اکنون سریع می خواهیم - قسمت دوم
مردم معمولاً به دلایل سلامتی یا معنوی روزه می گیرند. در صورت انجام صحیح هر دو پاداش دارند. دلایل معنوی روزه داری اغلب به دلیل قدرت آن به کلام خدا بستگی دارد. انگیزه معنوی روزه بستگی به آنچه عیسی در لوقا 5:35 گفت ، "اما روزهایی فرا می رسد که داماد را از آنها می گیرند و سپس آنها در آن روزها روزه می گیرند." این روزهایی است که عیسی مسیح درباره آنها صحبت کرد. بنا به اشعیا 58: 6-11 ، ما به دلایل معنوی روزه می گیریم و مزایای جسمی نیز به دنبال آن می آیند. اگر به روزه داری فکر می کنید این آیات کتاب مقدس را مطالعه کنید. همه ما اکنون بیش از هر زمان دیگری باید روزه بگیریم. خواهر سامرویل در دهه 1960 (گزارش فرانکلین هال) در سن هشتاد سالگی چهل شبانه روز روزه گرفت. مسئله این است که بسیاری از ما به غذا اعتیاد داریم و فکر نمی کنیم گفته های عیسی امروز در مورد ما صدق کند. اما بازتاب می دهد ، "پس آنها باید روزه بگیرند."
تعداد روزهایی که باید روزه بگیرید به شما و میزان وفاداری در انجام آن بستگی دارد. عموماً مردم یک روز ، سه روز ، هفت روز ، ده روز ، چهارده روز ، هفده روز ، بیست و یک روز ، سی روز ، سی و پنج روز و چهل روز روزه می گیرند. باید از نظر معنوی متقاعد شوید که چه مدت قصد روزه داری دارید. روزه داری را برای یک قرار ملاقات با پروردگار در نظر بگیرید. وقتی اوقات صمیمی با او دارید ، بدون حواس پرتی. زمان مطالعه کتاب مقدس ، اعتراف ، ستایش ، دعا و پرستش پروردگار است. در صورت امکان از تماس با فعالیتهای منظم زندگی مانند تلویزیون ، رادیو ، تلفن ، بازدید کنندگان و بوی غذا خودداری کنید. همیشه محلی را برای اقامت روزه انتخاب کنید ، باید آب آن هوا ، کافی و مناسب باشد. همه اینها به تعداد روزهایی که قصد دارید روزه بگیرید بستگی دارد: هرچه روزه طولانی تر باشد ، آمادگی لازم برای انجام این کار بیشتر است.
اولین چیزهایی که باید بدانید این است که شما چه مدت قصد روزه داری دارید ، هدف از این روزه چیست؟ آیا شما به صورت انفرادی روزه می گیرید یا در شرکت دیگری هستید؟ چند روز قبل از شروع روزه ، قلب خود را به دعا بگذارید. در صورت امکان کسانی که باید در مورد آن بدانند را محدود کنید. شاید تعجب کنید که بعضی از این افراد ناآگاهانه از شیطان استفاده می شوند تا شما را تحت فشار قرار دهند تا قبل از اینکه بخواهید آن را پایان دهید. برای تمام مواردی که ممکن است لازم داشته باشید ، مانند خمیر دندان و مسواک ، نوشیدن آب (آب گرم برای تمیز کردن داخلی بهتر بدن توصیه می شود) برنامه ریزی کنید. قبل از شروع روزه داری بیش از سه روز ، مهم است که سیستم گوارشی خود را از ضایعات قدیمی تخلیه کنید که باعث ضعف ، حالت تهوع و درد در طی روزه داری می شوند. بنابراین خوب است از خوردن هر نوع غذای پخته یا فرآوری شده حداقل 48 ساعت قبل از روزه داری خودداری کنید. فقط انواع میوه ها را مصرف کنید اما سبزیجات را مصرف نکنید. قبل از روزه داری حداکثر تا 7 تا 10 روز از مصرف گوشت خودداری کنید. مصرف میوه ها با آب گرم به پاك كردن شما كمك خواهد كرد. برخی از افراد دوست دارند قبل از روزه بیش از 3 روز ملین ها را تمیز کنند. من چنین مواردی را تشویق نمی کنم. در عوض از آب میوه های طبیعی و مقداری آب آلو استفاده کنید. ``
توصیه می شود سه تا پنج روز ناشتا از ساعت 6 عصر تا 6 عصر (که یک روز ناشتا در نظر گرفته می شود) تمرین کنید و ببینید چگونه کنار می آیید ، فقط آب گرم می نوشید. سپس دو بار 48 ساعته انجام می دهید و می بینید که چگونه کنار می آیید. در این دوره ها وقت خود را تعیین کنید تا هر 3-6 ساعت یک بار با ستایش خدا نماز بخوانید. اگر سردرد یا درد دارید ، آب بیشتری بنوشید و به خود استراحت دهید. به یاد داشته باشید هنگامی که خواب نیستید برای فعال کردن اندام ها و عضلات داخلی خود برای عملکرد بهتر و کاهش ضعف در اطراف قدم بزنید.
