני שמנסים צום. הם צריכים לבדוק את רמת הסוכר בדם כל 6 שעות. הם צריכים אדם מנוסה בצום ואחד עם מומחיות רפואית כדי לפקח עליהם. מזון גולמי, הנצרך מספר ימים לפני הצום, מסייע בהפחתת משקל ומפחית את הביקוש לאינסולין מהלבלב, לפני היציאה לצום.
צום יעיל בהורדת לחץ דם גבוה, לכן יש להפסיק אספירין ותרופות ליתר לחץ דם לפני צום או תוך 3 ימים של צום ארוך של 10-40 ימים. צום במים בלבד, מכלה כמה רקמות בגוף שניזוקו או חולות. אלה כוללים מצבורי שומן, גידולים, פסולת עודפת, מורסות ורעלים. ככל שהצום מתארך, הגוף שורף רעלים וצריכת מים שוטפת את הזיהומים הללו מהגוף, דרך הכליות, הריאות, העור ונושאת על ידי זרם הדם המורכב ברובו ממים. זו הסיבה למים חשובים בצום.
יתרונות הצום
(א) זה גורם לך להיות תלוי באלוהים. (ב) זה עוזר לך לרדת במשקל קל ומהיר יותר. (ג) הוא נותן מנוחה לגוף ולאיברים השונים. (ד) הוא מסלק פסולת מהגוף. (ה) זה מחדש וממריץ את הגוף. (ו) זה עוזר לחסל מחלות ומחלות מסוימות. (ז) זה עוזר לווסת, לנרמל ולהפטר מכמה תיאבון לא בריא.
שבירת צום
התהליך והתרגול של צום מנקים אינספור פריטים אשר בדרך כלל ובמהירות מצטברים ומתקבצים, סותמים את הלב והנפש. צום חותך בחדות את הקורוזיה והסתימות, ומחדש את הקשר שלנו עם אדוננו אלוהים ישוע המשיח. הסוף כולל גם בריאות טובה כשאתה מתחדש כמו הנשר.
חשוב לדעת שלוקח אותו מספר ימים שצמתם כדי לחזור לאכילה רגילה ומשופרת ולבחירת מוצרי מזון תזונתיים. שבירת הצום דורשת משמעת אחרת כמעט תתחרט על הצום, שכן שבירה לא נכונה מביאה צער וכאב. זכרו שהייתם ללא אוכל 3 ימים ויותר (5-40 ימים), ואיבדתם את התשוקה לאוכל. לאנרגיה לוקח זמן לחזור לשגרה מכיוון שאם עשית זאת נכון אתה עלול לאבד ½ עד 1lb, ביום במשקל הגוף. יש לזכור שלוקח זמן לגוף להסתגל ממצב ניקוי (ניקוי רעלים) לשיקום ובניית הגוף (אכילה).
היו בטוחים שכאשר אתם רוצים לשבור צום, הוא חייב להיות שיטתי ומתוכנן במודע. אני אישית אוהב לשבור צום עם מטבח ריק או מזווה. זה נעשה, אל תאגר פיתוי לעצמך בפריטי המזון שיש לך בסביבה; כי השטן ודאי יבוא לפתות אותך לאכול לא נכון. אבל צריך להתנגד לזה. לא משנה מתי תחליטו לשבור, תחילה השתמשו בהדרים סחוטים טריים (כתומים וכו') מעורבבים במים, 50/50, מעט חמימים. קח כוס אחת כל 1-2 שעות. לאחר 3 הכוסות הראשונות, נסו ללכת לישון ולישון. זה הלילה הראשון, בהנחה שנשברת בסביבות 9:2. הבוקר יהיה היום השני. אם יש לך מלון מים קח כמה פרוסות כפי שאתה יכול. לאחר שעתיים קח את המיץ עם מים ועשה הליכה קטנה של כ-½ מייל אם אתה יכול כדי להניע את הגוף שלך ואולי יהיה מוכן ליציאות.
