Paasto
Korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitaudit ja diabetes ovat yleensä seurausta proteiinipitoisten, jalostettujen elintarvikkeiden, runsasrasvaisten ja vähäkuituisten plakkien kulutuksesta, jotka tekevät verisuonista joustamattomia ja johtavat korkeaan verenpaineeseen, jota kutsutaan hypertensioksi. Nämä joustamattomat verisuonet menettävät kimmoisuutensa ja johtavat usein osien repeytymiseen aiheuttaen sydänkohtauksia tai aivohalvauksia. Yksi parhaista edullisista tavoista, joka on helppo toteuttaa näiden sairauksien kumoamiseksi ja hävittämiseksi, on paasto ja oikeiden ruokien nauttiminen, mikä johtaa lääkitysmenetelmien lopettamiseen. Paasto puhdistaa elimistöä ja poistaa sydän- ja verisuonitautien riskitekijät ja oikea syöminen ylläpitää kehon kuntoa paremman terveyden vuoksi. Näiden ruokien on oltava luonnollisia ja kasviperäisiä. Luonnolliset ravintomenetelmät ovat turvallisia, tehokkaita, ei sivuvaikutuksia, vähemmän invasiivisia ja pidentää elinikää verrattuna lääkkeiden käyttöön. Eläinperäisen proteiinin kulutus johtaa suurempiin sydän- ja verisuoniongelmiin. Kalan, kalkkunan ja kanan liiallinen kulutus on yhtä haitallista. Paasto auttaa elimistöä poistamaan plakkia verisuonista, kun taas tuoreet hedelmät puhdistavat kehoa: vihannekset auttavat rakentamaan ja ylläpitämään kehoa ja verisuonia. Tämä auttaa vähentämään syövän, diabeteksen, verenpainetaudin ja sydänsairauksien ilmaantuvuutta. Yleensä paastoaminen hyvällä raaka- ja luonnollisella ravinnolla on tehokas monien kroonisten sairauksien hoidossa, parantamisessa ja parantamisessa. Ruokavalion vaihtaminen raakaan, luonnollisiin ruokiin paaston kanssa on tärkeää terveyden parantamisen kannalta. Säännöllinen paasto alentaa verenpainetta nopeasti muutamassa päivässä pelkällä veden nauttimisella. Useimmissa tapauksissa tämä verenpaineen lasku pysyy normaalilla tasolla, kun ruokavalio muuttuu raakaan, luonnolliseen ja toistuvaan paastoon.
Henkilökohtaisesti verenpaineeni laskee paaston aikana 110/68:aan enkä käytä lääkkeitä paaston aikana. Niin kauan kuin söin raakaa ja luonnollista ruokaa, verenpaineeni pysyi normaalialueella, kunnes aloin syömään huonosti. Jalostetut ja kypsennetyt ruoat antavat vähitellen myrkkyjen kertyä verenkiertoon ja lisäävät näin verenpainetta.
Ota paasto, syö raakaa ja luonnollista ruokaa, tämä pitää verenpaineesi, kolesterolisi ja jopa diabeteksesi alhaalla. Paasto laskee kohonnutta verenpainetta, pienentää suurentunutta sydäntä ja sydämen minuuttitilavuutta sekä leposykettä. Kaikki nämä auttavat pitämään verenpaineen normaalilla alueella. Paasto voi johtaa painonpudotukseen, sen lisäksi, että raa'an ja tasapainoisen ruokavalion nauttiminen alentaa tehokkaasti verenpainetta. Äskettäin tyypin 2 ja tyypin 2 diabeetikoiden, joilla on diagnosoitu suun kautta otettavat glykeemiset lääkkeet, on noudatettava johdonmukaista diabeettista ruokavaliota noin 6-8 viikkoa ennen paastoamista. Heidän on tarkistettava verensokerinsa 6 tunnin välein. He tarvitsevat kokeneen paastoavan henkilön ja lääkärin asiantuntemusta valvomaan heitä. Raakaruoka, jota nautitaan useita päiviä ennen paastoa, auttaa painonpudotuksessa ja vähentää haiman insuliinin tarvetta ennen paaston aloittamista.
