ՀԻՄԱ ՊԵՏՔ Է ԱՐԱԳ - ՄԱՍ ԵՐԿՐՈՐԴ

Մարդիկ սովորաբար պահք են պահում կամ առողջական կամ հոգևոր պատճառներով: Bothիշտ կատարելու դեպքում երկուսն էլ պարգևներ ունեն: Fastոմ պահելու հոգևոր պատճառները հաճախ կախված են Աստծո խոսքից, դրա ուժից: Aոմ պահելու հոգևոր խթանը կախված է այն բանից, ինչ Հիսուսն ասաց ukeուկաս 5:35-ում. «Բայց կգան օրեր, երբ փեսային նրանցից կվերցնեն, և այդ ժամանակ նրանք պետք է ծոմ պահեն»: Հենց այդ օրերի մասին խոսեց Հիսուս Քրիստոսը: Մենք ծոմ ենք պահում հոգևոր պատճառներով, և դրան հետևում են նաև ֆիզիկական օգուտները, համաձայն Եսայիա 58-6; ուսումնասիրեք սուրբ գրությունների այս հատվածները, եթե մտածում եք ծոմ պահելու մասին: Մենք բոլորս հիմա պետք է ավելի շատ ծոմ պահենք, քան երբևէ: Քույր Սոմմերվիլը 11-ականներին (Ֆրանկլին Հոլլ, հաղորդում է) ութսուն տարեկան հասակում քառասուն օր ու գիշեր ծոմ պահեց: Խնդիրն այն է, որ մեզանից շատերը կախվածություն ունեն սննդից և չեն կարծում, որ Հիսուսի ասածները վերաբերում են մեզ այսօր: բայց արձագանքում է. «Հետո նրանք պիտի ծոմ պահեն»:

Քեզ պահելու օրերի քանակը կախված է քեզանից և այն բանից, թե որքանով ես հավատարիմ եղել դրան: Ընդհանրապես, մարդիկ պահում են մեկ օր, երեք օր, յոթ օր, տաս օր, տասնչորս օր, տասնյոթ օր, քսանմեկ օր, երեսուն օր, երեսունհինգ օր և քառասուն օր: Պետք է հոգեպես համոզված լինեք, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում ծոմ պահել: Մտածեք ծոմ պահելը Տիրոջ հետ հանդիպման ժամանակաշրջան. երբ նրա հետ մտերմիկ ժամանակ ես ունենում ՝ զերծ շեղումներից: Aամանակն է ուսումնասիրել Աստվածաշունչը, խոստովանել, փառաբանել, աղոթել և երկրպագել Տիրոջը: Հնարավորության դեպքում խուսափեք կանոնավոր կյանքի այնպիսի գործողությունների հետ շփումից, ինչպիսիք են հեռուստատեսությունը, ռադիոն, հեռախոսները, այցելուները և սննդի հոտը: Միշտ ընտրեք ծոմ պահելու տեղ, այն պետք է լինի օդային, բավարար և լավ ջրի աղբյուր: Այս ամենը կախված է այն օրերի քանակից, որը դուք մտադիր եք ծոմ պահել. Որքան երկար լինի պահքը, այնքան ավելի շատ պատրաստություն կլինի կատարվել:

Առաջին բանը, որ պետք է իմանալ, այն է, թե որքան ժամանակ եք մտադիր ծոմ պահել, ո՞րն է այս ծոմի նպատակը: Solոմ պահո՞ւմ եք մե՞կ, թե՞ մեկ ուրիշի ընկերակցությամբ: Աղոթեք ձեր սիրտը ծոմ պահելուց մի քանի օր առաջ: Հնարավորության դեպքում սահմանափակեք նրանց, ովքեր պետք է իմանան այդ մասին: Դուք կարող եք զարմանալ, որ այդ մարդկանցից ոմանք կօգտագործվեն սատանայից անգիտակցաբար ճնշելու համար, որպեսզի վերջ տան դրան, նախքան ցանկանաք: Planրագրեք այն ամենի համար, ինչ կարող է ձեզ անհրաժեշտ լինել, ինչպիսիք են ատամի մածուկը և խոզանակը, խմելու ջուրը (տաք ջուրը խորհուրդ է տրվում մարմնի ավելի լավ մաքրման համար):  Ավելի քան երեք օրվա պահք սկսելուց առաջ կարևոր է ձեր մարսողական համակարգը դատարկել հին թափոններից, որոնք կարող են ծոմ պահելու ձեզ թուլություն, սրտխառնոց և ցավ պատճառել: Այնպես որ լավ է խուսափել պահքից գոնե 48 ժամ առաջ խուսափել ցանկացած եփած կամ վերամշակված կերակուրից: Սպառեք միայն ամեն տեսակի մրգեր, բայց ոչ բանջարեղեն: Միսը պետք է խուսափել 7-10 օր առաջ `մինչև 10-40 օր ծոմ պահելուց առաջ: Պտուղները տաք ջրով վերցնելը կօգնի ձեզ մաքրել: Որոշ մարդիկ սիրում են խմել թունավոր նյութերը մաքրելու համար ՝ ավելի քան 3 օրվա ծոմ պահելուց առաջ: Ես չեմ խրախուսում նմաններին: Փոխարենը օգտագործեք բնական մրգահյութեր և սալորաչիրի հյութ: `

