এখন আমরা দ্রুত বলব - পার্ট দুটি
মানুষ সাধারণত স্বাস্থ্য বা আধ্যাত্মিক কারণে হয় রোজা অনুশীলন। সঠিকভাবে করা হলে উভয়েরই পুরষ্কার রয়েছে। উপবাসের জন্য আধ্যাত্মিক কারণগুলি প্রায়শই strengthশ্বরের কালামের উপর নির্ভর করে, তার শক্তির জন্য। রোজার আধ্যাত্মিক প্রেরণা লূক ৫:৩৫ পদে যিশু যা বলেছিলেন তার উপর নির্ভরশীল, "তবে সময় আসবে, যখন বরকে তাদের কাছ থেকে নিয়ে যাওয়া হবে, এবং তারা সেই দিনগুলিতে উপবাস করবে।" এই দিনগুলি যীশু খ্রীষ্টের বিষয়ে বলেছিলেন। আমরা আধ্যাত্মিক কারণে উপবাস করি এবং যিশাইয় ৫৮: -58-১১ অনুসারে শারীরিক উপকারগুলিও এটি অনুসরণ করে; আপনি যদি একটি রোজার কথা ভাবছেন তবে এই শাস্ত্রের আয়াতগুলি অধ্যয়ন করুন আমাদের সবার এখন আগের চেয়ে বেশি রোজা রাখা দরকার। 6 এর দশকে বোন সোমারভিল (ত্রিশ বছর বয়সের বয়সে ত্রিশ বছর বয়সে চল্লিশ দিন ও রাত উপবাস করেছিলেন। সমস্যাটি হ'ল আমাদের মধ্যে অনেকেই খাদ্যে আসক্ত, এবং যিশুর বাক্যগুলি ভাবেন না, আজ আমাদের জন্য প্রযোজ্য; তবে এটি প্রতিধ্বনিত হয়েছে, "তবে তারা উপবাস করবে।"
আপনাকে কত দিন রোজা রাখতে হবে তা নির্ভর করে যে আপনি এটি করতে কতটা বিশ্বস্ত ছিলেন। সাধারণত লোকেরা এক দিন, তিন দিন, সাত দিন, দশ দিন, চৌদ্দ দিন, সতের দিন, একুশ দিন, ত্রিশ দিন, পঁয়ত্রিশ দিন এবং চল্লিশ দিন উপবাস করে। আপনি কতক্ষণ রোজা রাখার মনস্থ করেন তা আপনাকে আধ্যাত্মিকভাবে নিশ্চিত করতে হবে। প্রভুর সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের একটি দ্রুত সময়ের কথা বিবেচনা করুন; আপনি যখন তাঁর সাথে অন্তরঙ্গ সময় কাটান, কোনও বিঘ্ন ছাড়াই। এটি বাইবেল অধ্যয়ন, স্বীকার, প্রশংসা, প্রার্থনা এবং প্রভুর উপাসনা করার সময়। যদি সম্ভব হয় তবে টেলিভিশন, রেডিও, ফোন, দর্শক এবং খাবারের গন্ধের মতো নিয়মিত জীবনের ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। রোজা থাকার জন্য সর্বদা একটি স্থান চয়ন করুন, এটি বাতাসযুক্ত, পর্যাপ্ত এবং জলের উত্স হওয়া উচিত। এই সমস্ত নির্ভর করে আপনি কত দিন রোযা রাখতে চান তার উপর নির্ভর করে: যত বেশি রোজা তত বেশি প্রস্তুতি নেওয়া হবে।
প্রথমে জানতে হবে, আপনি কত দিন রোজা রাখতে চান, এই রোজার উদ্দেশ্য কী? আপনি কি একা উপবাস করছেন বা অন্য কারও সাথে আছেন? আপনি রোজা শুরুর বেশ কয়েক দিন আগে প্রার্থনায় হৃদয় স্থাপন করুন। সম্ভব হলে তাদের সম্পর্কে সীমাবদ্ধ করুন আপনি অবাক হতে পারেন যে এই কিছু লোক অজান্তে আপনাকে শয়তানের সাহায্যে ব্যবহার করার আগে আপনাকে চাপ দেওয়ার আগে চাপ দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা হবে। আপনার প্রয়োজন মতো সকলের জন্য পরিকল্পনা করুন, যেমন