Fasting
Hege bloeddruk, kardiovaskulêre sykte en diabetes binne oer it generaal it resultaat fan 'e konsumpsje fan hege proteïne, ferfine iten, hege fet en legere fibers fan plaque meitsje de bloedfetten ynelastysk en resultearje yn hege bloeddruk neamd hypertensie. Dizze ynelastyske bloedfetten ferlieze har elastisiteit en liede faak ta brutsen dielen, wêrtroch hertoanfallen of beroertes feroarsaakje. Ien fan 'e bêste manieren foar lege kosten, maklik útfierd foar it omkearjen en útroegjen fan dizze betingsten is fêstjen en it juste iten konsumearje en sil liede ta it stopjen fan 'e medikaasjebenaderingen. Fêstjen reinigt it lichem en ferneatiget kardiovaskulêre risikofaktoaren en rjochts iten sil de betingst fan it lichem behâlde foar bettere sûnens. Dizze fiedings moatte natuerlik en plantbasis wêze. Natuerlike fiedingsbenaderingen binne feilich, effektyf, gjin side-effekten, minder invasyf en ferlingt it libben yn ferliking mei gebrûk fan medisinen. Protein-konsumpsje út dierlike boarnen, resultearret yn hegere kardiovaskulêre problemen. Oermjittige konsumpsje fan fisk, kalkoen en kip is like skealik. Fêstjen helpt it lichem om plaque út 'e bloedfetten te eliminearjen, wylst farske fruchten it lichem reinigje: grienten helpe it lichem en de bloedfetten opnij op te bouwen en te ûnderhâlden. Dit helpt it foarkommen fan kanker, diabetes, hypertensie en hertproblemen te ferminderjen. Yn 't algemien is fêstjen mei goede rau en natuerlike fiedingsopname effektyf by it behanneljen, genêzen en genêzen fan in protte chronike sykten. Dieetferoaring nei rau, natuerlik iten mei fêstjen is wichtich foar it ferbetterjen fan sûnens. Regelmjittich fêstjen ferleget de bloeddruk binnen in pear dagen rap mei allinich wetteryntak. Yn 'e measte gefallen bliuwt dizze reduksje fan bloeddruk op normaal nivo mei feroaring fan dieet nei rau en natuerlik en faak fasten.
Persoanlik, tidens in fêst myn BP, sakket nei 110/68 en brûke gjin medisinen tidens it fêstjen. Salang't ik rau en natuerlik iten iet, bleau myn BP yn it normale berik, oant ik begon te jaan oan min iten. Ferwurke en kocht iten litte stadichoan gifstoffen sammelje yn 'e bloedstream en dêrtroch BP-nivo's ferheegje.
Nim in flugge, yt rau en natuerlik iten, dit sil jo bloeddruk, cholesterol en sels diabetes delhâlde. Fêstjen slacht hypertensie, fermindert fergrutte hert- en hertútfier, rêstende hertslach. Al dizze helpe om de bloeddruk yn normaal berik te hâlden. Fêstjen kin resultearje yn gewichtsverlies, neist it konsumearjen fan rau en lykwichtich dieet effektyf bloeddruk ferminderje. Koartlyn moatte diabetike diabetici fan type 2 en type 2 op orale glycemika, sawat 6-8 wiken op konsekwint diabetyk dieet hawwe foardat se in fêst besykje. Se moatte har bloedsûker elke 6 oeren kontrolearje. Se hawwe in betûfte persoan nedich op it fêstjen en ien mei medyske ekspertize om har te kontrolearjen. Raw iten, konsumearre foar ferskate dagen foar it fêstjen, helpt by gewichtsreduksje en ferminderet fraach nei ynsuline fan 'e panko's, foardat jo begjinne mei it fêstjen.
Fêstjen is effektyf by it ferleegjen fan hege bloeddruk, dêrom moatte aspirine en hypertensive medisinen stoppe wurde foarôfgeand oan in fêst of binnen 3 dagen fan in lange 10 -40 dagen fêst. Fêstjen mei allinich wetter, ferbrûkt guon weefsels yn it lichem dy't beskeadige of sike binne. Dizze omfetsje fet ôfsettings, tumors, oerstallige ôffalstoffen, abses en gifstoffen. As it fluch langer wurdt, ferbaart it lichem gifstoffen en wetteropname wasket dizze ûnreinheden út it lichem, fia de nieren, longen, hûd en droegen troch de bloedstream dy't foar in grut part út wetter bestiet. Dêrom is wetter wichtich yn in fêst.
Foardielen fan fêstjen
(a) It makket jo ôfhinklik fan God. (b) It helpt jo makliker en flugger gewicht te ferliezen. (c) It jout it lichem en de ferskate organen rêst. (d) It elimineert ôffal út it lichem. (e) It fernijt en stimulearret it lichem. (f) It helpt om bepaalde sykten en sykten te eliminearjen. (g) It helpt regeljen, normalisearjen en ûntdwaan fan wat ûngeunstige appetiten.
Brek in fêst
It proses en de praktyk fan it fêstjen wiskje ûntelbere items fuort dy't oer it algemien en fluch accumulearje en klusterje, it hert en de geast ferstoppe. Fasten snijt skerp troch de corrosie en klompen, it fernijen fan ús kontakt mei Us Hear God Jezus Kristus. It ein omfettet ek goede sûnens as jo wurde fernijd as de earn.