Անկալի է, որ երեկոյան 6-ից երեկոյան 6-ը պահեք (որը համարվում է մեկ ամբողջ օրվա ծոմ պահելը) երեքից հինգ օր և տեսնել, թե ինչպես եք գլուխ հանում ՝ խմելով միայն տաք ջուր: Հետո երկու անգամ 48 ժամ ես անում և տեսնում, թե ինչպես ես գլուխ հանում, Այս ժամանակահատվածներում յուրաքանչյուր 3-6 ժամը աղոթելու ժամանակ հատկացրեք ՝ փառաբանելով Աստծուն: Եթե ​​գլխացավեր կամ ցավեր ունեք, ավելի շատ ջուր խմեք և հանգստացեք:  Հիշեք, երբ չեք քնում շրջելու համար, որպեսզի ձեր ներքին օրգաններն ու մկաններն ակտիվ լինեն ՝ ավելի լավ գործելու և թուլությունը թուլացնելու համար:

Կարևոր է հասկանալ ծոմ պահելու ժամանակ ջրի դերն ու կարևորությունը: Տեր Հիսուս Քրիստոսը ջուր չօգտագործեց այն բանից, ինչ մենք գիտենք սուրբ գրության մեջ: Մովսեսը քառասուն օր ու գիշեր լեռան վրա բարձրանում էր Աստծու հետ. Աստծու մոտ էր. Նրա համար կերակուր և ջուր չկար: Երբ մարդը Աստծո առաջ է, ինչպես Մովսեսն էր, հնարավոր է չուտել, խմել և դատարկել: Բայց մեզ համար այսօր, ինչպես պատահում է շատ հավատացյալների, ինչպես անցյալում, այնպես էլ ներկայումս, ծոմ պահելու ժամանակ ջուր էին խմում: Սնունդը և ջուրը երկու տարբեր բաներ են: Fastոմ պահել նշանակում է անել առանց սննդի ամբողջությամբ և չի բացառում մաքուր և մաքուր ջրի օգտագործումը: Waterուրը ոչ մի կերպ չի խթանում մարմնին կամ ախորժակները: Հնարավոր է մեկից յոթ օրվա արագ ծոմ պահելը առանց սննդի և ջրի: բայց անհատը պետք է համոզված լինի, որ նրանք ոչ մի բժշկական վիճակում չեն, որոնք լրացուցիչ խնամք են պահանջում: Մաքուր ջուր խմեք ձեր ծոմ պահելու հետ, ջուրը սնունդ չէ: Եթե ​​հինգ օրից ավելի ծոմ պահեք, արագ կբացահայտեք, որ սկսում եք պայքարել ջրի հետ: Դա այդպես է, քանի որ ջուրը չի փոխարինում սննդին. իրականում դուք սկսում եք ատել ջուր խմելը: Հիշեք, որ դուք պետք է շարունակեք խմել տաք ոչ սառը ջուր: Drinkingրի խմելը օգնում է մաքրել ձեր մարմինը և ներքին օրգանները, քանի որ ձեր մարմինը փորձում է մարմնից դուրս հանել տոքսիններ և այլ թունավոր նյութեր: Անհրաժեշտ է նաև լավ տաք ցնցուղ ընդունել, որպեսզի մեռած հյուսվածքներն ու հոտերը մաքրվեն: Shնցուղը այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք, եթե ջուր կա: այնպես որ ձեր շրջապատում ոչ ոք չիմանա, որ արագ եք պահում:

Դիետա պահելը ծոմ պահելը չէ, ինչպես նաև ծոմ պահելը դիետա չէ: Թեթև ուտելու և ծոմ պահելու թեմայով խնդրում եմ խնդրում մի ապակողմնորոշվեք ծոմ պահելու կամ թեթև դիետա պահելու մեջ, եթե թերսնված եք և արդեն կիսով չափ սոված եք: Կան ծոմապահության հետ կապված որոշ խնդիրներ, որոնք կարող են որոշ մարդիկ զգալ, Ընդհանուր խնդիրները, թերեւս, գլխացավերն են, գլխապտույտը և բերանի վատ համը, թուլությունն ու էներգիայի պակասն են: Բացառությամբ ծոմ պահելու սովորական տառապանքի, ծոմ պահողների մեծ մասը շատերը չեն զգում այս ընդհանուր խնդիրներից մեկից կամ երկուսից ավելին: Mayամանակ առ ժամանակ կարող է աղիքների շարժում չունենալ: Այդ է պատճառը, որ անհրաժեշտ է երեք-հինգ օրվա ընթացքում չմշակված սնունդ օգտագործել շատ ջրով, մինչև 10-ից 40 օրվա ծոմ պահելը: Որոշ մարդիկ յուրաքանչյուր հինգից հինգ օրը մեկ քերծվածքներ են անում, որպեսզի հաստ աղիքը չթողնեն թունավոր թափոններ:

Կարևոր է կրճատել եփած և վերամշակված կերակուրների կանոնավոր օգտագործումը նախքան 14-ից 40 օրվա երկար պահքը: Սպառեք ավելի շատ բոլոր տեսակի մրգեր ՝ ձեր աղիքները կանոնավոր դարձնելու և աղիները և աղիքները թափոններից մաքրելու համար: Դա անհրաժեշտ է, քանի որ արագության առաջին մասի ընթացքում թափոնների մեծ քանակությունը կարող է ծանրաբեռնել երիկամները: Սա է շատ տաք ջուր խմելու պատճառներից մեկը, որը կօգնի չեզոքացնել և մաքրել մարմինը. Նաև բացարձակապես կարևոր է միշտ դանդաղ վեր կենալ անկողնուց ՝ գլխապտույտից խուսափելու համար: Դուք պետք է բավականաչափ հանգստանաք և հնարավորության դեպքում օրական երկու անգամ քնեք: Սա օգնում է ձեզ խնայել էներգիան աղոթքների և փառաբանությունների համար ՝ կենտրոնանալով ձեր հոգևոր կյանքի վրա, Միշտ արեք հնարավորը կենտրոնանալու մեկից յոթ համախմբված աղոթքների կետերի վրա, եթե ավելի քան 14 օր ծոմ եք պահում:

Ձգումները, թուլությունն ու ցավերը հաստ աղիքի մեջ կուտակված կամ թափոնների թափոնների արդյունք են և կարող են սրտխառնոց առաջացնել: Սառը ջրի խմելը կարող է առաջացնել այս բոլոր խնդիրները: Սառը ջուրը չի օգնում թափոններին ազատվել աղիքի և հաստ աղիքի պատերից և դուրս հանել ջրերը: Mերմ ջուրը ծոմ պահելու ընթացքում մեծապես կօգնի: Երբեմն նույնիսկ ծոմ պահելուց 30-40 օր անց չեք կարող պատկերացնել այն սեւ խառնաշփոթը, որը դուրս կգա ձեզանից, ծոմ պահելուց անմիջապես հետո: Ահա թե ինչու տաք ջուր և պարբերաբար կլիմա խմելը օգնում է ձեզ մաքրել: Շաբաթական մեկ կլիմիկ լավ է, բայց մի կրկնեք դեղաքանակ: Օրեկան մոտ երկու անգամ զբոսնեք և ակտիվ պահեք մարմինը: Երբ սովածությունը քաշում է ձեր ստամոքսը սովորական սնունդ ընդունելու ժամանակ, խմեք տաք ջուր: Որոշ մարդիկ ծոմ պահելու ընթացքում փորլուծություն են ունենում: Այն որոշ մարդկանց մաքրման գործընթացի մի մասն է, ովքեր կարող են շատ փտածություն ունենալ: Սերմնաբջիջը կարող է օգտակար լինել և տաք ջուր խմել:

Արագ սկսելը և ներգրավվելը դյուրին մասն է: Theոմ պահելը դժվար կողմ է: Դուք պետք է զգույշ լինեք, թե ինչպես եք ծոմ պահում, այլապես ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել եւս երեք օրվա ծոմ պահելու համար, եթե սխալ եք սնվում և խնդիր է առաջանում. եթե ծոմ եք պահել 17-ից 40 օրվա ընթացքում: Այժմ ծոմ պահելու ընթացքում դուք պետք է աղոթեք, որ Աստված օգնի ձեզ ճիշտ կոտրվել: Որպես ընդհանուր ուղեցույց, կարող է պահանջվել, որ ծոմ պահեք ձեզ նույնքան օր, որ ուտեք ինչպես նախկինում եք: Theոմ պահելը շատ արագ կամ արագ կոտրելու կամ սխալ սնունդ ուտելու ցանկացած փորձ կարող է ունենալ երեք ազդեցություն ավելի քան տասը օր պահքի համար. սնունդը կարող է պարզապես հոսել աղիքով և արտահայտվել որպես լուծ կամ կարող է փքվել կամ փորկապություն առաջացնել:

Aոմ պահելուց հետո կարևոր է սկսել փոքր դանդաղ ուտել բերանը պատշաճ ծամելով: Ամբողջ մարսողական համակարգը մի քանի օր է պետք ծոմից ուտելուց հարմարվելու համար: ճիշտ այնպես, ինչպես մարմնին ծոմ պահելու ժամանակ ժամանակ է պետք ՝ ուտելուց մինչ չուտելը հարմարվելու համար:  Անկախ նրանից, թե սխալ եք թույլ տվել սխալ կոտրելիս, ծոմ պահելուց հետո ոչ մի լուծողական միջոց մի ընդունեք: Այդ պատճառով պետք է շատ զգույշ և զգույշ կոտրել: Եթե ​​սխալ եք կոտրել, լավագույն լուծումը երկու-երեք օր արագ վերցնելն է և կրկին պատշաճ կերպով կոտրելը: Aոմ պահելուց հետո միշտ խուսափեք կաթից և կաթնամթերքից:

Անկախ ձեր ծոմ պահելու օրերից ՝ պետք է զգույշ լինել ճիշտ կոտրելու համար: Ընդհանուր մոտեցումն այն է, որ կոտրելուց 1- 4 ժամ առաջ շատ ջուր խմեք: Ձեր ավարտական ​​աղոթքից հետո վերցրեք մի բաժակ 50% տաք ջուր և 50% թարմ նարնջի հյութ: Դրանից հետո քայլեք, որպեսզի մարմինը թույլ տա արձագանքել հյութին: Երբ հետ եք գնում, մեկ ժամվա ընթացքում տաք ջրով վերցրեք ևս մեկ բաժակ մաքուր մաքուր հյութ: Հանգստացեք ձեզ մոտ եւս մեկ ժամ, իսկ հետո տաք ցնցուղ ընդունեք: Ավելի քան 4 օրվա ծոմ պահելուց առաջին 6 ժամվա ընթացքում մի վերցրեք ավելի քան 14 բաժակ հյութ, որը խառնվում է տաք ջրի հետ, Լավագույն եղանակներից մեկը երեկոյան ձեր ծոմն ավարտելն է, որպեսզի տաք ջրով խառնված հյութը կարողանաք վերցնել շուրջ երեք անգամ: Հետո ցնցուղ ընդունեք և գնացեք քնելու: Առավոտյան արթնանալուն պես ձեր մարսողական համակարգը սկսում է արթնանալ և սկսում է պատրաստվել սկսել ավելի շատ հյութ և ավելի քիչ ջուր ընդունել: Մոտ 48 ժամ անց որոշ ջրիկ տաք ապուրներ կարող են ընդունվել չափավոր և փոքր դոզաներով:

Որպես ուղեցույց, դուք կարող եք վերադառնալ նույն տեսակի սնունդ ուտելուն, երբ ծոմ պահեք նույնքան օր անց: Բայց երբ ծոմ եք պահում, առաջին 24-ից 48 ժամը յուրաքանչյուր 3 ժամը մեկ խմում է տաք ջրի հետ խառնված թարմ հյութ: Դրանից հետո հաջորդ 48-ից 96 ժամվա ընթացքում կարող եք ջրալի ապուր խմել, բայց խուսափել միսից և կաթից: Դրանից հետո վերադառնաք հում մրգերի նախաճաշին, աղցանների ճաշին և անհրաժեշտության դեպքում փոքրիկ ձկով բանջարեղենային ապուրի ընթրիքին: Սա այն ժամանակ է, երբ սկսել սննդային նոր սովորություն: Խուսափեք վնասակար սնունդից, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները, կարմիր միսը, աղը և շաքարերը և վերամշակված սնունդը, վերցրեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, խոտաբույսեր, ընկույզներ և ընտրեք սպիտակուցի լավ աղբյուրներ:

Հիշեք հոգևոր ծոմ պահելու ժամանակ, համարվում է այն ժամանակահատվածը, որը դուք առանձնացնում եք Տիրոջ դեմքը փնտրելու համար: Հանձնվեք Աստծո խոսքն ուսումնասիրելուն, փառաբանել Աստծուն և տրվել աղոթքին և բարեխոսությանը: Fastոմ պահելը իրականում ներառում է մարմնի կամ տան մաքրում; ֆիզիկապես և հոգևորապես, Արագ սնունդը մինչ այդ մեծ վերահսկողություն ունի սովի, սեքսի և ագահության մեր ախորժակների վրա. և սնունդը հաճախ խեղդում է մեր հոգևոր ցանկությունները: Բայց կանոնավոր և երկար պահքներն ունեն սովի, սեքսի և ագահության ցանկությունները հանդարտեցնելու միջոց: Սատանայի ձեռքի այս հեշտ գործիքները աղտոտում են մարմինը, և այդ պատճառով մենք ստիպված ենք մարմնին ենթարկել Աստծո խոսքին հնազանդվելու և հոգևոր հասունություն և զորություն տալու համար: Hungerոմ պահելու ընթացքում տևում է 4 օր, որպեսզի սովից հեռանա, 10-ից 17 օր `կասկածն ու անհավատությունը սկսեն անհետանալ, և 21-ից 40 օրվա ընթացքում դուք ունեք ամբողջական ծոմ և սկսում եք զգալ հոգևոր և ֆիզիկական մաքրում: Իհարկե, քաշի կորուստ կա լրիվ ծոմ պահելու դեպքում, և ծոմ պահելու վերջում պետք է հիշել երկու կարևոր կետ: Նախ, ծոմ պահելու ընթացքում և դրանից հետո սատանան ձեզ շատ առումներով հարձակվելու է նույնիսկ ձեր երազներում: քանի որ դա ոգով պատերազմ է, մի մոռացեք, որ մեր Տերը սատանայից փորձվեց ինչպես ծոմ պահելու ընթացքում, այնպես էլ դրանից հետո, Մատթեոս 4: 1-11. Երկրորդ, Աստված ձեզ բաներ կբացահայտի աստվածաշնչից, տեսիլքներում և երազներում: Եթե ​​ծոմը պատշաճ կերպով ընդհատվի, դուք ավելի շատ հայտնություններ կստանաք Տիրոջից և ձեր աղոթքների պատասխանները: փոխարենը ձեր ժամանակներն անցկացնել ծոմ պահելուց հետո սխալ ուտելուց և սատանայի այլ հարձակումներից ապաշխարելու համար:

Հիսուսն ասաց Մատթեոս 9: 15-ում. «Եվ հետո նրանք պետք է ծոմ պահեն»: Հիշեք նաև Եսայիա 58-5-ը: Իմաստությունը գլխավորն է ծոմ պահելուց անմիջապես հետո: Ձեզ անհրաժեշտ է իմաստություն `ճիշտ կոտրելու, բացարձակ ինքնակառավարումը և հստակ համբերությունը: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ախորժակը շահարկվի ծոմ պահելուց անմիջապես հետո: Օգտագործեք սուրբ գրությունները, հիշեք Մատթեոս 9: 4-1-ը, և մասնավորապես 10-րդ հատվածը. «Գրված է. Մարդը չպետք է ապրի միայն հացով, այլ Աստծո բերանից դուրս եկող յուրաքանչյուր բառով», երբ սատանան հարձակվում է ձեզ վրա: սննդի հետ կապված հարցերի հետ: Սա պետք է հիշեցնի մեզ, որ ծոմ պահելուց հետո սատանան մեզ գայթակղելու է ուտելիքով և այլ ախորժակներով, բայց մի ընկնի դրան: Հիսուս Քրիստոսը տվեց մեզ այդպիսի գայթակղությունների պատասխանը: Հիշեք Հռոմեացիներ 8:37 համարը. «Ոչ, այս բոլոր բաներում մենք ավելին ենք, քան նվաճողներ նրա միջոցով, ով մեզ սիրեց» ՝ Քրիստոս Հիսուս: Մի մոռացեք, որ Հիսուս Քրիստոսն ասաց. «Եվ հետո նրանք պիտի ծոմ պահեն»:

ՀԻՄԱ ՊԵՏՔ Է ԱՐԱԳ - ՄԱՍ ԵՐԿՐՈՐԴ

Խաղալ