দাঁত পেস্ট এবং ব্রাশ, পানীয় জল (আরও ভাল অভ্যন্তরীণ দেহ পরিষ্কারের জন্য গরম জল প্রস্তাবিত)। আপনি তিন দিনের বেশি উপোস শুরু করার আগে আপনার পুরানো বর্জ্যের হজম ব্যবস্থা খালি করা গুরুত্বপূর্ণ যা রোজার সময় আপনার দুর্বলতা, বমি বমি ভাব এবং ব্যথার কারণ হতে পারে। সুতরাং রোজার কমপক্ষে 48 ঘন্টা আগে কোনও রান্না করা বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া এড়ানো ভাল is কেবল সব ধরণের ফল খাবেন তবে শাকসব্জি নেই। 7-10days রোজার আগে 10-40days মাংস এড়ানো উচিত warm গরম জল দিয়ে ফলগুলি গ্রহণ করা আপনাকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে। কিছু লোক 3 দিনের উপবাসের আগে পরিষ্কার করার জন্য রেখাগুলি নিতে চান। আমি যেমন উত্সাহ দেয় না। পরিবর্তে প্রাকৃতিক ফলের রস এবং কিছু ছাঁটাই রস ব্যবহার করুন। `
সন্ধ্যা 6 টা থেকে সন্ধ্যা 6 টা পর্যন্ত উপবাসের অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যা একটি পুরো দিন রোজা হিসাবে বিবেচিত হয়) তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য এবং কীভাবে আপনি সামলাচ্ছেন, কেবল গরম জল পান করে দেখুন। তারপরে আপনি দু'বার 48 ঘন্টা করেন এবং দেখুন আপনি কীভাবে সামলাচ্ছেন। এই সময়কালে 3শ্বরের প্রশংসা সহ প্রতি 6-XNUMX ঘন্টা প্রার্থনা করার সময় নির্ধারণ করে। আপনি যদি মাথাব্যথা বা ব্যথা অনুভব করেন তবে বেশি পরিমাণে জল পান করুন এবং নিজেকে বিশ্রাম দিন। আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি এবং পেশীগুলি আরও ভাল কার্যকারিতা এবং দুর্বলতা কমাতে সক্রিয় করতে আপনি যখন ঘোরাঘুরি করতে ঘুমাচ্ছেন না তা মনে রাখবেন।
রোজার সময় জলের ভূমিকা এবং গুরুত্ব বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। ধর্মগ্রন্থে আমরা যা জানি, প্রভু যীশু খ্রীষ্ট জল ব্যবহার করেন নি। মোশি fortyশ্বরের কাছে চল্লিশ দিন এবং রাত Godশ্বরের কাছে ছিলেন was তাঁর জন্য খাদ্য ও জল লিপিবদ্ধ ছিল না। মূসার মতো Godশ্বরের সামনে যখন কোন মানুষ উপস্থিত হয়, তখন খাওয়া, পান করা এবং অকার্যকর না হওয়া সম্ভব। তবে আমাদের কাছে আজ যেমন অনেক অতীতের ও বর্তমান উভয় বিশ্বাসীর রোজার সময় জল খেয়েছিল। খাদ্য এবং জল দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। রোজার অর্থ খাদ্য ব্যতীত সম্পূর্ণরূপে করা এবং খাঁটি এবং পরিষ্কার পানির ব্যবহার বাদ দেয় না। জল কোনওভাবেই শরীর বা ক্ষুধা থেকে উদ্দীপিত হয় না। খাদ্য এবং জল ব্যতীত এক থেকে সাত দিনের উপবাসের কয়েকটি দিন সম্ভব; তবে পৃথক ব্যক্তিকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে তারা কোনও চিকিত্সা অবস্থায় নেই যার জন্য অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন। আপনার রোজা রেখে পরিষ্কার জল পান করুন, জল খাদ্য নয়। যদি আপনি পাঁচ দিনের বেশি রোজা রাখেন তবে আপনি দ্রুত আবিষ্কার করবেন যে আপনি জল নিয়ে লড়াই শুরু করেছেন। এটি তাই কারণ পানির খাবারের বিকল্প নেই; আসলে আপনি জল খাওয়া ঘৃণা শুরু। মনে রাখবেন আপনার ঠান্ডা গরম নয়, গরম জল পান করা দরকার। জল পানীয় আপনার শরীর এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে কারণ আপনার শরীর শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং অন্যান্য বিষাক্ত পদার্থ বের করার চেষ্টা করে। মৃত টিস্যু এবং গন্ধগুলি পরিষ্কার রাখার জন্য আপনার খুব ভাল উষ্ণ ঝরনাও থাকতে হবে। জল পাওয়া গেলে যতবার ইচ্ছা ঝরনা; যাতে আপনার আশেপাশের যে কেউ জানতে না পারে যে আপনি অনশনে আছেন।
ডায়েটিং রোজা নয় এবং রোজা ডায়েটিংও নয়। হালকা খাওয়া এবং উপবাসের বিষয়টিকে মোকাবেলায় দয়া করে উপবাসে বা হালকা ডায়েটিংয়ের পথে ভ্রান্ত হবেন না, যদি আপনি অপুষ্ট হন এবং ইতিমধ্যে অর্ধাহারে অনাহারে রয়েছেন। কিছু উপবাসের সমস্যা রয়েছে যা কিছু লোকেরা অভিজ্ঞ হতে পারে। সাধারণ সমস্যাগুলি হ'ল মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা এবং মুখের স্বাদ, দুর্বলতা এবং শক্তির অভাব। রোজার প্রচলিত দুর্ভোগ বাদে বেশিরভাগ রোজার অনেকেই এই সাধারণ সমস্যার মধ্যে দু'একটির বেশি অনুভব করেন না। আপনার সময়ে সময়ে অন্ত্রের কোনও গতিবিধি নাও থাকতে পারে। এজন্য আপনাকে 10 থেকে 40 দিনের উপোস শুরু করার আগে প্রচুর পরিমাণে তিন থেকে পাঁচ দিনের জন্য রান্না করা খাবার গ্রহণ করতে হবে। কিছু লোক কোলনটিকে বিষাক্ত বর্জ্য থেকে মুক্ত রাখতে প্রতি তিন থেকে পাঁচ দিন পর পর এনেমা করে।
14 থেকে 40 দিনের দীর্ঘ রোজার আগে রান্না করা এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়া বাদ দেওয়া জরুরি। আপনার অন্ত্রের নিয়মিততা পেতে এবং আপনার অন্ত্র এবং বর্জ্য কোলন পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে সকল ধরণের ফলের বেশি পরিমাণে গ্রহণ করুন। এটি প্রয়োজনীয় কারণ দ্রুত প্রচুর পরিমাণে বর্জ্য কিডনিতে ওভারলোড করতে পারে part শরীরকে নিরপেক্ষ ও পরিষ্কার করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পরিমাণে গরম জল পান করার একটি কারণ এটি. এছাড়াও মাথা ঘোরা এড়াতে ধীরে ধীরে বিছানা থেকে উঠে আসা একেবারে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া দরকার এবং যদি সম্ভব হয় তবে দিনে দুটি নেপস নিন। এটি আপনাকে আধ্যাত্মিক জীবনকে কেন্দ্র করে, প্রার্থনা ও প্রশংসা করার শক্তি সঞ্চয় করতে সহায়তা করে। আপনি যদি 14 দিনের বেশি উপবাস করে থাকেন তবে সর্বদা এক থেকে সাতটি একত্রী প্রার্থনা পয়েন্টগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