It is wichtich om te witten dat it itselde oantal dagen duorret dat jo fêsten hawwe om werom te gean nei normaal en ferbettere iten en kar fan fiedingsiten. It brekken fan it fêstjen fereasket dissipline, oars sille jo hast spyt hawwe fan it fêstjen, om't ferkeard brekken fertriet en pine bringt. Unthâld dat jo 3 dagen en mear sûnder iten west hawwe (5-40 dagen), en it begearte foar iten ferlern hawwe. Enerzjy nimt tiid om werom te gean nei normaal, om't as jo it goed dogge, kinne jo ½ oant 1 lb ferlieze, in dei oan lichemsgewicht. Hâld der rekken mei dat it tiid duorret foar it lichem om oan te passen fan 'e skjinmakmodus (detoxicating) nei it restaurearjen en bouwen fan it lichem (iten).
Wês wis as jo in fêst wolle brekke, it moat metodysk en bewust pland wêze. Ik persoanlik hâld fan in fêst te brekken mei in lege keuken of pantry. Dat is dien, net bewarje ferlieding foar josels yn it iten items dy't jo hawwe om; want de duvel sil wis komme om jo te ferlieden om ferkeard te iten. Mar it moat ferset wurde. Makket net út wannear't jo beslute om te brekken, earst brûke farske geperst citrus (oranje ensfh) mingd mei wetter, 50/50, in bytsje waarm. Nim ien glês elke 1 oant 2 oeren. Nei de earste 3 glêzen, besykje op bêd te gean en te sliepen. Dit is de earste nacht, oannommen dat jo om 9 oere bruts. De moarn sil de twadde dei wêze. As jo wettermeloen hawwe, nim dan wat plakjes as jo kinne beheare. Nei 2 oeren nim it sap mei wetter en nim in lytse kuier fan sawat ½ mile as jo kinne om jo lichem te bewegen en kin klear wêze foar in darmbeweging.
Nim in goede dûs, en drink 2 glêzen fan it citrusap mei wetter. Nei 3 oeren nim wat mear wettermeloen; dit helpt om jo lichem te hydratearjen en jo better skjin te meitsjen. Meitsje gewoan alles wat gekookt is. Op dei trije as jo ûnder 5 dagen fêsten hawwe, kinne jo fluch oat nimme, mar gjin molke, (warskôging, fanwege opgeblazenheid en pine en fertriet, foaral as jo molke of laktose-yntolerant binne). Jo kinne floeibere grientesop nimme sûnder fleis. Soms smakke dizze flaters goed yn 'e mûle, mar soms folgje fertriet en pine of ûngemak. Yn sokke gefallen is de bêste remedie om noch 2 oant 3 dagen fan fêst te gean. De kar is oer it generaal jos om op sokke tiden te meitsjen.
Fan dei 4 kinne jo de hûd fan farske tomaten sawat 3 oant 5 fan har skilje, se yn stikken snije en 5 minuten yn in kwart fan wetter siede en it konsumearje. Lit 2 oeren ta en werhelje dan, mar dizze kear foegje wat spinaazje en lytse okra ta en meitsje wat sop, sied foar 5 minuten. As it mooglik is, nim mear nei 3 oeren en giet letter op bêd. Altyd koarte kuiers om 'e hoeke.
Fan 'e perioade fan 5 oant 10 dagen, werhelje mei fruchten yn' e moarn, sop en wat rys of griene beanen foar lunch en salade foar jûnsmiel. Fan doe ôf kinne jo jo wei werom rinne nei bettere sûnens. Tapasse wat fisk nei jo dieet nei 5 oant 7 dagen foardat jo in oare foarm fan proteïne en vitaminen ynfiere. Unthâld altyd om 2 oant 3 dagen te fêstjen as jo ferkeard remme en pine hawwe en allinich heul lyts wetter nimme of it foar 24 oeren foarkomme. As jo de fêst te rap brekke, ite it ferkearde iten, kin in opgeblazenheid barre. Foarkom krûden by it brekken fan jo fêst. Molke kin op elk momint in opgeblazenheid feroarsaakje by it brekken fan in fêst fan 3 of mear dagen. Dêrom haw ik foarsteld 2 oan 4 oeren apart as tiid tusken elk item konsumearre yn it brekken fan in fêst foar bêste útkomsten.
Plan altyd wannear en hoe't jo in fêsten brekke, sadat jo jo geastlike en fysike foardielen net fergrieme. Brûk altyd fruchten mingd mei wetter. Brûk watermeloen sels en jou 2 oere foardat jo wat nimme. In part fan 'e dissipline en sike krêft is om sawat 1-2 oeren te fernearen nei it nimmen fan alles foardat jo begearte nei de twadde dosis. Foarkom ek it iten fan 'e kwantiteit bedoeld foar twa as jo allinich ite. Jo kinne úteinlik betelje foar it.
As lêste, meitsje it altyd in gewoante om in glês wetter te drinken 30 minuten foar itentiid; yt dan rau, natuerlike fruchten of grienten sawat 30 minuten foar it iten fan jo meallen. As jo jo lichem op dizze manier traine, fan no ôf, of nei in skjinmeitsjen fluch; jo sille it resultaat ûnderweis sjen en jo sille jo lichem in roadmap jûn hawwe om te folgjen. Raw iten items binne live jaan, laden mei enzymen, vitaminen, mineralen spoare-eleminten, sinne-enerzjy en wetter. Wylst jo it fêstjen oefenje, harkje nei jo lichem, sprekt it, en sil jo witte wat jo nedich binne yn bepaalde omstannichheden as jo gefoelich binne en harkje.
013 - Fêste