درک نقش و اهمیت آب در مواقع ناشتایی بسیار مهم است. خداوند عیسی مسیح از آب آنچه در کتاب مقدس می دانیم استفاده نکرد. موسی چهل شبانه روز با خدا در کوه بود و با خدا بود: غذا و آب برای او ثبت نشده بود. وقتی مردی مانند موسی پیش خدا بود ، ممکن است غذا نخورد ، بنوشد و باطل شود. اما امروزه برای ما مانند بسیاری از معتقدین ، اعم از گذشته و حال ، در هنگام روزه داری آب خوردند. غذا و آب دو چیز کاملاً متفاوت هستند. روزه داری به معنای انجام کامل غذا بدون غذا است و استفاده از آب خالص و تمیز را مستثنی نمی کند. آب به هیچ وجه بدن و اشتها را تحریک نمی کند. چند روز یک تا هفت روز روزه داری بدون غذا و آب امکان پذیر است. اما فرد باید مطمئن باشد که در هیچ بیماری پزشکی به مراقبت بیشتر احتیاج ندارد. با روزه خود آب تمیز بنوشید ، آب غذا نیست. اگر بیش از پنج روز روزه بگیرید ، به سرعت متوجه می شوید که با آب دست و پنجه نرم می کنید. این بدان دلیل است که آب جایگزین غذا نیست. در واقع شما از نوشیدن آب متنفر هستید. به یاد داشته باشید که شما باید به نوشیدن آب گرم و نه سرد ادامه دهید. هنگامی که بدن شما سعی می کند سموم و سایر مواد سمی را از بدن خارج کند ، نوشیدن آب به تمیز کردن بدن و اندام های داخلی کمک می کند. همچنین لازم است دوش آب گرم مناسب داشته باشید تا بافت های مرده و بوها تمیز نشود. در صورت موجود بودن آب ، هر وقت دوست دارید دوش بگیرید. تا کسی در اطراف شما نداند که شما روزه دارید.
رژیم گرفتن روزه گرفتن نیست و همچنین روزه گرفتن رژیم گرفتن نیست. لطفاً در صورت پرداختن به موضوع سبک غذا خوردن و روزه داری ، در صورت کمبود غذا و کمبود گرسنگی ، روزه گرفتن یا رژیم کم غذایی را گمراه نکنید. برخی از مشکلات روزه داری وجود دارد که ممکن است برخی از افراد با آن روبرو شوند. موارد کلی شاید سردرد ، سرگیجه ، و بد مزه بودن دهان ، ضعف و کمبود انرژی باشد. به جز بدبختی معمول روزه داری ، بسیاری از روزه داران بیش از یک یا دو مورد از این مشکلات عمومی را احساس نمی کنند. ممکن است هر از گاهی دفع مدفوع نداشته باشید. به همین دلیل قبل از شروع روزه 10 تا 40 روزه باید سه تا پنج روز با آب زیاد غذای نپخته مصرف کنید. بعضی از افراد هر سه تا پنج روز یک بار تنقیه انجام می دهند تا روده بزرگ بدون مواد زائد سمی باشد.
قطع مصرف منظم غذاهای پخته و فرآوری شده قبل از یک روزه طولانی 14 تا 40 روزه مهم است. برای کمک به نظم روده و تمیز کردن روده و روده بزرگ از ضایعات ، انواع مختلفی از میوه ها را مصرف کنید. این ضروری است زیرا در قسمت اول سریع مقدار زیادی زباله می تواند کلیه ها را بیش از حد بار بیاورد. این یکی از دلایل نوشیدن مقدار زیادی آب گرم برای کمک به خنثی سازی و تمیز کردن بدن است. همچنین کاملاً مهم است که همیشه از تختخواب به آرامی بلند شوید تا از سرگیجه جلوگیری کنید. شما باید استراحت کافی داشته باشید و در صورت امکان روزی دو چرت بزنید. این به شما کمک می کند با تمرکز بر زندگی معنوی ، انرژی خود را برای نماز و ستایش حفظ کنید. اگر بیش از 14 روز روزه دارید ، همیشه تلاش خود را برای تمرکز روی یک تا هفت نماز نماز تلفیقی انجام دهید.