ক্র্যাম্পস, দুর্বলতা এবং ব্যথা হ'ল কোলনের মধ্যে নির্মিত বা বর্জ্য বর্জ্যগুলির ফলাফল এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। ঠান্ডা জল পান এই সমস্ত সমস্যার কারণ হতে পারে। ঠান্ডা জল বর্জ্যগুলি অন্ত্র এবং কোলনের দেয়াল থেকে আলগা হয়ে আসতে এবং বাইরে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে না। রোজার মধ্য দিয়ে উষ্ণ জল প্রচুর সাহায্য করবে। কখনও কখনও উপবাসের 30 থেকে 40 দিনের পরেও আপনি রোজা রাখার কিছুক্ষণ পরেই আপনার থেকে বেরিয়ে আসা কালো জগাখিচুড়ি ভাবতে পারবেন না। এজন্য গরম জল এবং পর্যায়ক্রমিক এনেমা পান করা আপনাকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। একটি এনিমা সাপ্তাহিক ঠিক আছে তবে ডোজ ডোজ করবেন না। দিনে প্রায় দুইবার হাঁটুন এবং শরীরকে সচল রাখুন। আপনি যখন সাধারণভাবে খাবেন এমন সময় আপনার পেটে ক্ষুধা লাগে তখন হালকা গরম পানি পান করুন। কিছু লোক উপবাসের সময় ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতা পান। এটি এমন কিছু লোকের জন্য পরিষ্কারের প্রক্রিয়ার অংশ যাঁদের প্রচুর স্বচ্ছলতা থাকতে পারে। একটি এ্যানিমা উষ্ণ জল পান করা এবং পান করতে পারে।
দ্রুত শুরু করা এবং নিযুক্ত করা সহজ অংশ। দ্রুত ভাঙ্গা একটি কঠিন দিক। আপনি কীভাবে উপবাস ভাঙবেন সে সম্পর্কে আপনাকে অবশ্যই সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, অন্যথায় ত্রাণের জন্য আপনার আরও তিন দিন রোজা রাখতে হতে পারে, যদি আপনি ভুলভাবে খান এবং সমস্যা দেখা দেয়; যদি আপনি 17 থেকে 40 দিনের উপরে উপবাস করে থাকেন। রোজার সময় আপনাকে অবশ্যই breakশ্বরের কাছে প্রার্থনা করতে হবে যাতে আপনি সঠিকভাবে বিরতি পেতে পারেন। সাধারণ গাইড হিসাবে, আপনি রোজা রেখেছিলেন এমন একই সংখ্যক দিন আপনার গ্রহণ করতে পারে did খুব দ্রুত বা দ্রুত রোজা ভাঙার বা ভুল খাবার খাওয়ার যে কোনও প্রয়াস দশ দিনেরও বেশি রোজার জন্য তিনটি প্রভাব ফেলতে পারে; খাদ্য কেবল চলতে পারে যদিও অন্ত্র এবং ডায়রিয়ার হিসাবে প্রকাশিত হয় বা ফোলাভাব বা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে।
রোজা খাওয়ার পরে মুখে সঠিক চিবানো খুব ধীরে ধীরে ছোট খাবার খাওয়া শুরু করা জরুরী। রোজা থেকে খাওয়ার ক্ষেত্রে সামঞ্জস্য করতে পুরো পাচনতন্ত্রের বেশ কয়েক দিন প্রয়োজন; খাওয়া থেকে না খাওয়া থেকে সামঞ্জস্য রাখতে যেমন রোজার সময় শরীরের সময় প্রয়োজন। আপনি ভুলভাবে ভাঙ্গার ক্ষেত্রে যতই ভুল করুন না কেন, রোজার পরে কোনও রেচক গ্রহণ করবেন না। এজন্য আপনাকে অবশ্যই খুব সতর্কতা ও সাবধানে বিরতি দিতে হবে। আপনি যদি ভুলভাবে ব্রেক করেন তবে সবচেয়ে ভাল সমাধান হ'ল দুটি বা তিন দিন দ্রুত গ্রহণ করা এবং আবার সঠিকভাবে বিরতি। একটি রোজার পরে সবসময় দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন।