Paasto alentaa tehokkaasti korkeaa verenpainetta, joten aspiriinin ja verenpainelääkkeiden käyttö tulee lopettaa ennen paastoa tai 3 päivän kuluessa pitkän 10-40 päivän paaston jälkeen. Paasto pelkällä vedellä kuluttaa joitain vaurioituneita tai sairaita kehon kudoksia. Näitä ovat rasvakertymät, kasvaimet, ylimääräiset jätteet, paiseet ja toksiinit. Paaston pitkittyessä elimistö polttaa myrkkyjä ja veden saanti huuhtelee nämä epäpuhtaudet pois kehosta munuaisten, keuhkojen, ihon kautta ja ne kulkeutuvat suurelta osin vedestä koostuvan verenkierron mukana. Siksi vesi on tärkeää paastossa.
Paaston edut
a) Se tekee sinut riippuvaiseksi Jumalasta. (b) Se auttaa sinua laihtumaan helpommin ja nopeammin. (c) Se antaa kehon ja eri elinten levon. (d) Se poistaa kuona-aineita kehosta. (e) Se uudistaa ja energisoi kehoa. (f) Se auttaa poistamaan tiettyjä sairauksia ja sairauksia. (g) Se auttaa säätelemään, normalisoimaan ja poistamaan joitakin epäterveellisiä ruokahaluja.
Paaston rikkominen
Paaston prosessi ja harjoitus puhdistaa pois lukemattomia esineitä, jotka yleensä ja nopeasti kerääntyvät ja ryhtyvät, tukkivat sydämen ja mielen. Paasto leikkaa jyrkästi läpi korroosion ja tukkeutumisen, uudistaen yhteytemme Herramme Jumalamme Jeesukseen Kristukseen. Loppuun kuuluu myös hyvä terveys kun uudistut kotkaksi.
On tärkeää tietää, että kestää yhtä monta päivää kuin paastoit palataksesi normaaliin ja parempaan syömiseen ja ravitsemuksellisten elintarvikkeiden valintaan. Paaston rikkominen vaatii kurinalaisuutta tai muuten tulet melkein katumaan paastoa, sillä väärä rikkominen tuo surua ja kipua. Muista, että olet ollut ilman ruokaa vähintään 3 päivää (5-40 päivää) ja olet menettänyt ruokahalun. Energian palautuminen normaaliksi vie aikaa, koska jos teit sen oikein, voit pudottaa painoasi ½–1 ib päivässä. Muista, että kestää aikaa, ennen kuin keho tottuu puhdistustilasta (myrkytyksestä) kehon palauttamiseen ja rakentamiseen (syömiseen).
Varmista, että kun haluat rikkoa paaston, sen on oltava järjestelmällistä ja tietoisesti suunniteltua. Itse pidän paaston rikkomisesta tyhjällä keittiöllä tai ruokakomerolla. Se on tehty, älä kerää kiusausta itsellesi ympärilläsi oleviin elintarvikkeisiin; sillä paholainen tulee varmasti houkuttelemaan teitä syömään väärin. Mutta sitä on vastustettava. Riippumatta siitä, milloin päätät rikkoa, käytä ensin tuorepuristettua sitrusta (appelsiini jne.) veteen sekoitettuna, 50/50, hieman lämmin. Ota yksi lasi 1-2 tunnin välein. Ensimmäisen 3 lasillisen jälkeen yritä mennä nukkumaan ja nukkua. Tämä on ensimmäinen yö, olettaen, että rikoit noin klo 9. Aamu tulee olemaan toinen päivä. Jos sinulla on vesimelonia, ota muutama viipale, kun voit hallita. 2 tunnin kuluttua ota mehu vedellä ja kävele noin ½ mailia, jos voit saada kehosi liikkeelle ja saatat olla valmis suoliston liikkeelle.