گرفتگی عضلات ، ضعف و درد در نتیجه تجمع مواد زائد در روده بزرگ است و ممکن است باعث حالت تهوع شود. نوشیدن آب سرد می تواند همه این مشکلات را ایجاد کند. آب سرد به شل شدن فضولات از دیواره روده و روده بزرگ و دفع آن کمک نمی کند. آب گرم در تمام طول روز کمک زیادی خواهد کرد. حتی بعضی اوقات حتی بعد از 30 تا 40 روز روزه داری نمی توانید تصور کنید که بلافاصله پس از روزه داری سیاه و سفیدی به وجود آید. به همین دلیل است که نوشیدن آب گرم و تنقیه دوره ای به پاکسازی شما کمک می کند. یک بار در هفته انما خوب است اما دوز آن را دو برابر نکنید. حدود دو بار در روز پیاده روی کنید و بدن را فعال نگه دارید. هنگامی که گرسنگی معده را در زمان معمول غذا خوردن خود جمع می کنید ، آب گرم بنوشید. برخی از افراد در طی روزه داری دچار اسهال می شوند. این بخشی از فرایند تمیز کردن برخی از افراد است که ممکن است دچار پوسیدگی زیادی شوند. تنقیه ممکن است مفید باشد و از نوشیدن آب گرم استفاده کند.
شروع و درگیر کردن سریع قسمت ساده ای است. روزه شکنی جنبه دشواری است. شما باید مراقب نحوه افطار باشید ، در غیر این صورت اگر اشتباه غذا بخورید و مشکلی پیش بیاید ، ممکن است حدود سه روز دیگر روزه بگیرید. اگر بیش از 17 تا 40 روز روزه گرفته اید. اکنون در هنگام روزه داری باید برای خدا دعا کنید تا به شما کمک کند تا درست شکسته شوید. به عنوان یک راهنمای کلی ، ممکن است همان روزهایی که روزه گرفته اید طول بکشد تا مانند گذشته غذا بخورید. هر تلاشی برای افطار خیلی سریع یا سریع یا خوردن غذای نامناسب ممکن است سه اثر برای یک روزه بیش از ده روز داشته باشد. غذا ممکن است فقط در روده اجرا شود و به صورت اسهال ظاهر شود یا باعث نفخ یا یبوست شود.
مهم است که بعد از روزه داری خوردن وعده های غذایی کوچک را خیلی آهسته و با جویدن مناسب در دهان شروع کنید. کل سیستم گوارش برای تنظیم از روزه داری تا غذا خوردن به چندین روز زمان نیاز دارد. درست مثل اینکه بدن در هنگام روزه داری به زمان نیاز دارد تا از غذا خوردن به غذا نخوردن تنظیم شود. مهم نیست اشتباهی که در شکستن اشتباه انجام داده اید ، بعد از روزه هیچ مسهلی مصرف نکنید. به همین دلیل است که باید بسیار محتاطانه و با احتیاط شکستن دهید. اگر به اشتباه شکستید ، بهترین راه حل این است که دو یا سه روز روزه بگیرید و دوباره به درستی شکسته شوید. همیشه پس از روزه گرفتن از مصرف شیر و لبنیات خودداری کنید.
صرف نظر از تعداد روزهایی که روزه می گیرید ، باید مراقب باشید که صحیح بشکنید. روش کلی نوشیدن مقدار زیادی آب است: 1- 4 ساعت قبل از شکستن. بعد از نماز ختم خود ، یک لیوان 50٪ آب گرم و 50٪ آب پرتقال تازه بخورید. سپس پیاده روی کنید تا بدن بتواند به آبغوره واکنش نشان دهد. هنگامی که به عقب برمی گردید ، ظرف یک ساعت یک لیوان آب خالص تازه با آب گرم بنوشید. حدود یک ساعت دیگر به خود استراحت دهید ، و سپس دوش آب گرم بگیرید. در 4 ساعت اول بیش از 6 لیوان آب مخلوط با آب گرم مصرف نکنید بعد از روزه گرفتن بیش از 14 روز. یکی از بهترین راه ها خاتمه دادن به عصر است ، بنابراین می توانید آب مخلوط شده با آب گرم را حدود سه بار مصرف کنید. سپس دوش بگیرید و به رختخواب بروید. صبح که از خواب بیدار می شوید سیستم گوارشی شما بیدار می شود و برای شروع پذیرش آب و آب کمتری آماده می شود. مقداری سوپ گرم آبکی بعد از حدود 48 ساعت ممکن است در حد متوسط و در دوزهای کوچک مصرف شود.