আপনি যত দিন রোযা রেখেছেন না কেন, আপনাকে অবশ্যই সঠিকভাবে বিরতিতে সতর্ক হতে হবে। সাধারণ পদ্ধতির ভাঙার 1- 4 ঘন্টা আগে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা। আপনার শেষ প্রার্থনার পরে, 50% উষ্ণ জল এবং 50% তাজা কমলার রস একটি গ্লাস নিন। তারপরে শরীরকে রসে প্রতিক্রিয়া জানাতে অনুমতি দিতে হাঁটুন। আপনি যখন ফিরে যান, এক ঘন্টার মধ্যে আরও এক গ্লাস তাজা খাঁটি রস গরম পানি দিয়ে নিন। নিজেকে প্রায় আরও এক ঘন্টা বিশ্রাম দিন, এবং তারপরে একটি গরম ঝরনা নিন। 4 দিনেরও বেশি রোজা রাখার পরে প্রথম 6 ঘন্টা সময় 14 গ্লাসের বেশি রস গরম পানিতে মিশ্রণ গ্রহণ করবেন না। সন্ধ্যায় আপনার রোজা শেষ করার অন্যতম সেরা উপায় হল, যাতে আপনি প্রায় তিনবার গরম পানিতে রস মিশিয়ে নিতে পারেন। তারপরে গোসল করুন এবং বিছানায় যাবেন। আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার হজম ব্যবস্থা জাগতে শুরু করে এবং আরও কিছু রস এবং কম জল গ্রহণ শুরু করার জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। প্রায় 48 ঘন্টা পরে কিছু জলযুক্ত উষ্ণ স্যুপ মাঝারিভাবে এবং অল্প মাত্রায় নেওয়া যেতে পারে।
গাইড হিসাবে আপনি রোজা রেখেছিলেন এমন একই সংখ্যক দিন পরে একই ধরণের খাবার খেতে ফিরে আসতে পারেন। তবে আপনি যখন কোনও রোজা ভাঙ্গছেন, প্রথম 24 থেকে 48 ঘন্টা প্রতি 3 ঘন্টা অন্তর গরম পানিতে তাজা রস মিশিয়ে নিন। এর পরে পরবর্তী 48 থেকে 96 ঘন্টা আপনি জলযুক্ত স্যুপ নিতে পারেন তবে কোনও মাংস এবং দুধ এড়াতে পারেন। তারপরে কাঁচা ফলের প্রাতঃরাশে ফিরে আসুন, স্যালাডের মধ্যাহ্নভোজ এবং প্রয়োজনে সামান্য মাছের সাথে উদ্ভিজ্জ স্যুপের খাবার দিন। এটিই যখন কোনও নতুন খাদ্যাভাস শুরু করবেন। ক্ষতিকারক খাবার যেমন সোডাস, লাল মাংস, লবণ এবং চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং ফলমূল, শাকসবজি, গুল্ম, বাদাম বেশি পরিমাণে গ্রহণ করুন এবং প্রোটিনের ভাল উত্স নির্বাচন করুন।
একটি আধ্যাত্মিক উপবাসের সময় মনে রাখবেন, এটি এমন একটি সময় হিসাবে বিবেচিত যা আপনি প্রভুর চেহারা পেতে নিজেকে আলাদা করেন। নিজেকে Godশ্বরের বাক্য অধ্যয়ন করতে, Godশ্বরের প্রশংসা করতে এবং প্রার্থনা এবং সুপারিশে নিজেকে দিন। রোজা আসলে শরীর বা ঘর পরিষ্কার জড়িত; শারীরিক এবং আধ্যাত্মিকভাবে। ফাস্ট ফুডের আমাদের ক্ষুধা, যৌনতা এবং লোভের ক্ষুধায় অনেকটা নিয়ন্ত্রণের