התקלח טוב, ושתה 2 כוסות ממיץ ההדרים עם מים. לאחר 3 שעות קח עוד קצת מלון מים; זה עוזר ללחות את הגוף שלך ולנקות אותך טוב יותר. פשוט הימנעו מכל דבר מבושל. ביום השלישי אם צמת מתחת לחמישה ימים, אתה יכול לקחת שיבולת שועל מהירה אך ללא חלב, (אזהרה, בגלל נפיחות וכאב וצער, במיוחד אם אתה רגיש לחלב או ללקטוז). אתה יכול לקחת מרק ירקות נוזלי ללא בשר כלל. לפעמים טעויות אלו טעימות בפה, אבל לפעמים עוקבות אחריהן צער וכאב או אי נוחות. במקרים כאלה התרופה הטובה ביותר היא להיכנס לצום עוד יומיים עד שלושה. הבחירה היא בדרך כלל שלך לעשות בזמנים כאלה.
מהיום הרביעי אפשר לקלף את הקליפה של עגבניות טריות כ-4 עד 3 מהן, לחתוך אותן לחתיכות ולהרתיח בליטר מים במשך 5 דקות ולצרוך אותה. אפשר שעתיים ואז חזור אבל הפעם מוסיפים קצת תרד ומעט במיה ומכינים קצת מרק, מרתיחים 5 דקות. אם אפשר קח יותר אחרי 2 שעות והולך לישון מאוחר יותר. צאו תמיד לטיולים קצרים מעבר לפינה.
מהתקופה של 5 עד 10 ימים, חזור עם פירות בבוקר, מרק וקצת אורז או שעועית ירוקה לארוחת צהריים וסלט לארוחת ערב. מכאן ואילך תוכל ללכת בדרך חזרה לבריאות טובה יותר. החל קצת דגים לתזונה שלך לאחר 5 עד 7 ימים לפני הכנסת כל צורה אחרת של חלבון וויטמינים. זכור תמיד לצום 2 עד 3 ימים אם אתה בולם בצורה לא נכונה וסובל מכאבים ולקחת מעט מאוד מים בלבד או להימנע מכך למשך 24 שעות. כאשר אתה שובר את הצום מהר מדי, אוכל את פריטי המזון הלא נכונים, נפיחות עלולה להתרחש. הימנע מתבלינים במהלך הפסקת הצום. חלב יכול לגרום לנפיחות בכל עת בשבירת צום של 3 ימים או יותר. זו הסיבה שהצעתי 2 עד 4 שעות בהפרש של זמן בין כל פריט שנצרך לשבירת צום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
תכננו תמיד מתי ואיך אתם שוברים צום, כדי שלא תבלבלו את היתרונות הרוחניים והגופניים שהרווחתם. השתמש תמיד בפירות מעורבים במים. השתמש באבטיח בפני עצמו ותן שעתיים לפני נטילת משהו. חלק מהמשמעת והכוח הרע הוא לסבול בערך 2-1 שעות לאחר נטילת כל דבר לפני השתוקקות למנה השנייה. הימנע גם מאכילת הכמות המיועדת לשניים כאשר אתה אוכל לבד. אתה עלול לשלם על זה בסופו של דבר.
לבסוף, עשה לך תמיד הרגל לשתות כוס מים 30 דקות לזמן הארוחה; לאחר מכן אכלו פירות או ירקות חיים טבעיים כ-30 דקות לפני אכילת הארוחות. אם אתם מאמנים את הגוף שלכם כך, מעכשיו, או אחרי צום ניקוי; אתה תראה את התוצאה בהמשך הדרך ותיתן לגוף שלך מפת דרכים לעקוב אחריה. פריטי מזון גולמיים הם נתינה חיה, עמוסים באנזימים, ויטמינים, מינרלים יסודות קורט, אנרגיה סולארית ומים. בזמן שאתה מתאמן בצום הקשב לגוף שלך הוא מדבר, ויודיע לך מה אתה צריך בנסיבות מסוימות אם אתה רגיש ומקשיב.
013 – צום