Ota hyvä suihku ja juo 2 lasillista sitrusmehua veden kanssa. Ota 3 tunnin kuluttua lisää vesimelonia; tämä auttaa kosteuttamaan kehoasi ja puhdistamaan sinut paremmin. Vältä vain kaikkea keitettyä. Kolmantena päivänä, jos paastosit alle 5 päivää, voit ottaa pikakauraa, mutta ei maitoa (varoitus turvotuksen ja kivun ja surun vuoksi, varsinkin jos sinulla on maito- tai laktoosi-intoleranssi). Voit ottaa nestemäistä kasviskeittoa ilman lihaa. Joskus nämä virheet maistuvat suussa, mutta joskus niitä seuraa suru ja kipu tai epämukavuus. Tällaisissa tapauksissa paras lääke on jatkaa 2-3 päivän paastoa. Valinta on yleensä sinun tehtäväsi sellaisina aikoina.
Päivästä 4 alkaen voit kuoria tuoreista tomaateista noin 3–5 kuorta, leikata ne paloiksi ja keittää litrassa vettä 5 minuuttia ja syödä. Odota 2 tuntia ja toista sitten, mutta tällä kertaa lisää pinaattia ja vähän okraa ja tee keittoa, keitä 5 minuuttia. Jos mahdollista, ota lisää 3 tunnin kuluttua ja menee nukkumaan myöhemmin. Tee aina lyhyitä kävelyretkiä kulman takana.
Toista 5-10 päivän jaksosta hedelmien kanssa aamulla, keitolla ja riisin tai vihreiden papujen kanssa lounaaksi ja salaattia illalliseksi. Siitä lähtien voit kävellä takaisin parempaan terveyteen. Lisää kalaa ruokavalioosi 5–7 päivän kuluttua ennen minkään muun proteiinin ja vitamiinien lisäämistä. Muista aina paastota 2-3 päivää, jos jarrutat väärin ja olet kipeänä, ja otat vain vähän vettä tai vältät sitä 24 tuntia. Kun rikot paaston liian nopeasti, syöt vääriä ruokia, voi esiintyä turvotusta. Vältä mausteita paaston rikkomisen aikana. Maito voi aiheuttaa turvotusta milloin tahansa 3 tai useamman päivän paaston rikkomisesta. Tästä syystä olen ehdottanut 2–4 tunnin taukoa kunkin kulutetun tuotteen välillä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Suunnittele aina, milloin ja miten rikot paaston, jotta et sotke saamaasi henkisiä ja fyysisiä etuja. Käytä aina veteen sekoitettuja hedelmiä. Käytä vesimelonia sellaisenaan ja anna 2 tuntia ennen kuin otat mitään. Osa kurinalaisuutta ja huonoa voimaa on kestää noin 1-2 tuntia ottamisen jälkeen ennen kuin kaipaat toista annosta. Vältä myös kahdelle tarkoitetun määrän syömistä, kun syöt yksin. Saatat joutua maksamaan siitä.
Lopuksi, ota aina tapaksesi juoda lasillinen vettä 30 minuuttia ennen ateriaa; syö sitten raakoja, luonnollisia hedelmiä tai vihanneksia noin 30 minuuttia ennen ateriaa. Jos harjoittelet kehoasi tällä tavalla, tästä lähtien tai puhdistuspaaston jälkeen; näet tuloksen tiellä ja olet antanut kehollesi etenemissuunnitelman, jota seurata. Raakaruokatuotteet ovat elävää antamista, täynnä entsyymejä, vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita, aurinkoenergiaa ja vettä. Kun harjoittelet paastoa, kuuntele kehoasi, joka puhuu ja kertoo sinulle, mitä tarvitset tietyissä olosuhteissa, jos olet herkkä ja kuuntelet.
013 – Paasto