আগে; এবং খাদ্য প্রায়শই আমাদের আধ্যাত্মিক আকাঙ্ক্ষাকে দমিয়ে রাখে। তবে নিয়মিত এবং দীর্ঘ রোজা রাখার ক্ষুধা, লিঙ্গ এবং লোভের অভিলাষকে টেম্প করার একটি উপায় রয়েছে। শয়তানের হাতে থাকা এই সহজ সরঞ্জামগুলি দেহকে কলুষিত করে এবং সেই কারণেই আমাদের theশ্বরের বাক্য মান্য করতে এবং আধ্যাত্মিক পরিপক্বতা এবং শক্তির অনুমতি দেওয়ার জন্য আমাদের দেহকে বশীভূত করতে হবে। ক্ষুধা ছাড়ার উপবাসের সময় এটি 4 দিন সময় নেয়, সন্দেহ এবং অবিশ্বাস অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার জন্য 10 থেকে 17 দিন এবং 21 থেকে 40 দিনের মধ্যে আপনার একটি সম্পূর্ণ উপবাস হয় এবং আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক পরিশোধন শুরু হয় to একটি সম্পূর্ণ দ্রুত সঙ্গে অবশ্যই ওজন হ্রাস আছে এবং একটি রোজার শেষে আপনাকে দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় অবশ্যই মনে রাখতে হবে। প্রথমত: রোজা এবং তার পরে শয়তান আপনাকে বিভিন্নভাবে আক্রমণ করবে এমনকি আপনার স্বপ্নেও; কারণ এটি আত্মার মধ্যে যুদ্ধ, ভুলে যাবেন না যে আমাদের প্রভু উপবাসের সময় এবং পরে উভয়ই শয়তানকে প্রলুব্ধ করেছিলেন, মথি 4: 1-11. দ্বিতীয়ত, Godশ্বর আপনাকে বাইবেল থেকে দর্শনের এবং স্বপ্নের মধ্যে প্রকাশ করবেন reveal যদি উপবাসটি যথাযথভাবে ভেঙে যায় তবে আপনি প্রভুর কাছ থেকে আরও প্রকাশ পাবেন এবং আপনার প্রার্থনার জবাব পাবেন; রোজার পরে ভুল খাওয়া এবং শয়তানের অন্যান্য আক্রমণ থেকে অনুতাপ করে আপনার সময় ব্যয় করার পরিবর্তে।
যিশু ম্যাথিউ 9: 15-এ বলেছিলেন, "এবং তারপরে তারা উপবাস করবে।" যিশাইয় 58: 5-9 মনে রাখবেন। উপবাসের পরপরই জ্ঞান হ'ল প্রধান বিষয়। সঠিকভাবে বিরতি, নিখরচায় স্বনিয়ন্ত্রণ এবং নির্দিষ্ট ধৈর্য ধরে আপনার জ্ঞানের দরকার। রোজার ঠিক পরে আপনার ক্ষুধা হেরফের হতে দেবেন না। শাস্ত্রগুলি ব্যবহার করুন, ম্যাথু 4: 1-10 এবং বিশেষ আয়াত 4 এ স্মরণ করুন, "লিখিত আছে, মানুষ কেবল রুটির দ্বারা বেঁচে থাকবে না, কিন্তু wordশ্বরের মুখ থেকে বেরিয়ে আসা প্রতিটি শব্দ দ্বারা" শয়তান আপনাকে আক্রমণ করলে খাদ্য সমস্যা সহ। এটি আমাদের মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে একটি রোজার পরে শয়তান আমাদের খাবার এবং অন্যান্য ক্ষুধা নিয়ে প্রলুব্ধ করবে, কিন্তু এর জন্য পড়বে না। যিশু খ্রিস্ট আমাদের এইরকম প্রলোভনের উত্তর দিয়েছেন। রোমীয় ৮:৩8, "না, এই সমস্ত কিছুর মধ্যে আমরা তাঁর দ্বারা যিনি আমাদের ভালবাসতেন, তিনি তাঁর চেয়ে বেশি বিজয়ী," খ্রিস্ট যীশুকে স্মরণ করুন। যিশুখ্রিষ্ট বলেছিলেন ভুলে যাবেন না, "এবং তারপরে তারা উপবাস করবে।"
এখন আমরা দ্রুত বলব - পার্ট দুটি