بعنوان راهنما می توانید بعد از گذشت همان روزهایی که روزه گرفته اید ، به خوردن همان نوع مواد غذایی برگردید. اما وقتی روزه می گیرید ، 24 تا 48 ساعت اول هر 3 ساعت یکبار آب تازه مخلوط با آب گرم مصرف کنید. بعد از آن برای 48 تا 96 ساعت آینده می توانید سوپ آبکی بخورید اما از مصرف هر نوع گوشت و شیر خودداری کنید. سپس در صورت لزوم به صبحانه میوه های خام ، ناهار سالادها و شام سوپ سبزیجات با کمی ماهی برگردید. این زمانی است که باید یک عادت غذایی جدید را شروع کنید. از غذاهای مضر مانند نوشابه های گازدار ، گوشت های قرمز ، نمک و قندها و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید و مقدار بیشتری میوه ، سبزیجات ، گیاهان ، آجیل ها مصرف کرده و منابع خوبی از پروتئین را انتخاب کنید.
به یاد داشته باشید که در طی روزه داری معنوی ، دورانی است که خود را برای جستجوی چهره خداوند جدا می کنید. خود را به مطالعه كلام خدا ، ستايش خدا بسپاريد و خود را به دعا و شفاعت بسپاريد. روزه گرفتن در واقع شامل تمیز کردن بدن یا خانه است. از نظر جسمی و معنوی. قبل از اینکه فست فود کنترل زیادی بر اشتهای گرسنگی ، رابطه جنسی و آرزو داشته باشد. و غذا اغلب خواسته های معنوی ما را خفه می کند. اما روزه های منظم و طولانی راهی برای تعدیل شهوات گرسنگی ، رابطه جنسی و آرزو دارد. این ابزارهای آسان در دست شیطان بدن را آلوده می کند و به همین دلیل است که ما باید بدن را مطیع خود کنیم تا کلام خدا را اطاعت کنیم و بلوغ و قدرت معنوی را فراهم کنیم. در طی روزه داری 4 روز طول می کشد تا گرسنگی از بین برود ، 10 تا 17 روز شک و ناباوری شروع به ناپدید شدن می کند و در 21 تا 40 روز روزه کامل دارید و شروع به تصفیه روحانی و جسمی می کنید. البته کاهش وزن با یک روزه کامل وجود دارد و شما باید در پایان روزه داری دو نکته مهم را به خاطر بسپارید. اولاً ، در هنگام روزه و بعد از آن ، شیطان حتی در خواب نیز از بسیاری جهات به شما حمله خواهد کرد. از آنجا که این روحیه جنگ است ، فراموش نکنید که پروردگار ما هم در طول روزه و هم بعد از آن از شیطان وسوسه شد ، متی 4: 1-11. ثانیا ، خداوند از روی کتاب مقدس ، چیزهایی را در رویاها و رویاها برای شما آشکار خواهد کرد. اگر روزه به درستی شکسته شود ، مکاشفه های بیشتری از خداوند و پاسخ به دعاهای خود دریافت خواهید کرد. به جای اینکه وقت خود را صرف توبه از اشتباه غذا خوردن و دیگر حملات شیطان بعد از روزه کنید.
عیسی در متی 9:15 گفت: "و سپس آنها روزه می گیرند." همچنین اشعیا 58: 5-9 را به خاطر بسپارید. عقل مهمترین چیز بلافاصله بعد از روزه است. برای شکستن صحیح ، کنترل کامل بر خود و صبر حتمی به خرد نیاز دارید. اجازه ندهید که اشتهای شما بلافاصله بعد از روزه داری دستکاری شود. هنگامی که شیطان به شما حمله می کند ، از متون مقدس استفاده کنید ، متی 4: 1-10 و به ویژه آیه 4 ، "نوشته شده است: با مسائل غذایی این به ما یادآوری می کند که شیطان بعد از روزه داری ما را با غذا و اشتهای دیگر وسوسه می کند ، اما خود را در این امر قبول نکن. عیسی مسیح جواب چنین وسوسه هایی را به ما داد. رومیان 8:37 را بخاطر بسپارید ، "نه ، در همه این چیزها ما بیش از آنکه از طریق او که ما را دوست داشت ، پیروز شویم" ، مسیح عیسی فراموش نکنید که عیسی مسیح گفت ، "و سپس آنها روزه می گیرند."
اکنون سریع می خواهیم - قسمت دوم